班主任主题班会课件：高三主题班会：考场心态调节

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高三考生高考考前心态调节主题班会-高中主题班会精品课件

小结
备考行动策略
调整近期目标明确具体目标任务安排切实可行
行动规律生活，劳逸结合策略恰当方式，放松身心
恢复动力，提升效率
助力紧跟老师节奏，及时反馈资源学会求助：老师、同学……
计划执行
不说大话
定时 /
定量
小步前进
不找借口
……
破土而出
高原期
高原现象指在学习或技能的形成过程中，成绩出现暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。
我的关键词关键词里的发现近期目标明确具体任务安排切实可行调整目标规律生活劳逸结合恰当方式放松身心恢复动力提升效率行动策略助力资源紧跟老师节奏及时反馈学会求助
朝着目标从容前进
热身活动
我的内心风雨
我的内心风雨
和让一用风用左双起力雨力右臂摆拍过跺同从动出后！学两我心，跺打边们中终！个缓的烦见跺招缓双闷彩！呼降臂！虹吧下！！，
高原期不是你的极限！
如何突破高原期
坚持坚持再坚持
不要低估你的潜能
成功在再坚持一下的努力中
高原反应期真的没有任何收获吗？
五年后，毛竹每天以2英尺的速度生长，六周内迅速长到190英尺。
这个世界上没有魔法，快速的成长源于长达几英里的根系。
五年来毛竹一直在不断壮大自己的根系。
调整心态
良好心态
觉察自我
高三关键词
我的关键词
高三生活，
如果用一种颜色代表，是_________。
因为______________________________。
关键词里的发现
认真
美

高三高考心态主题班会PPT

03
高考后的心态调整
正确对待高考成绩
01 接受现实
无论高考成绩如何，都是既定事实，应坦然接受，并从中吸取经验教训。
02 理性分析
对考试成绩进行全面、客观的分析，找出优势和不足，为未来发展提供参考。
03 不过度比较
避免与他人过度比较，每个人的情况不同，重要的是与自己的过去比较，看是否有进步。
规划未来发展方向
01 明确目标
根据个人兴趣、能力和实际情况，制定短期和长期目标，为未来发展指明方向。
02 制定计划
为实现目标，制定切实可行的计划，包括学习、实践、培训等方面。
03 调整心态
保持积极向上的心态，相信自己能够实现目标，同时也要做好面对挫折和失败的准备。
调整心态，迎接新的挑战
01
提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少外界干扰和诱惑。
鼓励孩子多参加有益身心健康的活动，如运动、阅读等，缓解学习压力。
合理安排孩子的学习和休息时间，保证充足的睡眠和饮食。
与孩子保持良好的沟通
倾听孩子的想法和感受，了解他们的学习进展和困难。
给予孩子积极的反馈和鼓励，增强他们的自信心和学习动力。
及时发现并解决孩子在备考过程中出现的问题，如焦虑、压力过大等。
帮助孩子调整心态，缓解压力
教会孩子一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想等。鼓励孩子多与同学交流学习心得和经验，互相鼓励支持。
引导孩子正确看待高考，理解考试只是人生中的一部分，不要过分夸大其重要性。
05
学生互动与分享
分享备考经验和心得
学习方法交流
总结词
学习效率提升
详细描述
学生可以分享自己的学习方法，包括记忆技巧、做题技巧、笔记方法等，促进同学之间的学习交流和共同进步。

高中优质主题班会教学课件——高三主题班会：考场心态调节

高考抢分要诀
进入考场莫心慌，适度紧张极正常，看清题目再下笔，先易后难巧安排。易题切莫丢分数，难题力争不空白。答题规范多拿分，条理清楚是关键。计算单位要统一，切莫未知当已知。
书写准确不笔误，得出结果要分析。
同学们扬起自信的风帆，勇敢面对挑战吧！
高考应试像体育竞技一样，硬件讲实力，软件讲心态。能否在考场上正常发挥或超常发挥，关键取决于大家的应试心态是否平稳。
一、充满自信进考场
信心充盈永远是高考成功的最大筹码。每一位考生都应该这样积极暗示自己：高考临场与平时考试一样，没什么可担忧的别人都不紧张，我若紧张不就太可笑了吗？只要把平时学会的都答出来就是成功我能成功，我一定能成功！
五、大考失误常有，大将风度面对
一要镇定：失误已成事实，内疚于事无补
二要豁达： “一城一池”得失不定输赢
三要理智：出考场不问对与错，快切换准备下一科。
此乃明智之举。
特别提醒：
每年高考，总有许多考生因为情绪紧张而造成自我感觉“失常”，常常以为自己某一科考得奇差无比，然而分数出来后结果却并非如此。所以，在考试期间，不要去判断考试情况。
二、开考前学会给自己预热
开考前有意识地去想想主干知识
与重要定律，使思绪专注在学科之中，
这样不仅能避免“杂念”在发卷前侵
入大脑，且会帮你及时进入状态。
提醒自己：虽说开考时总会心慌
那么一阵子，一旦做出几道题之后，
情绪便会立马平稳下来。
。
三、高考当平时，答卷如练习
诚望大家记住四句话：冷静思考寻找感觉，大胆猜测完整认定；选项仔细作答缜密，一旦确认不再回首；循序渐进步步向前，依据实力灵活跳跃；心态坦然发挥正常，沉着应战节省时间。

高三主题班会《笑对高三,调整心态》PPT

定时复习
每天安排一定的时间复习当天所学内容，巩固记忆，加深理解。
课堂认真听讲
上课集中注意力，认真听讲，积极参与课堂讨论，提高课堂效率。
独立完成作业
养成独立思考、自主完成作业的习惯，避免依赖他人或抄袭。
保持健康的生活方式
保证充足的睡眠
每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
合理饮食
保持营养均衡，多吃蔬菜水果，避免过度油腻和刺激性食物。
03 竞争激烈
高考是一场竞争，学生们都希望通过这场考试获得更好的未来。
高三生活的挑战
01 心理压力
高三学生常常面临巨大的心理压力，容易产生焦虑、紧张等情绪。
02 自我定位
学生需要明确自己的定位，了解自己的优势和不足，以便更好地制定学习计划。
03 人际关系
高三学生需要处理与同学、老师和家长之间的关系，这些关系可能会影响到学生的学习和心态。
制定长期和短期学习计划
根据高考的时间节点和自己的学习进度，制定出长期和短期的复习计划，明确每天的学习任务和目标。
合理分配时间
将学习时间分配到各个学科，保证每个学科都能得到充分的复习时间，避免偏科现象。
及时调整计划
根据学习进度和效果，及时调整学习计划，适应变化，提高学习效率。
培养良好的学习习惯
高三主题班会《笑对高三,调整心态》
目录
• 高三生活介绍 • 心态调整的重要性 • 如何调整心态 • 笑对高三的策略 • 案例分享与启示
01
高三生活介绍
高三生活的特点
01 学业压力大
高三学生面临高考的巨大压力，学习任务繁重。
02 时间紧迫
高三学年时间紧凑，学生需要在有限的时间内完成大量的复习任务。

同步班会课件高三心态调节

自我激励
学会自我激励，在遇到挫折时能够迅速调整心态，重新振作。
目标设定与实现
设定明确的学习目标，并为之努力，每一步的进步都能增强自信
心。
THANKS
自卑心理
部分学生在多次模拟考间的竞争压力，导致学生过度关注他人，忽视自身进步。
心态问题产生的原因
外部期望与压力
家长和老师对升学的期望，以及社会对名校的过度关注。
学习环境与竞争氛围
学校的学习氛围和同学间的竞争关系对学生的心态产生影响。
自我期望与压力
学生对自己的高要求，以及自我价值感的强烈需求。
家庭因素
家庭关系、家庭支持和家庭期望对学生的心态产生影响。
心态问题的影响
学习效率下降
心态问题导致学生注意力不集中，学习效率下降。
身心健康受损
长期的心理压力可能导致学生的身心健康受损。
人际关系紧张
心态问题可能引发学生的情绪波动，影响人际关系。
未来发展受限
心态问题可能影响学生的未来职业规划和人生发展。
失败案例分析
01
案例一
02
案例二
某中学高三（3）班，在备考期间未重视心态调节，导致部分学生出现焦虑、紧张等不良情绪，影响学习效果，最终高考成绩不理想。
某中学高三（4）班，班会组织不力，未能有效调动学生积极性，导致学生参与度不高，心态调整效果不佳，高考成绩平平。
案例启示与建议
01
启示一
优秀同步班会课件对于高三心态调节至关重要，能够帮助学生调整心态、缓解压力、提高
紧张心态可能导致失误
紧张和焦虑的心态可能会影响学生的正常发挥，导致考试失误和成绩不佳。
心态对未来发展的影响
积极心态促进未来发展

高三主题班会：高考考前心态调整课件

重视备考还是不要过分焦虑？
在考前心态调整方面，除了重视备考外，还需要注意控制焦虑情绪。虽然高考是一个重要的考试，但不应该让焦虑的情绪支配自己。适度的紧张可以激发自己的积极性，但过度的焦虑会影响判断力和表现。因此，需要采取一些有效的方法来控制焦虑情绪，如深呼吸、放松肌肉、做健身运动等，以帮助自己保持冷静和平衡。
制定备考计划，保持积极心态
Develop a study plan and maintain a positive mindset.
如何保持平静自信？
可以从以下方面入手：
挖掘自身的潜能，相信自己的实力。这需要考生认真分析自己的优势和劣势，找到自己的潜力所在，并付出必要的努力。同时对于不足之处，也不必过分担心，多尝试和实践，不断进步就好。通过扩展自己的想象力和实际能力，让自己变得更加自信和有力量，从而应对高考的挑战。
理性看待成绩压力
1. 可以从失败中寻找机会：高考并不是人生的终点，考生可以从失败中寻找机会，不断调整心态，鼓励自己积极面对未来的挑战。 2. 意识到成绩不是唯一的评价标准：高考成绩只是评价人才的一个方面，考生可以通过其他渠道展示自己的才华和能力，例如文艺、体育、实践经验等，从而降低对高考成绩的过分依赖。
目录CONTENTS
去除心理障碍，提高考试信心合理规划复习时间，提高效率比较别人的优势，找到自己的不足培养良好的生活习惯，保证身体健康制定备考计划，保持积极心态
距离高考还有一段时间，不少有经验的老师都会提醒考生，愈是临近高考，能否咬紧牙关、学会自我调节，态度是否主动积极，安排是否科学合理，能不能保持良好的心态、以饱满的情绪迎接挑战，其效果往往大不一样。以下是本人从事10多年教学经验总结出的超实用新高考英语专题复习讲义希望可以帮助大家提高答题的正确率，希望对你有所帮助，有志者事竟成！

高三考前心态辅导主题班会课件

效果。
共同成长
通过家校合作，不仅有助于学生的成长，也有助于家长和老师的个人
成长。
THANKS
时间管理技巧包括优先级排序、避免拖延、设定目标、分解任务等，有助于学生合理安排时间，提高学习效率。
复习策略和技巧
总结词
掌握复习策略和技巧是巩固知识、提高成绩的重要途径。
详细描述
复习策略和技巧包括及时复习、分散复习、反复练习、利用记忆曲线等，有助于巩固知识、提高
记忆力和成绩。
实例
一位高三学生采用“10+1”复习法，每天学习新知识后，花10 分钟复习前一天学过的内容，再用1分钟快速回顾当天学过的重点，提高了记忆力和学习效果。
03
高考目标和期望
设定合理目标
01
总结词
02
详细描述
设定明确、具体的高考目标，有助于激发学生的学习动力和积极性。
在设定目标时，要充分考虑学生的实际情况和能力水平，确保目标既不过高也不过低，具有可实现性。同时，要将目标具体化，比如设定一个具体的分数范围或者一个理想的大学。
保持积极心态
总结词
保持积极的心态是高考成功的关键之一，有助于缓解考试压力和提高学习效率。
制定合理的复习计划，避免临时抱佛脚。
放松心情
通过听音乐、运动等方式放松心情，缓解焦虑。
积极沟通
与家长、老师、同学沟通，寻求支持和帮助。
寻求专业辅导
如情况严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
02
学习方法和策略
高效学习法
03
总结词
详细描述
实例
掌握高效学习法是提高学习效率和成绩的关键。
高效学习法包括制定学习计划、合理分配时间、选择适合自己的学习方式、利用记忆规律等，有助于提高学习效率和成绩。

高三考前心态辅导主题班会课件

总结词
充分的准备是自信的来源。
详细描述
指导学生制定科学的学习计划，合理分配时间，掌握有效的学习方法，让他们在考前做好充分的准备，从而减轻焦虑，增强自信心。
05
家长和老师在考前的作用
为孩子营造良好的备考环境
提供安静的学习空间
鼓励与支持
确保孩子有一个安静、整洁的学习环境，远离噪音和干扰。
在孩子遇到困难时给予鼓励和支持，增强其自信心。
VS
可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，以增强身体素质和缓解压力。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，以缓解紧张情绪和放松身心。在紧张的学习生活中，要学会合理安排时间，给自己留出一些休息和放松的时间。
04
增强自信心的技巧
自我肯定和鼓励
总结词
通过积极的自我对话，增强自信心。
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯有助于提高学习效率和保持身心健康，是应对考试压力的重要手段。
要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，要合理安排饮食，保证营养均衡，避免过度依赖咖啡因和糖分等刺激性物质。此外，要保持适当的运动和娱乐活动，放松身心，缓解压力。
适当的运动和放松
适当的运动和放松有助于释放压力，提高学习效率，是应对考试压力的有效方法。
详细描述
引导学生认识到自我肯定和鼓励的重要性，学会在遇到困难时告诉自己“我能行”、“我有能力克服”，从而提升自信心。
设定合理的目标
总结词
明确、具体、可行的目标有助于提升自信心。
详细描述
帮助学生设定符合自己实际情况的学习目标，让他们在达成目标的过程中感受到自己的进步，从而增强自信心。
做好考前准备

高三心态调整秘诀高三主题班会ppt课件

在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么
（2）有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减弱，怎样克服？”
对策：
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明你的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。就像黎明前的黑暗！这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有这样一个高原期。
平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。
在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么
心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，对2006年考入北京大学的51名状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。
在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么
有的同学讲自己现在心态很浮，情绪不稳，脾气很坏，该怎么调整？先别急着调整心态。在调整心态之前先澄清认识。
为什么要澄清认识？因为不同的认识决定了你对事物不同的态度。比如，在路上看到一只小猫，非常漂亮，非常可爱，你可能忍不住想去摸一摸它。但这时有人对你说，这只小猫有狂犬病，这时你的反应是什么？肯定是转头就跑。所以我们首先应当对自己、对学习、对高考有一个正确的认识。
“不露声色”者：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜

高考前如何调整心态班会课件

家长可以鼓励孩子参加一些有益的活动，如运动、艺术等，帮助孩子放松身心，缓解压力。
老师如何帮助学生调整心态
给予学生支持和鼓励
引导学生正确看待高考
老师要给予学生足够的支持和鼓励，帮助学生树立信心，增强应对高考的勇气。
老师要引导学生正确看待高考，让学生认识到高考只是人生中的一个阶段，不要过分紧张和焦虑。
学会放松
在紧张的学习之余，学会适当的放松，如运动、听音乐等。
避免过度比较
不要过度比较自己的成绩和他人的成绩，关注自己的进步和不足。
增强自信心
01
02
03
制定合理的目标
制定符合自己实际情况的复习目标，逐步实现，提高自信心。
积极反馈和肯定
在备考过程中，及时给予自己积极的反馈和肯定，增强自信心。
家长如何帮助孩子调整心态
建立信任关系
家长要与孩子建立信任和亲密的关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
沟通交流
家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的心理状态和学习情况，鼓励孩子表达自己的想法和感受。
制定合理的学习计划
家长要帮助孩子制定合理的学习计划，合理分配时间，提高学习效率。
鼓励孩子参加有益的活动
忘带或丢失证件
保持冷静，向监考老师说明情况，按照规定程序处理。
身体不适
及时向监考老师报告，申请缓考或安排就医。
考试期间的心理调适
遇到难题不要慌张
深呼吸，冷静思考，尽量从不同角度尝试解答。
避免紧张情绪
通过做深呼吸、放松肌肉等方法缓解紧张情绪。
保持自信
相信自己平时的努力，不要因为一时的困难而丧失信心。
焦虑情绪
考生常常出现紧张、不安、烦躁等情绪，影响学习和生活。

高三主题班会：高考前20天冲刺心理调适课件

谢引
6
注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价
给自己确定一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。
谢引
7
所谓的完美，不是为了不可强求的事情而焦虑，是拼尽全力做好我们能做的，不留遗憾
谢引
5
做一些积极的自我暗示，树立必胜的信心
现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示:“我的成绩一向是好的，高考一定能成功。”或“高考成功，舍我其谁”。我不成功谁成功？ “积极乐观，相信自己”，这是高考取胜的第一要诀
谢引
11
明确自己的知识漏洞，及时补救！
高考，不打无准备之战。考前，一定要弄明白考的是什么，侧重点在哪里？将基础知识牢牢掌握，切忌在没有指点的情况下研究偏题怪题。对于基础知识的复习一定要“稳”。对于题目，无论熟悉或者陌生，请认真对待，仔细分析。这样在经历一次次模拟考试时，才会越来越接近自己的真实水平，不慌不忙，达到一个平稳的成绩。而平稳的成绩恰恰也是好心态的基础
以一节课只讲一道题，但是要把这一道题挖深、挖透，讲透一个会一类，做会
一题能举一反三。
谢引
二是上好试卷讲评课。试卷讲评课是高三的主打课型，必须切实收到实效。首先，要精确掌握考情。考试不过夜，打铁要趁热，每次考试以后，要对班级考试情况了如指掌，充分了解易错点、易考点，这样讲评时，才能有所侧重，才能有针对性地攻克重难点。其次，要规范讲评流程。针对错误率高或重点考察的试题，教师引导出方法思路；再由学生个人进行自评自纠，小组讨论展示，找出得分原因和失分原因，真正弄清楚解题思路。师生合作再对解题思路进行再归纳总结，写到纸上记录下来，强化验证结果。三是克服“漏斗思维”。所谓“ 漏斗思维”，就是：今天正在学，突然有事不继续了，明天已经忘记一大部分，后天想起来，继续学，但是忘记的一大部分似乎又需要重新开始，周而复始，积累数月，结果是仅仅只有一点点的内容，而且是在同一个地方循环往复。对于常错、常考的知识点，要经常复习，要不就如同漏斗一样慢慢溜掉。尤其是对于已经进行过的专题训练、变式训练，不能认为进行过一次、两次就万事大吉，要每隔2周进行“回头看”，把学生的易错题重新编辑，归类整理后附上分析讲解印发给学生，克服漏斗思维，反复夯实专题训练的知识点。

高考考前心态调整主题班会课件PPT

放松心情：通过参加体育活动和娱乐活动，可以放松身心，减轻焦虑和紧张情绪
应对考试压力的技巧
学会制定合理的目标和计划，分解任务，逐步实现目标。
建立良好的时间管理技巧，合理安排时间，避免压力过大。
掌握有效的学习方法和技巧，提高学习效率，减少压力。
学会放松自己，通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力。
建立信任关系：与考生建立良好的信任关系，让考生感受到家长和老师的关心和支持
倾听心声：倾听考生的想法和感受，了解考生的需求和困难，为考生提供积极的建议和帮助
避免过度压力：避免给考生过多的压力和期望，尊重考生的个性和兴趣爱好，帮助考生建立自信和积极的心态
提供心理支持：为考生提供必要的心理支持和安慰，帮助考生缓解紧张和焦虑情绪，让考生保持平静和稳定的心态制定合理的学习计划听课认真，做好笔记
及时复习，查漏补缺
科学安排时间，保持充足的睡眠
保持专注：避免分散注意力，减少社交活动和娱乐时间
制定计划：制定详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排
坚持执行：按照计划执行，不要轻易改变或放弃
抵制诱惑：远离诱惑和干扰，如手机、电脑、社交媒体等
期望过高：考生对于自己的期望过高，认为自己必须考得非常好才能够得到自己想要的结果。
关注他人看法：考生非常关注他人对自己的看法，尤其是老师、家长等重要人物的看法，这些看法会影响考生的心态。
缺乏自信：考生对自己的能力缺乏自信，认为自己无法胜任考试，因此会感到非常紧张和焦虑。
有效的考前心态调整方法
给予考生支持和鼓励：家长和老师可以给予考生更多的支持和鼓励，让考生感到被关心和支持。
帮助考生制定学习计划：家长和老师可以帮助考生制定合理的学习计划，让考生有计划地进行复习和练习。

高三高考心态主题班会PPT课件

对未来的展望和计划
01
设定目标
引导同学们根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划和目标，明确未来一段时间内的努力方
向。
02
制定策略
指导同学们思考如何优化学习方法和策略，提高学习效率和成绩，为即将到来的高考做好充分准
备。
鼓励同学们积极面对高考挑战
增强信心
通过分享成功案例和经验教训，帮助同学们树立信心，相信自己能够克服困难，取得优异成绩。
激发动力
鼓励同学们积极面对高考挑战，激发内在动力，培养积极向上的心态和态度，以最佳状态迎接高考。
THANKS
感谢观看
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解考试焦虑和紧张情绪。
保持身体健康和心理平衡
保证充足的睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，有助于提高学习效率和保持良好心
态。
合理饮食
保持均衡、营养的饮食习惯，避免过度饮食或暴饮暴食。
运动和娱乐
适当的运动和娱乐有助于释放压力、调节情绪，保持身心健康。
05
语文学习方法
注重阅读、写作和文言文理解，多积累词汇和句型。
数学学习方法
注重解题思路和计算能力，多做练习题和模拟题。
英语学习方法
注重听、说、读、写能力，多听英语材料、模仿发音和阅读英文文章。
其他科目学习方法
根据不同科目的特点，采用相应的学习方法和技巧。
04
应对考试压力的策略
正确对待考试失败
正确看待高考成绩
01
02
03
成绩不是唯一标准
高考成绩只是衡量学生学习成果的一个方面，不应过分看重，更不应将其视为唯一标准。
重视过程而非结果

高三心理健康主题班会：调整心态,轻松上阵——高考考前心态调整课件

自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地复习，扎扎实实做好当前的事情。
4 坦然面对现实
四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，得到超常发挥。”
考前睡得着是好事，睡不着是常事，对自己影响最大的恰恰是本身的恐惧害怕。当进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
三、学生训练务必得法
教师的教学能力最终要转化为学生的学习能力，对高三学生而言，就是要通过训练转化为学生的答题能力。一是严格限时训练。限时训练就是让学生在规定时间内做完训练题目，既训练速度，又锻炼准确度。限时训练可短可长，可以是课前十分钟，可以是一节课，但必须坚决做到即练即评，长期坚持，通过教师评阅提升学生答题速度和效度，做到日日清，周周清，月月清，适应高考临场答题要求。二是严格规范答题。要认真研究高考原题和高考答案，根据学生的答题情况认真进行比对。要把学生在考试时的原生态答卷原汁原味地展示出来，再让学生自己对照答案进行打分、评价，找出与标准答案的差距，小组内相互交流、讨论，制定答题标准模板，保证将来一分不丢。三是突出变式训练。对于临界生的典型错题或遗漏知识点，要进行变式训练，一题多变进行训练，把错题作为“母题”，至少进行一题五变以上，让学生写出每道题的解题思路，最后总结出此类变式的特点和解题入手点。
二、词汇语法：坚持每天复习一部分在单项选择题上，适当做题是必要的，但不要采用题海战术。匀些时间看
以前的听课笔记、讲义、以前做错的题目(错题集)也是复习该题型很好的方法。尤其要把做过的一些题，特别是错题，反复地看，同时简单的题要总结规律，难题记死记牢即可。要重视语境题、时态题、动词短语相关的单选题。