五行通背拳气功之道

五行通背拳气功之道
通背拳是中华武术优秀拳种之一。

因为练拳多见于掌法，又名通背掌。

又因用五行生克制化之拳理，名五行通背拳，亦称：五行通背掌。

中国近代武术家、通背拳大师修剑痴，根据“气血是人类赖以生存的能动物质，气长则力大之生化规律和原理”，综旧融新，继承发展了五行通背拳气功之道，以启后学。

修剑痴著《五行通背拳谱.自序》中记载：“通背拳原系五行内功，与太极混元一气，神髓相接，支脉各异” 。

“通背拳术，纯系一本生理，发挥人之天赋性能，增加其气力……强大其精神”。

“关于势法之理，阴阳变化，五行生克，混元一气，中和一体”。

“务要通明其理，究其势，遵循理法，推出拳术，此必能精于拳术势法之精技也。

”明确阐述了五行通背拳术，通达理技，混元一气，内外双修，天人合一的道家思想；并以“天下之大莫过于理，天下之精莫过于术，天下之妙莫过于法”的正确理念；提出“未学势法，先明理，以理推术，以法究势”的传承教学思路；综旧融新，继承发展了五行通背拳术势法理技科学体系。

修剑痴著《五行通背拳.附录：气功之道》歌诀曰：“精养灵根气养神，养功养道见天尊，丹田练就长生宝，益寿延年不老春”。

同时记载：“炼气与养气，虽同出于一气之源，却有虚实动静及有形之别。

养气之学，以道为归，以集义为宗法。

炼气之学，以呼吸为功，以运使为效，以柔而刚为主旨……”。

《气功之道》遵循了道家和人体气血是精神内在的能原动力，精神是气血外在的表现状态，两者阴阳互为其根的规律和原理。

以“养气”和“炼气”为内容，阐述了五行通背拳修炼混元一气“吐纳导引术”与“呼吸运使法” 的具体方法。

一、文火炼养气之法门
五行通背拳的养气法门，又称“吐纳导引术”。

以文火练功，养精蓄锐，储备能量，为祛病健身、延年益寿筑基。

对此，根据精气神是人体生化转换能量物质的规律和原理。

将内炼一口气，吐纳导引术与五行通背拳“落地法根” 融会贯通。

即以六种基础站桩作为外静内
动站桩行气的练功载体。

例如：“拢胸抱月势”“鹤立舒项势”“三盘混元”“左右抱球势”等静态动作，经“调意”“调息”“调形” 内外整合，百日筑基，炼精化气，打通任督二脉小周天（周身气机运行的循环轨道）。

以此达到“养气即养生”祛病健身、延年益寿的目的。

1、小周天脉络和穴位
小周天，即人体前后中线气血循环运行的轨道。

经络学称：任督二脉。

任脉主血属阴，督脉主气属阳，人体气血阴阳平衡，则健康长寿。

具体脉络穴位如下：
（1）督脉穴位，起至裆下会阴穴、经长强穴（收尾闾）、命门穴、夹脊穴、玉枕穴、百会穴（对脑中泥丸宫）、印堂穴、人中穴。

（2）任脉穴位，由唇下承浆穴、膻中穴、气海穴、曲骨穴、会阴穴。

2、炼精气神之丹道
吐纳导引术，修炼精气神，使逆腹呼吸，深缓均长连，周天行气，后生前降，百日筑基，打通小周天，践行渐进炼精化气，炼气还神，炼神还虚，理合道法自然。

三丹如下：
（1）下丹田，小腹肚脐下三指部位为气海穴，修炼精化气。

（2）中丹田，左右胸乳峰中间部位为膻中穴，修炼气还神。

（3）上丹田，额头两眉宇中间部位为印堂穴，修炼神还虚
3、站桩之基本形体
站桩形体要求：头提项领（亦称：拔顶竖项），叩齿合唇，舌抵上腭，松肩坠肘，含胸拔背，收臀提肛，松腰坐胯，松膝屈腿，松踝舒趾，静态站习桩步。

4、站桩之行气机理
行气机理要求：以意领气，用逆腹式吐纳法，后生前降，气摧血行，血为气母，经百日筑基，渐行打通任督二脉。

其中，要注意几个问题：一是舌抵上颚，又称：搭鹊桥，阴阳交媾。

练功时，舌根下会分泌唾液，又称:津液。

要随呼气吞咽津液下腹内，此称：津液还丹。

又称：吞气法，或服气法。

二是吐纳导引，以意行气时，裆下之会阴
穴与谷道（肛门）要随呼气而内缩上提，随吸气而自然放松。

练功歌诀曰：意导松静理当先，吐纳深缓均长连，后天修炼精化气，先天炁化精神还，炼神还虚理合道，天人合一法自然。

二、武火炼气之法门
武火炼气的法门，又称：呼吸运使法，俗称：“运气”。

是在文火练功“养气即养生”的基础上，结合五行通背拳六种站状的单操动作，以“落步法根”筑基，变化成一动一静一呼一吸的“活步法根”。

即由原地站桩单操掌法，变为活步单操掌法，势法动作要求，由慢变快由缓变急，渐渐变化。

呼吸运使法，即以意领气，贯通动作助力，内外整合，气吐力显，为不断提高技击杀伤的战斗能力，炼气筑基。

但是在日常修炼“吐纳导引术”养气的基础上，操练“呼吸运使”炼气的法门。

文火养气筑基，武火炼气技击，所以，吐纳导引术与呼吸运使法，养气与炼气，阴阳互为其根，关系密不可分。

三、气血生化原理和效能
五行通背拳术，以人为本，气血乃人性命之根本。

气血存则生，气血绝则亡。

故修炼气功之道，必须了解人体气血生化之原理和效能。

1、气为血之帅，气摧血行，气弱血凝。

气的一吸一呼，对正常血液循环具有积极推动的效能。

故称：吐故纳新。

2、血为气之母，血瘀气滞，血枯气散。

气之吐纳，以血为载体，有随气吐纳贯通周身经络四肢百骸之效能。

3、气阳平阴显，气平血和，统调控管，邪不侵正。

调理人体血液阴阳平衡循环，增强抗体免疫功能，有防御病原体侵入健康肌体的效能。

4、气来之自然，分先天炁与后天气之别。

人体真气、元气和食物生化水谷之气，整合混元一气，吐纳循环，将血红蛋白输送到人体表里，有营养性命之作用。

5、气血生化能量的作用，效果非凡。

道家修炼气血，“炼精化气，以气还神，以神还虚”，理达合道修仙。

气功之气，文火修炼吐纳导引术，混元一气筑基养生。

武火修炼呼吸运使法，混元一气筑基技击。