体育课堂中体能训练现存不足与改进策略

体育课堂中体能训练现存不足与改进策略
在中学教育中，文化课和体育课都很重要。

在体育课中，只有通过体能训练强化学生身体素质，才能为学生学习文化课提供有力的保障，因此，本文在探索体能训练现存不足的基础上进一步研究改进措施。

一、体能训练现存的不足
（一）体能训练相关设施设备有限
由于现阶段教育对于体能训练的忽视，导致了大部分学校中训练的场地以及相关设施设备严重不足，对于体能训练的物力和人力投入过少，造成了体育课堂中体能训练受到了客观因素的影响和制约，阻碍了学生的体能发展，也造成了学生个人发展难以全面和均衡。

（二）学生对于体能训练兴趣不足
根据相关研究，大部分中学生对于体育课堂及体能训练都抱着无所谓的态度，缺乏对于体能训练重要性的认识，更不具备参与体能训练的自主性与积极性，由于中学生的心理发展尚不成熟，在受到客观因素的影响时，更容易逃避既累又苦的体能训练，最终造成了如今一些学校的教育难以满足促进学生全面发展的根本需求。

二、体能训练的改进措施
（一）培养学生体能训练的练习兴趣
兴趣可以最大程度地提高学生的学习动力和学习效率，因此，体育教师可以通过激发学生对于体能训练的兴趣，进一步强化学生参与体能训练的自主意识，最终提高体能训练的成效。

在这个过程中，应充分考虑中学生的心理特征和身体状况，一方面通过规范的训练促进学生掌握正确的练习方法和练习观念，另一方面要适当鼓励学生，让学生认识到自身的长处与特点，带着更加积极的心态投入练习。

（二）促使学生掌握有效的练习方法
在一定程度上，盲目的追求训练的“量”反而会取得适得其反的效果，过于大量的练习有些时候反而会导致学生的疲惫和厌烦，因此，教师必须要教导学生掌握科学有效的练习方法，要尽可能地分析每一
名学生的特征，采取因人而异的训练方法，并向学生详细讲解不同练习方法的注意要点和动作要领，以长跑训练为例，教师务必要告知学生关于呼吸调节、速度调整等方面的技巧。

（三）合理运用科学的训练方式
单一枯燥的训练方式难免会引起学生的厌学心理，因此教师可以科学地开展多样化的训练方式，通过不同的训练方式全方位地锻炼学生身体各部位的机能，强化学生身体素质，增强他们的爆发力、耐力以及协调性。

举例来说，利用短跑强化爆发力、利用长跑强化耐力、利用跳绳强化手脚协调能力等等，总之利用多样化的训练方式不断丰富中学体育课堂，达成最终全方位提升学生各项体能。

三、体育课堂中体能训练指导策略
（一）营造良好体育氛围
体能训练氛围是轻松自在的，但有的学生并不能欣然接受，平时的教学课程对小学生来说已经是一种负担，在体育课上如果再进行体能训练，很多小学生会倍感压力，有的小学生甚至会讨厌体育这门课程。

有的小学生向教师反映：比较担心自己不能完成体能训练，导致在训练之前过度紧张。

班级中如果有一两名学生对于训练产生抵触心理，也会感染其他的同学，整个班级都会有消极的抵触心理，就没有训练的意义了。

体能训练与文化课程是一样的，体育课上教师要营造轻松自在的氛围，就要换位思考，站在学生的角度，考虑到小学生的自身体能和承受力，努力创造轻松自在、积极欢快的体育课，让小学生在体育课上互相加油，在公平公正的赛事中显现特长。

小学体育教师通过对环境的创新，让学生有一个良好的体能训练环境，这样有利于发展学生的身体素质。

（二）运用重复训练法
学生在训练体能的时候，反复、重复的训练是最普通的方法之一，重复训练法是指在很长的时间内，以不变的速度，对学生不断地、连续地进行训练的方法。

重复训练法目的是让学生的生理负荷能力始终保持在一个点上，能够很好地对学生的身体进行锻炼。

学生在训练体能的时候，重复训练法的特点是时间较长、强度较大。

对此，体育教
师需要重视时间和运动强度的有效控制，要考虑到学生自身的运动负荷，把握运动时间和运动强度。

学生如果体能训练时间过长，就可以适量地减少训练的强度，学生的训练强度如果较大，相应的训练时间就不能过长。

学生在体能训练的时候，重复训练法枯燥无味，因此，体育教师可以增加多样化的训练方法，从而调动学生体能训练的兴趣，以此增加体能训练的有效目标。

（三）注重体育拓展训练
在体育教学过程中，体育教师应该教会学生关注自己身体的发展和素质发展，让学生对体能训练有新的认知。

教师可以运用外部拓展方法，尽量完善学生的体能训练学习空间。

体育教师可以依照学生的身体素质来制定相关的训练模式，让每个学生都能在课余时间来训练体能。

体育教师可以运用放假的时间制订体能训练计划，给学生布置体能训练作业。

体育教师在体育课上，需要锻炼学生的意志力，传授学生正确的训练方法，对学生的训练成果进行评价和反馈意见，让学生能够完成体能训练。

学生体能训练培训计划中，能够很好地完善学生的监督能力以及自我养成计划能力，更好地实现学生体能训练的有效循环目标。

（四）运用游戏和竞赛方式
小学生思维开阔，活泼可爱，有强烈的表达欲望，小学体育教师在上体育课的时候，可以采用游戏比赛等方式，让学生积极主动地参与到体能训练课中。

小学生都想表现自己，展现自己的能力水平，体育教师需要抓住小学生的这种心理，在体育课上增添比赛的内容，这样小学生都会报名参加，同时也能更好地开展体能训练。

体育教师可以把小学生分为六人一组进行垫球接力比赛小学生为了比赛胜利，都参与到游戏中，全身心投入，为了能够取得好成绩而拼搏，在游戏中加强了小学生对垫球能力的训练，也锻炼了小学生的快速反应能力小学生参加游戏比赛，基本没有疲劳的感觉，也很好地完成体能训练，对于小学生的健康发展起着积极作用。

总而言之，小学体育体能训练对小学生来说意义重大，体育教师需要高度重视起来，树立正确的体能训练意识，采用科学有效的体能
训练方法，高度重视对小学生体能训练的培养工作，让小学生树立正确的运动理念，提高学生的身体素质，努力培养小学生积极乐观的生活态度，从而让小学生全方面发展，为小学生今后的成长道路奠定坚实的基础。