篮球行进间低手投篮及运用
篮球行进间低手上篮动作要领以及训练方法
篮球行进间低手上篮动作要领以及训练方法篮球是一项需要良好基本功和高效技巧的运动。
低手上篮动作作为一种进攻方式，不仅需要球员具备卓越的身体素质，还需要球员具有良好的篮球技巧和意识。
本文将介绍篮球行进间低手上篮动作的要领以及相应的训练方法。
一、低手上篮动作要领1.步伐控制：在行进间低手上篮时，球员首先要控制好自己的步伐。
合理的步伐控制能够帮助球员保持平衡和灵活，为上篮提供稳定的基础。
一般来说，球员应该保持直观望去的视野，减少能见度，这样更容易抵挡住对方的干扰。
2.低心态：在行进间低手上篮时，球员要保持低手的心态。
即放低身体，扎实下蹲，保持稳定。
这样有助于降低身体的重心，提高控球的稳定性，增加球员的身体平衡感。
3.控球稳定：行进间低手上篮时，球员的控球技术尤为重要。
要保持低弓式控球姿势，牢牢地控制球体，防止对手的抢断。
同时，要将球保持在身体的一侧，尽量将球躲开对方的防守，为自己的上篮创造更好的机会。
4.准确定位：行进间低手上篮时，球员要准确地判断出自己和对方的位置关系。
对方如若防守不紧，球员可以加速行进，迅速突破去上篮。
如果对方紧逼，球员可以借助晃动身体、变换速度等手段，为自己的上篮创造更好的时机。
5.技巧运用：行进间低手上篮时，球员要合理利用腕部力量和保持手腕柔软，把球轻轻地抛向篮筐。
同时，球员要做好护球动作，防止被对方抢断、造成失分。
高效的护球技巧和灵活的腕部运动是低手上篮技巧的关键。
二、训练方法1.身体力量训练：篮球行进间低手上篮需要球员具备较强的臂力和腿部力量。
因此，球员可以通过举重、深蹲、腿弯等力量训练来增强身体的力量。
此外，常规的爬山、仰卧起坐等训练也可以有助于提高身体的协调性和平衡感。
2.篮球基本功训练：行进间低手上篮作为一种基本的篮球技术动作，需要球员掌握好篮球的基本功。
球员可以通过反复练习运球、变向运球、抛球等基本动作来提高对篮球的控制能力和灵活性。
3.上篮训练：为了提高行进间低手上篮的技巧，球员可以进行专门的上篮训练。
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用
篮球行进间单手低手投篮的动作要点及运用篮球场上，总有那么几招绝活，让人看得目瞪口呆。
今天咱们就聊聊“行进间单手低手投篮”这招，简单来说，就是在运球的同时，突然来个低手投篮，甩掉防守，轻松得分。
听起来简单，但要做到可不是闹着玩的。
接下来，我们就从几个方面来看看这个动作的要点和实际运用。
1. 动作要点1.1 投篮姿势首先，得说说这个姿势。
站着的时候，你的重心要稍微低一点，双脚要稳稳地站好。
想象一下，你是在原地蹲着准备出发。
然后，运球的手自然放松，另一只手准备接球。
球要在你身体的侧面，而不是正前方，这样才能方便后续的发力。
记住，放松很重要，别像个木桩子，流畅自然才是王道。
1.2 眼神锁定接下来，眼神绝对不能马虎。
虽然说“眼见为实”，但在篮球场上，眼神的威力可比这大多了。
你要提前观察篮框的位置，找到最合适的投篮点。
别小看这一点，很多球员在这一瞬间就会因为没瞄准而失手。
你要把目标锁定，心里想着“我就是要进这球！”这个自信心就像是给你加了buff，瞬间提升投篮的准确度。
1.3 发力与释放最后，就是发力和释放的时机。
这里有个小窍门：要把你的力量集中在投篮的手腕上，像是弹弓一样，蓄势待发。
运球的时候，身体要保持一个流畅的转动，出手的瞬间，手腕要像打弹珠一样迅速而精准，力量要适中，别太猛，也别太软，刚刚好就行。
哦，对了，记得跟随动作，把手伸出去，保持一个“跟随”的姿势，这样更容易进。
2. 实际运用2.1 适合场景那么，这个单手低手投篮适合在哪些场景呢？首先，它特别适合在快攻时使用，敌人来不及反应，你就能轻松得分。
想象一下，你在快攻的路上，前方敌人严阵以待，而你就像是个灵巧的小狐狸，突然来个低手投篮，让对手目瞪口呆。
这一招，绝对能让你在场上赚足面子。
2.2 防守突破另外，如果你的防守比较紧，也可以考虑用这个动作突破防守。
比如说，当对手贴得你近乎窒息，你就可以利用身体的侧身，来个单手低手投篮，轻松闪开对方的防守，投进球。
《篮球行进间单手低手投篮》教学设计高中体育与健康人教版全一册
3.学生思考：学生观看视频后，结合自己的篮球经验，思考并回答教师提出的问题。
4.导入新课：教师根据学生的回答，总结单手低手投篮的特点和重要性，进而导入本节课的教学内容。
（二）讲授新知
1.理论讲解：教师详细讲解单手低手投篮的基本动作要领，包括脚步移动、手臂摆动、手腕翻转等，并强调投篮时的力度、角度和方向。
（1）单手低手投篮动作的要点是什么？
（2）如何调整投篮时的力度、角度和方向？
（3）在实战中如何运用单手低手投篮？
2.交流分享：各小组派代表进行分享，其他小组学生补充，共同探讨单手低手投篮的技术要点。
3.教师点评：教师对各小组的讨论进行点评，强调重点和难点，解答学生的疑问。
（四）课堂练习
1.基本动作练习：教师组织学生进行单手低手投篮基本动作的练习，如脚步移动、手臂摆动、手腕翻转等，并及时给予反馈。
6.家长监督：家长协助监督学生的课后练习，关注学生的技能提升和身心发展，鼓励学生积极参与篮球运动。
要求：家长签字确认，共同见证学生的成长。
2.示范演示：教师现场示范单手低手投篮动作，让学生直观地了解动作细节。
3.技术分析：教师分析投篮动作中各环节的作用，如脚步移动可以调整投篮位置，手臂摆动和手腕翻转有助于控制投篮力度等。
4.知识拓展：教师介绍单手低手投篮在篮球比赛中的应用场景，以及与其他投篮方式的结合。
（三）学生小组讨论
1.分组讨论：教师将学生分成若干小组，每组讨论以下问题：
4.学生在团队合作方面，已具备一定的配合意识，但在实际比赛中，仍需加强团队协作能力的培养；
5.学生对篮球运动规则有一定了解，但在实际运用中，部分学生可能存在规则模糊、运用不当等问题。
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学
行进间单手低手投篮技巧的初中体育教学1. 引言篮球作为一项流行的体育竞技项目，在我国初中体育教学中占有重要地位。
行进间单手低手投篮是篮球比赛中常见的得分手段，掌握这一技巧对提高投篮命中率具有重要意义。
本文将详细介绍行进间单手低手投篮的技巧及初中体育教学方法。
2. 行进间单手低手投篮技巧要点2.1 脚步调整在行进间投篮时，球员应保持一只脚在前，一只脚在后的姿势，以便于在投篮过程中保持身体平衡。
2.2 手臂动作投篮时，手臂应保持自然弯曲，手腕放松。
在投篮动作开始时，用手臂带动球向篮筐方向运动，同时用力将球推出。
2.3 手腕使用手腕在行进间单手低手投篮中起到关键作用。
在投篮的最后阶段，手腕要迅速向上翻转，使球在合适的角度进入篮筐。
2.4 力量与角度控制投篮时，球员需根据距离篮筐的远近调整力量和投篮角度，以提高投篮命中率。
3. 初中体育教学方法3.1 基本动作训练在教学过程中，教师首先要引导学生掌握行进间单手低手投篮的基本动作。
可以通过分组练习、示范教学等方式，让学生在反复练习中熟悉并掌握技巧。
3.2 脚步与手臂协调训练脚步调整和手臂动作的协调是行进间单手低手投篮的关键。
教师可设计相关练习，如模拟投篮动作、脚步移动等，以提高学生脚步与手臂的协调能力。
3.3 手腕翻转训练手腕在行进间单手低手投篮中起到决定性作用。
教师可引导学生进行专门的手腕翻转练习，如手腕灵活性训练、手腕力量训练等，以提高手腕在投篮过程中的运用能力。
3.4 力量与角度控制训练教师应引导学生根据距离篮筐的远近，调整投篮力量和角度。
可以通过投篮准确性训练、投篮距离调整训练等方式，提高学生在不同情况下控制力量和角度的能力。
4. 总结行进间单手低手投篮作为篮球比赛中常用的得分手段，在初中体育教学中具有重要地位。
通过以上教学方法，教师可帮助学生掌握行进间单手低手投篮技巧，提高投篮命中率，为我国篮球事业培养更多优秀人才。
篮球行进间低手上篮动作要领以及训练方法
篮球行进间低手上篮动作要领以及训练方法
一、低手上篮动作要领
1、双脚保持一定宽度，前脚距离篮框要足够近，大腿和小腿成90度角；
2、弯腰和膝盖，放松身体；
3、抓住球拍，背部和肩部放松；
4、双脚跳起，跳起的力量由双脚爆发，全身且带着球向上腾空而起；
5、腾空后：双手抓住球拍，双脚抬起，使手臂和腰部保持一定距离；
6、落地后，调整身体，让身体尽量靠近篮框；
7、以尽量高的角度投篮；
8、落地后，双腿向前跳起，平衡自己的身体，做出冲刺的动作。
二、训练方法
1、身体塑造：练习低手上篮时要求身体灵活，为了能够实现有效的
上篮，需要对肌肉的收缩力和强度进行训练，以增强腰腿部的爆发力，增
强上肢的力量。
2、技术训练：技术训练有双脚跳跃、球拍触球、上篮、落地等，每
个步骤要求把握正确，保持均衡，用左右手轮流练习，才能较好发挥最大
的作用。
3、眼睛训练：眼睛训练也很重要，在比赛时要有准确的视觉判断，能够在短时间内进行准确的决策，在训练中要多注重眼睛的反应训练，以增强队员在比赛时灵活运用技术。
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
行进间单手低手投篮的动作要领
一、准备动作：
1、两脚根据距离篮筐的远近，提前落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定；
2、右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑；
3、然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆；
4、然后右手抓球，左手前探，腰部稳定；
二、发射动作：
1、抬起投篮肘，右手抓球，上身由抬肘带动起来，上身由下而上，手腕迅速抽空，脚尖轻轻跟上，贴着动作；
2、右手和眼睛一起锁定球筐，双腿伸拉，膝盖弯曲，膝盖向前；
3、腰部由抬肘带动，身体由下而上；
4、低手投篮，右手向下，右臂收角，右手作圆弧型动作，左手作支撑；
5、身体落地，右臂和球同时释放。
三、后续动作
1、双腿伸直，带着球往前走，避免被防守方堵截；
2、投篮落地后，注视篮筐，了解球有没有进篮；
3、如果未投中，用两手把球拉回，准备下一次投篮；
4、如果投中，直接走向抢篮板；
5、如果失误，赶快帮助队友防守。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲
解
介绍
本文将为你介绍初中体育课程中的一项重要技术：行进间单手低手投篮技术。
这是一种简单而有效的投篮技术，适用于篮球比赛中的不同情境。
技术步骤
1. 姿势准备：
- 腿部弯曲，保持平衡。
- 投篮手的手臂放在身体的侧面，准备抬起。
2. 出发动作：
- 向篮筐方向迈出一小步，将身体的重心向前移动。
- 抬起投篮手，将手臂伸直。
3. 投篮动作：
- 投篮手掌朝上，手肘微微弯曲。
- 以手腕为轴心，将投篮手向上甩动。
- 在手臂伸直的最高点，用手指的力量将篮球向篮筐投出。
- 手臂继续向上延伸，直到手指指向篮筐。
4. 姿势结束：
- 手臂自然下落，保持平衡。
- 注意落地时膝盖的弯曲，以减轻冲击。
注意事项
- 需要控制力量和角度，以确保篮球能够准确投入篮筐。
- 投篮时要保持专注和稳定的动作，避免被对手干扰。
- 练时可以逐渐增加移动速度和难度，以提高技术水平。
- 在比赛中，需要根据比赛情况和队友的位置来决定是否使用该技术。
总结
行进间单手低手投篮技术是初中体育课程中的一项重要技术。
通过正确的姿势和动作，运用适当的力量和角度，可以提高投篮的
准确性和效果。
希望本文的介绍能够帮助你更好地掌握这项技术，提升篮球水平。
行进间单手低手投篮教学设计和教案
行进间单手低手投篮教学设计和教案第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解并掌握行进间单手低手投篮的动作要领和技巧。
1.2 技能目标培养学生行进间单手低手投篮的能力，提高投篮命中率。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
第二章：教学内容2.1 动作要领单手低手投篮动作要领讲解与示范行进间投篮的动作要领讲解与示范2.2 教学方法讲解法：讲解动作要领，让学生明确学习目标示范法：示范动作，让学生直观地了解动作过程练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧比赛法：组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识第三章：教学步骤3.1 准备活动组织学生进行慢跑，活动全身关节进行一些简单的热身活动，如拉伸、转圈等3.2 技术讲解与示范讲解单手低手投篮的动作要领，强调重点和难点示范动作，让学生直观地了解动作过程3.3 分组练习将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习学生按照动作要领进行练习，教师巡回指导3.4 组织比赛组织学生进行行进间单手低手投篮比赛鼓励学生积极参与，培养竞争意识和团队协作精神第四章：教学评价4.1 学生自评让学生对自己的行进间单手低手投篮情况进行评价，总结优点和不足。
4.2 同伴评价让学生互相评价，相互学习，提高投篮技巧。
4.3 教师评价教师对学生的行进间单手低手投篮情况进行评价，给予鼓励和建议。
第五章：教学总结5.1 总结本节课的学习内容，强调行进间单手低手投篮的动作要领和技巧。
5.2 鼓励学生在课后积极参与篮球练习，提高自己的投篮水平。
5.3 强调团队协作的重要性，鼓励学生在比赛中互相支持，共同进步。
第六章：教学拓展6.1 增加难度在学生掌握了行进间单手低手投篮的基础上，可以引导学生尝试其他难度的投篮动作，如行进间单手高手投篮等。
6.2 训练体能结合篮球训练，加强学生的体能锻炼，如跑步、跳跃等，提高学生的运动能力。
第七章：安全与注意事项7.1 安全第一在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，避免发生意外伤害。
篮球行进间单手低手投篮动作要点
篮球是一项具有激烈对抗性和高度技术含量的体育项目。
而在篮球比赛中，投篮是决定胜负的关键要素之一。
而单手低手投篮作为一种常见的得分方式，其动作要点十分重要。
下面将从动作要点、注意事项和训练方法三个方面进行详细介绍。
一、动作要点1.站位：以右手持球投篮为例，站在篮球底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲，以便接球后更好地控制重心。
2.接球：双手同时向球出发点伸展，眼睛注视着篮筐，双眼注视着篮球，双手接住球后直接抬高，准备出手。
3.出手：接住篮球后，做出一系列的动作，地面的一只脚微踏出一步，投篮手即右手将篮球放于右侧，右腿后撤，接着做一个低位起跳，上身微仰至约30-45度，右臂自然挥起，将篮球抛向篮筐。
4.落地：投篮完成后，以最自然的方式回到地面，站稳姿势，准备下一次比赛。
二、注意事项1.眼睛注视篮筐：在接球并出手的过程中，目视篮筐，控制好出手的力度和角度，确保球能够成功投进篮筐。
2.保持专注：投篮是一项需要高度专注的活动，球员需要全神贯注地将注意力集中在出手动作上，保持良好的专注力。
3.动作协调：单手低手投篮时，球员的动作需要协调一致，同时才能完成准确的投篮动作。
4.练习节奏：投篮练习要有节奏，不可草率行事，要在节奏中练习动作，提高稳定性。
三、训练方法1.基础训练：采用基础的单手低手投篮姿势进行练习，多次重复，以提高动作的稳定性和准确性。
2.加重训练：采用加重练习，可通过增加篮球的重量或者在投篮时增加一定的防守压力，以提高球员的力量和抗压能力。
3.反复练习：进行反复投篮练习，不断调整自身的出手姿势和动作，找到最适合自己的出手方式。
4.比赛模拟：在训练中进行比赛模拟，增加摩擦力，增加对抗性，提高球员的应变能力和出手准确性。
在篮球的世界里，单手低手投篮无疑是一种非常重要的技术动作，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，也是球员体能和技术水平的重要体现。
通过不断地训练和提高，相信每一位热爱篮球的人都能够掌握这一技术，成为篮球场上的一名得分高手。
第四课《篮球：行进间单手低手投篮》教案 初中体育八年级
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▲图1
2.要求：建立动作表象
3.练习 ：组织如图2
图2
4.要求：积极参与，开动脑筋，较快的掌握动作要领。
5.集中展示评价指导，组织如图3。
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图3
6.要求：认真听讲，注意观察，注意力集中，听从指挥。
1.组织如图1：
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1.提前到达场地检查场地布置场地。
2.向学生问好。
3.教师宣布本课教学内容以及进行安全提示。
4.教师检查学生服装和安排见习生。
1.听口令快速集合。
2.向老师问好。
3.了解教学内容及课堂要求。
1.组织如图1：
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▲图1
2.要求：精神饱满、思想集中。
②动作协调，让学生体验运球与跨步投篮动作的协调配合。
语音提示学生练习
鼓励学生克服困难坚持到底。
1.教师带领学生观看视频动作示范。
2.指导学生跟随老师进行练习.伴随着音乐师生一起动起来。
1.学生观看视频示范，建立完整动作表象，能了解行进间单手低手投篮的动作要领。
2.学生按动作步骤进行模仿练习。练习过程中注意安全。
学习内容
1.行进间单手低手投篮学习
2.身体协调性训练
重点
难点
重点：一大二小三高跳
难点：运球与跨步投篮动作的衔接
程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织、要求
运动负荷
次数
时间
强度
开
始
部
分
篮球行进间运球单手低手投篮
（1）原地单手低手向上挑球练习 （2）行进间步伐练习 （3）运球1次行进间练习 （4）运球2次以上行进间练习 （5）分组分场地行进间低手上篮练习 3.自主创新及拓展展示 4.游戏《送球回家》
结束 部分
10min
1.音乐放松拉伸 2.师生互评 3.组织回收器材
教材内容
•
授课对象
课型
教材内容
八年级
新授课
行进间单手低手 上篮
指导思想
• 以“健康第一”为宗旨。充分发挥学生主 体、教师主导的教学理念。结合学生身心 特点，运用恰到好处的教法、学法及组织 形式，让学生掌握本次课的技术动作，培 养对篮球运动的兴趣和爱好，为终身体育 奠定基础。
教材分析
行进间单手上篮： 1、行进间单手高手投篮
易犯错误与纠正方法
• 易犯错误：投篮时单手托球点低，造成奔
跑中投篮动作过大，降低命中率。
• 纠正方法：原地持球做单手托球向前上方
伸展练习，并讲清问题症结，再行进间的 练习，随着奔跑速度加快逐渐提高出手高 度。
课堂总结
• 老师点评、学生互评
预期效果
身体效果：
预计心率120——135次/min 练习密度：50%——60%
教学目标
60% 学生初步掌握 行进间低手上篮的步 伐。10%的学生能掌
握跨步与上篮的配合。
技能目标
情感目标
培养学生自信、 勇敢、永不服输 的的 体育精神 及团结协作的和 谐人际关系。
教学流程
准备 部分
8min
1.课堂常规 2.运球绕球场跑 3.球性练习
基本 部分
22min
1.老师将会运用讲解法、分解练习法、 提问法、分组练习法、探究法、示范法、 口诀法等教学方法进行教学
高二体育篮球行进间运球传球单手低手投篮组合技术运用教案
《篮球：⾏进间运球、传球、单⼿低⼿投篮组合技术运⽤》教案教材内容篮球：⾏进间运球、传球、单⼿低⼿投篮组合技术运⽤。
教学⽬标1.知识⽬标：学⽣明确⾏进间运球技术与其他技术动作的衔接和运⽤，掌握练习⽅法。
2.技能⽬标：学⽣能够掌握快速运球技术与其他技术，增强上下肢⼒量和协调性，部分同学能够在⽐赛中适时运⽤。
3.情感⽬标：学⽣能够主动并积极参与练习、互相合作，有较好的组织纪律性，培养学⽣良好的道德品质、集体观念和团队意识。
重点⾏进间运球和其他技术的衔接及运⽤。
难点在实战对抗情况下的运⽤。
课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习强度教师活动学⽣活动准备部分⼀、课堂常规1.集合整队。
2.师⽣问好。
3.宣布本课教学内容、⽬标及要求。
4.安排⻅习⽣，安全教育。
组织：全班同学成四列横队集中练习。
要求：⾯对学⽣，声⾳洪亮，精神饱满。
组织队形：集合四列横队。
要求：做到快、静、⻬。
2′⼩⼆、热身运动1.慢跑热身。
围绕篮球场各条场地线慢跑，认识篮球场地的区域和界限。
2.专项⾏进间徒⼿操（4×8）。
（1）⾏进间扩胸拉球。
（2）⾏进间肩绕环拉球。
（3）⾏进间胯下拉球。
（4）侧身交叉步拉球。
3.静⼒徒⼿操（4×8）。
（1）头部拉伸（头写“篮球”）。
（2）持球上下左右体转拉伸。
（3）⼸步转体下压伸展。
（4）膝关节屈伸。
教法：1.教师领跑。
2.⼝令指挥提示。
3.教师讲解示范。
4.教师引导练习。
1.练习队形：学⽣围绕篮球场地慢跑。
2.徒⼿操队形：图1要求：1.学⽣认真跟教师沿着篮球场地的各条场地线慢跑。
2.模仿教师动作。
3.动作舒展，有⼒，以良好的状态进⼊基本部分。
6′中课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习强度教师活动学⽣活动基本部分⼀、熟悉球性——⾏进间运球1.⾏进间低运球。
2.⾏进间左右推拉运球。
3.⾏进间前后推拉运球。
4.⾏进间体前左右换⼿运球。
5.⾏进间变速运球。
⼀、教法1.教师讲解⽅法和要求。
篮球行进间低手上篮教案
篮球行进间低手上篮教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球行进间低手上篮的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 篮球行进间低手上篮动作要领讲解与实践。
2. 团队合作训练，包括传球、接球、配合上篮。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：低手上篮的动作要领，团队合作。
2. 教学难点：动作的连贯性，团队的默契配合。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能。
3. 分组练习法：分组进行练习，培养团队合作精神。
五、教学过程：1. 准备活动：跑步、拉伸，让学生充分活动身体，提高运动能力。
2. 技术讲解与示范：教师讲解低手上篮的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行行进间低手上篮练习，教师巡回指导。
4. 团队合作训练：学生进行分组传球、接球、配合上篮练习，培养团队默契。
六、教学评价：1. 评价学生掌握篮球行进间低手上篮技术的程度，观察动作要领的执行情况。
2. 评估学生在团队合作中的表现，包括传球、接球和配合上篮的默契程度。
3. 通过课堂观察和练习记录，评价学生的运动能力和进步情况。
七、教学拓展：1. 组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学技能。
2. 开展篮球训练营，提高学生的篮球技艺和竞技水平。
3. 邀请专业篮球教练进行授课，丰富学生的篮球知识体系。
八、安全注意事项：1. 确保篮球场地的安全，避免出现破损、积水等安全隐患。
2. 提醒学生穿着合适的篮球服装和鞋子，以降低运动损伤的风险。
3. 在实践练习中，教师应密切关注学生的动作，避免发生意外伤害。
九、教学反思：1. 教师应反思教学内容是否适合学生的实际情况，是否需要进行调整。
2. 反思教学方法是否有效，是否能够帮助学生快速掌握技能。
3. 考虑如何提高学生的学习兴趣，激发他们的运动潜能。
十、课后作业：1. 学生回家后，观看篮球教学视频，加深对行进间低手上篮技术的理解。
篮球行进间低手上篮的教学策略探析
篮球行进间低手上篮的教学策略探析篮球中低手上篮的意义篮球比赛中低手上篮作为一种进攻方式，具有以下意义：1.增强得分能力：通过低手上篮可以在离篮筐较近的位置得分；2.提高进攻速度：低手上篮需要“无须扬头”，能够更快的进行射篮行动；3.突破性强：低手上篮多通过快速突破将球打入篮筐，有很强的威慑力。
篮球行进间低手上篮的技术分析1.起步：司球员用垂直方向的动作和犟足假动作来制造爆发力，形成快速起步；2.突破：在运球过程中完成突破，持球手需要快速往篮筐方向奔跑，同时注意左右摆腰，以制造不同步，增加防守人标定的难度；3.跳跃：发力跳跃，注意：需要在跳跃时维持身体向前倾斜，同时以弯曲大腿的姿势来完成上篮的落地准备；4.上篮动作：在空中时，需要将手从前向上伸直，完成上篮射门动作，注意保持球和手的绝对黏在一起，同时感受手对篮球的控制，确定入篮的方向和位置；5.落地准备：篮球在空中时要估计好飞行的方向，好趁早做好下次进攻的准备。
完成上篮后，身体要保持平衡，以完成反击或防守。
篮球行进间低手上篮的教学策略1.优化篮球技能教学过程，制定科学的训练计划，根据球员的实际情况，有针对性地专项训练，切实提高球员篮球技能；2.通过生动形象的案例、动作演示和个人辅导等多种方法教导球员掌握基本技能，如过人、接球、转身、出手等；3.为球员创造良好的体育训练氛围，培养球员们的团队意识和协作精神，鼓舞学生们对篮球的兴趣和热爱；4.采用不同形式的比赛和实际运动训练，让学生在实践过程中磨练技能，提高实战能力。
结语总之，在篮球场上，打出一记漂亮的低手上篮，不仅需要良好的篮球教学理念和教学策略的支持，更需要球员具备扎实的篮球技能和运动能力。
只有不断的训练和努力，才能教练的帮助之下，学生们迅速成长，掌握篮球技能，迎接未来的挑战。
篮球行进间单手低手投篮的运用
篮球行进间单手低手投篮的运用篮球是一项流行的团队运动，其中投篮是得分的关键技术之一。
在比赛中，球员需要在行进中完成各种投篮动作来攻破对方防线并得分。
本文将探讨一种特殊的投篮技巧——单手低手投篮，并介绍其在行进中的应用。
1. 单手低手投篮的基本技术要点单手低手投篮是指球员在持球时，用一只手将球从下方向上方抛出，并射向篮筐。
这种投篮方式具有以下几个基本技术要点：1.1 球持握和控制在进行单手低手投篮时，球员应该用食指、中指和拇指来握持篮球。
这样可以保证对球的控制力度和准确性。
要注意保持手臂和手腕的松弛状态，以便于进行力量的调整。
1.2 投篮起点和动作流程单手低手投篮的起点通常是将球从胸前或腰部位置带到腿间，并将身体重心稍微向后倾斜。
利用腰部和臀部的力量，向上抬起手臂，并将球投向篮筐。
1.3 投篮力量和角度控制在进行单手低手投篮时，球员需要根据自己的位置和对方防守的压力来调整投篮的力量和角度。
通常情况下，投篮时需要用适当的力量将球射向篮筐，并保持一定的角度，以增加得分的几率。
2. 单手低手投篮在行进中的应用技巧在比赛中，球员常常需要在行进中完成投篮动作。
下面将介绍单手低手投篮在行进中的应用技巧。
2.1 过人后快速出手当球员成功过掉对方防守球员后，可以迅速采用单手低手投篮来出手得分。
这种技巧能够迷惑对方防守球员，并提高得分效率。
2.2 利用变向动作制造空间在行进过程中，球员可以利用变向动作来制造出射击空间。
在运球过程中，突然变向并采用单手低手投篮。
这种技巧可以使对方防守球员无法及时做出反应，从而提高得分的机会。
2.3 利用身体对抗完成投篮在行进中，球员可以利用身体对抗来完成单手低手投篮。
在突破过程中，当对方防守球员贴身防守时，可以借助身体的稳固性和力量优势，采用单手低手投篮来得分。
3. 单手低手投篮的训练方法为了提高单手低手投篮的技术水平，球员需要进行专门的训练。
以下是几种常见的训练方法：3.1 精确度训练通过在不同位置和距离处进行单手低手投篮，并记录命中率来进行精确度训练。
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解
初中体育《行进间单手低手投篮技术》讲解1. 概述行进间单手低手投篮是篮球运动中一种重要的投篮方式，它要求运动员在行进过程中，运用单手将球投入篮筐。
该技术动作不仅能够锻炼学生的身体协调能力，提高投篮命中率，还能够培养学生的团队合作精神。
2. 技术要领2.1 准备动作1. 站立姿势：两脚与肩同宽，身体挺直，双膝微曲，重心下沉。
2. 手臂姿势：一只手放在球的一侧，另一只手放在球的另一侧，手臂与地面平行。
2.2 动作过程1. 迈出第一步：迈出非投篮手侧的脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，同时保持身体平衡。
2. 运球动作：投篮手侧的胳膊开始摆动，将球拍打向地面，同时另一只手保持稳定。
3. 投篮动作：迈出第二步，投篮手同时向上伸直，用力将球投出，手臂伸直，手腕前屈。
4. 跟进动作：投篮手继续向上伸直，直至球离开手指，然后迅速准备下一动作。
3. 训练方法1. 原地练：让学生在原地进行行进间单手低手投篮的练，重点掌握投篮的手臂摆动和脚步协调。
2. 慢速跑动练：让学生在慢速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，逐渐提高速度和协调性。
3. 快速跑动练：让学生在快速跑动中进行行进间单手低手投篮的练，提高投篮的准确性和速度。
4. 注意事项1. 动作连贯：行进间单手低手投篮动作要连贯，避免停顿和僵硬。
2. 保持平衡：在跑动过程中，要注意保持身体平衡，避免摔倒。
3. 力量分配：投篮时要注意力量的分配，既要有足够的力度，又要注意手腕的灵活运用。
5. 总结行进间单手低手投篮技术是篮球运动中的一项基本技能，通过以上的讲解和训练，学生可以掌握该技术的要领，并在实际比赛中运用。
在训练过程中，教师要注重学生的动作规范和身体协调能力的培养，不断提高学生的投篮水平。
篮球—行进间单手低手投篮
人教版八年级第一册第六单元《行进间单手低手投篮》第一课时教学设计一、指导思想:二、坚持“健康第一”的指导思想, 依据“体育与健康课程标准”的精神, 结合篮球基本技术的教学理念, 以促进学生身体发育、发展为中心, 教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练, 培养学生分析问题、解决问题的能力, 提高学生的动作协调性, 增强学生学习的自信心, 以获得成功体验, 激发学生的学习兴趣。
教材分析:行进间单手低手投篮是篮球运动中最基本的投篮得分的技术手段之一, 这种投篮动作多在快速跑动中超越对手并接近篮下时运用, 具有速度快、伸展距离远的特点。
也是篮球场上比较容易得分的一个投篮手段, 特别适用于攻防转换过程中的快攻。
本次课选择行进间单手低手投篮为的教学内容, 对于初二同学来说还是有一定的挑战性的, 但是学生对篮球基本技术的学习是必须的, 为今后学生学习及提高篮球技术打下基础。
三、学情分析本课教学对象是八年级学生, 这个年龄段的学生身心发展处于不稳定状态, 逆反心理较强, 在形体、特长、爱好等方面个体差异较大, 但是认识和理解能力大大提高, 具有一定的自主学习意识, 表现欲望较强,所以只要激发得当, 学生锻炼的积极性将大大提高。
因此在教学中采用组合式教学与口令教学相结合的方式。
四、教学目标:1.通过教学使学生能够理解行进间单手低手投篮动作的基本要领。
2.通过练习使学生基本掌握行进间单手低手投篮技术, 命中率稳步提高。
3.发展学生身体的灵敏性、协调性及跳跃能力。
4.通过运动体验, 培养学生对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。
五、教学的重难点:重点：充分向前上方起跳, 投篮出手前保持单手低手托球稳定性。
难点: 用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
六、教学程序:（一）、开始准备部分；在教师的带领下绕全场篮球场开展热身活动, 重点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习, 从而达到提高动作灵活性及心理准备的目的。
（二）、学习提高部分：1、单手持球反复“跳球”练习, 完整的行进间单手低手投篮练习, 半场运球行进间单手低手投篮练习。
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学生利用三片篮球场(每组半场)进行练习
学生根据教师的要求可以跨左脚或右脚拿球或者在空中换手,也可以在左右侧上篮
学生按教师的要求进行练习
每组学生利用全场进行练习(三片篮球场)
一,学生听哨音停止练习并相对集中
二,仔细观看运动处方内容,听准教师讲解
三,根据自已的技术水平和运动处方上的内容,自由选择组别,在指定的场地进行练习
2全场行进间单手低手投篮
行进间单手低手投篮的运用
教师请学生示范
教师点评并引导和点拔
教师巡回观察辅导
教师根据学生的练习情况提出左手行进间单手低手投篮
教师提醒行进间双手胸前传接球的要领
一,教师以哨音指挥学生停止练习并相对集中
二,按水平1,水平2,水平3分为3组,解说运动处方上内容供学生选择
三,和学生一起进行分组并指定练习场地
教案篮球行进间低手投篮及运用
篮球行进间低手投篮及运用
教学内容
一，篮球:行进间单手低手投篮及运用
教学目标
1认知目标:学生能记住行进间单手低手投篮的正确步伐及起跳后单手托球上举,用腕指挑拔,力量柔和地将球投出的动作要领.
2技能目标：80%以上的学生能较为熟练地掌握行进间单手低手投篮技术，并能在学习过程中合理地运用该技术。
五,教学比赛须在教师允许的情况下进行
六,在练习过程中学生可以进行自评和相互评价
七,练习过程中出现成功现象价放松身心
教师以哨音指挥学生停止练习并相对集中
教师指挥学生放松练习,并引导,点拔
课堂小结
布置课外作业
师生再见
安排归还器材
学生听哨音停止练习并相对集中
学生每人一球,充分发挥自已的想象力,创造力,结合球做各种放松练习
3情感目标：学生积极地参加各种练习，并能正确自评和互评，具有良好的合作精神和体育道德。
4负荷目标：行进间低手投篮次数不少于20次。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时间
常规
1师生问好
2检查课堂常规的执行情况
3宣布本堂课内容
4安排见习生，要求随堂见习
学生每人一球,在指定的篮球场集合,体育委员整队,向教师汇报本班出勤情况
分
分
教学过程
教师活动
学生活动
时间
掌握运动技能阶段
四,教师观察学生的练习情况,并对出现的各种问题进行讲解辅导,并适当调配各组人数
五,分组组织教学比赛(内容根据运动处方)
六,巡回观察,发现问题随时进行针对性讲解
七,以各种信号提示练习的开始,暂停和结束
四,尝试运动处方上的各种练习内容,也可以选择适合自已或自已感兴趣的练习方法进行练习
要求:1动作迅速
2学生精神饱满
分
分
激发运动兴趣阶段
(一)熟悉球性练习
教师提出练习要求与方法,演示并引导学生做熟悉球性练习
学生明确教师提出的要求,自动散开
观察教师示范,跟随教师做熟悉球性练习
听到哨音,注意观察教师各练习的变换,继续跟随练习
分
分
掌握运动技能阶段
行进间单手低手投篮
1复习行进间单手低手投篮并尝试左手行进间单手低手投篮
听总结,听作业
师生再见
归还器材
练习密度
55%左右
135—150次/秒
平均心率
器材
篮球41只
场地
篮球场三片