心理学100个基本

心理学100个基本
心理学，这个看似神秘又与我们生活息息相关的学科，蕴含着无数
有趣且实用的知识。

接下来，就让我们一起探索这 100 个基本的心理
学概念和原理。

1、感知觉
我们通过感官来感知世界，视觉让我们看到色彩和形状，听觉使我
们听到声音，触觉让我们感受物体的质地和温度。

感知觉并非简单地
接收信息，而是会受到我们的经验、期望和情绪的影响。

比如，在饥
饿时，我们可能会对食物的气味更加敏感。

2、注意力
注意力是我们集中精力于特定事物的能力。

它是有限的资源，我们
需要学会合理分配。

在信息爆炸的时代，如何保持专注成为了一项重
要的技能。

分心往往会导致效率低下和错误增加。

3、记忆
记忆是我们存储和提取过去经验的过程。

分为短期记忆和长期记忆。

通过不断重复和有意义的关联，我们能将信息从短期记忆转化为长期
记忆。

但记忆也并非完全准确，会受到遗忘曲线的影响，也可能因误
导而产生错误。

4、思维
思维是对信息的加工和处理。

包括逻辑思维、创造性思维等。

逻辑
思维帮助我们理性地分析问题，而创造性思维则让我们能够跳出常规，找到新颖的解决方案。

5、情绪
情绪是我们对内外刺激的主观体验。

喜怒哀乐、恐惧、厌恶等情绪
不仅影响我们的感受，还会影响我们的行为和决策。

情绪的产生往往
是快速且自动的，但我们可以通过调节认知来管理情绪。

6、动机
动机是推动我们行动的内在力量。

例如，成就动机促使我们追求成功，饥饿动机驱使我们寻找食物。

了解自己的动机有助于更好地设定
目标和规划行动。

7、人格
人格是个体相对稳定的行为模式和心理特征的总和。

不同的人格理
论从不同角度解释了人格的形成和发展，如弗洛伊德的精神分析理论、荣格的分析心理学等。

8、自我概念
自我概念是我们对自己的认识和评价。

包括身体形象、能力、性格
等方面。

积极的自我概念有助于增强自信，而消极的自我概念可能导
致自卑和自我怀疑。

9、社会认知
我们在社会中对他人的感知、判断和理解就是社会认知。

第一印象
往往会对后续的交往产生重要影响，但也可能存在偏见和刻板印象。

10、从众心理
在群体压力下，我们可能会放弃自己的观点和行为，而跟随大众。

这种从众心理在某些情况下可以带来安全感，但也可能导致盲目跟从。

11、归因理论
我们会对事件的原因进行归因，分为内部归因和外部归因。

不同的
归因方式会影响我们的情绪和后续的行为。

12、态度
态度是我们对事物的评价和倾向。

态度可以通过宣传、经验等方式
改变，并且会影响我们的行为选择。

13、人际吸引
相似性、互补性、熟悉度等因素会影响人际吸引。

良好的人际关系
对于身心健康至关重要。

14、沟通
有效的沟通不仅仅是语言的交流，还包括非语言信号，如肢体语言、表情等。

沟通不畅可能导致误解和冲突。

15、冲突解决
在人际交往中，冲突不可避免。

了解冲突的根源，采用合适的解决策略，如妥协、合作等，能够促进关系的和谐。

16、发展心理学
从婴儿期到老年期，我们的身心都在不断发展。

每个阶段都有特定的发展任务和挑战。

17、依恋
婴儿与照顾者之间的依恋关系对其情感和社会发展有着深远影响。

安全型依恋有助于培养健康的人格。

18、青春期
青春期是生理和心理发生巨大变化的时期，自我认同的探索和同伴关系的建立成为重要课题。

19、成年期
在成年期，我们面临职业选择、婚姻家庭等重要决策，需要不断适应生活的变化。

20、老年期
随着年龄的增长，身体机能下降，但通过积极的生活方式和社交活动，老年人仍可以保持良好的心理状态。

21、学习理论
行为主义的强化理论、认知主义的信息加工理论等都对学习过程进
行了解释。

了解学习理论有助于提高学习效率。

22、条件反射
经典条件反射和操作性条件反射是行为学习的重要机制。

例如，巴
甫洛夫的狗实验揭示了经典条件反射的原理。

23、遗忘机制
遗忘可能是由于信息未被编码、存储不牢固或提取困难。

采取适当
的复习方法可以减少遗忘。

24、智力
智力的定义和测量方法存在多种观点。

除了传统的智商测试，多元
智力理论认为人具有多种不同类型的智力。

25、创造力
创造力不仅仅是天赋，还可以通过培养和训练来提高。

创造的过程
包括准备、酝酿、灵感和验证阶段。

26、心理健康
心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态和良好的
适应能力。

保持心理健康需要平衡工作与生活、建立良好的人际关系、应对压力等。

27、心理障碍
焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍会给个体带来痛苦和功能障碍。

了解其症状和成因有助于及时寻求帮助。

28、压力与应对
生活中的各种压力源会引发身心反应。

积极的应对策略，如问题解决、情绪调节等，可以帮助我们应对压力。

29、心理防御机制
当面临威胁和挫折时，我们会不自觉地采用心理防御机制，如压抑、否认、投射等。

适度使用可以保护自我，但过度使用可能导致问题。

30、潜意识
潜意识中包含了许多被压抑的欲望和想法，虽然我们平时意识不到，但它们会影响我们的行为和决策。

31、梦的解析
弗洛伊德认为梦是潜意识的表达，通过对梦的解析可以揭示内心深
处的冲突和欲望。

32、精神分析疗法
通过自由联想、释梦等方法，帮助患者揭示潜意识中的问题，从而
达到治疗的目的。

33、认知行为疗法
关注个体的认知和行为模式，通过改变不良的思维方式和行为习惯来改善心理状态。

34、人本主义疗法
强调个体的自我实现和内在价值，以无条件的积极关注和同理心来帮助患者成长。

35、团体治疗
将有相似问题的个体组成团体，通过成员之间的互动和支持来促进心理康复。

36、家庭治疗
将家庭作为一个系统，通过调整家庭成员之间的关系和互动模式来解决问题。

37、文化与心理学
文化背景会影响我们的价值观、思维方式和行为习惯。

跨文化研究有助于我们更全面地理解人类心理。

38、性别差异
在心理和行为方面，男性和女性存在一定的差异，但这些差异也受到社会文化因素的影响。

39、进化心理学
从进化的角度解释人类的心理和行为，认为许多心理机制是在漫长的进化过程中形成的。

40、大脑与心理
大脑的结构和功能与心理活动密切相关。

例如，额叶负责决策和计划，杏仁核与情绪处理有关。

41、神经递质
多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等神经递质在调节情绪、动机和认知等方面发挥着重要作用。

42、心理测量
心理测量工具如问卷、测验等需要具有信度和效度，才能准确评估个体的心理特征。

43、实验法
在心理学研究中，实验法可以帮助我们确定因果关系，但也需要注意控制变量和伦理问题。

44、观察法
通过自然观察或实验室观察来收集数据，但观察者的存在可能会影响被观察者的行为。

45、调查法
通过问卷、访谈等方式了解群体的心理和行为，但回答可能存在偏差。

46、个案研究
对个别案例进行深入研究，能够提供丰富的细节，但难以推广到一
般人群。

47、知觉的整体性
我们会将不完整的图形或信息知觉为一个整体，这体现了知觉的整
体性。

48、知觉的选择性
在复杂的环境中，我们会选择性地关注某些刺激而忽略其他刺激。

49、知觉的恒常性
尽管观察角度、距离等发生变化，我们仍能保持对物体的知觉不变，如大小恒常性、形状恒常性等。

50、感觉适应
持续接受相同的刺激，感觉会逐渐减弱，这就是感觉适应。

51、感觉对比
不同的刺激同时或相继作用于同一感受器，会产生感觉对比，如明
暗对比、颜色对比。

52、记忆的编码
将外界信息转化为可以存储在记忆中的形式，这个过程就是记忆的编码。

53、记忆的存储
经过编码的信息在大脑中存储的过程，存储的时间和质量会受到多种因素的影响。

54、记忆的提取
从记忆中检索和获取所需信息的过程，提取的成功与否与编码和存储的质量以及提取线索有关。

55、短时记忆的容量
短时记忆的容量有限，一般为 7±2 个组块。

56、长时记忆的类型
长时记忆包括语义记忆、情景记忆等不同类型，分别存储不同类型的信息。

57、思维的敏捷性
能够迅速而准确地做出反应和思考，是思维敏捷性的表现。

58、思维的灵活性
能够从不同角度和方向思考问题，灵活地转换思维方式。

59、思维的批判性
对所思考的内容进行客观、深入的分析和评价，不盲目接受。

60、思维的独创性
能够独立地提出新颖、独特的见解和解决方案。

61、情绪的表达
通过面部表情、身体语言、言语等方式表达情绪，情绪的表达具有文化和个体差异。

62、情绪的调节
采用各种策略来控制和改变自己的情绪状态，如深呼吸、积极思考等。

63、动机的强度
动机的强度会影响行为的效率，过强或过弱的动机都可能不利于任务的完成。

64、动机的清晰度
明确的动机能够为行动提供更明确的方向和动力。

65、人格的稳定性
人格在一定程度上具有稳定性，但也会受到环境和经历的影响而发生一定的变化。

66、人格的可塑性
通过自我反思、学习和成长，我们可以在一定程度上塑造和改变自
己的人格。

67、社会知觉偏差
首因效应、近因效应、晕轮效应等都会导致我们对他人的知觉出现
偏差。

68、刻板印象威胁
当个体担心自己的行为会证实他人对所属群体的负面刻板印象时，
可能会产生压力和表现下降。

69、亲社会行为
帮助他人、分享、合作等亲社会行为有助于建立良好的社会关系和
社会和谐。

70、攻击行为
包括身体攻击、言语攻击等，其产生与个体因素、环境因素等有关。

71、利他主义
出于无私的动机帮助他人，不期望回报。

72、社会促进
他人在场会提高个体的表现，如观众效应。

73、社会惰化
在群体中，个体的努力程度可能会降低。

74、服从
在权威的命令下，个体可能会做出违背自己意愿的行为。

75、认知失调
当个体的态度和行为不一致时，会产生认知失调，从而促使个体改变态度或行为来恢复平衡。

76、态度的形成
通过直接经验、观察学习、社会影响等方式形成对事物的态度。

77、态度的改变
通过信息传递、情感共鸣、行为引导等方法可以改变个体的态度。

78、人际沟通的障碍
语言障碍、文化差异、情绪问题等都可能成为人际沟通的障碍。

79、非语言沟通的重要性
非语言信号往往能够传递更多真实的信息，如眼神交流、肢体动作等。

80、有效倾听
不仅仅是听到对方的话语，还包括理解和回应，是良好沟通的重要环节。

81、情绪智力
能够识别和管理自己及他人的情绪，对人际关系和个人成功具有重要意义。

82、心理韧性
在面对挫折和困难时能够迅速恢复和适应的能力。

83、乐观主义
以积极的心态看待未来和生活中的挑战。

84、悲观主义
倾向于看到事物的消极方面，对未来持有较为消极的预期。

85、自我效能感
个体对自己能否成功完成某项任务的信心和信念。

86、控制点
分为内控和外控，内控者认为自己可以控制生活中的事件，外控者则认为命运由外部力量决定。

87、挫折承受力
个体面对挫折时的容忍和应对能力。

88、心理疲劳
长期的心理压力和紧张导致的身心疲惫状态。

89、职业倦怠
在工作中出现的身心俱疲、工作热情下降等现象。

90、休闲与心理健康
适当的休闲活动有助于缓解压力、放松身心。

91、兴趣爱好与心理健康
培养兴趣爱好可以丰富生活、增加幸福感。

92、审美与心理健康
对美的欣赏和创造能够提升心理满足感和自我认同。

93、道德发展
个体的道德观念和行为会随着年龄和经历的增长而发展，如科尔伯格的道德发展阶段理论。

94、价值观
个人对事物重要性的判断和评价标准，影响着我们的决策和行为。

95、心理健康教育
通过教育和培训，提高人们的心理健康意识和应对能力。

96、心理辅导
为个体提供专业的心理支持和指导，帮助解决心理问题。

97、心理咨询
针对更严重的心理问题，由专业心理咨询师进行系统的治疗和干预。

98、心理危机干预
在遭遇重大突发事件时，及时提供心理援助，帮助个体度过危机。

99、积极心理学
关注人类的积极品质和幸福体验，强调培养和发展积极的心理力量。

100、心理学的未来发展
随着科技的进步和社会的变化，心理学将不断拓展研究领域，为人
类的幸福和发展做出更大的贡献。

这 100 个基本的心理学概念和原理只是心理学领域的冰山一角，但
希望它们能为您打开了解心理学的一扇窗，让您更加深入地认识自己
和他人，更好地应对生活中的各种挑战。