抽一根香烟会使人折寿11分钟

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远离烟草的作文450字

远离烟草的作文450字•相关推荐远离烟草的作文450字（通用50篇）在日常学习、工作和生活中，大家都接触过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的远离烟草的作文450字，希望能够帮助到大家。

远离烟草的作文450字篇1在现今社会上，吸烟的人非常多。

然而，现在社会上十几岁的学生已经吸烟吸上瘾了。

对于这样现象，让我感到十分叹息。

吸烟的危害很大，烟草随着燃烧温度的变化，可产生4000多种物质，仅查明的致癌物质就有40多种。

吸烟不但危害吸烟者本人，而且还秧及周围的人。

若吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，与成人肺癌及心脏病。

如果从青少年时便开始吸烟，并持续下去，就会有50％的机会死于与烟草相关的疾病。

从以上便可看出，吸烟对于人体健康有十分大的影响。

对于青少年吸烟的原因，主要有两个：一、周围人影响。

有大部分青少年吸烟是因为在家长、朋友的带动下而吸烟的。

带动者觉得吸烟是吸烟没有危害，反而辩解吸烟也有好处等这样的话来诱惑他人，使他人误入歧途；二、出于吸烟者过分的好奇心理，他们见到别人吸烟而也想模仿别人，认为吸烟是成熟的表现，正因他们这样的心态，至终导致成烟瘾。

如果你不想吸烟，请勇敢说：“不！”因此，我们应该抵制别人或熟人吸烟。

看到有人吸烟时，因告诫他不要在公共场所吸烟，可向他讲解一下吸烟的危害，让他戒烟。

我们还可以大力宣传烟草危害健康的知识、维护公共环境的意识。

为了创建无烟奥运，你我共同行动起来，远离烟草，为世界创造美好的环境。

远离烟草的作文450字篇2告别的时候，请用力一点。

多说一句，可能就是最后一句；多看一眼，可能就是最后一眼。

我站在初秋微凉的风中，任泪水盈满眼眶，双手紧握那皱褶的烟袋，不知该身向何方。

天色开始微微泛黄，我望向天空最亮的方向，如果可以，我想要预支一段有你的时光，哪怕将来的某一天，加倍还偿。

吸烟的危害ppt课件

如此吸烟害上加害
误区之一：清晨一支烟，精神好一天
有人清晨醒来第一件事就是燃上一
支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如
果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至
总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾
大的人，往往人还未离床，就坐在被窝
里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁
开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢
后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”
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吸烟容易引起哪些疾病？
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吸烟能引发中风。中风患者大多是由于
血栓堵塞了通往脑部的血管，使脑部得
不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死
亡。
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大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高
26倍以上。烟草燃烧时释放的烟雾中
与冠心病有关的化学物质有10余种，
能激惹和加重冠心病发病的主要成分是
尼古丁和一氧化碳。
上来，这对于那些“ 烟鬼”来说，精
神确实可“为之一振”。
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殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

关于点烟礼仪常识

关于点烟礼仪常识关于点烟礼仪常识1、吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟有哪些危害递烟：递烟给对方时，应将烟包开口，弹出数支，露着上半截，由对方自己取出一支。

如果在家中，可放在盒中由对方自取，等对方取好烟，自己才取出一根烟来吸。

不吸烟的人，别人将烟递过来时，只要略微摇手示意，说声“谢谢，我不会”，对方不该强求。

男子在招呼女子时，如果不知对方会否抽烟，就不必递烟给她，对方会抽烟的话，不妨递上。

点烟：几个人同时点烟，年轻的应给年长的先点，男子要给女子点，主人给客人点。

一支火柴点两支烟就得熄掉。

用打火机，点完两支后应熄灭一下，切忌连点三次。

年长者向年轻者借火，年长者可先划火点烟，然后年轻者接过燃着的火柴点自己的烟;男子向女子借火，女子不必替他点火，把火柴或打火机递给他就行了;女子向男子借火，不论这男子是否比自己年纪大，都不能从他手中接过燃着的火柴，应由男子划着火柴或打着打火机，女子俯身就火。

借火时，应把嘴上的烟拿下来，取过对方的打火机时，再把香烟含在嘴中。

别人为自己点了烟，一般应轻声表示谢意。

在我们的日常交际应酬中，香烟仍然扮演着重要的角色。

大大小小的宴会离不开它，过年过节送礼也常把它当作礼物。

香烟消费俨然成为一种文化和时尚，侵入了大众生活的方方面面。

中国自古就是礼仪之邦，注重礼尚往来，十分注重维系良好的人际关系。

在交际中互相传递香烟称作敬烟。

在汉族和一些少数民族之间，客人来家，沏茶敬烟是必不可少的，是中国民俗中最普遍的礼俗，烟是招待客人最常用的东西，也是被频繁作为馈赠的礼品。

“敬烟”在我国是知礼懂事的行为表现，晚辈敬长辈，下级敬上级，主人敬客人，其中都有很深的学问。

敬烟礼俗的讲究，实际是传达了一种人类美好、善良的愿望。

现代社会生活中，香烟被频繁地使用，随时随地传达相互致意的愿望。

20120228一根烟少活十一分钟

吸烟有害健康根据一项新的研究，抽一支香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽二十支（一包）香烟，则可能约当事人减少三小时又四十分钟的生命。

这项估计是以17岁开始抽烟，在71岁的平均年龄死亡的男人为依据，假定他一天抽烟15支，他的一生将消耗311688支香烟。

抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

在几十年前所作的一次类似研究所得结论是，每抽一支香烟会使人减寿五分钟。

不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。

一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽一包香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。

轻松戒烟四步骤戒烟方法很多，下面四种戒烟法，可供吸烟者一试。

第一步：写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。

把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。

每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。

如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。

当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。

第二步：继续阅读您的戒烟原因。

如果有了新的原因。

就再补充上。

不要随身携带火柴或打火机。

尽量把香烟放在不容易拿到的地方。

尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。

第三步：继续实现第二步，在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。

在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。

每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。

第四步：完全戒掉吸烟习惯。

增加您的体育活动。

发现比吸烟有益健康的替代品。

在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。

青少年吸烟危害更大医学专家指出，吸烟对发育成长中的青少年的骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。

由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成年人相比吸烟的危害就更大。

此外，由于青少年呼吸道比成年人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受到损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

替烟戒烟宣传

1.香烟的有害成份吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

香烟在燃烧中产生的有害物质不但有尼古丁，已经被科学证实的就有3800多种。

主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。

还有其它致癌物质：二甲基亚硝胺、甲基乙基亚硝胺、二乙基亚硝胺、亚硝基吡咯烷、联氨、氯乙烯、尿烷等、甲荃苯醇、脂肪酸等。

主要成分及危害：1.尼古丁：烟碱俗名尼古丁，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分。

尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（主要起上瘾的作用）2.煤焦油：烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，俗称烟油。

煤焦油中含有致癌物质和促癌物质，能直接刺激气管、支气管粘膜，使其分泌物增多、纤毛运动受抑制，造成气管支气管炎症；焦油被吸入肺后，产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，膨胀、破裂，形成肺气肿；焦油粘附在咽、喉、气管，支气管粘膜表面，积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生，形成癌症。

3.丙酮：影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，可导致神经损伤和先天缺陷。

4.铝：可引至接触性皮炎；也和阿兹海默症有关。

5.氨/阿摩尼亚：损害肺泡。

6.砷：内脏中毒，及可致癌。

7.苯：有毒；国际癌症研究会列为第一类致癌物质:易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。

8.丁烷：如果一氧化碳/二氧化碳使空气供应不足，会产生碳（炭黑）和一氧化碳使心脏.肺隔绝氧气接触呼吸，导致密闭死亡。

9.镉：影响呼吸道、影响肾脏、影响肝脏、软骨病等疾病。

10.铯：引至易怒咖啡因：能刺激人体脑神经中枢，能使人体呈现失眠状态。

11.一氧化碳：引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳：为有毒气体，如吸入体内的气体，能使人体呼吸困难，肺癌以及肝炎。

12.哥罗芳：引至肝肾毛病及婴儿身体缺陷铜：影响一种造血的酵素13.氰化物/氰化氢 (山埃)：可导致昏迷，心搏停止，死亡。

青春期女生抽烟的危害

青春期女生抽烟的危害青春期女生抽烟的七大危害1、吸烟导致乳腺癌：有研究表明，女性吸烟患上乳腺癌的几率大大高于未吸烟的女性，主动吸烟对增加乳腺癌风险的作用可能比以前认为的要大。

2、吸烟会减少寿命：根据调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

3、吸烟影响睡眠：吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。

吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。

睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳，难以熟睡。

4、吸烟影响生育功能：很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。

烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

5、吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。

6、吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

7、吸烟诱发心血管疾病：吸烟不但会诱发肺部疾病，也会诱发心血管疾病。

据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

抽烟的女人吃什么好维生素香烟中的化合物，会消耗体内大量的维生素，这样会造成人体内维生素的大量流失，所以，补充维生素是烟民们必不可少的一项饮食习惯。

在吃的食物中可以参考：牛奶、胡萝卜、白菜、豆芽等食物，当然，最好的尽量少抽烟。

经常喝茶因为香烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，喜欢抽烟的人们多喝茶，不仅利尿，还能降低香烟对人体的损害，当然，不喜欢喝茶的人也可以多喝水。

抽烟,寿命缩短15~20年

抽烟，寿命缩短15~20年今年5月31日是第十九个世界无烟日，主题是“烟草吞噬生命”。

由江苏省疾病预防控制中心和《现代快报》联合主办的2006年江苏省国际戒烟竞赛活动，昨天上午进行了戒烟知识讲座和抽奖仪式，抽取了12名中奖候选人，江苏省疾控中心将通过询问证明人和进行生化检查的方式对候选人进行验证。

抽烟危害惊醒“烟民”“中国是最大的烟草消费国，其中男性抽烟的占66.94%，主动抽烟的占37.6%，被动抽烟的占53.4%……抽烟还导致人早死，让人的寿命缩短15~20年。

”昨天上午的戒烟讲座上，江苏省疾病预防控制中心门诊部主任管文辉一语惊人，让在场所有“烟民”更加坚定了戒烟的决心。

9：00开始戒烟讲座，但“烟民”们早早就守候在课堂。

管文辉说，烟草是早死的主要原因，吸烟的危害不亚于艾滋病，不仅会导致更重的呼吸病，还会导致癌症。

“啊？抽烟会得癌症？”一听到抽烟的危害原来这么大，很多“老烟枪”坐不住了，不论是认识的还是不认识的，大家都交流起来，有的还说：“难怪，我抽烟的时候，早晨刷牙都会觉得很难受呢，难怪老觉得喉咙难受。

”名人死于烟草让烟民坚定戒烟看到台下窃窃私语，管文辉举了几个实例，这时，电脑屏幕上出现了一个熟悉的身影———香港著名填词人、作家兼主持人、《沧海一声笑》的作者黄霑。

一看到黄霑，下面就有人大叫：“他不是肺癌去世的吗？”看大家都很奇怪，管文辉说：“其实，黄霑是死于烟草。

他一生都在抽烟，几十年烟不离手，他曾经戒烟7次，但最后都失败了。

最后患了肺癌，死的时候才64岁。

”管文辉又说，很多做烟草广告的明星其实就是死于烟草，比如珍尼特·萨克曼和韦恩·麦克拉伦，都是死于烟草，其中，韦恩·麦克拉伦死的时候才51岁，他死于癌症，他在去世前说：“我要告诉你们，为烟死不值得”。

台下的一名烟民说：“我都不知道这些名人是死于烟草，今后再也不敢吸烟了。

”12名中奖候选人通过验证可获奖金戒烟讲座结束后，抽奖仪式又把现场的气氛推向高潮，在公证员的公证下，首先抽取的是三等奖8名。

每天一根烟短命14分钟

龙源期刊网
每天一根烟短命14分钟
作者：
来源：《大众健康》2014年第12期
一项最新调查中，研究人员考察了烟、酒、古柯碱、结晶甲基安非他命、美沙酮和海洛因的影响。

结果显示，每天抽一根烟会缩短一个人一生13.8分钟的寿命。

这听起来或许不多，但如
果20年来每天抽20根烟（一包的量），一生就会缩短10年寿命，或平均余命的13%。

此外，调查结果还表明，每天喝2.14瓶酒，就会减少23.1年寿命。

古柯碱成瘾者会减少34.3年寿命，甲基安非他命成瘾者更将折寿41.9年，美沙酮成瘾者也将损寿38.2年。

（《中金在线网》）。

吸烟的危害有哪些？吸烟会减短寿命吗？

吸烟的危害有哪些？吸烟会减短寿命吗？如今，控烟呼声很高，出于社会压力或为减少对周围人的影响，吸烟者常常避开人群，跑到户外、书房或公共场所的吸烟区吸烟，但这并不能避免吸烟对人群的危害。

我们已知烟草燃烧所产生的有害物质部分将被吸烟者吸入体内，部分则会被周围人吸入，这是我们常说的“二手烟”，被动吸入者包括与烟民生活在一起的人。

此外，新近研究显示，吸烟产生的某些有害物质可以长期附着于衣、被等物体上，它们同样具有致癌危险性，这就是日益被关注的“三手烟”危害。

如果说一手烟、二手烟是看得见、闻得到，三手烟则更具隐蔽性，只有彻底戒烟才能防范。

烟草对妇女和儿童的伤害必须引起重视。

孕妇吸烟或被动吸烟将直接威胁新生儿健康，除流产外，早产、低体重新生儿、新生儿猝死综合征的发生率都将大幅提高。

其次，暴露于二手烟的儿童容易患严重耳部感染、急性下呼吸道感染，如肺炎和支气管炎；哮喘患儿如经常暴露于烟雾，则哮喘控制率下降，重度哮喘急性发作频率增加。

此外，尼古丁还会影响睡眠，吸烟的人睡眠时间少且质量差。

儿童如因被动吸烟，睡眠时间和睡眠质量下降，必将影响其生长发育和学习效率。

总结而言，吸烟将减少人的寿命。

已有研究显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命。

而根据世界卫生组织的说法，长期吸烟的人，其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

换言之，孩子在烟雾环境里生活1小时，寿命将缩短11分钟。

烟民或许会怀疑数字的可靠性，但不容置疑的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

为了不让孩子成为无辜受害者，请戒烟吧。

吸烟有害主题作文10篇

吸烟有害主题作文10篇吸烟有害主题作文1以前总是特别纳闷，那些烟草制造商明明知道“吸烟有害健康”，而且还把这个标语印在了烟盒上，可是他们还是没有停止生产烟草啊。

后来学过了政治，才知道什么东西都是有矛盾对立的两面的，吸烟虽然有害健康，但是它具有一定的市场，可以发展经济，所以国家并没有明令禁止生产。

所以说啊，有些事情不只是我们想象的那么简单，换个角度看问题，可能就会迎刃而解了。

吸烟有害健康。

记得之前有一次，快到六一儿童节的时候，作为节目的小组长，我带着队员们在一间教室里练习。

这时候，有一个没课的老师转到这边，进来看了看进度。

我们那边是比较小的学校，老师也大部分都认识，尤其我从小就是努力学习又听话懂事的好学生，所以老师自然是对我有印象的。

他进来坐了会儿，跟我们唠了会儿嗑，后来可能觉得无聊，也可能习惯性的，就拿出了一支烟点火抽了起来。

那时候我还小啊，哪懂那么多人情世故的东西，而且我觉得有错误就是应该给指出来。

于是在那个老师抽烟搞得教室里乌烟瘴气的时候，我很认真的给他讲了一堆吸烟的危害，并告诉他二手烟对我们的危害，他大概觉得没面子，什么都没说就离开了。

之后其实也觉得自己那样说有些过了，想过找他道歉，碍于面子还是没去。

这件事情已经过去许久了，但是现在想来还是有些好笑，不管怎么说，吸烟确实有害健康，尤其二手烟会对人体造成很大的危害，希望大家能够更多一点公德心，做社会的好公民。

吸烟有害主题作文2吸烟是一种极为流行、遍及全世界的社会现象，吸烟对健康的危害已引起越来越多的重视。

近几十年来的研究成果表明，吸烟的确危害健康，甚至使人早亡。

许多青少年对此不甚了解，在学生时期就养成吸烟的习惯，甚至上瘾。

对此，确实值得我们注意，认真对待。

1：戒烟使你长寿戒烟十五年以后，戒烟人的死亡率降到和不曾吸烟的人一样。

戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。

2：戒烟使你省钱健康是戒烟的第一个理由，但是也有其他理由使你戒烟。

一根烟减少多少寿命

一根烟减少多少寿命
抽一根烟少活11分钟的寿命。

根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命.这项估计是以十七岁开始抽烟。

在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟，抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

抽烟的后果
根据德国科学家的一项最新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。

其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

抽烟和年龄的计算公式

抽烟和年龄的计算公式抽烟是一种常见的不良生活习惯，它不仅对个人健康造成危害，还会影响到周围人的健康。

据统计，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达700万人，而且这个数字还在不断增加。

抽烟与年龄之间存在着一定的关联，很多人都想知道抽烟对年龄的影响到底有多大。

下面我们将通过一些数据和计算公式来探讨抽烟和年龄之间的关系。

首先，我们来看一下抽烟对身体健康的影响。

吸烟会导致多种疾病，包括心脏病、中风、肺癌、慢性阻塞性肺病等。

根据研究，吸烟者的平均寿命比不吸烟者要短10年左右。

而且，吸烟还会加速皮肤的老化，使人看起来比实际年龄要老。

因此，抽烟对身体健康和年龄都有着明显的影响。

其次，我们来看一下抽烟和年龄的计算公式。

根据一些研究，抽烟者的生理年龄要比实际年龄要大。

一般来说，每天吸烟一包烟的人，其生理年龄会比实际年龄增加1岁左右。

而且，吸烟时间越长，增加的生理年龄也会越多。

比如，一个吸烟者每天吸烟20年，那么他的生理年龄可能会比实际年龄增加20岁左右。

因此，抽烟和年龄之间存在着一定的线性关系。

除了上述的计算公式，还有一些专业的研究机构提供了更为精确的抽烟和年龄的计算方法。

他们通过对大量的数据进行分析，得出了一些更为准确的结论。

比如，他们发现每吸一支烟，平均会使人的生理年龄增加大约11分钟。

而且，吸烟者的生理年龄增加的速度要比不吸烟者要快。

因此，抽烟对年龄的影响是非常明显的。

最后，我们来谈一下如何减少抽烟对年龄的影响。

首先，最好的方法就是戒烟。

戒烟可以让身体逐渐恢复到不吸烟者的状态，从而减少抽烟对年龄的影响。

其次，多参加一些户外活动，多进行一些体育锻炼。

这样可以增强身体的抵抗力，减少抽烟对身体的伤害。

另外，多吃一些富含抗氧化物质的食物，比如水果和蔬菜。

这些食物可以帮助身体清除自由基，减少抽烟对身体的损害。

总之，抽烟对年龄的影响是非常明显的。

通过一些计算公式和专业的研究，我们可以看到抽烟会加速身体的衰老，使人的生理年龄比实际年龄要大。

长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习

长寿者的25种习惯和10大折寿的恶习无论是哪位百岁老人，我们不难发现他们的生活都很规律，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一个平衡稳定的状态，坚持一生。

那些英年早逝的人，大多由不良的生活习惯造成。

下面凤凰中医为您归纳总结了长寿习惯和折寿恶习。

最让你长寿的25种好习惯习惯一：戒烟，抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。

戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。

超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。

二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

习惯二：经常散步，经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。

习惯三：地中海饮食，地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。

地中海饮食能够降低胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。

习惯四：要工作也要娱乐，只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。

准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。

也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

习惯五：远离不健康食物、快餐和腐败的甜点!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

习惯六：从小处着手定目标，什么习惯都不是一天养成，每天坚持一件事即可。

另外也要提醒自己，选择健康的食物和药品。

习惯七：放弃精制面粉，我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。

习惯八：选择全麦食品，全麦食物具有3个关键组成部分：外壳(或麸皮)、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽(生殖发芽并长成的部分)其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。

我对吸烟的看法作文（精选20篇）

我对吸烟的看法作文在日常学习、工作和生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。

那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编为大家收集的我对吸烟的看法作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我对吸烟的看法作文篇1吸烟，现在社会的一种现象，好似都成为了一种习惯，老人的话讲“饭后一根烟，赛过活神仙”，其实不然，而是“饭后一根烟，还出大无边”，主要是原来的年轻人都觉得抽烟是一种时尚，潮流，却不知香烟对身体的危害程度有多大。

尤其是现在的二手烟对人体的危害是更为严重的，比直接接触都为其严重，会对呼吸系统造成危害，还会导致外呼吸道的损伤，还会带来一些慢性疾病，哮喘之类，使发生肺癌的几率升高，也会对下一代产生极大的影响，对胎儿的发育也会起到阻碍的作用，会产生发育不良或者是畸形的可能性。

现在的社会对于香烟的治理也是比较规范的，在对于公共地方，是绝对的禁止吸烟的，比如说火车站，候车厅，还有公交车上，都是明令禁止的，但对于自由的空间管理的相对少一点，这也是靠我们自己去慢慢的改变，对社会的环境作出自己的一份力量，虽然一个人的力量是渺小的，但是众人拾柴火焰高，只有我们每一个人都提起这份心来，以后抽烟的人群会越来越少的。

现在的人群也慢慢的意识到抽烟的危害是多么的巨大，也开始戒烟，还有许多专门成立的公益戒烟活动，抽烟的人也在逐渐的减少，谁都不会跟自己的身体过不去，身体是革命的本钱，没有一个好的身体怎么去体会生活中的乐趣呢！我对吸烟的看法作文篇2一个春天的早晨，雾散风清，鸟语花香，小明来到公园里，坐在长椅上，认真地阅读他喜爱的童话故事。

小明闻着花香，听着鸟儿叫，感到十分惬意。

这时，一位吞云吐雾的男子走了过来，径直坐在了小明的旁边，指上夹着烟，嘴上哼着小曲儿，尽管旁边有个“禁烟牌”，可他不但视而不见，还翘起了二郎腿。

小明见状，心里一百个不爽，他想制止，但又害怕，他只能默默忍受。

吸烟的危害作文(5篇)

吸烟的危害作文（5篇）【第1篇】吸烟的危害作文我在两、三岁时，外婆经常吸烟，得了气管炎。

经过我和家人的劝阻，外婆终于不吸烟了。

我爷爷因为长期吸烟，而得了重病。

从那以后，爷爷再也不吸烟了。

这几天，我突然发现我的哥哥也吸烟，我和妈妈叫他不要抽，他下决心再也不抽了，我和妈妈也相信他。

我看见有关资料上说：“一只香烟可产生五百毫升烟雾，烟雾中含有三千多种化学物质，其中二十多种被确认为致癌物。

最早从烟草中提取出来的尼古丁，即使吸烟者成瘾也使吸烟者中毒。

以后科学家又从香烟中分离出苯并芘和甲基肼，它们都是较强致癌物，长期吸烟就会得各类癌。

吸烟也会污染环境，而且对下一代有影响。

香烟还是一种慢性自杀的毒药。

一支香烟可毒死一只老鼠，二十支香烟可毒死一头牛。

”有资料表明：“有一个人连续吸了六十只烟，会当场死亡”。

戒烟已成为世界性的潮流，所以联合国把每年的5月30日为“世界无烟日”。

我想：“要是世界上没有人抽烟，那该有多好。

”【第2篇】吸烟的危害作文吸烟对人类有危害人人都知道,而又有多少人去重视呢?根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能使人减少三小时又四十分钟的生命。

这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均年龄里死亡的男人为依据，假定他一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。

抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

这可是个惊人的数字啊!吸烟还有3大危害1、可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

2、可以破坏人体的营养成分吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。

人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

3、可以诱发多种疾病由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

吸烟有害的学生作文10篇

吸烟有害的学生作文10篇吸烟有害的学生作文1吸烟的危害尽人皆知，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。

从年迈的爷爷、奶奶到十几岁的青年都有“人手一支烟”这种不良嗜好。

香烟，竟有这样的魔力，让瘾君子如此迷恋。

禁烟，竟有这样的困难，让戒烟者痛苦万分。

记得，我小时候就看过姥爷吸烟的模样。

据说，姥爷已经有几十年的“烟龄”了。

他老人家常常右手持烟，叼入口里深吸一口，那样子别提多满足、自在了。

然后，几个白色的烟圈便从他嘴里慢慢地吐出来，可又从两个鼻孔里吸了回去，就这样进进出出，好似龙王爷吞云吐雾一般。

到最后，浓浓的烟雾又从他嘴里喷薄而出，空气里立刻弥漫着一股烟草刺鼻的辣味。

我站在一旁，被姥爷吐出的“二手烟”呛得不停地咳嗽，连忙冲他大喊：“姥爷，别吸烟了!别吸烟了!”姥爷却手一扬，满不在乎地笑了笑，嘴里不经意地露出了黄斑斑的牙齿，说：“丫头片子管什么!我身体好着呢，能出啥事儿!”说着，又掏出一支烟，美滋滋地递到嘴边。

有时姥爷烟瘾上来了，多吸了几支，不免遭姥姥埋怨。

“你呀你，唉，让人怎么说呢。

说了多少次“吸烟有害健康”，你怎么不听劝呢?”姥爷却仍不当回事：“饭后一支烟，身体赛过活神仙，没事没事。

”说话间又去吐烟圈去了。

后来，在我上一年级的时候，姥爷因为吸烟过多，整天咳嗽个不停，愁眉不展。

我知道，如果姥爷早点听从我们的忠告，把吸烟的陋习戒掉，现在也不至于如此痛苦。

据有关权威报告说，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。

自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅不益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。

在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

联合国也因此特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。