膝关节置换术后功能锻炼指导

膝关节置换术后功能锻炼指导
膝关节置换术（Total Knee Replacement，TKR）是治疗严重膝关节
疾病的一种常见手术。

术后功能锻炼是术后康复的关键部分，可以帮助恢
复膝关节的力量、稳定性和运动范围。

本文将为您提供膝关节置换术后功
能锻炼的指导，并介绍不同阶段的锻炼要点。

术后第一天及术后1-2周
在术后的第一天，通常需要在床上休息。

随着康复的进展，可以逐渐
开始进行以下活动：
1.活动床上脚部：可以进行踝关节的活动，包括指尖向下、向上、向左、向右的活动。

2.下床：需要协助下床，最初可以使用助行器（拐杖或步行架）。

3.坐位活动：可以进行膝关节的活动，如前屈、后伸、外旋、内旋等。

4.慢性病体操：通过扭腰、摆臂、抬脚等动作，放松肌肉，刺激血液
循环。

5.主动肌肉收缩：可以自主进行肌肉收缩练习，如收缩髂腰肌、臀部
肌肉等。

术后第3-6周
在这个阶段，患者开始逐渐脱离助行器，增加运动范围，加强肌肉力
量和稳定性。

以下是一些建议的锻炼方法：
1.助行器的使用减少：逐渐减少对助行器的依赖，从双拐杖到单拐杖
再到不使用助行器。

2.坐立训练：适当增加坐位练习的时间，保持膝盖上方十字韧带的拉伸。

3.游泳：在恢复期间，游泳是一项非常有益的运动。

水的浮力可以减
轻对膝关节的压力，同时提供肌肉锻炼。

4.楼梯训练：患者可以尝试缓慢且逐渐上下楼梯的动作，如果需要，
可以借助扶手。

术后第6周之后
在这个阶段，患者的膝关节已经基本康复，可以进行更多的运动和活动，包括以下几个方面：
1.正常步行：逐渐过渡到正常步行的形式，正常步态的训练对于恢复
膝关节功能非常重要。

2.伸展运动：进行膝关节的前屈、后伸、外旋、内旋等运动，可以加
强关节的灵活性。

3.坐位单腿抬腿：坐在椅子上，尽量将受手术的那条腿向前抬起，并
尽量伸直。

这个练习可以增强大腿肌肉的力量。

4.壁压腿：将双手撑在墙上，受手术的那条腿一前一后，尽量将受伤
腿膝盖伸直，背部挺直。

这个练习有助于恢复膝关节的力量和稳定性。

总结起来，膝关节置换术后的功能锻炼指导包括术后第一天及1-2周、术后第3-6周和术后第6周之后三个阶段，每个阶段应进行适度的锻炼，
并注意根据个体情况和医生的建议进行具体锻炼计划。

通过合理的锻炼，
可以帮助术后患者恢复膝关节的力量、稳定性和运动范围，提高生活质量。