能量等级测试方法

能量等级测试方法
我折腾了好久能量等级测试方法，总算找到点门道。

最开始的时候，我完全是瞎摸索。

我看到有那种通过问卷调查来测试能量等级的方法，我就试了试。

我当时就想，这应该很简单呗，就是回答问题嘛。

可是，我发现这个问卷调查的问题有时候特别模糊，像“你觉得自己的生活是不是充满活力”，活力这东西，多充满才算充满啊，我都不知道咋回答。

而且每个问题之间好像也没什么特别连贯的逻辑，测出来的结果我自己都感觉不靠谱，感觉就像是乱猜的一样。

这就是我第一个失败的尝试。

后来呢，我又尝试从人的情绪状态入手去测试能量等级。

我就观察自己一天的情绪变化。

要是我一整天都很积极，乐于跟人聊天，做事情也充满干劲儿，那我就觉得自己这时候能量等级挺高的。

但这个方法的问题是太主观了，比如说我可能因为刚吃了一块特别好吃的蛋糕就感觉很兴奋，然后就觉得自己能量高，但这也许就是一时的。

而且有些时候，我可能表面上情绪还行，但是内心其实很疲惫，这个方法就测不准了。

再后来我学到一个有点复杂但是相对准确的方法。

可以把人的能量想象成一个水桶，那这个水桶有进水口和出水口。

进水口就是那些能给你带来正能量的事情，像完成一项工作得到认可啦，或者和朋友愉快地聚会啦。

出水口呢，就是消耗你能量的东西，像是跟人吵架啦，或者遇到困难解决
不了很焦虑啦。

那你就记录一天下来，进水的量大概有多少，出水的量大概有多少。

要是进水多出水少，那能量等级就比较高；反之，就低。

不过这个方法也有点难操作，因为这些数量不好量化啊，我一开始就像记流水账一样，可混乱了。

但是多试几次，慢慢就有感觉了，就会找到比较适合自己界定进出量的标准。

还有一种方法我也试过，就是看自己的身体状态。

身体状态好，充满活力，通常能量等级也不会低。

但是这个方法也有不确定性，因为也许身体不好是因为生病了，而不是能量低导致的，这个得区分开来。

总之吧，能量等级测试还是比较难准确做到的，但通过不断尝试这些方法，至少能对自己的能量有个大概的估摸，知道自己什么时候需要补充能量了，我觉得这才是最重要的。