吃什么容易长胖

吃什么容易长胖
生活中常见的问题比较，在问题解决上，都是要根据自身情况进行，这要对问题改善才有很好帮助，那肥胖、过瘦一直都是生活常见的事情，很多人因为过胖导致身体出现一些问题，有些人因为过瘦身体也是容易有一些疾病，因此对过胖的人可以减肥，那过瘦的可以增肥，对吃什么容易长胖呢?
长胖是很多过瘦的人最想要做的，不过吃什么容易长胖呢，这也是要对食物进行了解，不同的食物在含有的热量、脂肪、蛋白质上都是不同，所以在选择前，都是要注意进行了解。

★吃什么容易长胖呢：
1、果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量
真的不少。

虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。

2、七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。

糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。

3、朱古力
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。

冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

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4、巧克力面包
烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。

因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

5、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。

减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。

看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
6、羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

通过以上介绍，对吃什么容易长胖呢，以上的食物都是不错之选，这些是在增胖上，都是有着很好的效果，不过在吃的时候，都是要注意要适量的进行，即使想要增胖，适量选择最佳，这样对身体健康才不会有任何的损害。