身边的健康杀手
威胁人类健康的三大杀手
※糖尿病与便秘—便秘是糖尿病者常见的胃肠障碍 约有1/4--1/3的人。
※糖尿病与胎儿畸形—糖尿病患者所产的新生儿中 巨大儿可占10—40%，畸形率也比非糖尿病者高 4倍。
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祝愿： 所有朋友，远离疾病； 享受美好人生！
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现代医学对肿瘤发病的认识
• 肿瘤是由正常细胞基因突变而形成。 • 正常情况下免疫系统能及时歼灭变异细胞。 • 免疫机能降低或受到损害时，肿瘤才会形成。
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现代医学对肿瘤发病的认识
正常细胞
致癌因素
(基因突变)
免疫力低下
(免疫监视)
癌变细胞
(无序增殖)
癌瘤形成
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引起的心脑血管疾病 的源头是高血脂
• 所谓心脑血管疾病是由于心脑动 脉血管硬化引起的一组缺血性或出 血性疾病。此病的病理改变是动脉 粥样硬化。
•造成动脉硬化的因素有高血压、 血脂紊乱、肥胖、蔬菜水果摄入 不足、抽烟等，其中最主要的是： 血脂紊乱所致高血脂。
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什么是血脂
• 保持乐观的态度和稳定的情绪 • 纠正过去不良的行为习惯 • 主动配合医生治疗
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个人保健防肿瘤三关键
端正“健康观念”+养成“生活
习惯”
+维护“免疫机能”
•健康观念——树立“防未病” 意识 •生活习惯——回避“诱发因素”
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威胁人类健康的第三大杀手 —糖尿病
隐形健康杀手——焦虑
隐形健康杀手——焦虑什么是焦虑？焦虑是指人的心理情绪处在一种不明原因的忧虑不安或恐惧，感觉自己即将面临不好事情的紧张心理。
其常常表现为持续性的精神紧张：如紧张、担忧、不安全感或者发作性惊恐状态：如运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、激动哭泣等等。
焦虑分为病理性焦虑和现实性焦虑。
一、病理性焦虑是指持续地、无理由地感到紧张不安，或者无根据的预感到灾难、威胁或大祸临头，并伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。
一般具有以下特征：1.焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的威胁明显不相称；2.焦虑导致精神痛苦和社会功能的下降，因此是一种非适应性的；3.焦虑是相对持久的，并不随现实威胁的消失而消失，常常与人格特征有关；4.表现自主神经系统症状为紧张的情绪状态，包括胸部不适，心悸、气短等；5.预感到灾难或不幸降临而引起的痛苦；6.焦虑患者会对自己预感到的威胁感到痛苦和害怕，并感到缺乏应对的能力。
二、现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临现实威胁一般反应。
其具有以下特征：1.焦虑情绪的强度与现实的威胁的程度相一致；2.焦虑情绪会随现实威胁的消失而消失，因此是一种适应性的；3.焦虑的个体会通过激发身体潜能和自身资源应对现实的威胁，直至现实威胁得到控制或消失。
三、焦虑情绪的行为表现不管是病理性焦虑还是现实性焦虑都会表现出一种忧虑不安的情绪，有时候还会出现情绪失控的行为。
具体表现有以下几种：1.经常生气易怒，行为举止异常。
具有焦虑情绪的患者会因负面情绪的影响而会变得对身边发生的事情开始不满、挑剔起来，认为别人是有意和他作对，有时会大吵大闹甚至会摔砸东西等。
2.敏感多疑，焦虑不安。
许多患者在住院期间都会表现得异常紧张和恐惧，他们惧怕自己的病痛，害怕病故，感觉异常灵敏，甚至能听到自己心脏的跳动声和脉搏的流动声。
3.意志薄弱，依赖性强。
生活中常见的隐形杀手一定要了解
生活中常见的隐形杀手一定要了解在我们日常生活中，有许多看不见的小东西，却可能对我们的身体造成巨大的影响。
这些隐形杀手非常普遍，几乎无法避免。
了解这些隐形杀手，就可以采取相应的措施，保护我们的身体健康。
一、电子产品辐射现代人离不开电子产品，如手机、电脑、电视等等，这些电子产品都会产生辐射，长时间接触会对人体健康产生影响。
电磁辐射会干扰大脑、神经系统和身体人体内的电子信号，导致各种疾病，如头痛、眼疲劳、失眠、癌症等等。
为了减少辐射对身体的伤害，我们需要将使用时间控制在不超过2小时，并远离屏幕的辐射。
二、空气污染空气污染是目前城市生活中一个非常棘手的问题，它会严重影响人体健康。
空气中的PM2.5、气溶胶、二氧化硫等有害物质，长时间暴露于它们中会增加某些疾病的风险，如肺癌、呼吸与心律不整等。
为了减少空气污染对我们的身体健康的影响，需要注意定时通风，保持空气流通，出门时可以戴上口罩保护自己。
三、食品添加剂在现代社会，食品添加剂已经成为了食品生产和加工的必要物质，但也存在一定的危害。
一些使用过多食品添加剂的食品很有可能对身体健康造成危害，如致癌、有害化学物质等风险。
为了减少食物添加剂的危害，我们需要尽量避免吃加工食品，选择自然、健康的食材。
四、家居环境家居环境也是一个常见的隐形杀手。
在现代社会，人们越来越重视家居装修，但很少考虑它的健康安全问题。
装修中使用的油漆、涂料、地毯、胶水等，均会释放甲醛等有害气体，长期暴露于这些气体中会引起头疼、过敏、气喘等病症。
因此，我们应当采用环保建材进行装修，保证室内空气清洁。
五、工作环境长时间的工作对身体也存在很多危害。
工作时间长、劳累过度、压力大，不仅会影响身体健康，还可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。
因此，我们需要合理安排工作和休息时间，保持身体健康。
总之，生活中存在许多看不见的隐形杀手，为了保护身体健康，我们需要对它们进行了解，并采取相应的措施。
我们可以选择环保的家居装修材料，购买自然健康的食材，适当控制电子产品的使用时间，保持良好工作休息状态，从而保持身体健康。
盘点男人身边的隐形杀手
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盘点男人身边的隐形杀手
导语：酒精里含有的乙醇会导致血液中“儿茶酚胺”增高。
“儿茶酚胺”的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟。
盘点男人身边的隐形杀手
盘点男人身边的隐形杀手
最隐秘的杀手：劣质茶叶
茶一直被公认为是健康饮品，因为茶叶中的“茶多酚”有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。
但喜欢喝茶的男性要特别注意了，喝茶对茶叶的卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属的浓度较高，重金属有毒性，对精子的生成不利，甚至可导致精子畸形。
所以，买茶叶一定要挑选信誉好的品牌、环境污染小的产地。
最豪爽的杀手：啤酒
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危害人类健康的五大疾病
危害人类健康的五大疾病引言：自定一、脑血管病：什么是脑血管病病，我们把它叫做脑中风中风在中医里又称“脑卒中”主要表现为患者突然的晕厥，人；伴有呕吐口角歪斜或半边麻木口齿不清等特点，我们通常把此类疾病叫做脑中风，主要是脑血管病变引起的，此类疾病治愈率低、康复率低、后遗症大，给患者的家庭及家人的精神及经济都将造成很大的负担（举例）中风分两种类型 1.脑梗塞 2.脑溢血脑梗塞：又称：“缺血性中风”，发病一般跟血压的因素不大，可发生任何血压人脑溢血：又称：“出血性中风”，发病里一般伴有高血压脑梗塞的病因：脑动脉硬化，高血粘、高血脂、高血糖等，形成过程因为固定的动脉粥样硬化斑块越来越多，再加上血液浓度成脂糖类物质增加，形成血栓，堵塞脑血管通常4分之3的人致残，4分之一的人致死。
脑溢血的病因：脑血管硬化，高血粘、高血脂、高血糖、高血压、便秘等，形成过程是情绪引起，主要特点为动脉硬化导致血管破裂4分之3的人死亡，4分之一的人致残。
中风因为起病急、变化快、致残、致死及复发率高已成为危害人类的头号杀手。
很多家庭因为有人中风债台高筑或人财两空或妻离子散或家破人死或子女反目自杀等情况。
已让我们深深的后怕，所以对于中风只有提前预防，预防的前提就是从血液血管下手二、心血管病（又称冠心病）是指供给我们心脏营养的冠状动脉，血管产生动脉粥样硬化使管腔慢慢狭窄，引起相应的心肌缺血缺氧的心脏病又称缺血性心脏病此病一般前期为胸闷心慌气短一般在运动后症状明显，此时冠状动脉已阻塞在50%左右，一般心电图不能检测出来，因为心电图检测不出来会使很多中老年人不以为然，面错过治疗及控制期随着我们冠状动脉硬化慢慢加剧，血管硬化已达到50%以上病人会出现心绞痛，此时诱发心肌梗塞的机率大，病人随时都会要带有速效救心丸当血管硬化75%以上随时会导致相应的心肌缺血性坏死形成心肌梗塞，立即死亡，有些病人抢救过来后，还需进行大手术，放支架搭桥等，（举例说明费用及危险性）在所有冠心病中，这些有症状有可怕性还远远不及，无症状的心肌缺血型又叫无痛性隐匿性心肌缺血，因为此类人发病前没有任何不舒服症状，就像我们生活中有些人平时身体很好却突然的死亡，95%以上都属于无症性冠心病，所以提醒大家没有症状不代表没有病发病原因：高血压高血粘高血脂高血糖遗传等，同样预防远远大于治疗，血液与血管蝗控制与预防才是最关键的三、糖尿病医生经常说的一句话：“糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症。
女人警惕10个健康杀手
女人警惕10个健康杀手要想“上得厅堂，下得厨房”首先要有健康的身体。
英国“网络村”网站载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手”。
过分注重外表。
很多女性因为身材不完美而深感烦恼。
《妇产科学》杂志刊登一项研究发现，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖，90%的女性想整容。
这种不安不仅影响心理健康，疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害。
闷闷不乐。
女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾。
研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。
吃饭受情绪影响。
男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。
心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。
背包又大又沉。
如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。
因此，最好从背包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身。
超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。
胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。
睡眠不充足。
睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。
家人至上。
女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康。
其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间。
爱穿高跟鞋。
高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。
常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。
为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。
睡前不卸妆。
化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。
因此睡前千万别为图省事而不卸妆。
喝酒。
女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。
女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。
饭后9行为最伤身饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
人类健康四大杀手
人类健康四大杀手
心脑血管病~头号(人百病首中风)，恶性肿瘤、高血压、糖尿病
低血压比高血压更可怕，人类健康的隐形杀手，低血压比高血压难治，低血压病元气亏的太多，血压是血液对血管的压力，压力高了血管变肥大心肌变肥厚血管变硬化时间久了血管破裂，活人有血压死人没有血压。
血压是气血的生命的活力，压力过高了阳亢就是病，脾气暴躁血压高是肝阳上亢，痰湿厚重、肾精亏虚都会导致血压高，黑肠病容易吃药吃的跑肚拉稀中毒要命。
元气有自保的功能，血压值的高是症状，血压高的原因才是关键高血压到了吃药降不下来的阶段和低血压一样元气大亏。
这些日常用品暗藏健康杀手
这些日常用品暗藏健康杀手
这些日常用品在使用的时候，要注意避免细菌感染，否则会给自己和身边的家人带来健康的危害。
电话
一个电话听筒就可能含有2000种不同的细菌，不过大部份是无害的。
但如果有一个患了感冒的人在你之前使用了电话，而你在使用时，嘴唇触碰到电话，或打完电话后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就会被传染。
牙刷
千万不要借用别人的牙刷，即使是很亲近的家人或朋友。
英国牙医学会指出，口腔里的细菌与病毒会留存在牙刷上，例如A疹和鹅口疮病毒可在牙刷里存活两天，即使是干燥的牙刷。
笔
根据口腔溃疡药剂制造商Rinstead的研究，除了书写之外，笔的四大用途是：咬嚼用、搔背或脚痒用、搅咖啡或茶用、通水槽用。
所以当你想把笔放到嘴里时，请三思。
而且千万别借用医生的笔，根据奥地利萨尔斯堡大学的研究，从病人到医生的手，再到医生的笔，因此医生的笔被很多不同种类的细菌与病毒污染，包括泌尿系统感染及小脓A疹（impetigo）皮肤病。
公共淋浴室
游泳池、健身房里的淋浴室，因为又湿又暖，是传染香港脚的最佳场所，所以最好自备拖鞋。
而养成良好足部卫生习惯：每天洗脚并彻底擦干，是防范香港脚的最好方法。
远离健康杀手
检查项目的选择：根据自身情况，选择适合自己 的体检项目，如常规体检、癌症筛查等。
此外，远离健康杀手还需要养成良好的生活习惯 、减轻压力、避免过度劳累、保持心情愉悦等， 只有综合管理好自己的身心健康，才能真正远离 健康杀手，享受健康美好的生活。
规律作息
规律作息
保持充足的睡眠和休息，合理安排工作和娱乐时间，可以降低患心血管疾病、肥 胖症等疾病的风险。
避免熬夜
长期熬夜会导致身体免疫力下降、引发肥胖、糖尿病等健康问题。
控制压力
控制压力
长期处于高压力状态会导致身体免疫系统紊乱、引发高血压 、心脏病等健康问题。
学习放松技巧
通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力和焦虑，有助于 维护身心健康。
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05
远离健康杀手的实用技巧
学习健康知识
健康知识的普及
学习关于营养、运动、心理健康等全面的健康知 识，了解如何制定合理的健康计划。
健康信息的筛选
学会辨别健康信息的真伪，选择权威的健康信息 来源。
健康技能的培养
掌握一些基本的健康技能，如急救、心肺复苏等 ，关键时刻能够自救或救人。
建立健康圈子
朋友与家人的支持
运动有助于增强肌肉和骨骼密度，预防骨质 疏松和骨折。
控制体重与血糖
缓解压力与焦虑
运动有助于消耗卡路里，控制体重，同时能 够改善血糖和胰岛素抵抗。
运动有助于释放内啡肽等愉悦激素，缓解压 力和焦虑情绪，提高心理健康。
选择适合自己的运动方式
有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，能够提高心肺功 能和耐力。
柔韧性训练
人类健康的三大杀手
人类健康的三大杀手一、人类健康的第一杀手--心脑血管病。
心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病。
1、心血管疾病以冠心病为主，是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭塞，心肌供血不足造成的。
临床上可分为隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌纤维化和心性猝死等。
2、脑血管病是在脑动脉硬化基础上，脑血管破裂出血或血栓形成，引起以脑部出血性或缺血性损伤为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风，是目前造成人类死亡和致残的主要疾病。
如：脑血栓、脑栓塞、脑淤血、脑萎缩、脑中风后遗症等。
百病之源--高血压。
在临床上，一般将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。
由于高血压是导致多种心脑血管疾病的重要因素，可影响心、脑、肾的功能，甚至可导致这些器官的功能衰竭，因此，世界各国的医学家都在对高血压进行研究。
有以下七种。
⑴假性高血压：在老年高血压患者中，有不少人的血压升高只是因其肱动脉硬化从而使测得的收缩压偏高，这种现象可称为假性高血压。
⑵肥胖性高血压：有些高血压患者，其体重指数〔体重(千克)/身高平方(米2)〕大于27或肥胖度〔超重体重(千克)/标准体重(千克)×100%〕大于25%。
通过控制热量摄入及降低体重，患者的血压就可以明显下降或接近正常。
此种高血压可称为肥胖性高血压。
⑶体位性高血压：有些患者卧位时血压正常(舒张压≤90毫米汞柱)，立位时血压升高(舒张压>90毫米汞柱、收缩压>150毫米汞柱)，且排除了继发性高血压的可能。
此种高血压可称为体位性高血压。
⑷睡眠呼吸障碍性高血压：睡眠呼吸障碍者在睡眠时可反复出现呼吸暂停的现象，一般每次呼吸暂停可持续10秒左右，每夜可发作30次以上，且伴有周期性血压升高的症状。
此种高血压可称为睡眠呼吸障碍性高血压。
⑸高原性高血压：有些患者在高原地区生活时血压升高，离开高原地区后不经降压处理血压很快便恢复正常。
此种高血压可称为高原性高血压。
5我们身边的健康杀手——反式脂肪酸
1.降低记忆力：研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患老年痴呆 降低记忆力：研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人， 降低记忆力 症的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。 症的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。 2.容易发胖：反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。 容易发胖： 容易发胖 反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。 喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕， 喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂 肪堆积。 肪堆积。 3.易引发冠心病：根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明， 易引发冠心病： 易引发冠心病 根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明， 反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇（ 反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇（HDL）的含量下 ） 降。 4.容易形成血栓：反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致 容易形成血栓： 容易形成血栓 反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力， 血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。 血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。 5.怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健 怀孕期或哺乳期的妇女， 怀孕期或哺乳期的妇女 研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸， 康：研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比 成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。 成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。 6.影响男性生育能力：反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌。 影响男性生育能力： 影响男性生育能力 反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌。 7.影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收：反式脂肪酸还会对青少年 影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收： 影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收 中枢神经系统的生长发育造成不良影响。 中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
小心我们身边的隐形健康杀手——油墨
带着 浓浓 油 墨香 的报 纸 、杂 志 ，总在 诱惑 着 人 赶 紧 翻 开 它 ，以 满 足 你 获 得 信 息 的 欲 望 。 然 而 ，你可 曾想 到 ，急切 的 “ 知欲 ” 中却 暗藏 着 求 健 康 隐患 ，刚买来 的 杂志 、报 纸 ，应该 晾 晾再 看
更 安全 。
待其 油墨 味 完全 消失 后再 看更 安 全 。当然 ，如 果
你不 想等 太 久 ，也有 “ 门 ” ：在买 报纸 、杂 志 窍 时 ，拿 最外 面的 。虽然 经历 “ 吹 日晒 ”的 它看 风
起来 旧一些 ，但 有 害物 质挥 发 的却 很 多 。此外 ，
还要 提 醒大 家 ，看报 纸 、杂 志纸 时 不要 太近 ，最 好在 １ 尺远 以上 ，以减少 吸入 有毒溶剂 。
害。 就 生 产技 术而 言 ，这 些有 机溶 剂干 燥后 ，绝
பைடு நூலகம்
大 部分 危 害会 消除 ，但 由于 现 在 多数 １ ｔ 厂 为 了 ７ｉ Ｎｉ ｌ ￣ 赶 时 间 ，常 常在油 墨 尚未 全干 时 ，就打 包运 走 ，
董 金
狮
以至 于报 纸 、杂志 在 到达读 者 手 中时 ，有 害物 质
最 后还 要提 醒大 家 ，看 完 杂志报 纸 后一 定要
洗 完手 再拿 食物 ，因 为油墨 中还 有 另外 一种 有害 物 质—— 重 金 属铅 ，他 对人 的 神经 系统 、血 液 系
统 以及 肝部 都 有严 重 的影 响 ，特 别是对 青 少年 的 智 力发 育以及 孕妇 腹 中的胎儿影 响更 大 。
仍未挥 发 干净 ，并 散 发 出油墨 味 ，而人 们 在 阅读
时 ，即使 距 离一般 在 一尺 左右 ，但 是这 些 有害 的 有机溶 剂还是 很容 易被 吸入 。
影响人类健康的三大“杀手”
影响人类健康的三大“杀手”古语有云：病从口入。
古人诚不欺我。
2003年的非典型肺炎（SARS）就是因为人类贪吃，吃了野味果子狸感染病毒而造成的。
据研究表明，这次全国打起的对抗新型肺炎的战役，其原因很可能也是因为有人胡乱吃野味而引起。
古往今来上下五千年，能吃的东西老祖宗都已经以身试法，我们可以安心食用。
但那些老祖宗都不吃的东西，必然有不能吃的理由。
可是，有部分人却没有吸取教训。
自此，一场浩劫在原本家家户户团团圆圆过大年的时节，突然降临。
面对此情此景，只希望我们能够从中多吸取经验教训，以免将来重蹈覆辙。
至今，能够影响人类身体健康的疾病主要是由以下三种东西引起的：病毒、细菌和基因导致的疾病。
01病毒病毒，引起2003年的非典型肺炎（SARS）及这次的新型肺炎的，都是病毒。
病毒没有完整的细胞结构，既与人体细胞有完全一样的结构，没有细胞壁，因此病毒不能独立进行新陈代谢以及繁殖活动，必须在宿主如人类、动物的体内才能存活。
一旦离开宿主的身体，病毒会进入休眠状态。
不同的病毒对外界环境的抵抗力有差异，离开人体进入休眠状态的病毒只能存活几秒钟、几分钟或者几十分钟。
因此，病毒并不会通过空气、物体和水流等进行传播。
但是，病毒可以通过飞沫或者血液传播。
比如，一个带有某种病毒的人打了一个喷嚏，因此而飞出的细小唾沫正好被另一个人吸入，那这个人就有可能被传染。
又或者，这些喷嚏的飞沫落在了某个地方，如若另一个人的手接触到了这些飞沫而没有及时清洗，通过摸自己的鼻子或者嘴唇也可能被传染。
又或者，另一个人受伤的皮肤接触到了这些飞沫，那病毒也有可能通过受伤的皮肤进入人体，从而让人体被传染。
又或者，某带有病毒者的血液进入到了他人体内，也能引发他人感染。
2003年的非典和今年这次的新型肺炎就是病毒，这些病毒可以通过呼吸道、眼睛、口腔等地方直接进入人体的方式来感染人类。
这也是为什么终南山院士极力提倡大家不要出门、不要聚会，即便外出也要佩戴口罩、回家后正确洗手的原因。
白领女性10大健康杀手
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白领女性10大健康杀手
导语：如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，
如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，而忽视了自身对疾病预防工作，结果积劳成疾，许多慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的女性。
关爱女性健康变得刻不容缓！
杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右可以吃一些夜宵。
到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。
像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的问题。
如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。
记住别吃肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。
杀手2：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，可起到促进新陈代谢，缓解压力，
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远离健康杀手
注意个人卫生
勤洗手、避免生食、半熟食等不卫 生的饮食习惯。
选择正规渠道购买食品
选择正规渠道购买食品，避免购买 假冒伪劣、过期食品等。
合理搭配饮食
合理搭配饮食，保证营养均衡，多 吃蔬菜水果，少食用高脂肪、高热 量的食品。
07
总结与启示
重视健康，珍惜生命
健康是人生最大的财富
健康是人生最重要的财富，只有拥有健康，才能享受生活、事业和家庭。
05
预防疾病远离健康杀手
预防疾病的重要性
减少健康风险
预防疾病可以降低患病的风险，避免因病痛带来 的身体损伤和心理负担。
维护生命质量
预防疾病可以保持身体健康，提高生命质量，使 人们更好地享受生活。
控制医疗费用
预防疾病可以降低医疗费用支出，减轻家庭经济 负担。
常见疾病的预防措施
心血管疾病
保持健康的生活方式，如适量运动 、均衡饮食、控制体重、戒烟限酒 等。
这些因素长期积累会导致多种慢性疾病的发生，如心血管疾 病、糖尿病、肥胖症等。
健康杀手的种类与危害
1 2
不良饮食习惯
高热量、高脂肪、高糖、高盐的饮食容易导致 肥胖、高血压、高血糖等慢性疾病的发生。
缺乏运动
缺乏运动容易导致身体机能下降，增加患糖尿 病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。
3
不良生活习惯
如熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯容易导致 身体内分泌紊乱，增加患癌症、心血管疾病等 疾病的风险。
增强免疫力
适当的运动能够增强免疫力，减少 生病的机会。
缓解压力
运动有助于释放压力，提高心理健 康水平。
选择适合自己的运动方式
有氧运动
力量训练
如快走、慢跑、游泳等，能够提高心肺功能 ，增强体能。
你知道威胁人类健康的四大杀手吗
四、癌症的防治
致癌食物：即发霉的、熏制的、烧烤的以及高 脂肪的食品中含有较高的致癌物质，如黄曲霉
毒素、亚硝酸盐、苯并[α]芘等。
增加癌症风险的行为举例
吸烟
心情忧郁
长期曝晒
四、癌症的防治
防治措施：早发现、早诊断、早治疗
1、尽量避免接触致癌因子。 2 、增强体质，保持心态健康
养成良好生活习惯。
治疗方法：手术切除、化疗、放疗。
你知道威胁人类健康的 四大“杀手”吗？
-- 1.心血管病 2.癌症 3.艾滋病 4.糖尿病
第4节 细胞癌变
1984年前苏联切尔诺贝利核电站核泄露事件
核电站发生爆炸，8吨多强辐射物质倾泻而出， 使5万多平方公里的土地受到污染，320多万 人遭受核辐射的侵害。
一、癌细胞的特征
1.恶性增殖的“不死的细胞”； 2.形状显著改变的“变态的细胞”； 3.黏着性降低的“扩散的细胞” （细胞膜上的糖蛋白等物质减少）。
食物中的防癌物质：大豆 ；动物肝脏中含 有的大量维生素D；蔬菜水果中富含的维生 素C，维生素E，胡萝卜素；绿茶中富含多 元酚
保持愉悦的心情
二、致癌因子
快来关注
1.物理致癌因子：主要指辐射，如 紫外线、 X射线等。
2.化学致癌因子：无机物如石棉、砷化物、 铬化物、镉化物等；有机物如黄曲霉毒素、 亚硝胺、联苯胺、烯环烃等。
3.生物致癌因子：如Rou癌变的根本原因
癌变的过程包括原癌基因的激活和抑癌 基因的失活，即原癌基因和抑癌基因突变
环境中的致癌因子会损害细胞中的DNA分 子，使原癌基因和抑癌基因突变，导致正常细胞 的生长和分裂失控而变成癌细胞
人和动物的染色体上本来就存在和癌有 关的基因它们都是细胞中正常的固有的基因：
危害你健康的杀手教案
教学设计
【课题】八年级第9章健康知识第2节拒绝吸烟、酗酒
【课型】新授课
【课标要求】
对生活方式与健康关系的了解程度。
【教学目标】
1、理解并掌握生活恶习对健康的影响
2、了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害
3、在生活中自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯
4、了解生活方式与健康的关系。
【教学模式】目标学案导学模式
【教学方法】引导法、自主学习法、探究学习法
【教具准备】多媒体课件
【教学过程】
危害你健康的“杀手”
知识回顾
1.填空：
健康的生活方式简单地说包括合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活恶习等。
生活中的恶习包括______、_______和_______等，会在不知不觉中侵蚀你的健康。
2.连一连
香烟中的三大元凶对人体的危害
尼古丁易沉积于肺及其他器官内，诱发癌症
烟焦油能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。
一氧化碳使吸烟者成瘾，并具有极强毒性
3、酒精依赖的表现有哪些？
4、吸毒对社会危害有哪些？
5、请为媒体设计两条有关“吸烟有害健康”的公益广告。
课后作业
1、根据所掌握的知识，谈一谈面对吸烟酗酒的亲人，你该怎样做？
2、收集整理有关吸烟、酗酒以及吸毒的等方面的内容，做一张手抄报。
警惕你身边的健康杀手
∥ ；
就不适台继续开车 ， 应积极治疗 ． 使其恢复
肿 瘤 免疫 功 能 明显 下 降 更 为 重要 的 是 这 些 有
据资料显 示，高速行车 除了会增加车祸 列影响 ， 并称之为 “ 高速行车综合症 。 车辆行驶的速度越快，驾驶 员的精神 就 越紧张 ． 太脑皮层高度兴啬 ． 肾上腺素粪物质丹 泌增 多， 促使心跳加快。 如车辆速度超过每小时
每 一十 有 车 用 空 调 的 驾驶 员 例 如 有 些 ＾ 乘 坐 损 伤 早 期 ．可 表 现 为颈 椎 不 稳 的症 牡 ，如 颞 拖拉机、 大 车 ． 其 震 荡 颠 簸 也 安 然 无 事 ， 任 反 启 、 手臂和背部的麻木、 酸胀、 疼痛等 此种损
●司 机 语
因此 ． 驾驶 员即使在高速岱路上行车 ． 也
车的 太 特 点
０ 心率尝增至每持钟 １ ∞一 １ 次 １ ０ 主辆 安 全 昔 损 伤 的 主 要 原 因 ．源于 当 汽 车 突 ８ 公里 ．
２ 公里 以上时 ， 心率会超过 然刹车或变速 时 ， 白干 安全带 的束 缚 ， 驾乘 行驶速度每小时 １０ 使 每 分钟 ＩＯ 长时间的高速行车 ， 袭 ｆ 可使心肌疲 然而 ． 任何事物 有其优点又 必有其缺点 ， 』 员的体位相对 固定 在惯性 力的作用下 ． 、 可 证窖 易诱发 病 正是这 种空调器使你在享受冬暖夏凉的同时 ． 对驾乘人 是的颈椎 产 生一种 剪切冲 击 力 另 劳而影响心血管功能 ． 又让你不可避 免地 受到公害 的污染——呼吸 外 ， 驾驶 员固体位长期相 对固定 ， 而会 引起 颈
这样 既可保障安 全 ， 又有 利于 浑浊不堪的空气一 这种公害 已经昔遍地危害着 肩及腰背部 的肌肉、 带慢性疲 劳性损伤 其 不可 超速行驶 ， 韧 ＝ 自己的健康。
生物简介
其实生物并不是太难，它是一门文理综合的学科， 需要 记忆也需要理解。学好他，最重要的就是对它 产生兴趣。兴趣是一切的基础。PUT YOUR HEAT TO STUDY! 万变不离其踪！所谓踪，即课本。掌握课本上的有 关概念，就是掌握生物学术语。打个比方，不懂英 语怎么与英国人交流？掌握了生物语言，才能准确 思考。记住，好好看书，看透，看明白，再去尝试 做题！试试吧!
全球性生态环境问题
荒漠化日趋严重
全球性生态环境问题
森林锐减
全球性生态环境问题
噪声污染
Hale Waihona Puke 球性生态环境问题生物物种入侵
全球性生态环境问题
物种灭绝和消失
部分已灭绝的动物
黑佛罗里 达狼
南极狼
台湾梅花鹿 豚鹿
新西兰鳟鱼
沼鹿
只有一个地球 让我们一起爱护她
我觉得多看书就行了 当然,最重要的是上课要认真听讲! 就这样就可以学好了 而且高中学生物并不是只有好成绩才能学好的,差生也可 以当第一的 我就是这样子的,相信自己吧!你会学好的!
血 糖 调 节
2、血糖异常 过低：会引起头昏、心慌、四肢无力等， 严重时甚至会导致死亡。
过高：高血糖、糖尿病
？
注意：胰高血糖素分泌增加促进胰岛素分泌增加
胰岛素
拮抗作用
拮抗作用
胰高血糖素
协同作用
肾上腺素
糖尿
提问：如果你是一名医生，如何 诊断糖尿病？
只有当血糖超过了肾糖阈（160—180mg/dL） 使，才可能出现糖尿。所以诊断糖尿病时，既要验 血，又要验尿，只有同时出现了高血糖和糖尿时， 才患糖尿病。
我觉得生物是不同于别的科目，生物着重是理解，必须先 把课文读透的基础上，去做资料，题不是做越多越好，应 该是要追求质量，而不是数量，只要你着重理解，不要盲 目的做题，不要骄傲，相信你的成绩会像热气球一样往上 升，永无止境。相信你能在生物世界占统治的位。我现在 也没有达到我的目的，我也是正向这个目的狂奔，相信自 己你能成功!
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【 为 电磁 辐射可 以穿透包 括人体在 内的多 细胞和 血 小板 减 少
动化设 备 ．移动通讯设 备等 电器装置只要处 于 是在吸烟者喷吐的云雾 中存在的 ４ ０ ０ ０种化学 操作 使用状 态 ．其 周围就会存在 电磁辐射 ．人 物 质之～ ．已被 确认 为严 重致 癌物质
、
。
轻 度
内 ，有 毒化学物质 则不 能充分挥发 掉 ．若急
致 病
４ － 舒Ｉ巽 毒性不太 正常人每 、 Ｉ
量高 时 也会 引起低 血 压 吐血 、黄疽 、精
神 失常 甚至导 致肝 的部分坏 死
着穿 上身 ．身体 便很 容易吸 收高 氯化物从而 天要 补充 ５毫克钢 以满足 人体需要 ．如含钢
妊 娠综合 征等 ，甚 至 起 颈 上 胸前 ，会 导 致 乳腺 癌 、肺 癌 的发 生 。 鼻咽 癌 ：人造 板材 中的 甲醛释 放期为 ３至 １
、
氨是碱性 物质 对 接触 的组织有腐 蚀和
，
病 ；女 性 月 经 紊乱 ；妊 娠 期妇女 出现异 常妊 刺激作 用 ．浓 度过高时
釉 ．而彩 釉中含有大量 的铅 ．酸性食物 可以 本来具有弹性 的正常血管逐渐硬化 ．是导致 把彩釉 中的铅 溶解 出来 与食物 同时进入 儿 动脉硬 化 的一个 因素 。可 当铬 含量太 多时 ， 童体 内’ 而 剥 落 的漆 块 也可 直接 进 人 消 化 又会损害人体 的肺等器官 ．并引起病 变 ．是
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ＭＥ Ｐ 一Ｒ ＆ Ｈ Ａ Ｔ 羹ｉ 群 Ｄ ｎ一 Ｍ Ｈ 、。 Ａ Ｅ ＬＨｌ 翟 雕
医学家指 出 ，在美容院进行 的穿刺手术有 高 出一 倍 。 些 消毒不严 格 ，穿靴 者缺 乏必要 的 医学 知识 ， 手机是一 个小型 的 但能量强的 电磁波发 穿刺后所 戴的首饰 中含有 的镍 铬等金属 ，长 生器 ．其工作 频率在 ８ ０ ｚ ６ ＭＨ ．辐 ９ ＭＨ ～９ ５ ｚ 期接触伤 口会 起 持续性炎症和组 织坏死等病 射 出的 电磁 波对 人体 细胞 具有极强 的致 畸作 Ｊ 症 。 用 。长 期 高 频 率 使 用 手 机 ．会 造 成 正 常 钻石是 由矿石加工 而成的 ，而有的矿 石在几百 脑 的支持细胞—— 胶质细胞发 生 Ｄ Ａ分子链 Ｎ
道 。儿 童吸 收铅 的速度 比成人快 ６倍 ，如 果 公认 的致癌 因素之一 儿童体 内含铅量过 高 ． 影 响儿 童的智 力发 会
育
６ 、不 锈铜 ■具 皮肤 穿孔Ｉ ＂ ｔＩ ｌ
微毒 性 ．不锈 钢 中
的镍 ．钛 等 对人 体 有 害 ２ 、铝 舒■ 具 无毒 ．轻 巧耐 用 ．价
上升。
还可 通过三 叉神经 娠 、流产率大 幅度 增加 畸形 儿出生率 也有所 末梢的反 射作 用而 引起 － ０￣停搏和呼吸停止 ， Ｊ 苯 抑制人体 的造血功 能 ．使红细胞 白
．
它 存在 于汽 油 、塑 料 种 物 质 。各种 家用 电器 ｅ－ 设 备 办 公 自 橡胶 合成纤 维等材料 和某 些家庭 用品 中 也 ＿７ ．－
万年 地质演 变过程 中长期受地壳 中低放 射强 的 电离损害 ．导 致 Ｄ Ａ碱基 分子链 的断裂 ． 的 Ｎ
度射 线作 用形成 的 ，有的具有超过正 常含 量的 引起 细 胞 的癌 变 。 放射性 。不仅钻石如 此 ，其他名贵 的宝石也可 能有 此 问题 ．专 家指 出 ：通常 越 是 名贵 的宝 石 ，放 射 性越 强 ．对人 体 的 危 害 也 就 越 大 。 居窒装修材料 科学研 究表明 ，６ ％ 的人体疾 病与 室内 ８ 污 染有 关 ，其 中症 状最 多 的是 头痛
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一 脏 盛ｆ Ａ ＆ＥＴ ＩＤ Ａ ＡＨ ， Ｐ Ｒ ＨＬ Ｍ Ｈ ＆ Ｅ Ｍ
，
王
建
干洗衣物
廉物 美 ．但 铝 在 人体 内积 累过 多 ，有 加 快 衰老的作 用 ．对人 的记忆 力也有一定不 良影 ３ 、铁麓● 具 毒性不 大 但切 忌使
、 ，
长期接触 甲醛 的
饰 物的人 ．其所 蒙受 的辐射量有可能 相当于一 人 ，可 Ｉ 鼻腔 起 家说 ，妇女若将放射性超标 的饰品项链佩戴在 慢性 呼吸道疾 病 电磁辐 射 电磁 辐 射 可 造成 新 生 儿 智 力残 缺 白血 ５年
口腔 鼻 咽 咽 喉 皮 名从 事核工作人 员一年所 受的核放 射量 。据专 肤和 消化道癌 症 ；而低 剂量 的接触者 会 出现
干洗店 用于清洗衣物 的化学 活性 溶剂为
洗 过 程 中 这 种 化学 品被 纤 维 吸 附 到衣 物
高氯化 物 ．长期接触会 患上 肾癌 在衣物干 响
上 ．干燥时则会从 衣物 中释放 出来。许 多干 用生锈 的铁 制餐 具 ，因为 它可引发 呕吐 腹
洗 店 都 将 干 洗后 的衣 物放 置 于 不 通风 的室 泻 食 欲减 退 等 消 化道 症状 。
曩 具 １ 、彩色曩其 上面绘制 的图案采用的
５ 、镶铬 ■具
微毒性 ．适 量 的铬 有
颜料 对儿童的 身体是有 危害 的 ．如 陶瓷 器皿 调节人体 内糖和胆 固醇 的代谢作 用 ，铬含量
内’ 侧绘 图所 采 用 的颜 料 ．其 主 要 原料 是 彩 太少耐 ，会 引起血 管 内壁 脂 肪 的沉 积 ．使
．ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
、
胸闷
世 界 卫
有些珠宝商人为使饰 品更加光彩夺 目．甚 易 疲 劳 、烦躁 皮肤 过 敏 等 反 应
至将黄玉 锂辉 石等容易被激活 的宝 石放到原 生 组 织将 此种 现 象 称 为 致 病 建 筑 物 综 合
子反应堆 中 ．让 中子来尽量 照射 ．促 其发放光 征 。
彩 ．抬高其价值 。佩 戴 了经此方 法处理 的宝石 甲醛 可经 呼吸道 吸 收