夏季养生糖水summer sweet soup

朋友圈糖水推荐文案

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1. 夏日清凉必备！这款水蜜桃冰沙，满满的糖水口感，让你忍不住一杯接一杯。

2. 炎炎夏日，来一杯清爽解渴的柠檬蜜水，让你的口渴瞬间消失！
3. 告别炎热，迎接清凉！这款葡萄柚凉茶，酸酸甜甜，更能润喉解渴。

4. 天然水果+冰沙，一旦尝过就停不下来！这款芒果芦荟冰沙，是你开暑假的最佳选择。

5. 一杯酱香的香蕉牛奶，让你的味蕾瞬间怀旧，回到童年的味道。

6. 细腻顺滑的红豆绿豆沙，不仅好喝，还能提供丰富的蛋白质，让你尽享美味和健康。

7. 这款椰子珍珠奶茶，带你穿越到海边度假，尽情享受阳光和海风的味道。

8. 想品尝一口满口幸福的感觉吗？来一杯招牌巧克力奶昔，每一甜蜜的滋味都让你忘记所有烦恼。

9. 酸酸甜甜的草莓柠檬水，让你的夏日旅程更加充满活力。

10. 想要焕发精力？来一杯提神醒脑的绿茶蜂蜜水，让你瞬间恢复活力！
11. 这款芒果牛奶冰沙，酸酸甜甜，同时满足你的口感和视觉享受。

12. 想要尝尝新口味？这款荔枝珍珠奶茶，外带浓浓的花香，绝对能让你惊喜连连！
13. 柠檬黄桃水，让你在酷暑中保持活力，同时提供丰富的维生素C。

14. 一杯香醇的哈密瓜牛奶，给你带来满满的幸福感，让你开心一整天！
15. 面对炎炎夏日，一杯清凉解渴的蜜瓜西瓜汁，是你最佳的选择！
16. 这款蓝莓酸奶冰沙，不仅色彩鲜艳，口感丰富，更是你夏日必试的健康饮品。

17. 味道浓郁的巧克力焦糖星冰乐，是你与朋友共度的甜蜜时刻必备。

18. 爽口的西瓜蜂蜜水，让你在酷暑中感受到天然的清凉和甜蜜。

夏季养生糖水summersweetsoup

(Frist soak the white fungus into water until it becomes big and soft . Clean the white fungus , take out the yellow root and tear into small pieces )
2.红枣枸杞洗净，泡一下.
(wash the red jujubes and medlars put into the water soak for a while.)
3.百合洗净，泡一下.
(Wash dried lilies and put into water soak for a while.)
4.把洗净的银耳，放进电饭锅加适量的水（一次性加足）煮40分钟左右，再加入百合煮半小时，然后加入红枣枸杞和冰糖，再熬到汤有胶质的感
觉就可以了。 Put the white fungus into the electric
cooker then add enough water cook about 40 minutes ,put the dried lilies into it continue cook about 30 minutes then add red jujubes、medlars and rock sugars. Boil the soup when it become colloids for watching
Yín’ěr bǎihé hó ngzǎo gǒuqǐ tāng
银耳百合红枣枸杞汤
(Sweet soup with white fungus dried lilies red jujubes and medlars )
做法（recipe）

夏天如何解暑推荐消暑糖水

在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，也可以通过饮食来消暑，下面呼和浩特新东方烹饪学校为你介绍消暑饮食其中一种-糖水。

食谱：一、解暑绿豆汤材料绿豆300g粉条或米苔目1包砂糖适量做法先泡水2小时...水倒掉..加入新的水....电锅外锅加2杯水...跳起来就可以了[也可以闷个15分钟...更熟透]趁绿豆还很烫....加四汤匙的砂糖进去...让绿豆变甜再加点热水....让砂糖融化...待凉后...放到冰箱冰先抓一把...粉条[或米苔目]加入冰凉的绿豆汤二、冬瓜蜜料冬瓜、蜂蜜做法1、冬瓜洗净用开水烫一下，连皮切成小块。

2、放进搅拌机加凉开水适量，启动搅拌成浆。

3、隔渣，调入蜂蜜即可。

三、菊花普洱糖水材料菊花6g，干山楂片9g，普洱茶9g，蜂蜜1汤匙（15ml）做法干山楂片清洗干净备用。

将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

四、番薯红糖水材料番薯生姜红糖糯米粉做法1、番薯去皮洗净。

切块或者挖圆球，清水浸半小时，浸时要常换水。

2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

3、我拿了少许番薯切片蒸熟后捣成泥加入糯米粉揉成番薯丸子在糖水快好时放入，丸子浮起即可。

五、咸柠檬薏米汤材料咸柠檬不知是哪里的特产，东南亚风情的蕉叶餐厅有咸柠檬蜜，潮汕人则说腌咸柠檬一定要用当地柠檬，而广西南宁有道特色汤品咸柠檬鸭汤，香港茶餐厅有咸柠檬苏打水，可能是劳动人民的集体智慧吧！咸柠檬有化气、解暑、消痰、清热之效，今天介绍的咸柠檬薏米汤，祛湿开胃，是酷热时的醒神佳品。

2-3人份咸柠檬：2-3个生薏米：150克猪：250克姜：2片水：6碗做法1. 将生薏米洗净，浸泡一小时；咸柠檬切片；2. 猪展洗净，切块；3. 煮沸清水，放入薏米和猪肉，煮沸后转小火煲一个半小时；将咸柠檬片放入汤中煲15分钟即成。

夏天健康解暑的糖水

夏天健康解暑的糖水下面带你了解夏天健康解暑的糖水，希望对你有帮助!夏天健康解暑的糖水1、夏天喝薏米绿豆陈皮糖水解暑材料:薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

做法:先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。

然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开,调成文火慢慢烹煮,待绿豆、薏米将熟时放入陈皮,最后放入冰糖调味食用。

2、夏天喝绿豆冬瓜糖水解暑材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。

然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

3、夏天喝银耳莲子红枣糖水解暑准备材料:银耳1小朵、莲子6个、枣5个。

做法:先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。

将泡发好的材料放入小炖盅,并加入单晶冰糖。

将炖盅放入电压力锅,调至豆、蹄筋档,大约40分钟后汤就炖好了。

夏天解暑降温的方法没有空调的房间里可以放置冰水。

如果房间里只有风扇没有安装空调,可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落,如果有冰水就更好,对于,有吊扇的房间,一旦开启吊扇,就会感觉非常的凉爽。

游泳可以选择室内游泳。

夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。

略低于体温更好。

太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的保护措施,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。

胳膊上还可以带一个薄沙的袖套。

夏季解暑的水果1、西瓜西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效。

西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。

而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽、情绪平静,是夏季最主要的解暑水果。

幼儿园糖水食谱文案

幼儿园糖水食谱文案糖水作为中式点心文化中极具代表性的一种甜品，在幼儿园中也被广泛应用，成为了深受孩子们喜爱的食品。

糖水不仅美味可口，还能补充营养、增强免疫力和帮助消化。

今天，我们给大家分享幼儿园糖水食谱，为孩子健康成长提供可口的甜品选择。

一、绿豆汤绿豆是一种清热解毒的食品，在炎热的夏天孩子们常常会感到口渴、食欲不振，这时候给他们喝上一碗绿豆汤能够清热解暑、提神醒脑。

制作绿豆汤的方法很简单，只需要将绿豆洗净后放入锅中加水煮沸，然后熬煮30分钟左右，再加入适量白糖即可。

二、红豆汤红豆富含植物蛋白、铁、钾、镁和维生素B等多种营养成分，能够起到清热解毒、养血润肤的作用。

制作红豆汤前需要先将红豆泡水3-4小时，然后沥干水分后加入适量清水和冰糖，用文火慢慢熬煮1-2小时，直到红豆烂烂的，香甜可口。

三、莲子百合糖水莲子和百合都是保健作用很强的食品，在糖水中使用能够起到美容养颜、益气养血的作用。

准备莲子和百合后放入锅中煮沸，在不停搅拌的过程中加入适量白糖和水，继续熬煮20-30分钟，熬到糖水浓浓的稠稠的，颜色粉嫩，最后加入冰糖即可。

四、芒果西米露芒果是一种营养丰富的热带水果，不仅鲜美可口，还能满足孩子们对于甜食的喜好。

芒果西米露是一款比较常见的糖水，制作前需要先将西米泡水，芒果切小块倒入搅拌机中搅拌成泥状，加入水后煮沸，等滚开后加入西米、淡奶和适量白糖，继续慢火煮炖20-30分钟，直到西米变成透明状并成粘稠状，最后加入芒果泥即可。

这款糖水口感奶香浓郁，非常受孩子们欢迎。

五、鲜果冰沙在炎热的夏天，给孩子们来一杯清凉解暑的鲜果冰沙非常合适。

准备水果后放入搅拌机中搅拌成果泥状，加入适量的蜂蜜、矿泉水和冰块再次搅拌均匀即可。

这款糖水制作简单，比较清爽，还能为孩子们提供水果营养。

以上是我们为大家分享的幼儿园糖水食谱，这些糖水不但美味可口，而且能够为孩子们提供一定的营养价值，家长可以根据孩子的喜好和天气情况来选择不同的糖水种类，让孩子们在品尝甜品的同时享受健康成长的愉悦。

夏季食疗自制7款滋润养颜糖水

夏季食疗自制7款滋润养颜糖水夏季炎热，人的胃口往往不大好，新陈代谢的加快容易导致营养物质的流失。

在养生饮食方面女性朋友们适合食用易被身体吸收的糖水。

下面来为大家介绍几款简单易做的糖水，具有滋润养颜的功效，希望大家能够吃出美丽，吃出健康。

★时果樱桃花原料：雪耳20克，绿樱桃50克，西瓜300克，苹果1个，桂花糖30克。

制作过程：1、银耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，苹果去皮去籽切粒后用清水泡上。

2、烧锅加水，待水开时，投入发好的银耳，稍煮片刻，倒出用凉水冲透。

3、另烧锅中水，放入银耳、苹果粒，用中炎煮开，加入西瓜粒，调入桂花糖、绿樱桃即可盛入碗内。

功效：这款糖水可补气养血嫩皮肤，对气血亏损而致的皮肤粗糙、颜面苍老等很有帮助。

如果皮肤已出现皱纹，多吃这款糖水有助于你青春再现。

★红枣银耳炖燕窝原料：红枣5颗，银耳30克，枸杞、莲子、燕窝、白糖各适量。

制作过程：1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中放好。

2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间2次加少量凉水搅拌，以防结底。

3、文火烧5-10分钟，至银耳呈透明稿状，烧好后加入燕窝即可。

功效：燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，可使皮肤、毛发得到滋养，能进而起到养颜、抗衰老作用。

红枣、银耳能使人肌肤白皙，气色好。

★绿豆陈皮饮原料：绿豆200克，大米100克，陈皮15克，冰糖约50克。

制作过程：1、绿豆、大米分别洗净，用清水浸泡一晚;陈皮浸软，洗净。

2、煲中放约1600毫升清水，加入绿豆用中火煮30分钟。

3、再下大米、陈皮，改用小火煮1小时。

4、加入冰糖拌匀，即可食用。

功效：本品性凉，有清暑、利水、消肿、减肥等作用。

由于含绿豆量较多，而绿豆最具解毒功能，故本品还可解各种食物中毒。

★红豆西米奶露原料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。

制作过程：1、红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。

2019夏季养生糖水糖水的功效

2019夏季养生糖水糖水的功效炎炎夏季里糖水是家庭常备的消署之食物，可以说糖水是大家离不开的甜品了。

如果能养生又能吃到甜品不是很惬意?下面是学习啦小编为大家收集关于糖水的功效，欢迎借鉴参考。

夏季养生糖水1、夏季养生糖水夏季养生糖水常见的有下列几种:绿豆南瓜汤材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。

南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。

锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。

绿豆南瓜汤,是夏季防暑最佳膳食。

罗汉果百合鸡汤材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

做法:将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。

罗汉果、百合、红枣分别洗功效:药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。

中医认为,百合能补益心肺。

有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。

罗汉果味甘,性凉。

归肺、大肠经。

既有清热润肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的作用,又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

2、夏季养生小常识少吃冰凉食物。

夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。

要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。

不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。

体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

饮食宜清淡。

夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

3、夏季养生的原则健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。

夏日炎炎，史上15种最全糖水做法，让你夏天爽个够！请收下吧！

夏日炎炎，史上15种最全糖水做法，让你夏天爽个够！请收下吧！广东人总是很喜欢吃甜品，喝糖水，尤其是夏季的时候，更喜欢来一碗糖水解解暑，广东人好像一年四季都喜欢吃各种各样的甜品和糖水，闲来无事时总会想着去吃甜品或者糖水。

他们认为糖水有清润消暑、生津益身的作用，所以才有许多人不顾糖尿病的威胁，对糖水始终痴情不改。

试试自己动手制作广东地道的糖水喝甜品吧！一、木瓜炖牛奶木瓜炖牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容菜谱，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

1.将木瓜洗干净，先从中间横切一刀，再竖着切一刀。

2.去掉里面的籽。

3.将牛奶注入木瓜内。

4.放入蒸锅中，蒸15分钟。

5.晾温后，放入一勺蜂蜜。

二、红豆双皮奶红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

1.先将红豆泡1小时，然后煮熟，加上白糖放着备用2.将一瓶250ml的纯牛奶倒入小锅内煮开后关火，3.凉置一会待上面出现一层奶皮，如图片4.准备一个碗放入一个蛋清5.在加两块白糖，一起搅拌均匀6.在将煮好的牛奶连皮一起倒入装有蛋清的碗内，（如有泡泡就用筷子挑起不要，免得蒸出来的不平整）中火蒸15分钟成固体就成7.蒸好后就像水蒸蛋一样细滑，一股奶香味道8.撒上煮熟的红豆就可以了，（可以吃热的，夏天冷藏2小时在吃，味道就更不错了）三、杨枝甘露芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

1.准备所需要的材料。

2.锅里烧开水，把西米倒进去煮5分钟，煮的时候不时搅拌一下，关火后盖上盖子焖10分钟。

3.三分之二的芒果用料理机搅成芒果泥，剩下的三分之一切成小丁，葡萄柚剥出果肉。

把处理好的水果如冰箱冷藏。

4.把煮好的西米用冷开水反复冲洗，直到西米不是那么粘手。

5.白糖，椰浆和牛奶用小火加热沸腾。

立夏养生糖水_节日习俗

立夏养生糖水立夏时节选择一款糖水不仅可以养生还可以让人心情保持愉快，下面是小编整理的关于立夏养生糖水，希望大家喜欢。

立夏养生糖水1、绿豆冬瓜糖水材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。

然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，最后加入适量红糖调味即可。

功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。

三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。

立夏养生糖水2、红豆西米奶露材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙做法：红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟;芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水;牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟后再加入西米和冰糖再煮2分钟，最后加入太白粉水勾茨即可。

功效：红豆西米奶露具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助人们在炎热的夏季排除体内的毒素与消除多余的脂肪。

立夏养生糖水3、银耳雪梨糖水材料：银耳1两，雪梨1个，红枣15粒，冰糖适量做法：银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块;红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状;烧开半锅水，倒入红枣、银耳和雪梨块，加盖中火煮20分钟;再倒入白糖拌匀，熄火静至30分钟即可。

功效：银耳又名雪耳，它含有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并祛除脸部的黄褐斑、雀斑，它还有润肺滋阴、养胃生津、清热活血和补脑强心的功效。

夏季是红眼病流行的季节，加上高温易中暑，常饮此糖水，既可解暑明目，又对声沙口干有一定疗效。

立夏养生糖水4、马蹄绿豆沙材料：去皮绿豆150克，马蹄6个，橙皮1片，片糖适量做法：去皮绿豆、橙皮洗净，马蹄去皮切成粒待用;把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水，按汤水键，盖上盖煲两个小时;两小时后放入片糖，搅拌到片糖溶化后，再倒入马蹄粒。

夏天适合喝什么糖水 10款自制糖水清凉降暑

夏天适合喝什么糖水10款自制糖水清凉降暑没有糖水的夏天是不完整的，一碗清凉冰爽又软糯的糖水下肚不仅能灭掉一身的火气，还让人心情格外舒爽。

糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。

可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，而夏季应以清凉滋润为主。

一、芒果西米露材料：芒果四个（看大小选择增减），小西米适量，冰糖少许，牛奶适量做法:1、汤锅加清水烧开，倒入西米和冰糖煮约15到20分钟。

2、看到西米煮至余一点白点，关火盖锅，闷至白点消失，完全透明的状态。

用冰水过一遍西米，沥干水分，倒入碗里。

3、芒果一半切粒，一半加牛奶放进榨汁机里做成牛奶芒果汁。

4、牛奶芒果汁和西米混合，铺上芒果粒，即可享用，冷藏过后风味更佳。

小贴士：西米不能洗，而且一定要水完全煮开了才能加，不然就变成一锅浆糊。

二、银耳莲子百合糖水材料：银耳250g，莲子250g，百合250g，红枣五颗，杞子些许，冰糖适量做法:1、用凉水把银耳泡开，把黄色的头剪掉；百合剥散，洗净，莲子也洗净。

2、莲子放进锅中加凉水开始煮，煮到莲子粉粉的口感，大概20分钟。

3、加入银耳、百合，煮软，加入冰糖。

4、冰糖融化后就大功告成了。

小贴士：银耳煮过久会发酸；干莲子需提前浸泡，才容易煮透。

三、腐竹白果糖水材料：腐竹40g，白果100g，薏米一把，鹌鹑蛋10只，冰糖适量做法:1、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。

薏米和腐竹泡开，腐竹切段。

2、白果去壳用热水浸泡，剥去白果衣，对半切开去芯，浸泡1小时。

3、另起锅加水放入白果和薏米煮开，转小火煮半小时，然后加入腐竹煮软。

4、加冰糖煮融，加入鹌鹑蛋，放凉即可享用。

小贴士：薏米要提前泡好；白果一定要去芯和彻底煮熟；腐竹不要煮太烂，不然口感不好。

四、番薯糖水材料：番薯500g，姜一小块，黄糖（冰糖或白糖）适量做法:1、红薯去皮，切成滚刀块，姜去皮洗净切片。

2、红薯倒入锅中，放入姜片，倒适量水。

3、盖上锅盖，大火煮开后转小火7、8分钟。

4、根据个人口味调入适量黄糖，融化后即可。

初夏养生汤的做法

初夏养生汤的做法关于《初夏养生汤的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每到酷热的夏天很多人因为气温的原因一直能变的心里烦躁，而且常常感觉没胃口，长期性发展趋势一直会造成人体的免疫力下降，非常容易引起一些病症的出現，可是假如我们能根据饮食搭配喝些养生汤来开展调节就能让人体获得非常好的调养和改进，在其中养生汤便是最有效的一种方法，下边一起掌握下夏初健康养生汤做法。

夏初健康养生汤做法1绿豆糖水原材料：每一次能用鲜东瓜肉250克，绿豆75克，老红糖适当。

制作方法：最先将准备好的东瓜和干绿豆用冷水洗干净，并削皮去西瓜籽，随后再将瓜肉切割成小条形，绿豆除掉绿豆皮。

随后将准备好的绿豆放进砂锅内，加冷水煎制，待黄豆粒将熬成豆糜状时，增加切完的东瓜，再次煲20分钟，随后添加适量老红糖调料。

效应：绿豆糖水是夏季最經典的解暑饮品，绿豆具备很高的功效与作用，含有的蛋白基本上是梗米的3倍，李时诊称之“善济之食谷，菜中上品”。

夏季喝绿豆粥可预防中暑、眼赤、咽喉肿痛、痱子、便秘、尿赤、渴不欲等症，干躁时节不适合常喝。

鲜东瓜味甘性淡，能清热去火;干绿豆茯苓功效性平，能清爽祛毒、解暑利湿;老红糖香甜能祛毒润澡。

三种食品共用既可清热去火、除烦解渴，又香甜爽口。

2丝瓜汤原材料：黄瓜200克，发制平菇15克，芝麻油10克，鸡精3克，食盐15克，食用油30克，冷水500克。

制作方法：最先是将黄瓜除掉皮，随后洗兆，切割成滚刀头。

平菇择洗干净，切割成一小块。

将炒菜锅纵火上，添加食用油，热后倒进黄瓜爆锅一会儿下盐，随后将平菇和冷水倒进锅中通煮一下，添加鸡精、芝麻油，盛入碗内既成。

效应：夏季非常容易内火重。

内火是以肾上烧起來的，而丝瓜汤是泄肾的，因此，喝丝瓜汤就可以去心火。

此外，黄瓜一种性凉食物，有疏通经络，行血脉、散血祛毒的作用。

女士更应当多食黄瓜，由于黄瓜具备强劲的护肤美容作用，还能预防一些妇科病。

黄瓜的瓜肉是清肾火的。

因此，阴虚火旺的人，也就是下焦有火的人，吃黄瓜是很适合的。

夏季养生甜汤的做法及饮食小常识

夏季养生甜汤的做法及饮食小常识夏季高温使人们营养流失，喝些甜汤来滋润一下，既能消暑也能补充营养。

夏季养生甜汤有哪些做法?夏季饮食小常识有哪些?以下是店铺给你整理的夏季养生甜汤的做法。

夏季养生甜汤的做法1、杏仁银耳炖木瓜材料:小木瓜1个(约500克)、南杏25克、北杏15克、蜜枣6粒、银耳25克、冰糖200克、水2000毫升。

制法:第一步,木瓜去皮去籽,切片入炖盅内。

第二步,杏仁、蜜枣洗净加入。

第三步,银耳洗净后去梗,放入滚水中氽烫后加进炖盅。

第四步,加糖、用保鲜膜密封,隔水炖2小时即可。

2、绿豆马蹄爽材料:200g马蹄,100g绿豆1/2柠檬制法:第一步,马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。

第二步,绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将其放入马蹄汤水中即可。

3、冰糖银耳汤。

材料:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。

制法:第一步,将银耳用温水泡发,取出后去掉耳根,洗净,大块撕开,放入碗内,上蒸笼约10分钟取出。

第二步,将锅洗净,置微火上,加清水放入冰糖,待糖溶化后,放入红樱桃脯,再用旺火烧沸,起锅倒入银耳碗中即成。

4、香柠苹果汤材料:苹果1/4个、柠檬1/6片、蜂蜜3克。

制法:第一步,锅中倒入350ml水,放入苹果,柠檬煮2分钟至沸。

第二步,冰凉后加入蜂蜜即可。

5、银耳菠萝枸杞汤材料:银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头1/2罐(小罐),冰糖1大匙。

制法:第一步,银耳洗净,用水泡发后去蒂,切成小朵,放进4碗水内,用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。

第二步,放入枸杞,煮至熟软时加入菠萝片,并加糖调味即可起锅。

待凉却后即可。

夏季饮食的小常识1、多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。

夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。

水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。

夏天喝什么糖水对身体最好

夏天喝什么糖水对身体最好夏季天气燥热，胃口也不会太好，这个时候吃一些滋阴润燥的糖水是再适合不过的了。

夏天喝什么糖水最好呢？以下是小编为大家整理推荐关于夏天适宜喝的解暑糖水，希望对大家有所帮助。

夏天适宜喝的糖水一、薏米绿豆陈皮糖水材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

做法：1、先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。

2、然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。

健康小贴士：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。

夏天适宜喝的糖水二、绿豆冬瓜糖水材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

做法：1、先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。

2、然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

健康小贴士：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。

三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。

夏天适宜喝的糖水三、银耳莲子红枣糖水准备材料：银耳1小朵、莲子6个、枣5个。

做法：1、先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。

2、将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。

3、将炖盅放入电压力锅，调至豆、蹄筋档，大约40分钟后汤就炖好了。

健康小贴士：夏天温度较高，很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况，而银耳和莲子具有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。

夏天适宜喝的糖水四、红豆薏仁糖水准备材料：红豆：薏仁(按3：2比例)、冰糖或红糖、大量水。

做法：1、首先浸泡红豆和薏仁，泡至红豆膨胀(一夜左右)。

换水熬煮四十分钟左右。

2、加入冰糖或者红糖，中间如果觉得水少就要加水，继续熬煮，至红豆开花，薏仁呈淡红色口感软滑即可。

夏日有哪些养生食谱

夏日有哪些养生食谱
夏季养生食谱：
1. 清热解暑的西瓜沙拉：将西瓜切成小块，加入薄荷叶、莴苣叶、柠檬汁等，拌匀即可食用。

2. 健胃消暑的凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入蒜末、香菜、酱油等调味料，拌匀后放入冰箱冷藏15分钟，即可食用。

3. 补充维生素的水果沙拉：将草莓、蓝莓、葡萄等水果洗净切块，加入一些橙汁和蜂蜜调味，拌匀即可食用。

4. 消暑清凉的薄荷蜜瓜汁：将蜜瓜去皮切块，加入适量的薄荷叶、蜂蜜和冰块，用搅拌机搅拌成汁，即可饮用。

5. 补水解渴的椰子水：将新鲜椰子打开取出椰子水，加入适量冰块搅拌均匀，直接饮用。

6. 清热解毒的苦瓜汤：将苦瓜切片，加入清水中煮沸，加入少许食盐和生姜片，煮10分钟后即可食用。

7. 补钙强身的营养豆浆：将黄豆浸泡后捞出，用搅拌机搅碎，加入清水煮沸，加入适量蜂蜜和红枣调味，滗出豆渣后即可饮用。

8. 美容养颜的绿豆薏米糖水：将绿豆和薏米洗净后煮沸，加入冰糖煮至溶化，待凉后即可饮用。

9. 降火消暑的柠檬蜂蜜水：将柠檬切片，加入蜂蜜和适量的冰水，搅拌均匀后即可饮用。

10. 补充维生素C的凉拌西红柿：将西红柿切成小块，加入适量的蒜末、香菜、醋和花生油，拌匀后放入冰箱冷藏片刻，即可食用。

以上是几种适合夏季的养生食谱，每一道食物都具有不同的营养价值和功效，可以根据个人口味和需求选择合适的食谱。

17种经典夏日糖水的做法，简单易做，让你清爽整个夏天

17种经典夏日糖水的做法，简单易做，让你清爽整个夏天一、莲子百合蜜豆糖水食材鲜百合、莲子、红枣、蜜豆、枸杞、冰糖。

做法1、鲜百合洗净备用2、莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片3、蜜豆和冰糖各少许。

喜欢吃甜可增加冰糖的数量4、莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。

如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软。

5、待莲子煮软后加蜜豆，加枸杞煮5分钟，再加入冰糖继续煮10-20分钟。

6、最后加入鲜百合煮开即可二、山药百合糖水食材山药、干百合、红枣、冰糖。

做法1、干百合、红枣洗净，浸泡1小时。

2、山药去皮，切成块。

3、取一大碗，将山药用淡盐水浸泡，防止氧化发黑。

4、汤煲中加入足量清水，大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入，改成中火。

5、煮40分钟，待水余下一半事，将冰糖放入。

6、继续煮至冰糖完全化开即可。

三、绿豆糖水食材绿豆、冰糖。

做法1、绿豆洗净，用清水浸泡，泡到绿豆颗粒饱满即可。

2、把绿豆放进锅内，注入适量水。

3、选择煮粥按键，压下按钮。

5、水煮沸后加入适量冰糖。

6、压上盖子继续煮，直到豆子煮烂关火。

四、莲子雪耳糖水食材莲子、雪耳、冰糖、红枣。

做法1、莲子用水泡开，雪耳用水泡开，撕去蒂部黄色的部分，并摘成小朵。

2、莲子去掉芯，红枣去掉核。

3、把所有材料放入电压锅中，加入适量清水。

4、插上电源，压15分钟即可。

五、阿胶红枣糖水食材阿胶、红枣、枸杞、白糖。

做法1、红枣、枸杞洗净沥干。

2、将隔水炖盅准备好，放入阿胶加1碗半水，高火煮开。

3、手拿筷子不停搅拌着，防止阿胶块粘在炖盅里。

4、慢慢的，阿胶熔于水，阿胶溶化后，放入红枣、枸杞。

5、盖上锅盖，高火煮开后转低火炖足1个小时。

6、时间到，打开锅盖，倒入1汤勺白糖，搅拌匀即可。

六、马蹄糖水食材荸荠、冰糖、银耳、梨、蜂蜜。

做法1、银耳提前用温水泡发，荸荠洗净泥土，用削皮刀打掉四周的皮。

2、用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮，荸荠用刀子切割成小块。

夏日不可错过的10道广式糖水，不妨常换着吃，消暑降温又解馋

夏日不可错过的10道广式糖水，不妨常换着吃，消暑降温又解馋夏天炎热没胃口，这个时候吃一些甜入心扉的糖水是再适合不过的了。

糖水是广东人夏天经常吃的一种解暑小吃，其甜蜜清润、健康养生，做法跟种类也是非常多的。

那么哪些糖水最受欢迎呢？经评选，下面这10种广东糖水最受欢迎，各具特色，看看有你喜欢吃的吗！10、莲子百合莲子百合是一种简单美味的广式糖水，清甜可口，莲子加百合具有养心润肺、清心安神的功效，非常适合燥热的夏日食用，广东人之所以喜欢吃它，更在乎的是它们所表达的寓意，“莲子百合糖水”代表“甜甜蜜蜜，百年好合，连生贵子”之意。

在广东，结婚喜宴的最后甜点基本上就是莲子百合糖水。

9、姜撞奶姜撞奶是一种广东特色甜品，其实在它的发源地广州沙湾，是叫它姜埋奶，“埋”就是凝结的意思。

生姜和牛奶（最好是水牛奶）都是很普通的食材，但将牛奶加热到80℃再注入到姜汁里，用碟子盖起来焖3分钟，它就会如豆花一样凝结，口感细腻，甜中微辣，风味独特且有暖胃表热作用，深受女生们的欢迎。

8、木瓜银耳糖水木瓜和银耳几乎可以说是一对好搭档，两者相互搭配不但味道又香又甜，而且非常滋润、可口、美容养颜，对于女性来说是滋补的好糖水。

将银耳泡发洗净后撕小朵，木瓜切小块，一起放入汤锅里，加适量清水，电饭锅煲汤模式，炖好了加入冰糖，再焖一会儿即可。

7、芝麻糊广东传统的甜品有很多，而传统的黑芝麻糊依然可以占一席位，芝麻糊曾经火遍大街小巷，小时候经常能听见芝麻糊的叫卖声，时至今日，依然是很多老一辈人的最爱。

广式黑芝麻的特点就是炒香的黑芝麻会加入一点糯米进去，这样做出来的芝麻糊不仅具有独特的香味，喝起来也润滑可口，还有滋润皮肤和润肠等等作用。

6、杨枝甘露杨枝甘露则是现代的甜品，在很多甜品店中都是点击率很高的一个，将芒果肉加入椰浆，纯牛奶一起打成糊状，然后加入煮好的西米，最后加入剩下的芒果丁以及西柚，这样吃时可以感觉到芒果的酸甜、西柚的爽口、西米的爽滑，层次分明甜而不腻，应该没有人会不爱吧？5、水果西米露水果西米露是粤式糖水里的经典，相信是很多人比较喜欢吃。

夏天适合喝什么糖水这些糖水不仅清热去火还能美容

夏天适合喝什么糖水这些糖水不仅清热去火还能美容在炎热的夏天，口干、汗多、容易晕，要是能喝上一碗清凉滋润的糖水，那想必是极好的，那么夏天适合喝什么糖水？下面一起来看看吧。

一、腐竹鸡蛋糖水材料：腐竹（块状）、鸡蛋（鹌鹑蛋）、冰糖、姜做法：1、腐竹放入温水中浸泡15至20分钟捞出沥干水分备用。

2、将鸡蛋煮熟去壳备用、鸡蛋打入碗中备用。

3、锅中放入6~7分清水大火煮开。

4、放入浸泡好的腐竹调至小火；待锅内腐竹和水再次沸腾时将鸡蛋倒入其中，放入姜块（如果想要口感绵绸一点的可以边倒入鸡蛋边在锅里搅拌）5、最后放入一定量的冰糖（视个人口味）、鸡蛋煮沸，收火。

功效：长期食用鸡蛋可使皮肤细腻滑润，而腐竹的味道和白果绵软的口感，再加上白果可以润肺降燥，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。

二、薏米海带陈皮绿豆沙材料：绿豆、海带、薏米、陈皮干、黄冰片糖做法：1、绿豆薏米浸泡一夜，海带丝洗干净，剪碎，全部倒进电饭锅，加足水，炖品程序两小时走起。

2、完成后丢进黄冰片糖，再追加30分钟炖品程序。

热喝冷藏喝都超级棒。

功效：清热消暑、解毒消痛、利尿除湿、祛火之功效。

三、芝麻糊材料：黑芝麻、糖、糯米粉做法：1、将黑芝麻洗净控水放入炒锅中炒干水分。

2、洗净的糯米和炒好的黑芝麻一同放入搅拌机加水打成糊状。

3、锅中放入6~7分清水大火煮开，倒入搅拌好的芝麻糊。

4、加糖，一边煮一边搅拌防止芝麻糊粘锅底，开盖煮至芝麻糊出现黏稠状并且沸腾即可。

功效：滋补强身、芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。

四、杏仁糊材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖做法：1、杏仁和牛奶放进搅拌机打成糊状；2、杏仁牛奶糊加水过滤，加入清水小火煮热；3、糯米粉用水稀释，倒入煮沸的杏仁糊中；4、加入砂糖煮开，直至杏仁糊黏稠开始关火。

功效：具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。

幼儿园清凉糖水制作美篇

幼儿园清凉糖水制作美篇幼儿园清凉糖水制作美篇夏日炎炎，烈日当空，对于幼儿园里的小朋友们来说，即使在树荫下玩耍也难免会有些燥热。

如此时引导孩子们学会制作清凉解暑的糖水，不仅能喝到可口的饮品，也能锻炼孩子们的动手能力和创造力。

以下是我分享给大家的一个幼儿园清凉糖水制作的故事。

第一步，准备原材料为制作糖水，我们需要准备以下原材料：- 柠檬3个- 冰糖适量- 水500ml- 洁净的容器除此之外，我们还需要准备一些简单的工具，如菜刀、果汁机、碗等。

第二步，处理柠檬首先，我们需要将柠檬处理干净。

选用新鲜可口的柠檬，将表皮洗净、去污、去杂质后切成小块状。

接着用果汁机将柠檬榨汁，过滤掉渣，放入碗中备用。

第三步，熬制糖浆将半碗水倒入锅里，加入适量的冰糖，慢慢加热。

等冰糖完全融化后，再加入剩下的水，煮沸，煮糖浆。

开火的时候要注意，糖浆不宜煮的太久，不然容易起泡发黄，熬出来的糖水味道也会有所影响。

通常熬制5分钟左右就可以了。

第四步，混合原材料等糖浆煮好后，稍微晾凉一下，与榨好的柠檬汁搅拌在一起。

因为柠檬汁对于孩子们的身体非常有益处，具有很好的解暑作用，所以比例可以适当调整，如果孩子们喜爱柠檬酸味重一些，可以多加一些柠檬汁。

第五步，装盛糖水将混合好的糖水放入冰箱中制冷，开饮的时候可以微加一些冰块。

可以选择一些可爱的杯子或瓶子装盛糖水，这样孩子们会更愿意喝下其中的糖水。

装盛时还可选择一些夏日特别的配饰，如草莓、薄荷等，以增添糖水的美观度和口感。

当糖水制作好后，孩子们一定会非常开心兴奋。

此时，我们可以情景引导他们学会拿起干净的餐具品尝糖水，慢慢品味清凉的味道。

可以跟孩子们分享糖水的健康作用，如解暑、增强免疫力等，慢慢让他们懂得如何关注自己身体的健康。

总结这个幼儿园清凉糖水制作的故事，尽管流程很简单，但这样的过程对于孩子们是一次非常好的知识体验。

通过这样的体验，不仅可以增强孩子们的自信和创造力，还能开阔孩子们的视野，让他们对大自然的认识有更多的了解。

糖水营养赛煲汤甜到心里暑气消

糖水营养赛煲汤甜到心里暑气消制作糖水会用糖，糖水妙用也不少红糖--排毒滋润，延缓衰老冰糖--养阴生津，润肺止咳白糖--和中缓急，生津润燥缓解烦躁失眠喝糖水会使体内产生大量血清素，不但能助眠，还可舒缓情绪。

白糖水能帮助解酒服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

友情提示：感冒时最好不要喝白糖水，容易出现咳嗽、痰多、咽喉疼痛等症状。

老者应控制一天的摄糖量，糖尿病患者更应注意。

夏日容易便秘、急躁上火的老者，可食用冰糖水。

经典夏日糖水推荐消暑绿豆海带糖水：绿豆+陈皮+海带“这款糖水是南方人的夏日必备。

有清热解毒、凉血清肺、养阴生津的功效。

家中孙辈喝了还能预防长痱子。

”原料：绿豆50克、海带50克、陈皮适量、红糖或冰糖适量做法：1.绿豆提前用凉水浸泡2小时左右。

2.海带浸泡后去杂质、脏污，洗净切丝。

3.浸泡后的绿豆放入砂锅中，加足量水。

再加入陈皮，水煮开后关火焖20分钟。

4.将海带丝及适量红糖或冰糖加入到绿豆汤中，继续小火煮至绿豆开花即可。

小叮咛：海带和绿豆都是寒性食物，虚寒体质的人、孕妇不宜过多食用。

营养糖水好滋补安神芹菜百合糖水：芹菜+百合+蜂蜜“夏天难免会感觉心烦意乱，来一杯宁心防燥的糖水，不但可以去除暑气，对老者而言还有泻火清肝的功效。

”原料：芹菜100克、百合30克、蜂蜜适量做法：1.芹菜洗净后，切段（可以保留菜叶），百合洗净去除脏污备用。

2.锅中水烧开后，分别将芹菜段及百合焯煮片刻后捞出。

将焯水的芹菜及百合放入料理机中，加入适量冷开水，搅打成汁。

3.将芹菜百合汁的残渣过滤掉，最后根据个人口味在汁水里加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。

小叮咛：芹菜汁本身味苦，可先将芹菜用热水焯一下，焯的时候放点盐还能保住芹菜鲜嫩的颜色。

午后茶点好选择开胃冬瓜球酸梅甜水：冬瓜+乌梅干+山楂干+甘草“夏天很多人都觉得胃口欠佳，睡好午觉起床后正好来碗爽口的冬瓜酸梅汤。

乌梅、山楂都有开胃、保肝、降压的作用，配上甘草和冬瓜，清热解毒，补中益气。