例谈习作教学中冥想技术的运用

例谈习作教学中冥想技术的运用
一、沉淀心态，培养专注力
习作是需要投入于思考、沉淀和回忆的过程。

但在如今各种信息繁杂、工作量骤增的
环境下，过多的杂念和压力会占据学生的精神空间，而冥想则可以帮助他们回归自我，放
松身心，增强专注力。

冥想时，学生可以将自己的注意力集中于呼吸、音乐或视觉感受等
刺激，如此，他们也可以更容易地将注意力集中于课堂任务上或在广阔的思维空间中进行
习作创作。

二、培养感性思维，开发创造力
习作创作需要充分调动学生的感性思维，而感性思维的培养需要拥有的是一种超越经
验限制的能力。

而冥想，也可以让学生在世界感性层面上进入一种新的体验状态中。

在冥
想的过程中，学生会体验到一种超越思维认知的感官信息、直觉意识、情感领悟，这些感
知经历也会潜移默化地影响学生的文化素养、人生体验和沟通语言，培养出创造性思维。

三、释放情感，扩展形象语言
在习作创作中，情感占据了很大的比重。

而冥想也可以让学生释放负面情感、调整心
态情感，从而具备更多的情感体验和表达手段。

在冥想中，学生可以将自己的情感状况表
达出来，加深自我理解的同时也能更好地塑造人物形象，具体表现为更加独特的语言特点、细腻深刻的情感描写和形象感性化的表达。

四、增加文化体验，深化人生阅历
习作创作除了需要沉淀、专注、创造一定的思维能力，也需要具备足够的文化背景知
识和人生阅历。

而冥想可以帮助学生从更宽广的文化层面以及更丰富的生活阅历中去感受
生活，增强自我体验和理解，在文学作品创作时也会发现更为细腻深刻的创作思路。

此外，冥想中的一些探究、思考、感悟等，也对学生成长、智慧和价值观的培养具有深刻的意
义。

冥想可以帮助学生释放杂念，开发创造力，增加文化体验和深化人生阅历。

因此，在
习作教学中运用冥想技术何其重要。

当然，冥想需要有一定的时间和沉淀，需要教师灵活
地在教学中进行具体设定，以创造合适的教学氛围，从而带动学生更好的习作创作，形成
良好的内学态度和气质。