《第十六课 把握情绪的主旋律》作业设计方案-初中心理健康北师大版13七年级上册

《把握情绪的主旋律》作业设计方案（第一课时）
一、作业目标：
1. 了解情绪的基本类型和表现；
2. 掌握识别和管理情绪的方法；
3. 培养积极健康的情绪调节能力。

二、作业内容：
1. 课堂笔记：请同学们整理课堂笔记，重点记录情绪的类型、表现以及如何识别和管理情绪的方法。

2. 情绪观察：请同学们在日常生活中，有意识地观察自己和他人的情绪变化，记录下来，并尝试分析其原因。

3. 情绪绘画：为每种情绪选择一个代表的图像，例如开心、悲伤、愤怒等，用绘画的方式表达出来。

这有助于更直观地理解和感知情绪。

4. 角色扮演：选取一种常见的情绪，如愤怒，邀请同学们进行角色扮演，通过情景模拟体验如何有效地应对这种情绪。

5. 制定情绪调节计划：每位同学制定一个自我情绪调节的短期和长期计划，包括每天或每周要实现的情绪管理目标。

三、作业要求：
1. 作业必须认真完成，字迹清晰；
2. 观察和绘画作业需附上自己的分析和感想；
3. 角色扮演视频需拍摄清晰，时间控制在5分钟左右；
4. 提交作业的时间为下周一之前；
5. 提交方式为将作业发送至心理健康课程的专属邮箱。

四、作业评价：
1. 作业完成情况将作为平时成绩的一部分，以鼓励同学们认真对待；
2. 观察和绘画作业将根据分析的准确性和绘画的创意进行评价；
3. 角色扮演视频将根据参与度、情感表达、应对策略的有效性等方面进行评价；
4. 制定情绪调节计划的评价标准将根据计划的可操作性、实施的积极性以及实际效果进行评估。

五、作业反馈：
1. 对于完成质量较高的作业，将在课堂上进行展示和表扬；
2. 对于完成质量较低的作业，将进行个别指导，帮助其改进；
3. 对于未按时提交的作业，将发送提醒邮件，确保不漏掉任何一个同学；
4. 对于在作业中遇到困难的同学，我们将提供在线咨询和答疑服务。

通过以上的作业设计方案，同学们可以更加全面地了解情绪的基本知识和掌握情绪调节的方法，从而更好地把握情绪的主旋律。

希望同学们能够认真对待作业，积极实践，不断提高自己的情绪调节能力，保持积极健康的心态。

同时，也欢迎同学们在课程讨论区、社交媒体等渠道分享自己的作业心得和体会，与其他同学交流学习，共同进步。

最后，我们将定期对作业进行评价和反馈，以确保同学们能够及时了解自己的进步和需要改进的地方。

我们相信，通过这样的作业设计和评价反馈机制，能够更好地促进同学们的心理健康成长。

作业设计方案（第二课时）
作业设计方案
标题：《初中心理健康课程《把握情绪的主旋律》作业设计方案（第二课时）》
一、作业目标：
1. 学生对情绪的认知更加深入，能够理解情绪的多样性和复杂性。

2. 学生能够掌握调节情绪的方法，包括积极思考、放松技巧和情绪表达等。

3. 学生能够在实际生活中运用所学知识，更好地应对各种情绪挑战。

二、作业内容：
1. 完成一篇短文，描述自己最近经历的一次情绪波动，以及你当时是如何应对的。

请详细描述你的情绪变化过程和应对方式，以及你的感受和收获。

2. 观看一部与情绪有关的电影或视频，写下你的观后感。

要求你分析电影中的情绪表现方式，以及你从中得到的启示。

3. 调查身边的亲人或朋友，了解他们处理情绪的方法和技巧，并与他们分享你的发现。

通过这个过程，你能够学习到更多有效的情绪调节方法。

4. 完成一项情绪日记任务。

要求学生在一周内记录自己的情绪变化，包括积极和消极的情绪，并尝试找出规律和原因。

通过这个过程，学生能够更好地理解自己的情绪变化，并学会如何更好地应对它们。

三、作业要求：
1. 作业内容必须与情绪调节有关，不得偏离主题。

2. 提交的文章、观后感、调查报告和情绪日记应字迹工整、条理清晰。

3. 鼓励团队合作，学生可以组成小组共同完成一项作业任务，互相学习和分享经验。

4. 请在规定时间内提交作业，迟交者将扣除相应的分数。

四、作业评价：
1. 教师将对提交的作业进行批改，并对优秀作品进行展示和表扬。

2. 根据学生的作业表现，教师将给出相应的分数，以作为期末总评的一部分。

3. 对于作业中存在的问题，教师将进行个别指导，帮助学生更好地理解和掌握情绪调节的方法。

五、作业反馈：
1. 学生应在下节课前将作业反馈给教师，以便教师及时了解学生的完成情况。

2. 学生可以自愿在课堂上分享自己的作业心得和感受，与其他同学交流学习经验。

3. 对于在作业中遇到困难的学生，教师将提供适当的帮助和支持，帮助他们克服困难，更好地掌握情绪调节的方法。

通过这个作业设计方案，我们希望能够帮助学生更好地理解和掌握情绪调节的方法，从而更好地应对生活中的各种挑战和压力。