《双手从头后向前抛实心球》(导学案)2022-2023学年《体育与健康》(水平二)四年级上册 人教版

双手从头后向前抛实心球（导学案）
简介：
本篇导学案是为了指导小学四年级水平二《体育与健康》课程的学生学习双手从头后向前抛实心球的基本技能。

双手从头后向前抛实心球是一个很好的锻炼手眼协调能力和反应能力的体育项目，通过学习双手从头后向前抛实心球，可以提高学生们的身体协调性和反应能力，增强学生们的身体素质。

教学目标：
1.学会双手从头后向前抛实心球的技能，并能够稳定地控制实心球的抛掷方向和距离。

2.熟悉实心球抛掷的基本规律和注意事项，掌握正确的实心球抛掷技巧。

教学内容：
1. 实心球基本概念
实心球是由橡胶、软木等材料制成的球体，分为不同重量和不同大小。

2. 实心球抛掷基本技能
双手从头后向前抛实心球是实心球抛掷中的一种基本技能，其步骤如下：
1.调整好双脚的姿势，站在合适的位置，双手握住实心球；
2.将实心球举过头顶，向身体上方投掷；
3.找准出手的时间，并把力量集中到两只手臂和手指；
4.抛球的过程中，手臂伸直，指尖轻松开放；
5.实心球出手后，注意控制身体的平衡，接住球或者等待球落地。

3. 实心球抛掷的注意事项
在学习实心球抛掷技能时，需要注意以下问题：
1.注意练习场地的安全，尽量找到一块平整无障碍的场地进行练习；
2.在进行实心球抛掷练习前，需要做好身体的暖身活动，以避免受伤；
3.对于初学者来说，可以先选择较轻的实心球进行练习，熟练掌握技巧以后再逐渐增加实心球的重量；
4.注意抛球的方向和力度，尽量保持抛掷的稳定性；
5.在练习抛球时，不要将实心球扔得太高或太远，以免造成损失或影响他人。

总结：
通过学习双手从头后向前抛实心球这一基本技能，不仅可以锻炼身体的协调性和反应能力，还能增强学生们的身体素质和培养他们的勇气和自信心。

因此，在学习实心球抛掷技能时，需要认真掌握学习要点和注意事项，并且每天坚持进行练习，才能达到良好的学习效果。