拓展训练学员手册

团队建设课程学员手册
年月日
目录
1.学员手册说明
2.培训时间总表
3.培训内容详表
4.团队活动说明
5.登顶项目任务书
1．学员手册说明
“合作进步共创将来”大型团队比赛，是交融了主题团队活动与体验式培训的大型培训项目。

团队比赛兼备了热情与快乐的氛围、高参加性、高压力、思想与行动等多个维度，在整个培训过程中，连续考验各团队的团队合作精神、合作技术、团队决议的智慧、履行能力、竞合的大团队合作观，以带给参训学员快乐、学习、成功等全方向的真切体验。

各队一定达成自己的任务，以获取更多的积分，达成项目的质量、时间、违规与否直接决
定每个项目的得分；
团队有无迟到等违犯纪律的现象，或有无出色表现等也决定了加分与扣分；
每一个项目都有详细的任务书与评分规则，决议与履行权都在团队的掌握之中；
每一个环节的结果都将以量化的方式直观的反响在积分表上，并促使团队进行反省、总结
与改良。

2．活动时间总表
目标第一阶段：第二阶段：第三阶段：第四阶段：
团队组建团队合作角色认知振奋士气
组建团队团队比赛进入强烈阶段团队比赛进入合作阶段士气激动、氛围热情宣告比赛规则建立集体荣誉感认识自己与他人点燃激情
进入培训与比赛状态体验共同目标认识自己的角色与定位团队合作创立奇观创立大团队氛围引起矛盾与矛盾团队构成与角色测评增强自信
促使团队成员间快速
快速成立合作的观点
尊敬差别、容人之短、用
创立大团队氛围
的熟习与认识人之长
培晨练室内课：团队角色与定位项目：虎口出险训开幕式与团队热身
与项目三：登顶个人与团队角色测评大总结：系统提高
课项目一：蛟龙出海项目四：团队帽子项目：七巧板
程
项目二：驿站传书活动：红方黑方室内课：团队行为规律
备
《团队角色测评报告》注
3．培训内容详表
时间安排活动项目组别安排场所17:30 pm报到ALL基地3118:00-19:30pm晚饭ALL基地餐厅日19:30-21:00 pm开幕及团队组建 /规则宣讲ALL大教室20:00 pm歇息ALL宿舍
6:50-7:30 am晨练ALL操场
7:30-8:30 am早饭 /准备活动ALL基地餐厅
8:30-10:15 am项目一：蛟龙出海ALL培训场所
10:15-12:00 am项目二：驿站传书ALL培训场所
12:00-14:00 pm午饭歇息 /准备活动ALL餐厅1
14:00- 16:45 pm项目三：登顶ALL培训场所日
16:45-17:40 am评论：高绩效团队ALL教室
18:00-19:00 am晚饭歇息ALL餐厅
19:00-20:00 pm项目四：团队帽子ALL教室
20:00-22:00 pm红方黑方ALL教室
20:00 pm歇息ALL宿舍
6:50-7:30 am晨练ALL操场
7:30-8:30 am早饭 /准备活动ALL餐厅
8:30-10:20 am室内课：团队角色与构成ALL教室210:20-12:00 am项目：红黑大战ALL培训场所日12:00-13:30 pm午饭歇息 /准备活动ALL餐厅13:30-15:00 pm项目：虎口出险ALL培训场所
15:00-15:30 pm小组总结ALL教室
15:30-16:30 pm大总结 /系统评论ALL教室团队现状评论剖析与建议
宣告结果与颁奖《团队反应报告》
备注
16:30-17:20 pm颁奖/谢幕式ALL教室
4．团队项目说明：
团队组建
活动描绘：以队为单位，组建团队，选正、副小队长，创立队名、队训、队歌及制作队旗、拟订团队规则。

教课重点：团队组建的基础因素；
团队文化氛围是怎样形成的；
感觉组织的凝集力及荣誉感；
领会“团队合作”活动主题；
评分标准：
查核项目评分标准加分基础分规准时间达成所有任务10
创意分队名、队训、队歌整体拥有创意，队旗前一名 +2
拥有创意、协调、雅观
体现分声音宏亮，一致一致，前一名 +2流程：器械准备
10’s 介绍项目任务学员手册
30’s 分小组达成规定任务：（每小组 2 张大白纸、两支不一样
1、自我介绍颜色的白板笔、队旗、不粘胶
2、选队长、副队长纸、剪刀）
3、创立队名“ ******** ”队
4、创立队歌、队训
5、制作队旗
6、拟订队规
40’s分小组展现成就
每队严格依据 3 分钟时间展现本队成就，超时，将被强行停止。

10’s评选最正确创意奖、登分并颁奖
每队队长，不一样意介绍本队的状况下，选举出最有创意与体现的团队，得票多者获奖。

团队组建任务书：
恭贺你们，成为了一个团队的成员！
为了更好的发挥我们团队的作用，在接下来的培训中创立佳绩，我们需要快速的在30 分钟时间内达成以下任务：
1、富裕特色的自我介绍：
A, 尽可能让大家一下子记着你自己；
B, 尽可能多的记着团队队友的名字和个性特色
2、选出我们团队的正、副队长；
A, 愿意为大家服务，并有高度责任感
B, 能够被大家所接受，在大家内心面有必定的威望感
C, 现实工作中职位高的朋友就不再但当队长之职（友谊提示）
3、创立队名：“#### ”队
A, 队名前必定要有我们的字号----
B, 队名尽量不用动物名称
4、创立队歌、队训
A, 队歌尽可能选一些大家都比较熟习的进行曲调，歌词尽可能改成和大家相关的内容
B,队歌不宜太长，4--8句就能够
C,队训要采用一些朗朗上口的词语，要喊出气概
5、制作队旗：
A, 利用好资源，设计和我们队名相关系的队旗
B, 精练、大方有寓意是设计原则
C, 注意不要和他人的相像或同样
还要提示大家的是：所有的团队将在一同来展现每个团队的成就，而且每个队只有 3 分钟时间，怎样把我们的队名、队旗、队员、队歌、队训精神振作地展现在所有的同事眼前，你们准备好了吗？！
蛟龙出海
活动描绘：以小组为单位，小构成员排成一字横队，相邻成员间左脚与右脚捆绑在一同，
小组横向挪动抵达终点。

大队第一名的三个小组决整体第一名
教课重点：团队核心领导的影响力；
团队决议的产生；
团队的履行力重要性；
行动中形成团队默契；
评分标准：
查核项目评分标准加分基础分坚持达成任务10
扣减分有队员倒地-1
比赛第一+5
获胜分
比赛第二+3
比赛第三+1
流程：器械准备
5’S 项目部署
A, 解说任务要求任务书
B, 教课正确捆绑方式绑腿带（100公分长，人数+1根）绑腿带尽可能绑在两个人的膝关节处，过高过低都不利于行进。

20 ’S 各队训练
15 ’S 决赛
15 ’S 各小队小结
问题一，限制“蛟龙出海”项目行进速度的因素有哪些？
问题二，我们是怎样应付这些因素的？
问题三，这个项目联合到我们的工作，带给我们的几点启迪？
20 ’S 集中分享、评论、登分并颁奖
蛟龙出海任务书
项目要求：
A, 全体队员参加，面向一侧密切站立
B, 在队员和队员相邻的膝关节，用领取的绑腿带紧紧把整个团队联络成一个整体
C, 横向行进，绕过半途的折返点，所有人员返回到起点
安全提示：
A, 当大家捆绑成一个整体的时候，不论向哪个方向行进，都将是比较困难的
B, 只有当大家的行进节奏完整一致的时候，才能够越走越快
C, 身高体重靠近的人站在一同，会有更好成效
D, 当有人失掉重心的时候，必定要互相搀扶，并必定要大声喊出来，让大家一同停止
E, 每个队在训练的时候，有专人指挥会让大家更快的适应这样的行进方式
驿站传书
活动描绘：以小组为单位，在活动中，小构成员商定传输密码，经过交流和配合，传输教练部署的任务，达成工作任务。

共进行三轮
教课重点：活动中形成团队默契；
履行的流程；
履行中碰到的阻碍。

评分标准：
查核项目评分标准加分基础分三轮均达成传达+10
扣减分违规一次-5
每轮第一名+3
竞争分每轮第二名+2
每轮第三名+1
流程：
5’S 项目部署和规则解说
15 ’S 各小队进行项目准备和议论
4’S 第一轮传达
3’S 各小队议论、调整策略
5’S 第二轮传达
3’S 各小队议论、调整策略
5’S 第三轮传达
15 ’S 各小队小结
A, 在这个项目中，重点的环节有哪些？我们是怎样解决的？
B, 在详细实行这个项目的时候，我们还能够有哪些方面的创新？
C, 联合到我们实质工作中的履行力问题，这个项目带给我们哪些启迪？
20 ’S 集体分享、评论、宣告成绩、登分
驿站传书任务书
项目要求：
A, 全体队员参加，面向前面站立（距离为一臂间隔）
B, 一组数据（初中（含）以下的数学运算列式），从后向前挨次传达
C, 快速、正确传达该组数据
D, 所有 12 个小队集中在一同进行比赛
项目规则：
A, 在传达过程中，任何人不得从嘴里发出任何声音，也不一样意回头观望
B, 在传达过程中，后边人的手不可以超越前面人的肩缝从前
C, 不得使用手机等高科技手段，更不一样意传纸条
D, 在大家正确率同样的状况下，传达时间短的为优异
E, 在时间同样的状况下，正确率是评选的标准
正确率：比方，我们传达的数字是：（二点五三），A 队传达的结果是； B 队传达结果是； C 队传达结果是
那么， ABC 三个队传达的正确率是同样的，分别是对了三处（包含小数点），但因为， A 队的正确数位是相连的，所以， A 第一名； B 队因为传对了所有位数，所以， B 第二名；
而 C 队只管也是对了三处，但只传达了三处，所以，排在了第三名。

登顶
活动描绘：以小组为单位，团队所有成员在CEO的领导下，经过尽可能多的达成项目来获取最高分数。

这些项目包含断桥、天梯、协力过桥、背摔、独木桥等。

教课重点：科学决议，设定正确的目标；
目标的合理分解；
精准、完全的履行能力是达到目标的重点；
团队合作，共同达到目标；
评分标准：
查核项目评分标准加分基础分达到设定的目标分10
扣减分被培训师认定出现安全隐患-1
出现安全事故-10获胜分每达成项目一人次+1
流程：
5’S 项目部署和规则解说
30 ’S 各小队进行项目准备和议论，并做出计划
120 ’S 各队进行项目
15 ’S 各小队小结
A, 在我们是怎样制定目标与计划的，在实行过程中我们碰到了什么样的问题？
B, 这个项目中，我们怎样运用与配置资源，成效怎样？
C, 联合到我们实质工作中的履行力问题，这个项目带给我们哪些启迪？
20 ’S 集体分享、评论、宣告成绩、登分
登顶项目任务书附后
红黑大战
活动描绘：以小组为单位，每小组为独立经运营作的企业，在活动中，每组依据要求独立地做出经营决定，并找到赚钱的规律，最后力求达成市场双赢的场面。

教课重点：体验市场竞争的特色；
体验踊跃主动、以终为始的必需；
怎样成立双赢关系；
评分标准：
查核项目评分标准加分
基础分达到目标分10
竞争分按红黑记分规则确命名次1-4 分
红黑大战任务书
这是哈佛商学院的经典事例，在全世界50 位中排第 5；
A 、每个组都是一家上市的企业企业，每位队员都是企业企业董事会的董事；
B 、四家企业企业在同一个市场里面直接竞争，同一产品，大家的起点同样；
C、我们一共会进行N 轮的竞争，每一轮的竞争都会有结果，而且结果累加；
D、每一轮每个企业有两种选择，一是出红，一是出黑，经董事会议论，一定以2/3 的票数才
能经过；
E 、这代表不一样的市场竞争策略，一定同时举牌，成心延缓将被视为违规，每次
罚500 万；
F 、因为我们是初涉本市场，请仔细采集与剖析规律，以拟订企业的战略。

G、培训师代表市场与政府，在活动中会带来信息或增添规则；
H、要做得存心思，一定当真，真是自己投的钱，而且不用担忧资本的根源问题，只需要做决
议就能够了，重要的是你与你的敌手都只有这两种选择；
虎口出险
活动描绘：以大组为单位在CEO 的领导下，全体队员从一个洞中穿过，除了 CEO ，其他人员在履行过程中不可以说话，只需有一个人触碰网洞，则全体一定从头再来。

教课重点：体验精、细、准、严的履行获取完满结果；
综合查验流程、制度、角色、能力在履行力过程中的应用；
经过团队合作创立奇观；
评分标准：
查核项目评分标准加分基础分团队达成目标20
扣减分违规一人次-1
时间分每提早五分钟+1
虎口出险任务书
项目要求：
A, 全体队员参加，所有队员从一个方形洞中穿过去
B, 精准、仔细达成该项目
D, 所有人分为两个大队进行比赛
项目规则：
A、活动开始后有议论时间，请充足利用好；
B、议论过程，及全过程中，任何人不得触网，不然将按违规扣分；
C、在活动过程中只有CEO一直能够说话，其他队员只有在所有人都蹲或坐的状态下才能说
话，每违犯一次CEO 都将受罚；
D、在过网过程中，任何人的身体（包含衣服、头发等）都不得触网，假如触网，所有过的队
员都一定回到网洞的出发侧，从头再来，同时CEO 受罚；
E、在项目进行过程中禁止窜越网洞，及其他危险动作，每出现一次将会按违规扣分；
团队帽子
活动描绘：以小组为单位，每个小构成员分别在纸条上写下自己的名字而后放入帽子里。

（按打乱后抽取帽子，每个组员分别给抽出的名字的人写下对该人的赞叹等词汇
照教官要求），打乱后再分别体现，并猜是写给谁的，而后戴到自己的头上。

最
后各组分别给企业领导按活动方式写出教官要求的内容并体现。

教课重点：学习赞叹的技巧；
体验团队成员和睦相处的氛围
流程：
5’S 项目部署和规则解说
15 ’S 创作（赞叹的话与画）
30 ’S 戴上团队的帽子
10 ’S 各小队小结
10 ’S 评论、登分
团队帽子任务书
项目要求：
1 ．给团队的内部成员供给正面的、十分风趣的反应；
2 ．学习赞叹他人，成立赞叹他人的习惯
3 ．领会赐予正面建设性反应的重要性；
4 ．增强团队成员之间感情的交流，增添互动，除去误解。

项目规则：
1 、在开始从前，将每个人的名字分别写在一张小纸上，并将这些小纸折成四折以使上边的字
不会被看到，将这些纸条放在盒子内；
2 、给不一样颜色的MARKER笔放在桌子的中间；
3 、每个人一顶帽子；
4 、请每个人从盒子里抽出一张写出名字的纸条，假如抽到的是自己的名字，请重抽一张；
5 、向他们解说每个人均需用在帽子上用能让你抽到名字的这个人感觉最能代表他的词、画、
谚语或 LOGO 来装修这顶帽子，这些装修一定是正面的，必定是反应这个人此刻的状况，
而不是你对这个人的希望和鼓舞，同时这个人的名字也一定写在帽子上，并应试虑雅观实
用的原则，也就是项目结束后，这顶帽子可能会被队友珍藏或戴出去；培训师能够举例。

6 、当所有人都结束后，需要郑重地交换帽子使每个人都拿到有自己名字的帽子；
7 、请每个人在团队眼前展现他/她的帽子，并描绘自己的反响：
你对这个装修感觉怎样？
你理解这个装修代表什么意思吗？
8 、请这顶帽子的原创作者谈她/他所做修饰的含义？
9 、请所有人戴上各自的帽子并照集体照。

5 ．登顶项目任务书
项目规则：
1.你是此项目的 CEO，你的职责是全面领导团队所有达成项目，获取最高分；
2.在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队总目标分；
3.场所内共有“断桥” 、“天梯”、“协力过桥” 、“背摔”、“独木桥”五个项目，每个项目设一名项
目经理，负责本项目的组织管理，每个项目设一名安全主管，负责本项目的安全监控；
4.“断桥”每一名队员在规准时间内成功达成，得 1 分，详见断桥项目任务书；
5.“天梯”每两名队员在规准时间内同时登顶，得 2 分，详见攀岩项目任务书；
6.“背摔”每一名队员在规准时间内成功达成，得 1 分，详见背摔项目任务书；
7.“协力过桥”每一名队员在规准时间内成功达成，得 1 分，详见协力过桥项目任务书；
8.“独木桥”每一名队员在规准时间内成功达成，得 1 分，详见独木桥项目任务书；
9.每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥造成队员出现安全事故，每一次扣10 分；
10.本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
11.项目总时间为 2 小时；
背摔项目任务书
项目名称：背摔
项目性质：团队合作
项目目标：每一位队员从米的背摔台上笔挺的摔下，由其他队友安全安稳接住。

项目规则：
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队达成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队目标分；
3、“背摔”每一名队员在 2 分钟以内时间内成功达成，得 1 分；
4、项目部署：
怎么接：身高靠近的两人，面向站立，伸左（右）腿成弓箭步，挺直腰平伸双手掌心向上，肘部
微曲，“两臂夹一膀” ，中间不可以留太大缝隙，手背轻靠在对方胸前，不可以搭到对方肩上，
较有力的两对一般部署在二、三位，接时，所有人仰头，看台上队友的方向，头略今后仰，接触的
一瞬时，向下略缓冲；每一个队员登台前，队长要率领全体队员，高呼他（她）的名字，齐呼队训，给他（她）以力量；
怎么摔：平伸双手，掌心相对，手指交错握紧，后翻置于胸前，绑上带子，腰腿绷直，低头，踏
出台边半个脚跟，大声问接的队友：“准备好了没有？”下边队友齐呼：“准备好了！”而后数：
一、二、三，自然倒下；
5、安全规定：此项目由 10 名队友，排成 5 组， 1 名队员在背摔台上达成项目；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥造成队员出现安全事故，每一次扣10 分；
7、本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
8、项目总时间为 2 小时；
背摔项目记分表
序号姓名时间分数
共计：扣分：总分：
项目经理署名：培训师署名：
断桥项目任务书
项目名称：断桥
项目性质：个人挑战
项目目标：每一位队员穿好安全装置，从断桥一端跳到另一端，再跳回来。

项目规则：
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队达成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队目标分；
3、“断桥”每一名队员在 3 分钟以内时间内成功达成，得 1 分；
4、项目部署：
跳跃的标准动作：一腿前，一腿后，一步跃过；
安全保护装置的使用：略
队长组织队员排序，队员上去从前，队长率领大家，将手放在他（她）肩上，齐呼他（她）名
字和队训，给他（力量）；
队长组织大家选举一位安全员，负责检查装置穿着状况，安全员经过了，才能上断桥；
1 名队5、安全规定：此项目保护由 5 名队友负责，建议安全装置的穿着由
2 名队员负责，铁锁由
员负责；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥，造成队员出现安全事故，每一次扣 10 分；
7、本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
8、项目总时间为 2 小时；
断桥项目记分表
队名：
序号姓名时间分数
扣分：
总分：
项目经理署名：培训师署名：
天梯项目任务书
项目名称：双人合作项目
项目性质：个人挑战与团队合作
项目目标：两位队员穿好安全装置，由扁带相连，共同登攀到顶。

项目规则：
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队达成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队目标分；
3、“天梯”每两名队员在10 分钟以内时间内成功登顶，得 2 分；
4、项目部署：
天梯的标准动作：（示范）两人尽量互相贴紧，一人先上，一人后上；能够踩肩、背，也能够
用手托；掌握好上的节奏，两尽量同时发力，多用迸发力；安全保护装置的使用：
队长组织队员排序，队员上去从前，队长率领大家，将手放在他（她）肩上，齐呼他（她）名
字和队训，给他（力量）；
5、安全规定：此项目两路保护分别由 5 名队友负责，共10 人，建议安全装置的穿着由 2 名队员负
责，铁锁由 1 名队员负责；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥，造成队员出现安全事故，每一次扣 10 分；
7、本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
8、项目总时间为 2 小时；
天梯项目记分表
队名：
序号姓名时间分数
扣分：
总分：
项目经理署名：培训师署名：
协力过桥项目任务书
项目名称：协力过桥
项目性质：个人挑战
项目目标：每一位队员穿好安全装置，从断桥一端跳到另一端，再跳回来。

项目规则：
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队达成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队目标分；
3、“协力过桥”每一名队员在 5 分钟以内时间内成功达成，得 1 分；
4、项目部署：
桥由三段构成，在下端队友的辅助之下，挨次经过三段木板；不得用手拉上端钢丝；
安全保护装置的使用：略
队长组织队员排序，队员上去从前，队长率领大家，将手放在他（她）肩上，齐呼他（她）名字和队训，给他（力量）；
队长组织大家选举一位安全员，负责检查装置穿着状况，安全员经过了，才能上断桥；
5、安全规定：此项目保护由 4 名队友负责，建议安全装置的穿着由 2 名队员负责，铁锁由
员负责，此外需要8 位队友负责固定绳索下端；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥，造成队员出现安全事故，每一次扣分；1 名队
10
7、本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
8、项目总时间为 2 小时；
协力过桥记分表
队名：
序号姓名时间分数
扣分：
总分：
项目经理署名：培训师署名：
独木桥任务书
项目名称：独木桥
项目性质：个人挑战
项目目标：每一位队员穿好安全装置，从断桥一端跳到另一端，再跳回来。

项目规则：
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队达成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请仔细阅读所有项目任务书，并率领团队设定团队目标分；
3、“独木桥”每一名队员在 3 分钟以内时间内成功来回，得 1 分；
4、项目部署：
重点放低，两手翻开，保持均衡，掌握好节奏；
安全保护装置的使用：略
队长组织队员排序，队员上去从前，队长率领大家，将手放在他（她）肩上，齐呼他（她）名
字和队训，给他（力量）；
队长组织大家选举一位安全员，负责检查装置穿着状况，安全员经过了，才能上断桥；
5、安全规定：此项目保护由 5 名队友负责，建议安全装置的穿着由 2 名队员负责，铁锁由 1 名队
员负责；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。

每违犯一
次项目规则或安全规则，扣 1 分。

因队员安全操作不妥，造成队员出现安全事故，每一次扣 10 分；
7、本项目所有的安全装备的穿着、检查与安全操作，都由队员自己达成，培训师监控安全；
8、项目总时间为 2 小时；
独木桥项目记分表
队名：
序号姓名时间分数。