职业生涯规划学员手册
大学生职业生涯规划手册
职业生涯规划书目录前言第一章自我认知1.1 个人基本情况1.2 职业兴趣1.3 职业性格1.4 职业技能1.5 职业价值观1.6 自我认知小结第二章环境认知2.1 家庭环境2.2 学校环境2.3 社会环境2.4 职业环境2.5 环境认知小结2.6 SWOT分析第三章职业目标与路径设计3.1 职业目标的确定3.2 大学目标3.3 短期目标（毕业5年内）3.4 中期目标（毕业5-10年内）3.5 长期目标（毕业10年以上）第四章实施计划4.1 短期目标实施计划4.2 中期目标实施计划4.3 长期目标实施计划第五章评估调整5.1 评估的内容结束语前言本文是一个关于我的职业目标和未来规划的详细说明，也是我对于自己职业发展的深思熟虑和计划。
长期以来，我一直对自己的职业发展保持着浓厚的兴趣和热情。
我热爱所学习的学科，喜欢有挑战性的工作并享受工作中取得的成就感。
我在过去的学业生涯中积累了丰富的，同时也意识到我面临的职业机遇和挑战。
在这个职业规划书中，我将详细说明我的职业方向和目标，并展示我的计划和策略，来实现这些目标。
1.1 个人基本情况我思维逻辑的能力较强，相比于各类过分复杂的人际关系，比较偏向于处理有定性答案的事件，喜欢具有一定挑战性的工作，以便于我在工作过程中获得一定的成就感。
1.2 职业兴趣我偏向于有定性答案的事情，对于严谨的工作有着特别的爱好，所以比较希望处理机械相关的工作，例如创新设计、后期维护等等。
1.3 职业性格我对于我的工作内容将会十分严谨，不折不扣的完成自己应当完成的任务。
1.4 职业技能除了在学校学习的基础学科知识，还有专业课掌握的专业课相关知识：基础C语言编程、电子电工学、机电一体化导论和物理课上的电学知识等等1.5 职业价值观我将立志成为一名可靠的机械工程师，时刻牢记提升自我，遵守职业道德，于工作中履行认真负责、诚实守信的职业精神。
1.6 自我认知小结我是一个不善处理过于复杂人际关系的人，所以我更加适合与有定性答案的与机械相关的工作打交道，扎实的专业知识与十分严谨的工作作风会使我的工作生涯一步一步走的扎实，尽早成为一位一名可靠的机械工程师。
职业生涯规划手册
职业生涯规划手册职业生涯规划手册第一章职业规划的重要性在人的一生中，职业生涯是非常重要的一部分。
一个良好的职业生涯规划不仅可以帮助个人实现自己的理想和目标，还可以提高工作效率和积极性，为个人的未来发展奠定坚实的基础。
第二章自我认知与职业选择要想做好职业规划，首先要对自己进行深入的自我认知。
通过了解自己的个性特点、兴趣爱好、价值观念和才能潜能等方面的信息，才能更好地确定自己适合从事的职业，并可以在职业发展中持续发挥自己的优势。
第三章职业目标的设定在了解自己的基础上，需要设定一个明确的职业目标。
职业目标应该具有可行性和挑战性，既要符合自己的兴趣和能力，同时又要与社会需求和市场趋势相结合，尽量选择具有广阔发展前景和潜力的职业。
第四章职业规划的策略职业规划的策略是实现职业目标的具体行动方案。
应该根据自己的职业目标，制定一系列的职业规划策略，包括学习提升、实践锻炼、专业培训、职业导师等方面的选择，以及跨行业或跨领域的发展计划。
第五章灵活性与适应性职业生涯是一个动态变化的过程，需要具备一定的灵活性和适应性。
在职业规划中，要时刻关注市场的变化和需求的变动，及时调整自己的职业发展策略，学会适应不同的工作环境和团队合作，不断学习提升自己的综合能力。
第六章职业发展中的困惑与挑战在职业发展的过程中，难免会面临各种困惑和挑战。
这些困惑可能来自于自身的能力不足、外界的竞争压力、职业发展的迷茫等。
在面对这些困惑和挑战时，可以通过寻求职业导师的帮助、与同行交流经验、参加专业培训等方式来解决问题。
第七章增值自己的方法职业发展不仅是实现个人价值的过程，也是为社会创造价值的过程。
通过不断增值自己，提升自己的工作能力和社会影响力，才能在职业生涯中取得长足的进步。
可以通过不断学习提升专业知识和技能、参与社会公益活动、参加行业交流会议等方式来增值自己。
第八章实践与总结职业规划不仅停留在理论层面，更需要在实践中不断调整和完善。
在职业生涯中，应该不断总结自己的经验和教训，及时调整自己的职业规划，不断追求进步和提高。
职业生涯规划手册(填写指导)
分析角度同上
实现 目标 的 劣势 和 障碍
导 师 建 议
重点是对学生职业发展目标的建议与学生人格完善、 重点是对学生职业发展目标的建议与学生人格完善、知识结构搭建和技能增长 的建议 导师签名：
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番禺职业技术学院大学生职业生涯规划手册
四、职业生涯管理（第一学期） 职业生涯管理（第一学期）
学 期 初 自 我 规 划 学 期 末 自 我 规 划 实 施 评 价
大 学 毕 业 后 的 初 步 规 划
短期目标 （1-2 年） 实现计划的 关键性措施 中期目标 （3-5 年）
基于现实的目标(详实具体、便于操作) 基于现实的目标(详实具体、便于操作)，并将其与进入大学时定的 中期目标进行比较
基于理想的目标（粗略简单） ，并将其与进入大学时定的长期目标 基于理想的目标（粗略简单） 并将其与进入大学时定的长期目标 ， 进行比较
学 学 学 规划
学 期 末 自 我 规 划 反 馈
大学
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番禺职业技术学院大学生职业生涯规划手册
六、职业目标的调整与新职业目标的环境分析（大二） 职业目标的调整与新职业目标的环境分析（大二）
职业类型 工作时间 职业名称 工作内容 职业地域 工作待遇
职 业 理 想 的 调 整 性 描 述
短期目标 （1-2 年） 及计划措施（详） 职 业 发 展 目 标
职
学
院
院
校 园 环 境 分 析
学生 大学生 规
业
业
学生
学生生 学生 学
学 大学生
生 学
学 生
学生
学
生
学
学 生
生
大
学生 业学
业学
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番禺职业技术学院大学生职业生涯规划手册
员工职业生涯规划(学员手册)
培养职业兴趣的途径和方法
广泛 培养
形成 中心
保持 稳定
集中 培养
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SWOT矩陣圖
內部環境
優勢 Strength
外 部 環 境
劣勢 Weakness
機會 Opportunity
威脅 Threat
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建立SWOT表
S：優勢
1.擅長什麼？ 2.組織有什麼新技術？ 3.能做什麼別人做不到的？ 4.和別人有什麼不同的？ 5.顧客為什麼來？ 6.最近因何成功？
3
为什么要做职业生涯规划？
目标： •为未来投资 •作好及时应对准备，心里踏 实
个人动机
•对现实茫然 •安全感与归属感 •更高成就感
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•个人：“明天我要嫁给你 吗？”
什么是职业生涯规划？
个人在组织中的发展计划
5
与现实妥协式
自我实现式 统合式
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案例分析
案例：刘迪三年前毕业于某著名大学，除计算机 专业知识外还写得一手漂亮的文章，他认为自己 很清楚人生应该做的事，对自己应过的优雅、浪 漫和尊贵的生活方式也订了具体的目标。但刘迪 毕业三年后换了三、四家公司，作过秘书、证券、 编辑，都不能实现自己的生活目标，因此感觉气 馁。
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培养习惯
习惯四：
懂得提升工作效能与效率的方法
时间就像橡皮筋
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培养习惯
习惯五：
永不放弃
执着是一种反抗
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只看到别人的结果，不看别人的过程。 产生自怜情绪 真的工作了5年吗？
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年龄不同，目标不同
青黄不接期----毕业后2-3年 职业塑造期----毕业后3-7年 职业锁定期----毕业后7-10年 事业开拓期----工作10-15年 事业平稳期----工作15-30年
大学生职业生涯规划指导手册
大学生职业生涯规划指导手册引言大学生是国家未来的栋梁，职业生涯规划对于他们的未来发展非常关键。
然而，大多数大学生在进入大学时并没有清晰的职业目标，也缺乏对职业生涯规划的了解。
因此，为了帮助大学生更好地规划自己的职业生涯，本文将提供一份详细的职业生涯规划指导手册。
1. 什么是职业生涯规划1.1 职业生涯规划的定义职业生涯规划是指个人根据自身内外部条件，结合个人兴趣、能力和价值观，对未来职业发展进行全面的思考和规划的过程。
1.2 职业生涯规划的重要性职业生涯规划对大学生非常重要，它可以帮助他们明确自己的职业目标，并制定实现这些目标的具体计划。
通过合理规划，大学生可以减少迷茫和焦虑，提高就业竞争力，实现个人价值和社会发展的良好结合。
2. 职业生涯规划的步骤2.1 自我认知在进行职业生涯规划之前，大学生需要对自己进行全面的认知。
他们可以通过自我评估、心理测试等方法，了解自己的兴趣、性格、能力和价值观。
这些信息将有助于他们明确自己的职业目标和发展方向。
2.2 职业探索职业探索是大学生职业生涯规划的重要环节。
他们可以通过实习实践、参加职业讲座和培训等方式，了解各种职业的真实情况和发展前景。
这个过程可以帮助大学生对职业有更深入的认识，以便做出更好的决策。
2.3 职业目标设定在完成自我认知和职业探索之后，大学生需要根据自己的兴趣、能力和价值观设定合理的职业目标。
这些目标应该是具体、可行和可测量的，以便大学生在实际行动中更好地追求自己的梦想。
2.4 发展计划制定一旦确定了职业目标，大学生需要制定详细的发展计划。
发展计划应包括中长期的目标、短期的行动计划和必要的资源准备。
通过制定计划，大学生可以更好地安排自己的学习和实践活动，逐步实现自己的职业目标。
2.5 实施与调整职业生涯规划不仅仅是一个理论性的过程，还需要付诸实践。
大学生应积极参与各种实习、实践和社会活动，锻炼自己的能力，并且根据实际情况不断调整自己的发展计划。
个人职业发展规划与行动手册
个人职业发展规划与行动手册第1章自我认知 (4)1.1 性格特点分析 (4)1.2 兴趣爱好摸索 (5)1.3 能力优势评估 (5)1.4 职业价值观梳理 (5)第2章职业定位 (6)2.1 职业行业选择 (6)2.2 职业岗位分析 (6)2.3 职业发展目标设定 (6)2.4 职业规划初探 (7)第3章职业技能提升 (7)3.1 必备通用技能 (7)3.2 专业技能学习 (7)3.3 跨领域技能培养 (8)3.4 证书考取规划 (8)第4章教育背景优化 (8)4.1 学历提升途径 (8)4.2 专业课程学习 (9)4.3 海外留学规划 (9)4.4 终身学习意识 (9)第5章职业形象塑造 (10)5.1 职场礼仪规范 (10)5.1.1 仪表端庄：保持面部清洁，发型整洁，指甲干净，避免过分浓妆艳抹。
(10)5.1.2 行为得体：遵守公司规章制度，尊重领导及同事，遵循先来后到的原则，礼貌待人。
(10)5.1.3 言谈举止：使用文明用语，避免在公共场合大声喧哗，不议论他人隐私。
(10)5.1.4 接待来客：热情接待来访客人，礼貌问询需求，及时为客人提供帮助。
(10)5.2 着装打扮技巧 (10)5.2.1 了解职场着装要求：根据公司文化和职位特点，选择合适的着装风格。
(10)5.2.2 选择合适的色彩：以深色、素色为主，避免过于鲜艳、花哨的搭配。
(10)5.2.3 注重细节搭配：如领带、手表、腰带等，应与整体着装风格相协调。
(10)5.2.4 重视个人卫生：保持衣物整洁，避免褶皱、污渍等影响形象。
(10)5.3 沟通表达训练 (10)5.3.1 倾听：学会倾听他人的意见和需求，尊重对方，不打断他人发言。
(10)5.3.2 表达清晰：用简洁明了的语言表达自己的观点，避免使用模糊、模棱两可的词汇。
(10)5.3.3 肢体语言：运用适当的肢体语言，增强表达效果，展示自信。
(10)5.3.4 情绪管理：控制情绪，保持冷静，避免在沟通中产生冲突。
大学生职业生涯规划书填写手册模板
大学生职业生涯规划书填写手册模板第一步：个人信息填写•姓名：•学号：•专业：•所在学校：•联系方式：第二步：自我评估1. 兴趣爱好•列举你感兴趣的事物和活动。
•你平时最喜欢做的事情是什么？•你的爱好和特长对你的职业生涯规划有何影响？2. 能力技能•自己最擅长的技能有哪些？•你的学术成绩表现如何？•你在校园活动或工作中获得了什么样的成就？3. 价值观•你对职业生涯的目标和追求是什么？•你认为一个成功的职业生涯应该具备哪些因素？•你个人的价值观会如何影响你的职业选择？第三步：职业目标设定1. 职业定位•你对自己未来的职业规划是什么？•你认为自己在哪个领域有较大的发展潜力？•你希望未来的工作环境是怎样的？2. 职业目标•你未来希望从事的职业是什么？•你对职业发展有怎样的规划？•你对未来职业生涯的具体目标是什么？第四步：职业规划路径1. 学习计划•你打算如何提升自己的专业能力？•是否考虑继续深造？是什么专业？•你计划在校内外参加哪些课外活动或项目？2. 实习计划•你是否考虑在校期间进行实习？•你希望通过实习积累哪些工作经验？•你准备如何寻找实习机会？3. 职业发展•你期望在未来几年内的职业发展路径是什么？•你对自己未来的职业晋升有什么设想？•你打算如何提升自己的职场竞争力？第五步：总结与反思1. 总结•通过填写职业生涯规划书，你对自己的职业生涯有了怎样的认识？•你对自己未来的职业发展有了哪些新的想法？2. 反思•在填写过程中有哪些收获和体会？•有哪些方面需要进一步完善和改进？•你在未来的职业生涯规划中将会如何实施？以上是大学生职业生涯规划书填写手册的模板，希望能够帮助你更好地规划自己的未来职业发展道路。
祝你顺利实现职业规划目标！。
职业生涯规划手册
(10)当职业发展不得不中断
• 重新开始一个新工作也是一件尴尬的事儿。 简历表上互联网公司的经验是比较刺眼的 一项。对许多人来说，在那些小公司苦干 几个月或是一两年，惟一可以数量化的成 绩似乎就是自己花了多少的预算，雇了然 后解雇了多少的员工。当职业发展不得不 中断时，你会发现自己处于一个很尴尬的 境地。
(17)别让老板靠边站
一个不忠于自己主管的职员，很难得到别的 主管欣赏。当你卖面子，表示自己有办法， 偷偷把自己公司的消息，告诉别人，即使他 得了好处，也不会尊重你，只可能窃笑说： “这人最没城府，以后找他下手。”你必须 知道，老板永远是向着老板，就算在工作上 对立，在立场上也一致。
❖ 你每天要和形形色色的人打交道，在社会的 每个角落，你都不可能是孤立的，你必须要 通过与其他人合作完成自己的工作任务。如 果你在公司里工作，那么，你是否具有团队 精神，直接关系到你的业绩。一些大公司招 聘人才时，十分注重人才的团队精神，他们 认为一个人是否能和人相处和相互协作，要 比他个人的能力重要得多。
(5)怎么做“办公室明星”
为什么你和他明明是以一样的背景、相同 的学历和同等工作经验一起进的那家公司， 但他总能在任何条件下都能把工作做到更 好，使别人相形见绌。他因此被委以重任， 获得大幅度提薪，而你尽管长年累月忙忙 碌碌，薪水和职务却总在原地踏步。是老 板偏心，还是你果真天生比他笨？你也想 成为办公室里的明星吗？
(3)成为不可缺少的人
• 如何才能成为老板不可缺少的人？专家有
以下几点建议：建立关系网络；不要将矛 盾上缴；寻求“贵人”相助；勿成为“牢 骚族”；抓住机会适时表现……
(4)老板?quot;甜点"该怎么吃
一个有心计的老板常常会用渗透有个人情 感的言辞来笼络员工不安的心。我们把这 样的言辞称为“甜点”。老板的“甜点” 该怎么吃？这其中大有学问。
学生职业生涯规划书(15篇)
学生职业生涯规划书(15篇)学生职业生涯规划书1（一）前言：人生有许多转折点，稍不注意就会走错。
就拿我自己来说吧，中考是一个转折点，高考是一个转折点。
而即将面临的另一个转折点是该选择怎样的工作。
大学四年的所学就在此。
所以在即将面临选择时，应该对自己的未来好好设计一下，有了目标，才会有成功。
（二）自我盘点：我是一个本科生，在父母眼里我就是他们的希望，他们的一生似乎都压在我身上了。
我是一个农村人，在我们那，交通不好，信息算得上闭塞吧，家里人都靠着我出人投地，而我也不付所望考上大学。
他们现在最关心的就是我能否找到工作，能找到一个什么样的工作，说的露一点就是能否赚钱。
我是一个性格内向的人，其实本来也酸不上内向，是环境造就的结果。
算得上是自卑感作祟吧。
平时最喜欢干的事情时躺在床上看小说，要不就一个人躲着看电视，我不西画别人问我干了些什么，感觉象是审问犯人似的。
我擅长独立工作，能与尊敬的人保持频繁、有意义的支持性交流关系。
而且对收集所需信息有一种天生的好奇与技巧。
而且自己总是能看出别人在想什么，虽然不知道自己想的是否正确。
我的缺点可能就是太理想主义了吧，总是做一些不切实际的梦。
自己也知道不可能实现，却偏偏爱干，而且乐在其中。
我的另一个缺点就是太自卑了，对自己的长相缺乏信心，且害怕别人在背后评论自己。
（三）解决自我盘点中的劣势和缺点：所谓江山易改，本性难移。
所以需要很大的恒心。
首先最重要的是扩大人际交往，开拓视野。
增强做事计划性和条理性，以及持续推进工作的韧性。
重视客观事实和逻辑推理。
时刻需要考虑方法的现实性和可行性。
正视矛盾和冲突，学着说“不”。
如果你能够针对不同的人、不同的情境采取不同的指导方式，你会在人际合作中发挥更好的作用。
正确看待失败，碰到困难不要随意放弃（四）未来人生职业规划：由于我的所学是师范类，将来出来是教书。
而在教书的环境又十分舒服，有假日，而且跟那么多学生接触，既能训练自己的胆量，又可以训练自己。
长春市实验中学学生职业生涯规划手册
长春市实验中学学生职业生涯规划手册（理科版）职业生涯规划四大核心理念：了解自我：每一个人都有特长/只要打开那扇适合自我的天窗发现渴望：每一个人都有理想/请开发出在心中蕴藏已久的渴望增强信心：每一个人都是天才/有自信你就是待开发的宝藏扬帆远航：每一个人都要成长/只有选准目标才能扬帆远航班级：姓名：前言阔别讲台十五年，重新捧起教案走进教室，教的并非是自己所学的生物学专业，而是《职业生涯规划课》。
为什么会有这样的冲动开这门课是因为重新走进校园，越来越觉得我们的教育，从幼儿园、小学、初中、高中、大学直至终身教育，漫长得尤如一场马拉松。
在这场长途跋涉中，我们太过关注每一个阶段的名次，却很少关注孩子们终极的目标与成长的愿望，很少关注他们的责任与动机、兴趣与激情、情绪与心态、潜力与坚持。
但我们知道笑到最后的，绝不是那些中途气喘吁吁、筋疲力尽的暂时领先者，而是那些目标笃定、充满情趣、保持旺盛精力、具有坚韧精神的运动员。
因此我想通过职业生涯规划课，让每一个市实验的学子知道他们为什么要出发，要去什么地方，如何才能到达。
所谓“职业生涯规划”就是要明确人生的目标。
大仲马说“生活没有目标就像航海没有指南针”，人生的海洋宽广而深邃，有了目标，有了明确的生涯规划，才不至于走向迷途，不至于在惊涛骇浪里不知所措。
明确的人生愿景会让每一名学生产生实现自我的冲动与激情。
激情产生才智，激情就是动力，没有激情就不可能有成功！同学们走进职业生涯规划课堂，你会发现在这个课堂里，我们将通过科学而直观的量表，知已，知彼。
了解自己的性格与爱好，了解自我的职业倾向与社会需求，将与你的同学、你的父母与老师一起确定自己的人生目标，同时确定高中阶段和每个学期的分目标，每个阶段的成绩与能力目标。
将共同分析实现目标的优势与不足，共同研究与探讨克服不足的路径。
并在目标的引领下充满激情的主动发展。
我与你们的父母、老师与同学都将成为你们成长的助推器。
特别感谢市实验职业生涯规划小组的全体成员，感谢他们倾心的投入和高效的劳动；感谢李春丽老师专业的引领及无私的帮助与指导！作为校长，真心地希望市实验中学的孩子们能通过职业生涯规划多一份目标与希望少一份盲目与迷茫多一份兴趣与激情少一份焦虑与痛苦校长：迟学为目录第1课：认知篇——职业生涯规划概述............................错误!未定义书签。
个人职业发展道路规划手册
个人职业发展道路规划手册第1章自我认知与职业定位 (5)1.1 个人特质分析 (5)1.2 职业兴趣摸索 (5)1.3 职业价值观确立 (5)1.4 初步职业定位 (6)第2章职业信息收集与分析 (6)2.1 行业前景调研 (6)2.1.1 行业发展现状 (6)2.1.2 行业发展趋势 (6)2.1.3 行业需求与供给分析 (6)2.2 职位需求分析 (6)2.2.1 职位任职资格 (6)2.2.2 职位核心能力 (7)2.2.3 职位薪资待遇及发展空间 (7)2.3 职业发展路径探究 (7)2.3.1 职业发展路径设计 (7)2.3.2 职业转型与晋升策略 (7)2.3.3 职业发展关键节点 (7)2.4 职业竞争力评估 (7)2.4.1 职业技能评估 (7)2.4.2 工作经验评估 (7)2.4.3 个人品牌建设 (7)第3章目标职业能力要求 (7)3.1 硬技能培养 (7)3.1.1 专业理论知识：深入学习与目标职业相关的理论知识，掌握核心概念、原理和方法，为实际工作奠定基础。
(8)3.1.2 实践操作能力：通过实习、兼职、项目参与等途径，积累实际操作经验，提高解决实际问题的能力。
(8)3.1.3 技术工具运用：熟悉并掌握目标职业所需的各种技术工具，如办公软件、设计软件、编程语言等。
(8)3.1.4 行业发展趋势：关注行业动态，了解行业发展趋势，把握行业新技术、新方法的应用。
(8)3.2 软技能提升 (8)3.2.1 沟通能力：培养良好的口头和书面表达能力，学会倾听他人意见，提高沟通效率。
(8)3.2.2 团队协作：学会与他人合作，尊重团队精神，共同完成工作任务。
(8)3.2.3 问题解决：面对问题时，能迅速分析、判断并制定解决方案，具备较强的应变能力。
(8)3.2.4 自我管理：合理安排时间，制定工作计划，提高工作效率；同时关注个人情绪，保持良好的心态。
(8)3.3 专业证书与资格认证 (8)3.3.1 了解目标职业所需的专业证书和资格认证，保证符合行业标准和要求。
职业生涯规划学员手册(ppt38张)
适应职业、发展职业锚
追求发展晋升克服中年危机
激励引导员工建立职业锚
解决发展中问题/开发新职业通道
做良师益友、贡献才智
做好更替继任管理，激发余热
职业发展通道V型图
行政管理通道
专业技术通道
65岁资深专家
65岁
55岁 总裁
45岁 副总裁 41岁 经理 36岁 副经理 31岁 主管 26岁 副主管
55岁 专家 46岁 正高级职称
D 4. What can support you ? “环境支持或允许我干什么？”
5个What 分析法
1张白纸、铅笔、橡皮，静下心，排除干扰、按顺序思考每个 问题并对每个问题的回答进行重要性排序
生涯规划常用方法---SWOT分析
内 部 环 境
优势 Strengths 机会 Opportunities
讨论问题：
为了保障员工职业生涯规划的实 现，HR 管理者还需要设计那些制度 或者机制保障
深入学习，请参考
MBTI 测试： 《第五项修炼》（美）彼得· 圣吉
《现代心理学》(台湾) 张春兴
EOD
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1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。 2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。 3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。 4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。 6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。 7、成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。 8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。 9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。 10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。 11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 12、每个人心里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。 13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。 15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。 16、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。 17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就好。 18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。 19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。 20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。 21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。 22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。 24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。 25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。 26、没有热忱，世间便无进步。 27、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。 28、青春如此华美，却在烟火在散场。 29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。 30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。 31、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。 32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。 33、只要有信心，人永远不会挫败。 34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。 35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。 36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。 37、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。 38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。 39、我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。 40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。 41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，便只顾风雨兼程。 42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。 43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。 44、每天告诉自己一次：我真的很不错。 45、人生最大的挑战没过于战胜自己！ 46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。 48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。 49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。 50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。 51、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 52、汗水是成功的润滑剂。 53、人必须有自信，这是成功的秘密。 54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。 55、只有一条路不能选择――那就是放弃。 56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己 57、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。 58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。 59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。 60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。 61、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。 62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。 63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。 64、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。 65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。 66、当你被压力压得透不过气来的时候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。 67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。 68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。 69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。 70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。 71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。 72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。 73、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。 74、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。 75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。 76、人总是在失去了才知道珍惜！ 77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。 78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。 79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！ 80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。 81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 82、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。 83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。 84、日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。 85、有梦就去追，没死就别停。 86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。 87、因为一无所有这才是拼下去的理由。 88、只要我还有梦，就会看到彩虹! 89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。 90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。 91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。 92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。 93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。 94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。 95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。 96、凡过于把幸运之事归功于自我的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。 97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。 98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。 99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。
《职业生涯规划》学习手册
学生姓名:学校：专业班级:任课教师：年月目录一、学习指导书二、课程内容与进度三、学习记录四、教学评价五、课程考核方案《职业生涯规划》学习指导书职业生涯规划是中等职业学校学生必修的一门德育课.本课程的任务是引导学生树立正确的职业观念和职业理想,学会根据社会需要和自身特点进行职业生涯规划，并以此规范和调整自己的行为,为顺利就业、创业创造条件。
一、课程目标(一）课程总目标通过学习，学生能够掌握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、创业观以及成才观,形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和职业能力的自觉性,做好适应社会、融入社会和就业、创业的准备。
（二）课程单元目标1。
增强职业意识，形成正确的职业观,理解职业生涯规划的特点及其与职业理想的关系，明确职业理想对人生发展的重要性.2。
从职业的角度了解所学专业、了解个人特点、了解社会需要，树立正确的成才观，立足本人实际，把个人发展和经济社会发展结合起来，热爱专业，增强职业生涯成功的自信心。
3。
掌握确定职业生涯发展目标、构建发展台阶和制定发展措施的要领，勤奋学习、敬业乐群、积极进取。
4.了解就业形势,树立正确的就业观、择业观,初步掌握求职基本方法，做好就业的准备。
5。
了解创业的意义，树立正确的创业观，了解创业的基本方法和主要途径，做好创业的准备6.理解职业生涯规划管理和调整对实现职业理想的重要性，明确在校学习与终身学习、职业生涯发展的关系，能够根据经济社会发展和自身条件变化,对职业生涯规划进行科学管理与适时调整。
二、课程内容及教学安排本课程共有六个单元的内容，具体是:第一单元开创你的未来第二单元职业生涯准备第三单元职业生涯发展目标与措施第四单元职业生涯发展与就业第五单元职业生涯发展与创业第六单元职业生涯规划管理与调整本课程总学时为32—36学时，每周2学时。
其中教学时间32学时，考核2学时,机动2学时。
三、考核方法本课程对学习结果的考核，关注的是同学们是否成长而不仅仅是考核分数。
大学职业生涯规划手册
第一部分理论篇●About1 《我的大学—-职业生涯规划手册》内容指导为便于学生做好职业生涯规划,特制定本指导内容,以供学生参考。
一、大学生职业生涯规划总目标学校培养人才的总目标是：努力使学生成为综合素质高、知识结构合理、基础扎实、知识面宽、适应能力强、具有创新精神和创业能力的复合型、创新型高级专门人才。
大学生职业生涯规划的制定应围绕学校培养目标,设定自己的奋斗目标.设计内容涉及思想道德素质、专业文化素质、实践创新素质、身体心理素质、职业发展准备等方面，要求制定具体可行的行动计划。
这是新生入学后对大学生涯的总体目标的选择设定。
1、完成本专业学习、辅修、双学位、考研、出国深造、担任学生干部、参加寒暑假社会实践、参加青年志愿者活动、获奖学金、三好学生、优秀学生干部、优秀毕业生荣誉称号、所在寝室获文明寝室等十六栏内可任意选择,打钩表示目标。
2、何时通过英语四级考试等三栏内要求填写第几学期完成此目标.3、《职业生涯规划与设计书》是学生在校期间总的努力方向和行动指引。
二、思想道德素质内容与目标学生在校期间思想政治与道德素质方面的学习方向和培养目标主要包括：1、遵纪守法,遵守社会公德，努力做和谐稳定校园的维护者。
2、学习党和团的有关知识，思想上要求进步,积极向党组织靠拢(如递交入党申请书和思想汇报等），积极参加党团活动。
3、积极参加学生团体、班级活动、以及公益劳动等，争做学生干部。
4、认真上好思想政治理论课，课程考试成绩优良.5、诚实守信，不恶意拖欠学费，不考试舞弊。
6、积极参加新生入学教育、形势政策教育、专题教育等日常思想政治教育活动。
7、带头搞好寝室建设,努力使所在寝室获得文明寝室称号。
三、专业文化素质内容与目标学生在专业文化方面的学习设计主要包括：1、本学期所有课程努力全部通过,本学期平均绩点分准备达到70分（70分才能拿学位证）,准备获奖学金或争取其他类资助奖学金。
2、打算获三好学生、三好学生标兵、优秀学生干部,或者获其他荣誉或奖励。
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决断性的 可依赖的 对细节敏感
感觉
实用主义的 分析的 有责任心的
思 考
有创造性的 进步的 有很多观念
会计/程序/ 指导/资讯/
市场/工程/ 会商/销售/
生产
访谈
情
系统设计/系统 公关/广告/
感
分析/法律/中 人事/政治/
拟定重点培训项目。有关培训时间、培训对象、培
培训与开发计划 训教师、培训方式、培训效果的保证，以及与工资
、奖励、晋升制度的联系
人员配备规划
规划部门编制、拟定各职位人员任职资格、做到人 适其位。并规定工作轮换的范围与时间以及轮换人
人员晋升计划(管理 选建立后备管理人员梯队，规划员工职业发展方向，
人的培养)
现在重新看一下你给分较高的描述，从中选出与你日常 想法最吻合的三个，在原来评分的基础上，将这三个题 目的得分再各加上4分。
职业锚（Anchor)
洋葱模型说明图
核心原则：职业锚
从组织获得价值 组织中角色 自律程度
工作特性
工作领域
发挥的能力、 技能、知识
报酬
对所属组织的了解
希望自己成为的人
办公环境 人际关系
做良师益友、贡献才智
职位分析人才规划 招聘选拔培训设计通道 绩效管理、岗位调整 激励引导员工建立职业锚
解决发展中问题/开发新职业通道
做好更替继任管理，激发余热
职业发展通道V型图
行政管理通道 65岁
55岁 总裁 45岁 副总裁 41岁 经理 36岁 副经理 31岁 主管 26岁 副主管
安妮的快乐烟消云散了，这意味着要在新环境从头开始， 更意味着要和丈夫和女儿天各一方…….
安妮该如何办呢？
职业锚
我 会
能力
认识“职业锚”：经过一定的
我想
职业经验后所形成的与个性相 一致的稳定的工作价值观或原
动机
则。 不论做何种职业，总是受到这
套价值观与原则的控制。
我应该
责任
职业锚测试
确定最符合你自身情况的选项，并将该选项填写在每道 题目右边的括号内
3 社会认知
1. 社会价值观取向：社会需要什么样的人 2. 时代精神倾向：在不同的历史时期需求的变化趋势 3. 在组织内人的社会化成长与社会适应性的同步程度： 4. 素质可迁移性、相对优势的培养（品牌与锻炼的机会）
四、定位---寻找职业锚
案例分析：
28岁的安妮，在广州一家大型外资保险公司工作。工作仅 仅4年，已成为公司骨干，业绩斐然。公司老板决定提拔她为 经理，这意味着薪资的提升和未来职业发展的前景光明。老板 表示：升职后安妮负责西北地区并常驻西安。
高级管理/教育 顾客服务
/经济
慈善的
直觉
以人为导向 助人的
2 组织认知
1.组织文化：种子与最适合的土壤的匹配的认知 • -组织价值观、 • -英雄的标准、 • -组织行为风格
2.组织晋升路径与方法： • 英雄产生程序（内部选拔、外部空降）
3.岗位工作特点： • 胜任特征模型 -DCM
4.员工可以从组织与岗位中得到什么： 水果拼盘与个人的选 择（归因模式）：IQ、EQ、AQ
确定晋升比例和标准，以及未来提升人员的安置
退休解聘规划
退休政策及解聘程序，制定退休解聘规定，拟定退 休解聘人选
三：员工基础---组织员工的双向认识
认知的同心圆
3社会认知 2组织认知 1自我认知
三者的认知越一致，越易发挥焦点效应 内部认知的变化导致外围的目标、策略的变化
1 自我认知
认知内容
1.1 行为模式、心智模式 1.2 自我价值观认知 1.3 自我个性认知
1-3 自我个性认知---MBTI心理类型测试
1态度倾向：
Extraversion (E) v s. Introversion (I)外倾/内倾
2接受信息：
Sensing
(S) vs. iNtuition
(N)感觉/直觉
3处理信息：
Thinking (T) vs. Feeling
(F)思考/情感
4行动方式： Judging (J) vs. Perceiving (P)判断/知觉
职业生涯规划
一：什么是职业生涯规划
职业生涯规划
生涯规划： 为促进高质量地实现生命，而对生命目标
及其实现策略的计划。
职业生涯规划： 为促进高质量地实现职业生命，而对职业
目标及其实现策略的计划。
职业生涯发展理论：萨柏（Super）
成长阶段（出生-14岁）： 幻想、辨识，自我形象发展，发展职业兴趣和能力。
探索阶段（15 -24岁）： 探索各种可能、做好工作的准备。
确立阶段（25 -44岁）： 工作生命周期核心部分。尝试-稳定（中期出现危机阶段）
维持阶段（45-65岁）： 建立一席之地、保住这一位置。
职业衰退阶段（65岁之后）： 接受权力和责任减少的事实，指导他人、准备离休或退休。
确立期的细分
稳定阶段
人力资源管理整体框架图
战略规划
职位分析
招聘安置
变革创新
胜任特征
薪酬设计
生涯规划
培训发展
绩效管理
组织人力资源发展计划
规划项目
具体内容
总体规划
依据企业发展目标，通过建立HR信息系统，预测HR 的供给和需求状况，采取措施平衡HR的供给和需求
人员补充规划
制定需补充人员的数量、类型、层次，拟定人员任 职资格，拟定招募地区、形式，以及甄选方法
个人兴趣爱好 物质生活的需要
家庭
工作中可使用资源 地点（大/小）
五：导向---建设职业发展通道及辅导员工
职业生涯设计基本模式— 人职匹配双赢共荣
职业准备 进入组织 进入岗位 早期发展 中期发展 后期发展
进行职前教育培训 参加入职培训 自我学习、提高、定位 适应职业、发展职业锚 追求发展晋升克服中年危机
职业中期危机
尝试阶段
（25岁～30岁之间）
（30岁～40岁） （在30多岁和40多岁之间)
目标有多高？ 工作生涯平衡吗？ 是否重新确定方向？
职业生涯规划---基本假设
在一定的约束条件下：
职业生涯规划---基 本 价 值
预则立，不预则废：
以终为始, 慎终如始,世无难事.
二：组织基础---企业人力资源发展计划
-
自我个性认知荐：MBTI
1-1 行为的冰山层次
情绪化 行为
情境化行为
不被自己认识的 时候,一种潜在 的心智模式的形
式存在
需求、价值观 个性（能力、气质、性格）
外显 内隐
1-2 自我价值观认知
含义：一段时期内相对稳定的对事物的看法，受 一个人的当下需求、兴趣爱好影响。并且影响到 人的选择。
投射法：间接认识自己和他人 强制选择法：找到深层价值观 深入质疑法：找到根源心理动机