健美操单元教学计划和教案
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1提高动作的质量
2与音乐的融入贯通
4
1学习大众健美操二级：第四节2素质练习：手部力量练习
完整的一套动作能够跟得上音乐，尽量不要出错
5
1复习大众健美操二级2组与组之间进行练习，并编排队形
1能够不出错的进行一套动作的表演，面带微笑
2队形的变换要好看并切合实际
6
大众健美操二级动作考试，分组进行
能够跟得上音乐，并且不出错，队形变换好看新颖
七年级健美操单元教学计划
课型
新授课
时间
45分钟
人数
40
教师
龚健
课题
1学习健美操简单的基本步伐2学习大众健美操二级动作：第一节
教学
目标
1、认知目标：学生能够认识健美操的基本步伐，以及组成的形式
2、技能目标：使90％以上的学生学会大众健美操二级动作的第一节以及简单的健美操步伐
3、情感目标：使学生能够认识到健美操的健身、娱乐作用
3学习时要认真仔细，做动作时要放开，大胆，不要害羞
4跟音乐的时候要注意节奏的变化和跟上音乐
教学方法：
1讲解动作要领
2教师采用背面示范教学法，学生在教师的带领下进行慢拍动作学习
3前4个8拍的动作教学
4语言提示，口令指挥练习
5正误对比，重申动作要领
6前4个8拍的动作配乐练习
学生活动：1注意力集中，认真听教师讲解
二、
学习大众健美操规定动作二级：第一节
（一）1-4，十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往后
（二）1-4十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往前
（三）1-4曼步，右脚先迈
5-8左脚和右脚的点地，依次往后退
（四）1-4右脚的恰恰
5-8左脚点地，往回退，右脚点地往回收
25
分
钟
组织方法：
成体操队形，成密集方阵集合
d膝部运动
e踝部运动
3
分
钟
8
分
钟
5
分
钟
组织方法：
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△
教学要求神饱满，认真听讲。
3、见习生做己所能及的活动。
组织教法：
指挥学生成四列队形散开教师在前面领做
教学方法：口令指挥下进行。
课次
教学内容
教学重点与难点
1
1.学习健美操的基本步伐2学习大众健美操二级；第一节
1健美操基本步伐的脚步动作，
2基本步伐的动作要领
2
1.复习大众健美操二级第一节2学习大众健美操二级：第二节3素质练习：短跑练习
1健美操动作的连贯性和准确性
2音乐与动作的一致性
3
1学习大众健美操二级：第三节2素质练习：腿部力量练习，变速跑练习
教学重难点
重点：健美操基本步伐的脚步动作
难点：基本步伐的动作要领
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。
二、宣布本次课的任务及要求。
三、检查整理服装。
四、安排见习生
五、准备活动
1分成二列横队，成体操队形，在体育委员的带领下做活动操
a头部运动
b肩部运动
c腕部运动
2动作与节拍要一致，跟上音乐的节奏，在心里数节拍
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
结
束
部
分
一、放松练习：
1呼吸调整
2二人一组，相互放松
二、集合整队
三、学生互相讲评
四、教师补充总结
五、下课
4
分
钟
组织教法：
1、两人一组相互帮组。
2、相互按摩肌肉，进行放松。
要求：
思想放松，排除杂念。
队形：成两列横队
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教师活动
1教师在前面领做，注意讲解难点，
2注意观察学生的动作，对不正确的同学给予纠正
3先喊口令做一遍，然后跟着音乐做
学生活动与要求：
1学生学习时要注意看一些关键的步伐
2学生在后面做的时候注意老师口令的变化
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
基
本
部
分
一.学习大众健美操的简单步伐
1十字步：右脚向前上一步，接着左脚按着右脚的方向向前上一步，依次退回
2曼步：右脚往左方向迈一步，左脚弹动，然后左脚往右方向上步，右脚弹动
3恰恰：右脚在前，左脚在后，身体微侧，同时往前小跳
4“v”字步：右脚往前上一步然后左脚上步形成一个“v”字
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△
内容：
（1）分析掌握情况。
（2）提出注意事项。
（3）布置课外练习内容。
师生道别，同学们再见
生
理
负
荷
曲
线
预
计
课的平均心率预计
110次左右
课的练习密度预计
较小
襄阳市三十四中学
龚健
手部力量练习完整的一套动作能够跟得上音乐尽量不要出错51复习大众健美操二级2组与组之间进行练习并编排队形1能够不出错的进行一套动作的表演面带微笑2队形的变换要好看并切合实际6大众健美操二级动作考试分组进行能够跟得上音乐并且不出错队形变换好看新颖课型新授课时间45分钟人数40教师龚健课题1学习健美操简单的基本步伐2学习大众健美操二级动作
2与音乐的融入贯通
4
1学习大众健美操二级：第四节2素质练习：手部力量练习
完整的一套动作能够跟得上音乐，尽量不要出错
5
1复习大众健美操二级2组与组之间进行练习，并编排队形
1能够不出错的进行一套动作的表演，面带微笑
2队形的变换要好看并切合实际
6
大众健美操二级动作考试，分组进行
能够跟得上音乐，并且不出错，队形变换好看新颖
七年级健美操单元教学计划
课型
新授课
时间
45分钟
人数
40
教师
龚健
课题
1学习健美操简单的基本步伐2学习大众健美操二级动作：第一节
教学
目标
1、认知目标：学生能够认识健美操的基本步伐，以及组成的形式
2、技能目标：使90％以上的学生学会大众健美操二级动作的第一节以及简单的健美操步伐
3、情感目标：使学生能够认识到健美操的健身、娱乐作用
3学习时要认真仔细，做动作时要放开，大胆，不要害羞
4跟音乐的时候要注意节奏的变化和跟上音乐
教学方法：
1讲解动作要领
2教师采用背面示范教学法，学生在教师的带领下进行慢拍动作学习
3前4个8拍的动作教学
4语言提示，口令指挥练习
5正误对比，重申动作要领
6前4个8拍的动作配乐练习
学生活动：1注意力集中，认真听教师讲解
二、
学习大众健美操规定动作二级：第一节
（一）1-4，十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往后
（二）1-4十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往前
（三）1-4曼步，右脚先迈
5-8左脚和右脚的点地，依次往后退
（四）1-4右脚的恰恰
5-8左脚点地，往回退，右脚点地往回收
25
分
钟
组织方法：
成体操队形，成密集方阵集合
d膝部运动
e踝部运动
3
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钟
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钟
组织方法：
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教学要求神饱满，认真听讲。
3、见习生做己所能及的活动。
组织教法：
指挥学生成四列队形散开教师在前面领做
教学方法：口令指挥下进行。
课次
教学内容
教学重点与难点
1
1.学习健美操的基本步伐2学习大众健美操二级；第一节
1健美操基本步伐的脚步动作，
2基本步伐的动作要领
2
1.复习大众健美操二级第一节2学习大众健美操二级：第二节3素质练习：短跑练习
1健美操动作的连贯性和准确性
2音乐与动作的一致性
3
1学习大众健美操二级：第三节2素质练习：腿部力量练习，变速跑练习
教学重难点
重点：健美操基本步伐的脚步动作
难点：基本步伐的动作要领
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。
二、宣布本次课的任务及要求。
三、检查整理服装。
四、安排见习生
五、准备活动
1分成二列横队，成体操队形，在体育委员的带领下做活动操
a头部运动
b肩部运动
c腕部运动
2动作与节拍要一致，跟上音乐的节奏，在心里数节拍
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
结
束
部
分
一、放松练习：
1呼吸调整
2二人一组，相互放松
二、集合整队
三、学生互相讲评
四、教师补充总结
五、下课
4
分
钟
组织教法：
1、两人一组相互帮组。
2、相互按摩肌肉，进行放松。
要求：
思想放松，排除杂念。
队形：成两列横队
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教师活动
1教师在前面领做，注意讲解难点，
2注意观察学生的动作，对不正确的同学给予纠正
3先喊口令做一遍，然后跟着音乐做
学生活动与要求：
1学生学习时要注意看一些关键的步伐
2学生在后面做的时候注意老师口令的变化
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
基
本
部
分
一.学习大众健美操的简单步伐
1十字步：右脚向前上一步，接着左脚按着右脚的方向向前上一步，依次退回
2曼步：右脚往左方向迈一步，左脚弹动，然后左脚往右方向上步，右脚弹动
3恰恰：右脚在前，左脚在后，身体微侧，同时往前小跳
4“v”字步：右脚往前上一步然后左脚上步形成一个“v”字
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内容：
（1）分析掌握情况。
（2）提出注意事项。
（3）布置课外练习内容。
师生道别，同学们再见
生
理
负
荷
曲
线
预
计
课的平均心率预计
110次左右
课的练习密度预计
较小
襄阳市三十四中学
龚健
手部力量练习完整的一套动作能够跟得上音乐尽量不要出错51复习大众健美操二级2组与组之间进行练习并编排队形1能够不出错的进行一套动作的表演面带微笑2队形的变换要好看并切合实际6大众健美操二级动作考试分组进行能够跟得上音乐并且不出错队形变换好看新颖课型新授课时间45分钟人数40教师龚健课题1学习健美操简单的基本步伐2学习大众健美操二级动作