蓝色卡通风高血压健康教育科目ppt课件

—5月17日世界高血压日—
03 高血压健康促进计划
有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备
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了解自己目前 有无其它并发症 本作品由远近症 • 有无糖尿病
• 有无心、脑、肾损害或其 它相关疾病
了解自己的血压应控制在什 么水平
经常地、规律 地运动
有序
循序渐进
有度
根据自身年龄和体 质适度运动
03 高血压健康促进计划
运动的最佳形式:有氧运动
特点
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强度低、有节奏、不中断、持续时间长
有氧运动类型
如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操等
03 高血压健康促进计划
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为什么要强调24小时平稳降压?
03 高血压健康促进计划
为什么选用便于联合用药的降压药?
A. 单用1种降压药血压达标率低，仅为60% B. 很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标
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C. 研究证明，联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标 本作品由远近团队制作，欢迎下载使 用，不 得转卖 。
什么样的降压药可24小时维持平稳疗效?
A. 半衰期长的降压药,半衰期至少长达24小时 B. 每天只需1次服药,避免多次服药使血压忽高忽低,且1次服
• 一般病人:<140/90毫米汞柱 • 糖尿病、慢性肾脏疾病病人
:<130/80毫米汞柱
03 高血压健康促进计划
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学会自己监测血压
• 测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放 松
• 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 • 如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心
原发性 高血压
是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因 不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素 导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。
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01 高血压病概况
高血压有什么症状?
•
大多数高血压没有明显症状 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。
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• 有的高血压患者会出现下列症状
头痛、头晕
失眠 耳鸣 手指麻木
颈背部肌肉酸痛、紧张
• 严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐
运动的适宜时间:傍晚
A. 高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6 点是恶性事件高发时段
B. 早晨运动可能会使血压急剧升高，引 发心脑血管事件
C. 老年人最好选择傍晚进行锻炼
03 高血压健康促进计划
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—5月17日世界高血压日—
主讲人：XXX
时间：20XX.XX
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01
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02
03
第
一
部
分
高本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。 本作品由远近团队制作，欢迎下载使 用，不 得转卖 。
合理膳食(2):低脂肪饮食
饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 ·减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂 肪如香肠、排骨 每人每天烹调用油<25克 不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入 ·用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃 2次鱼
03 高血压健康促进计划
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戒烟 限酒
适量 运动
心理 平衡
合理膳食
合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱，原则 ·低盐·低脂肪·低热量
03 高血压健康促进计划
合理膳食(1):低盐饮食
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• 每天食盐多摄入2克,收缩压和舒张压分
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别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱 • 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱
10、情绪波动与高血压： 11. 精神紧张与高血压： 12. 生活不规律与高血压： 13. 缺少锻炼与高血压：
第
二
部
分
健康教育的促成因素 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。 本作品由远近团队制作，欢迎下载使 用，不 得转卖 。
—5月17日世界高血压日—
02 健康教育的促成因素
1 、高血压的筛检
合理膳食(3)控制总热量
• 一个星期吃2-3次粗粮 • 定期吃些小米、玉米面、红薯等 • 少吃甜食如点心等
03 高血压健康促进计划
适量运动：规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱
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运动三原则
有恒
血
压
病
概
况
—5月17日世界高血压日—
01 高血压病概况
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什么是高血压?
当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压
高血压的分类
根据病因分类：可分为原发性高血压和继 发性高血压
01 高血压病概况
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<120 <130 130-139 141-159
高血压水平分类
<80 <85 85-89 91-94
1期
140-159 或（和）
90-99
2期
160-179
100-109
3期
≥180
≥110
02 健康教育的促成因素
高血压的危险分层
存在的危险因素情况
02 健康教育的促成因素
2 、高血压的分类管理
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① 建立高危 人群档案
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② 建立高血压
患者档案
③ 设立 专科门诊
④ 给予 测量血压
02 健康教育的促成因素
理想血压 正常血压 正常高限 临界高血压
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02 健康教育的促成因素
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高血压患者的自我管理
专业人员指导下： 1 组织管理小组，学习防治知识 1 互相交流经验，提高管理效果 1 坚持定期测量血压
第
三
部
分
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01 高血压病概况
高血压的诱导因素
高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素
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1、性别与高血压： 本作品由远近团队制作，欢迎下载使 用，不 得转卖 。 2、年龄与高血压
3、饮食与高血压： 4、工作压力过重与高血压
5、性格与高血压： 6、遗传与高血压：
7、 超重、肥胖与高血压： 8、 吸烟与高血压： 9、 饮酒与高血压：
如何控制体重?
A. 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏 B. 避免过多摄入糖、饮料和点心 C. 避免快餐食品，如薯条、炸鸡 D. 多吃蔬菜、粗粮和水果 E. 坚持规律运动
03 高血压健康促进计划
为什么要戒烟限酒?
A. 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍
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脏在同一平面 • 右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上，取平均值 • 注意记录测量结果，以便与医生沟通
03 高血压健康促进计划
有效控制高血压步骤二：坚持良好的生活方式
什么是良好的生活方式? 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。
合理 膳食
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B. 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
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保持心理平衡
A. 得了高血压要重视,但不要紧张 B. 平时要保持乐观的心情,知足常乐 C. 注意缓解精神压力和紧张情绪
适宜的洒量
A. 葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内 B. 60度白酒在25毫升以内 C. 啤酒300毫升以内
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无 其 它 危 险 因 素 本作品由远近团队制作，欢迎下载使用，不得转卖。 1～2个危险因素 ＞3个危险因素或靶
器官损害或糖尿病并存有其它临床情况
1级高血压 低危 中危 高危
极高危
血压
2级高血压 中危 中危 高危
极高危
3级高血压 高危
极高危 极高危 极高危
03 高血压健康促进计划
有效控制高血压步骤三：坚持服用降压药
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选用降压药 的原则
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•
降压效果好，能使血压维持在正常水平
• 24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低
• 安全性好，长期服用无肝肾毒性
• 无药物相互作用,便于联合用药
药不易忘记,避免药物漏服引起血压波动 C. 即使偶尔漏服,药效可以维持更长时间的降压药
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—5月17日世界高血压日—
主讲人：XXX
时间：20XX.XX
（1）普查
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目前各地多采用65岁以上人群普查
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（2）高危人群筛检
• 有高血压病家族史者 • 每天食盐量超过10克以上者 • 超过标准体重20%者 包括儿童 • 有吸烟史 每天吸20支以上 超过一年者 • 经常饮高度白酒 每天100克以上者 • 经常接触噪声情绪不稳定者 • 连续口服避孕药一年以上者
血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故 亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故
又称单原因性高因压。占5%-10%
继发性 高血压
01 高血压病概况
原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一
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