日常坏习惯,导致肾伤害

日常坏习惯,导致肾伤害
作者：宋强
来源：《现代养生·上半月版》 2010年第1期
中医认为，肾是人身最重要部分，称为先天之本。

西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。

肾功能受损或逐渐衰退，
肾的排泄和调节功效也将会降低。

肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。

肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成
为肾功能损害的重要原因。

为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

1．滥服伤肾中草药。

近乍临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。

会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂栗壳、生草乌、使君子、
青木香、广防己等。

其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因，是
含有肾毒性物质马兜铃酸。

2．滥用镇痛西药。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。

有的直接会引起急性肾炎或肾
小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

3．经常憋尿。

有些人因工作忙而长时间憋尿。

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不
易治愈。

患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

4．饮水过少。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

5．暴饮暴食。

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物—一尿酸及尿素氮等。

这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6．过度喝饮料。

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。

人体内的酸碱度为7.2，这
些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，
长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

7．吃过于松软的面包。

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

食品添
加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

8．饮食太成。

饮食偏成，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

9．酒后喝浓茶。

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受
到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

[编辑：修远]。