石磨养生食谱欣赏

石磨养生食谱欣赏
石磨养生食谱：
1. 石磨豆浆：将生豆浸泡过夜后，放入石磨中进行研磨，榨取出纯天然的豆浆。

可以加入适量的蜂蜜或红糖调味，营养丰富又美味可口。

2. 石磨全麦面粉：将新鲜的全麦谷物放入石磨中磨碎，然后筛出面粉。

全麦面粉富含纤维和营养物质，可以用来制作面包、糕点等食品。

3. 石磨芝麻酱：将芝麻炒香后，放入石磨中进行研磨，榨取出纯天然的芝麻酱。

芝麻酱富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以用作凉拌菜或蘸料。

4. 石磨果酱：将新鲜的水果切块后，放入石磨中搅拌成泥状。

可以加入适量的蜂蜜或柚子皮调味，制作出无添加剂的果酱，口感鲜美、健康安全。

5. 石磨汤粉：将各类粮食、豆类等研磨成粉后，再通过石磨进行细致的研磨，可以制作出丰富的汤粉，如红豆汤粉、绿豆汤粉等。

这种石磨汤粉口感细腻，易于消化吸收。

6. 石磨米糊：将糯米、红豆或其他杂粮放入石磨中研磨成糊状，再加入适量的水煮熟即可。

石磨米糊细腻顺滑，可以根据个人口味添加蜂蜜或其他调味料。

7. 石磨花生酱：将花生炒熟后研磨成浆状，榨取出香浓的花生酱。

花生酱富含蛋白质和脂肪，可以搭配面包、水果等食用。

8. 石磨蔬菜浆：将新鲜的蔬菜切碎，放入石磨中研磨成浆状，可以榨取出天然的蔬菜汁。

蔬菜浆富含维生素和纤维素，可以直接饮用或用于烹饪。

以上是一些使用石磨制作的养生食谱，通过石磨研磨食材可以保留食物的原汁原味和营养成分，是一种健康、美味的烹饪方式。