俗言俚语话养生一七叶一枝花 一似手拈拿

俗言俚语话养生一七叶一枝花一似手拈拿
养生一直都是人们追求的目标，而俗言俚语常常能够以简洁生动的形式给我们提供一
些养生的建议和启示。

其中最常见的一句俗言俚语就是“一七叶一枝花，一似手拈拿”。

这句俗言俚语中的“一七叶一枝花”意味着我们每日摄入的食物应该丰富多样。

在日
常饮食中，我们应该摄取不同种类的食物，不仅包括谷类、蔬菜、肉类、鱼类等各种主食
和配菜，还应该有各种水果、坚果等。

各类食物中的各种营养素都有一定的比例，只有食
物的种类和搭配合理，我们才能从中摄取到全面的营养，保持身体的健康。

而“一似手拈拿”则是在提醒我们在选择食物的时候要注重适量。

尽管各类食物都含
有一定的营养元素，但是食物的热量和成分也各不相同。

如果我们不控制摄入的食物量，
只注重多样性而不注重适量，过量的摄入会导致身体内营养元素的平衡被打破，甚至对身
体健康产生不良的影响。

我们在摄入食物的时候要将握拳成拇指与其他指头之间的空隙作
为度量标准，控制适量的食物摄入。

除了饮食方面，这句俗言俚语还可以引申到生活的方方面面。

在养生方面，我们往往
会追求一种全面的养生方式，要求所有的方面都要达到完美的状态。

在现实生活中，这几
乎是不可能的。

就像这句俗言俚语中的“一似手拈拿”，虽然想要控制好自己的生活状态，但是实际上只能做到尽量去做而已。

我们不能过分苛求自己，应该学会接受现实，尽量按
照自己的节奏去调整生活的各个方面，不要盲目追求完美，而是找到一个我们可以接受的
平衡点。

这句俗言俚语也可以引申到人们对待生活状况的态度上。

人的一生中，遭遇到的困难
和挫折是不可避免的，而我们也无法改变这些状况。

正如这句俚语所说“一似手拈拿”，
我们不能试图控制并改变其他人和外界的因素，我们能掌控的只有自己的态度和反应。

我
们应该以乐观积极的心态去面对困难，用平和的心态去解决问题，从而达到养生的效果。

这句俗言俚语给我们提供了一些养生的启示。

无论是在饮食方面还是生活方式上，我
们都需要注重多样性和适量，追求一个平衡的养生方式。

我们也要学会接受自己和现实，
不要过分苛求完美，而要找到一个适合自己的平衡点。

最重要的是以积极乐观的心态去面
对生活的挑战，用平和的心态去应对困难，从而达到养生的效果。