肩关节

• 2.拮抗肌 ：与原动肌作用相反的肌群 • 在原动肌收缩时，拮抗肌可以协调地放松或作适当的离心 收缩，保持关节活动的稳定性和动作的准确性，防止关节 的损伤。
• 3.固定肌 为了充分发挥原动肌对肢体运动的动力作用， 必须将原动肌相对固定的一端（定点）所附着的骨骼或附 近的一连串骨骼充分固定，使主动肌拉力方向能始终朝着 关节运动的方向，参与上述固定作用的肌群称为固定肌。
• 4.中和肌 ：在原动肌完成多种动作时，需要另一些肌肉 协助完成，这些肌肉的作用为抵消原动肌收缩时所产生的 一部分不需要的动作，使动作更准确、更经济，这些肌肉 的作用称为中和肌。 • 副动肌、固定肌和中和肌在肌肉活动中起协同辅助的作用， 又称为协同肌。
• 伸肘关节的原动肌是肱三头肌和肘肌，其中的 肱三头肌是主动肌，肘肌为副肌 • 在做负重弯举时，用来固定上臂的胸大肌和背 阔肌就是固定肌 • 用臀中肌前部的旋内作用来抵消髂腰肌的旋外 作用，使步态正常。
• 肩关节周围的肌肉： 胸锁乳突肌、斜方肌、 冈上肌、冈下肌、三 角肌、大圆肌、小圆 肌、前锯肌、肩胛提 肌……
• 肌肉收缩的形式：
• 向心性收缩：肌肉收缩时，肌肉两端逐渐靠拢，紧张度增强，
长度变短
• 离心性收缩：肌肉兴奋、紧张，但肌肉两端逐渐分离，由缩
短状态逐渐被拉长
• 等长收缩：肌肉收缩时，其长度不变 • 等张收缩：肌肉收缩时，长度发生变化但收缩力保持不变
举例
• 1.肩关节屈曲
• 2.肩关节后伸 • 3.肩关节外展
三角肌前部、肱肌
背阔肌、大圆肌、三角肌后部 三角肌中部、冈上肌 三角肌后部 胸大肌
• 4.肩关节水平后伸 • 5.肩关节水平前屈 • 6.肩关节外旋 • 7.肩关节内旋
冈下肌、小圆肌 肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌
肌力训练
• 耸肩：斜方肌 • 卧位、坐位
• 三角肌：分为前、中、后三部
• 前部：举平衡棒、推磨砂板、挂圈、抛接球、爬、肩 梯、捡木钉…… • 中部：举平衡棒、推磨砂板、挂圈、抛接球、爬、肩 梯、捡木钉……
ห้องสมุดไป่ตู้
• 后部：肌力训练、撑床、俯卧位后伸……
• 胸大肌 • 夹书、水平内收举哑铃、拉松紧带……
肩关节周围肌肉的肌力训 练
康复医学科 邓瑞芳
• 肌力：肌肉运动时的最大收缩力
• 分级：0~5级,共6级 • 肌肉参加动作时所起的作用不同可以分为： 原动肌、拮抗肌、固定肌、中和肌
• 1.原动肌：直接完成动作的肌群 • 其中起主要作用者为主动肌，协助或帮助完成动作或仅在 动作的某一阶段起作用的称为副动肌。