365口才大神计划二阶段筑基期

365口才大神计划二阶段筑基期
筑基期示范文字素材
筑基期
020自信训练之目光练胆法
(注意目光的接触,一边说一边微笑的看着对方,注意不要直勾勾的看着不动,问歇转移目光,沟通时身体稍微向后，避免压迫感。

)
男:你无情!你残酷!你无理取闹!
女:那你就不无情? !不残酷?!不无理取闹?!
男:我哪里无情? !哪里残酷? !哪里无理取闹?!女:你哪里不无情? !哪里不残酷? !哪里不无理取闹?!
男:我就算再怎么无情!再怎么残酷!再怎么无理取闹!也绝不会比你更无情!比你更残酷!比你更无理取闹!
女:我会比你无情? !比你残酷?!比你无理取闹?!你才是我见过最无情!最残酷!最无理取闹的人!男:我绝不会比你无情!比你残酷!比你无理取闹!
女好,既然你说我无情!我残酷!我无理取闹!那我就无情给你看!残酷给你看!无理取闹给你看!
男:看吧!你还说你不无情!不残酷!不无理取闹!现在你完全展现出你无情!残酷!无理取闹的一面了!
.021自信训练之微笑练习法
微笑打招呼:
对方看见你了: (点头微笑伸手)您好,好久不见啊对方没看见你: (微笑地注视,直至对方看见你)您好,好久不见啊
022自信训练之肢体动作法
1腰板挺直训练:站军姿3分钟,军姿状态下齐步走3分钟。

注意表
情不要太严肃
2站立状态下,张开双臂,头抬起来向上看,保持1分钟。

3站立状态下,双手叉腰,面带微笑,保持1分钟。

4.坐立状态下,双手交叉放脑后,面带微笑,保持1分钟。

023积极暗示之自信宣言法
(在宣讲时,尽量在不打扰别人的情况下,尽可能用到我们炼气期科学发声的技巧,做到声情并茂。

同时不要为了宣讲而宣讲,要一边讲,一边冥想,把这些话深入到脑海,并做到深信不疑)
1.演讲宣言:
我喜欢演讲,我有演讲的天分,我天生就是演讲的
料,我用生命来准备我的,我的脚下就是演讲的舞台
,我的身边就是演讲的听众,每天都是我演讲的第-时间,每件事都是我演讲的最好素材,只要有机会演讲我就演讲,只要演讲我就用激情演讲,只要演讲我就大声演讲,只要演讲我就投入演讲,只要演讲我就全身心演讲,只要演讲我就用眼睛演讲,只要演讲我就用手势演讲,只要演讲我就用身体演讲,我热爱演讲我练习口才,我热爱演讲我练习口才,我热爱演讲练习口才。

2.丢脸宣言:
我热爱丢脸,丢脸,多么珍贵的人生体验! ,有人觉得公众演讲紧张是丢脸,上至君王,下至乞丐没人不紧张。

不就是丢脸吗?豁出去了,反正也死不了!丢脸,多么珍贵的人生体验!今天丢脸是为了明天不丢脸,有人说怕讲错了,难道怕就不讲错吗?丢脸,多么珍贵的人生体验!孔子说:"三人行,必有我师。

”你说你的高见,我谈我的观点。

丢脸,多么珍贵的人生体验!学会公众演讲其实很简单,只要开口、开口、再开口,实践、实践、再实践。

我深知只有完美的练习,才有完美的结果!练!练!....脸,多么珍贵的人生体验!今天放下面子,明天才能更有面子。

勤学苦练,就能练就一副好口才。

只要开始,永远不晚!只要用心,就有可能!演讲!就让我们从丢脸开始吧!
3.自信宣言:
我是最受瞩目的,我是最受人喜爱的,我是最有能量的,我是最能够带给身边人幸福和快乐的。

我是独一无二的造化,我是自然界最伟大的奇迹。

我不能像动物一样满足,我心中燃烧着代代相传的火焰,它激励我超越自己,我要使这团火燃烧得更旺,像世界宣布我的出类拔萃。

我是自然界最伟大的奇迹我是独一无二的奇迹,我的潜力无穷无尽,脑力体能稍加开发就能超过以往的任何成就。

从今天开始,我就要开发潜力,我不再因昨天的成绩而沾沾自喜,不再为微不足道的成绩自吹自擂,我毕竟能完成的更好。

我的出生并非是最后一个奇迹,为什么自己不能再创造奇迹呢。

我是自然界最伟大的奇迹。

024积极心态之自我肯定法
积极对话练习
方法:找熟人一起对练,自己先说一句自我肯定的话,对方用重复的方式给你肯定的回馈。

说的时候,注意声音有力有情有气势。

例如: A:我很棒- B:你很棒
A:我敢于挑战 B:你敢于挑战
A:我可以做的更好一 B:你可以做的更好
A:我一定会练好口才- B:你一定会练好口才
A:我做得到一 B:你做得到
A:我独一无二- B:你独一无二
A:我的未来不是梦- B:你的未来不是梦
.A:我会成为大演说家- B:你会成为大演说家
幸福画面法:
我这个月一定要学会公众演讲,我会享受上台的每一分钟,看着台下观众向我投来炙热的目光,我,轻轻的整一下领带和衣袖,低头看了下我那程光瓦亮的皮鞋,里面照出的是自信的自己,我坚定的握住了手里的麦克风、站好了姿态,开始我的演讲,我准备得很充分,我的大脑在飞速的旋转,脑子里的那些徐老师讲的方法在源源不断的给我输送弹药。

在我讲到精彩处的时候,台下不断有人对我点头微笑鼓掌。

当我结束我的演讲,台
下的观众掌声雷动、经久不息。

主持人跑过来和我握手,夸我讲的十分不错。

我下台以后,台下的观众都向我竖起了大拇指,甚至有人拥抱了我,直到这一刻,我才知道我的汗水没有白流。

025积极心态之阿Q胜利法造句练习
(用"当我会告诉自己"的句式,写出7个排比句,结合自己不自信的地方,用积极语言重新回应,可以是积极暗示或行动指南。

)例如: 当我看到下雨,我会告诉自己,雨中发生的故事一定
很美;
当我看到只剩半杯水,我会告诉自己,还有半杯是多么幸运；
当我感到很累想要放弃时,我会告诉自己,前方的路一定很美;
当我发现自己很胖,我会告诉自己,我变美的潜力和动力越来越大;
当我悲伤落泪的时候,我会告诉自己,风雨之后一定会见彩虹;
当我想到自己很穷,我会告诉自己,我只是还没有成为富翁。

当我不敢上台演讲时,我会告诉自己,我一定会努力成为演说家。

026重塑信心之迎难而上法
我特别害怕气球爆炸的声音,但是我今天就是要吹爆一个气球。

(配上夸张的表情和动作、)爆完大喊:我成功了!(表情是发自内心的高兴)
027自信训练之假装法…
模仿训练
在练习这些素材的时候,一定要假装自信,想象成功人士会怎么讲,然后模仿成功人士把这些话讲出来。

1模仿训练之新闻主持
观众朋友们大家好。

这里是麦享会新闻,今天节目的主要内容有:2019年6月365学员突破5千人;第三届"麦客节", "干人文化论坛会"将在杭州举行;少年中国说暑假班正在进行火热招生。

下面请看详细
内容。

2.模仿训练之新闻播报
北京时间8月6号下午1:31,火星车好奇号安全降落火星表面,开始在为期两年的火星之旅,考察火星是否为人类的宣居环境。

随着好奇号的着陆,全世界人民的心也变得十分好奇,因为好奇号是迄今最大的火星探测器,他肩负重任,并身佩多项高科技相机和生命探测器,为全人类的外太空探索之路起到了里程碑的作用。

3模仿训练之军训动员
今天是你们正式参加军事训练的第一天,首先,希望你们在部队里锻炼成为一名真正的男子汉。

虽然现在是和平年代,但世界并不太平。

我请大家牢记,未
=
2模仿训练之新闻播报
北京时间8月6号下午1:31,火星车好奇号安全降落火星表面,开始在为期两年的火星之旅,考察火星是否为人类的宜居环境。

随着好奇号的着陆,全世界人民的心也变得十分好奇,因为好奇号是迄今最大的火星探测器,他肩负重任,并身佩多项高科技相机和生命探测器,为全人类的外太空探索之路起到了里程碑的作用。

3模仿训练之军训动员
今天是你们正式参加军事训练的第一天,首先,希望你们在部队里锻炼成为一名真正的男子汉。

虽然现在是和平年代,但世界并不太平。

我请大家牢记,未来作战,唯有苦练才能稳操胜券!战友们,平时多流汗,战时少流血。

我们一定要练就过硬的军事技术。

为保卫祖国尽到我们的一切力量。

028自信训练之自嘲法
尽可能地列出自己现有的缺点,承认它们的存在,
并且用幽默的语言修饰它。

例如:
①缺点:胖,重
自嘲说:小时候总说自己是妈妈的小棉袄,但是今天我上称看了一下,这是小棉袄吗?这简直是军大衣啊!不过没事,最起码不用担心饿死!
2缺点:穷,失败
自嘲说:在我很小的时候啊,我就给自己定下了一个目标,在我25岁之前,我一定要挣够100万!经过我这些年的不断努力,我...25啦~
③缺点:上台紧张手抖
自嘲说:我这人有一个毛病,就是我一上台,就手抖,一直抖一直抖,抖着抖着,抖音就诞生了。

029自信训练之比惨法①向上对比法:
找到几个名人,找出三个自己比名人厉害的地方。

例如:
一你怎么这么自信啊
-我跟潘长江比个大,和陈佩斯比美发,和外国人比说中国话。

能不自信嘛?
②向下对比法:
找到自己几个缺点,针对这几个缺点,至少找3个比自己还惨的人,可以是熟人,也可以是其他人。

也可以用"虽然我.同时我也知道"句式来讲出来。

例如：
虽然我很穷,同时我也知道这个世界上还有十几亿吃不上饭的人。

虽然我很矮,同时我也知道这个世界上还有很多没有双腿的人。

虽然我没有双腿,同时我也知道还有很多人躺在床上下不了。

③纵向对比法:
强调不要跟别人比,要跟过去的自己比,我们争取做到每天进步一点点,时间长了,会发现不一样的目己,你可以在练习中,说出相比去年同期
的你,你有哪些进步。

例如:
一年过去了,在这一年里,我从不敢说话,到终于上台演讲,我从普通话不标准,到现在字正腔圆,我从一个不喜欢参加活动的人,到现在朋友满天下,感谢一年来的努力,感谢自己。

030自信训练之优势清单法
请用手机的记录本,列出自己的优点,注意优点不要笼统,最好是细节方面,列出后,把清单打印出来,或手写出来,放在比较明显的地方,甚至可以用视频的方式记录下来。

(注意:优势清单并不是一成不变的,若干有新的优点可以补充上去)
例如:我喜欢读书,并且喜欢把知识分享出去:
我很自律,从来不抽烟喝酒;
我很有趣,能让别人开开心心的;
我口才很好,这是我奋斗一生的事业;
我工作十分努力,并且享受事业奋斗的过程;
我喜欢帮助别人,并且不求回报。

031自信训练之自夸日记法
请用手机的记录本(印象笔记或有道云笔记) ,在每一天的末尾,记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事,事不分大小,每一件小事之后,都夸一下自
己。

(注意:如果能用视频做vlog就更完美了,记住,每完成一件事,可以在心里认认真真地夸奖自己一番。

不要怕夸张,甚至可以尽可能夸张)
032自信训练之克拖法123法则:
当你决定去做任何一件事情,并犹豫不决的时候,心里默念三个数: 1-2-3念到3时,无论如何立刻行动,不要想结果,先干再说,例如:
①每天早上都想赖床,不想起床~要不要早起?1-2-3,起!
②下班回家到底要不要锻炼? 1-2-3,炼!
③每天回到家实在太累了,要不要做口才大神计划的作业呢?1-2-3,做!
033自信训练之小目标法
以学会口才为大目标,把这个大目标分解到每天需要完成的小目标中,可以列入自己的自律计划,可以加入奖励机制。

①坚持每天练习气息
2 坚持每天跟上365天口才大神计划的进度
③坚持至少每个月参加一次聚会活动
④坚持每天将所学运用到实践
奖励:如果以上能够全部完成, 365天后,奖励自己—部华为手机。

他律:以上视频为证,希望同学们监督。

034百宝箱之"五个-"工程
从今天开始梳理建立你的五个一,如果你已经完成
了其中的几个,可以当做今天的练习,如果一个都没有,今天开始寻找并练习。

在这里,我们提供一幅万能对联,供大家练习,句式是:上联:**好,**好,不好也好
下联:***不,地败横批:**决定成败
例如:
上联:口才好,事业好,不好也好
下联:口才坏,事业败,不败也败
横批:口才决定成败
035百宝箱之"五个包"工程
从今天开始,随着365口才计划的持续学习,不断梳理完善你的"五个包",今天你可以选择其中一个包开始积累,例如故事包里,我们要求大家要积累100个小故事,那么今天,你不妨讲一个故事,你可以讲自己的故事,也可以参考我们另一个抖音号"1001个口才故事",到里面去寻找。

036塑造自信之形象改造法
从今天开始,列出你的形象改造计划,
并把他们设置成小目标。

加入到你的自律计划中。

例如你的健身计划,作息制度,
行为礼节等凡是能提升自己形象的计划,
然后开始践行。

你可以可以在
后期学习我们的形象打造课程。

更加完善你的计划。

037自信训练之魅力提升法
魅力打造综合提升
从今天开始,列出你的综合提升计划,
包括但不限于读书计划,学习计划,
旅游计划,人脉计划,休闲计划,
兴趣能力练习计划等。

并努力践行,
积累自己的知识，人脉,经验和能力。