补气血养生食疗推荐

补气血养生食疗推荐
1、五红汤
五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。

建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。

2、八珍汤
八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。

八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到,主要有当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。

但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

3、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

当归红枣排骨汤需要的材料有排骨、红枣、当归。

做法如下:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

4、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。

专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

5、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。

女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。

当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

6、十全大补肉汤
十全大补肉汤有气血双补作用,适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症状,具体的做法如下:猪肉500克、墨鱼50克、猪肚50克、猪杂骨适量、药袋一个内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各
6克肉桂4克,同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量,置大火上煮沸后再用小
火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起,切成条再放回汤中捞出药袋不用。

食用可加少许味精食肉喝
汤早晚各服一碗分数日服。

7、双红南瓜补血汤
很多女性朋友都有痛经的烦恼,除了要保持愉快的好心情之外,合理的饮食也不可忽略。

这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润
并保持皮肤弹性。

做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟
烂就好。

看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，
没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都
是气血不足的表现。

看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得
混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。

反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

摸手的温度
假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，
都是气血不足。

看手指的指腹
假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有
弹性，则说明气血充足。

看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，
就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

看耳朵
气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。