我是谁——认识自我
认识自我——我是谁
第二个参照点，与他人比较。他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的主要来源。首先，跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？其次，跟人比较要有标准，是相对标准还是绝对标准？是可变标准还是不可变的标准？第三，比较的对象是什么？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如己的人?所以，确立合理的参照系和立足对自我的认识尤为重要。
朴实的单纯的成熟的有才华的
内向的助人的温和的发脾气的
固执的律己的随便的有信用的
冒险的乐观的勇敢的不服输的
独立的刻苦的慷慨的有同情心
热情的腼腆的顺从的有进取心
外向的自私的快乐的爱表现的
幽默的认真的懒惰的有毅力的
果断的谨慎的可靠的合群的
做完上述练习后，请将同样的表格给你的同学，让他根据对你的印象，分别图上以颜色。
作业：1.用三个形容词概括自己，仔细想想这样的概括主要源于何时、何事？
2.情境假设。如果你一个星期后即将死去，你在这一星期的时间内可以做你最想做的七件事，你会做什么？请你把这些想做的事写下来。
回家后，在将表交给家长，让他们也按照同样的方法涂颜色。
对比你所填的颜色与同学和家长所填颜色的相同数，即可知道你的自我评价是否与他人一致。
总结：在生活中你是否也有过这样的感受：我的优点别人看不见；而我的缺点自己看不见，但有时候明明觉得做得还不错的方面却被别人误解，这其中的委屈那真叫苦不堪言。他人的意见不可不听，但是要照单全收恐怕也非上策。
如何认识自己
我是谁？”——自我认识
“我是谁？”——自我认识一、训练目标1、了解“认识自我”的重要性；2、使自知的我和他知的我更为一致；3、认识自我→把握自我→实现自我。
二、训练时间：1.5小时三、训练场地：50平方米的空课室四、训练重点和难点：重点：对自我的描述难点：自我认识的途径五、训练方式1、讲述与讨论；2、填词、造句、画图；3、心理测试；4、角色扮演；5、反馈策略。
六、训练准备1、主要音乐2、搭配道具：把课桌椅排成半圆形。
把全体学生分成4小组，准备好4个小盒子，4顶高帽，每人1张小白纸。
3、灯光要求七、理念----为何要认识自我？自我认知是社会适应的前提，只有对自己有一个全面的了解，才能更好地适应生活、适应工作、适应环境。
在生活中如果能确实地经验自己内在的真实面，真正地了解自己，并能夠坦誠地面對自己，就不会有无助感。
沒有无助感的人不但可以完成自己的独特性，并能为自己的生命負起責任。
不会把自己放置在迷失的路途中。
心理学研究表明：成瘾行为、心理疾患者、青少年犯，都是由于自我认知不正确而导致不良的社会适应所出现的行为问题。
*认识自我→把握自我→实现自我八、训练步骤引子：教师讲述有关了解自己的实例及自我认识的基础知识，了解“认识自我”的重要性及方法。
人最难了解、最难战胜的人是谁？---是我！那么，“我是谁？”斯芬克斯之谜---------“人，认识你自己！”斯芬克斯之谜传说中，古希腊的奥林匹斯山是西方诸神所居住的地方，那里有西方的主神宙斯。
那里还有著名的特尔菲神庙。
神庙前有一个碑文，上面刻着神的箴言。
但是这个箴言又要凡人知道。
于是就有了斯芬克斯的故事。
斯芬克斯是传说中的一个奇特的生物——“狮身人面”。
作为神的使者，带着神对人类的忠告来到人间，古希腊的忒拜城堡。
经过细心的筹划，她把那句神的箴言化作了一段“谜语”，来盘问她所遇到的所有的人。
“什么东西早晨四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”这就是斯芬克斯的谜语，每个路过的人都必须面对她来猜一猜她的谜语；而且，富有挑战和特殊意义的是，凡是猜不中的，都会被斯芬克斯毫不留情地吃掉。
初中班会 我是谁：认识自我 主题班会 课件 (18张PPT)
从多个角度全面认识自己 对自己生理特征、对外自貌己等性的格认、识兴。趣、爱对好自、己价的值身观份等、的与认他识人。的关系等的认识。
窗子中的我
自己知道
别 人
公开区
知
道
别
人 不
隐秘区
知
道
自己不知道
盲目区
未知区
自己知道
别 人
公开区
知
道别Βιβλιοθήκη 人 不隐秘区知
道
自己不知道
盲目区
未知区
通过他人认识自己
1. 自己说话时： 注意观察别人对自己话的反应，反思
No Image
如果把这首诗比做对一个人的认识，那么，我到底是谁呢？
我是谁 ——认识自己
照镜子
请闭上眼睛，想象自己从这 间教室走出去，来到一间有很多 穿衣镜的大房间。你在照镜子， 仔细打量镜子中的自己，你看见 的自己是什么样子的？记住镜子 中的模样，我们回到教室。
游戏：了解自我
用“我是_____________________”造15个 句子。
分享感受
• 听了他的话，你有什么感受？
• 他的话符合你对自己的认识 吗？
• 为什么他对你的评价和你自 己的一样/不一样？
更了解自己
回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的 15个特点，无论好坏，但要问明他们这样 评价的原因。
•有则改之、无则加勉！
怎样认识自我？
• 自我反省：自我对话、写日记等。 • 以他人为镜：与他人作比较，他 人对自己的评价、态度等。 • 通过活动了解：心理测验、竞赛、
不出色的外形不一定会成为缺点。
我个子高，能吃 到树上的叶子。
我个子小，能穿 过门洞，吃到外 面的草。 优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。 有时候缺点也能被转化成优点。
第二章我是谁——认识自我完善自我b
4
色学习的重要时期 。 儿童 在幼儿园、小 学、中学接受 正规教育， 通过在游戏、 学习、劳动等 活动中不断 的练习、模
仿和 认同，逐渐习 得社会规范， 形成各种角色 观念，如性别 角色、家庭 角色、同伴角 色、学校中的 角色等，并能有意 识地调节控制自己的行动，道德在发 展。
虽然 青春期少年开 始积极关注自 己的内部世 界，但他们主 要从别人的观 点去评价事 物、认识他 人， 对自己的认识 也服从于权威 或同伴的评价 。因此，这一 时期个体自 我意识的发展 被称之为“社 会自我”发展阶段 ，也称之为“客观化”时期。
③心理自我 这一时期被称之为心理自我发展时期或自我意识“主观化”时期。 从青 春发育期到青 年后期是自我 意识发展的 关键期。其间 自我意识经过 分化、矛盾 、统一趋于 成熟。 个体 开始清晰地意 识到自己的内 心世界，关 注自己的内在 体验，喜欢用 自己的眼光 和观点去认 识和评价外部世界 。 开始 有明确的价值 探索和追求， 强烈要求独 立，产生了自 我塑造、自我 教育的紧迫 感和实现自 我目标的驱力。 青年的世界观、人 生观、价值观的形成是心理自我成熟 的标志。 大学生正处在心理 自我阶段，渴望认识自我、肯定自我 、发展自我、完善自我。 二、自我意识与心 理素质的关系 个体 具备良好心理 素质的最重要 的标志是对 自我的接受和 认可，即有成 熟的自我意 识和健康的 自我形象。 大学 生自我认识、 自我评价、自 我控制如何 ，直接影响着 大学生的社会 适应、身心 健康和成才 发展。 1、自我意识是心 理健康的重要标志 心理 健康的人必须 有对自己的客 观认知，能 够接纳自我， 有很强的自尊 。但那不是 自以为是或 自我陶醉。 人必须首先去爱和 尊重自己，才能真正地爱其他人。 心理健康的人清楚 地认识自己，尤其是在自己的感觉和 意图方面，自我觉察力特别强。
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
专题二 我是谁——认识自己
悦纳物质的我 方法：
多欣赏艺术 多参与各种活动陶冶锻炼自己 学习基本的礼仪 注重自己的表情神态（明朗、自然、 微笑） 发展自己的能力（研究学习能力、 语言表达能力、人际交往能力等）
悦纳精神的我
乐观的看待自己，换个角度看问 题 参与多种的活动来陶冶自己、 锻炼自己、充实自己
悦纳社会的我
我们每个人都有自己的社会角色 ， 每种角色有自己所适应的环境，每种 角色也有自身的不同的要求 不只是悦纳，我们还需要积极的改善 自我，以适应周围的环境 人际交往的4个原则：尊重、真诚、 宽容、互助 多在活动中与人交往、积累一些 人际相处的经验
“以铜为镜，可以正衣冠， 以铜为镜，可以正衣冠， 以铜为镜 以古为镜，可以知兴替， 以古为镜，可以知兴替， 以人为镜，可以明得失“ 以人为镜，可以明得失“
“镜中我”理论的启示
只有不断地探询别人特别是服务对象 的评价， 的评价，才有可能知道自己的长处与 短处。 短处。 用最美丽的语言赞美他人， 用最美丽的语言赞美他人，因为你是 他人的一面镜子。 他人的一面镜子。
二、自我意识的结构
自我认识
自我意识的认知成分。是自我意识的首要成 分。
自我情感
自我意识在情感方面的表现。也就是主观的 我对客观的我所持有的一种态度。
自我意志
自我意识的意志成分。主要表现为个人对自 己的行为、活动和态度的调控。
自我情感不愿正ຫໍສະໝຸດ 自我悦纳自我自我认识
物质自我 对自己身体、外貌、 衣着、风度、家庭、 所有物的认识
三、如何正确认识和评价自我
（一）认识自我过程中常见的心理偏差
1、焦点效应 、
焦点效应spotlight effect ，也叫做社会 焦点效应 焦点效应， 焦点效应，是人们高估周围人对自己外 表和行为关注度的一种表现。 表和行为关注度的一种表现。焦点效应 意味着人类往往会把自己看作一切的中 心，并且直觉地高估别人对我们的注意 程度。 程度。
我是谁——认识我自己-海南省华东师范大学第二附属中学高一心理健康课件 (共13张PPT)
你看到了什么？
神奇漂流纸-他人眼中的我
1. 前后桌或左右桌为搭档 2. 将你的自我描述翻到背面，请你的搭档写在对你的描述。 3. 原则：真诚
思考与分享
1.你是否赞成小伙伴对你的这些描述？ 2.你觉得是什么原因让你自己和别人的看法有差异？
周哈里窗
思考与分享
1.我们如何去看待他人的评价？ 把他人当做了解自己的镜子，无论赞美还是批评，都 用心聆听，将其作为扩展自我认知的机会。 2.在对他人进行评价时我们需要注意什么？ 原则：要友善、要谨慎、有选择、自我保护
2020/6/27
1
人生的三大终极问题： 我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？
ห้องสมุดไป่ตู้
2
3
如果要向他人介绍 “李文蕊”这个人，你 会如何介绍？
生理 自我
对自己生理特质的认识，如性别、年龄、身高、 体重、外貌等方面，如长头发，大耳朵
对自己心理属性的认识，包括对自己的 能力、性格、兴趣、特长、价值观、未 来设想等方面。如，内向、喜欢聊天。
心理 自我
社会 自我
对自我社会属性的认识，如自己在各种社 会关系中的角色、地位、权力等。如儿子， 课代表。
写出20个描述自我的句子：我是
。
思考与分享
1.20个描述中哪个方面（生理、心理、社会）比较多？ 2.哪些是你喜欢的自己（✔），哪些是你不喜欢的自 己？（⭕） 3.对于不喜欢的自己可以做些什么？ 4.有哪些部分是你无论怎么努力都改变不了的？如何 去面对？ 接纳自我，改变可以改变的，接受不可以改变的
接纳自我
我就是我，是颜色不一样的烟火 我的存在本身就是一件幸运的事情 认识自我，接纳自我，成为更好的自我。
谢谢观看
2
13
我是谁？——认识自我心理健康课件
13
• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技 能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、 需要、经验等等
14
六岛环游
• 假设你获得了一次免费度假游的机会，是 到远方一处新开发的岛屿群度假。导游正 向你介绍这个旅游新景点：这里一共有六 个各具特色、各有不同风情的岛屿。
• 如果让你选择其中的一个岛屿停留半年， 你会选择哪个岛屿？
15
1号岛屿:自然原始的 2 岛屿。岛上自然生态
号岛屿：深思冥想的
保持得很好，有各种 岛屿。有多处天文馆、
野生动物。居民以手 科技博览馆及图书馆。
工见长，自己种植花 居民喜好观察、学习，
果蔬菜、修缮房屋、 祟尚和追求真知，常有
打造器物、制作工具， 机会和来自各地的哲学
____林清玄
我有我风采
29
3、消极的自我控制：自我放弃 尼克胡哲
30
•怎么克服自我评 价偏差？
31
how？
调适 方法
32
一、正确认识自我——我是谁？
喜欢户外运动。
家、科学家、心理学家
等交换心得。
3号岛屿：美丽浪漫的
岛屿。充满了美术馆、
音乐厅，街头雕塑和街 边艺人，弥漫着浓厚的 艺术文化气息。居民保 留了传统的舞蹈、音乐 与绘画，许多文艺界的 朋友都喜欢来这里找寻 灵感。
6号岛屿：现代、井
然的岛屿。岛上建筑 十分现代化，是进步 的都市形态，以完善 的户政管理、地政管 理、金融管理见长。 岛民个性冷静保守， 处事有条不紊，善于 组织规划，细心高效。
• 在自我定义的过程中，你塑造着自己。
9
内容
自我意识
生理自我 社会自我 心理自我
我是谁——认识你自己
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第二节 大学生自我意识的特点
(三)自我意识的统一 自我意识的统一就是指把主体的我与客体的我统一起来。这种统一是
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第二节 大学生自我意识的特点
在新的水平与方向上的协调一致，使现实的我努力符合理想的我的要 求。同时，由于自我意识是一个多维度、多层次的心理系统，所以自 我意识的统一又表现为自我认识、自我体验与自我控制的统一，也表 现为自我与外部世界的统一，即自我与客观环境、教育、社会发展的 协调统一。
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项目二 创建文字
命令:MTEXT↙ 当前文字样式:" Standard”当前文字高度:2. 5 指定第一角点:(指定代表文字位置的矩形框左上角点) 指定对角点或[高度(H)/对正(J)/行距(L>/旋转(R)/样式(S)/宽度(W)]:(指
定矩形框右下角点) 1.“文字格式”工具栏 2.“选项”菜单
Hale Waihona Puke 上一页 下一页 返回第一节 认识你自己
依仗自我意识认识自我、评价自我、改造自我，这是一个人自我完善、 实现自我价值的前提。
良好的自我意识还是一个人心理健康的标志和基础。一个人不能客观 地看待自己，或自惭形秽、自暴自弃，或日空一切、狂妄自大，都是 心理不健康的表现。由于一个人对自己的个性、能力、需要等方面认 识不正确，就会妨碍他给自己制定出一个适当的人生目标，而一个人 对自己的定位不准确，就会在社会上遭受到更多的挫折，从而带来更 多的心理问题。而且，人的心理健康除了环境因素之外，很大程度上 决定人们心理的自我调节。比如，只有当一个人清楚地认识到自己有 着好动肝火的毛病，深切懂得急躁易怒伤神、伤身而于事无补的道理 后，才有可能痛下决心改掉这个坏脾气。
我是谁？----认识你自己
我是谁？----认识你自己“Who am I?”，你能给自己一个满意的答复吗？认识自己，是我们实现目标、抵达成功、获得快乐的前提。
首都师范大学心理咨询中心为了帮助同学心理成长，经常举办团体辅导活动。
在团体辅导活动中，开展一些小的游戏，使同学们在参与游戏的过程中获得心理领悟。
以下是首都师范大学心理社团的同学们参与团体心理活动游戏的体验。
游戏一画出理想的你操作方法：“如果你是一种植物，你希望是什么？并将这种植物画下来，解释你选择这种植物的理由。
实例摘录：有两个同学都画了向日葵。
其中一个说，她喜欢那种金灿灿的感觉，因为它美丽，始终向着太阳，它能得到更多的关怀与温暖，是幸福的、快乐的。
另一个说，只因他看见了那金灿灿的向日葵，在蓝天的衬托下，美丽极了，因此被感染。
但他谈到，向日葵总是跟着太阳走，显得有些被动。
拿他自己来说，当别人要求自己做某件事时，虽说并不情愿，但却不好拒绝，往往原计划被打乱。
有一个同学画了四棵小草。
他觉得草有顽强的生命力，“野火烧不尽，春风吹又生”。
它们平凡而不张扬。
但是，一棵小草太孤独，所以它希望自己是四棵小草，这样大家相偎依，才不孤独。
还有同学画了松树。
他说松树是平凡的，但又独具个性，它坚强、刚直、平凡又不庸俗，它富于挑战、不甘寂寞、勇于攀登……心理导语：在这个游戏中，你选择了某种代表自己的植物，是因为这种植物有和你相同或者你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。
但是，就像世界上没有两片相同的叶子一样，选择相同植物的人，选择的理由却不尽相同。
你可以通过这个游戏看到真实的你、理想的你、独一无二的你。
游戏二写出心目中的20个自己操作方法：请用20个诸如高大、漂亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来描绘自我。
并一一解释，为什么要用这个词来描绘自己。
实例摘录：我本来以为这是一个简单的游戏，可是，当我在纸上“刷刷”地写下敏感、认真、坦诚、诚实等九个词后，却被卡住，写不下去了。
我是谁认识自我论文(4篇)
我是谁认识自我论文（4篇）第一条:认清自己有时候，我们更愿意做生活中的旁观者，仔细审视生活中路过的每一个人。
他们不是善，就是恶，不是美，就是丑。
但是当我们真正成为生活的主角时，你看清自己了吗？生活就像一杯水，纯净、无色、透明。
盛水的杯子只是摆设，决定了你不能换。
就像我们不能选择自己的出生，自己的老年，自己的死亡。
我们不能选择盛水的杯子，但我们有权利选择人生的进程。
我们可以选择在水中加入什么，糖水和盐水。
就像我们的欲望。
你想要什么，你想要什么。
但是我们都必须停下来，看看我们是否真的需要它。
这样做对吗？只有看清自己，才能不让自己的那杯水浑浊。
看清自己，就能更清楚前进的方向。
看清自己，才不会误入歧途。
只有看清自己，才能明白自己需要什么。
只有看清自己，我们的路才会越走越顺畅。
面对诱惑，要坚定；面对苦难我们要坚强；面对困难，我们需要放轻松；面对生活，我们必须看清自己...我曾经听过一个童话:一个农民的斧子掉进了湖里。
他很焦虑。
当一个仙女看到他在岸上难过时，她好心地帮他拿了斧头。
是第一次钓到的金斧子。
那人老老实实说:“这不是我的斧子。
”第二把是银斧。
农夫仍然诚实地拒绝了银斧。
仙女捞起斧头时，农夫兴奋地说:“这是我的斧头！”于是仙女被他的诚实感动了，把三把斧子都给了他。
相信很多人都听说过魏实的故事。
想象一下，如果农夫不诚实，欺骗了仙女，也许他就不会有斧头了！人生就是这样。
是你的，不是你的，不要强加给自己。
对自己对别人都好，就像杯子里的水。
如果你想尽办法往里面加你想加的东西，不仅会溢出水，还会使水浑浊，最后你什么都没有！所以，人要学会看清自己，品味人生的过程。
一个人不可能拥有一切，应该果断放弃。
只有看到自己的方向，才不会因为拿的布太多而筋疲力尽。
人生之路漫长而布满荆棘。
不过路边也不乏诱人的风景，可以看看，调节一下紧张的神经。
但你要知道，你只是那些诱人风景的过客。
请不要让世俗的邪恶蒙蔽了你的头脑。
你的目标在远方，远方光芒万丈！看清自己，放弃不需要的。
小学心理健康课_我是谁——认识自己PPT课件
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6
四、填句游戏 ——我到底是谁？体会两种方法。
规则：
1、每位同学找出一张纸，按照示例先写下关于自己的 三句话。
示例
我是没有时间观念的人
我是一个爱笑的人
我是不喜欢音乐的人
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7
2、相互交换纸张，让同桌看你自己对自己的评价，同 桌觉得对的在后面用“√”标记，不对的在后面用“×”标
记。 示例
我是没有时间观念的人 × 我是一个爱笑的人 √ 我是不喜欢音乐的人 ×
我们不能像狼一样，蛮横霸道，不讲理，不友好对 待他人。
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4
三、观看动画视频《骆驼和羊》
1、骆驼和羊在争论什么？ 争论“长得高好，还是长得矮好。”
2、骆驼和羊对自己的认识分别是什么，为什 么它们都认为自己说的是对的？
长得高好，长得矮好；他们只看到了自己等。 3、骆驼和羊认识自己用了什么方法？ 自我反省和检查
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1
一、猜谜语
“鹅去鸟飞”（打一字）
“我”
?、"我"字什么意思?
我就是我自己
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2
二、观看动画视频《狼和小羊》
1、故事里都出现了那些动物，它们都一样吗？
答案：狼、羊、猫、狗、马、大象，它们不一样。
2、里面的动物不一样在哪？
狼好斗、凶残猫机灵灵活、有一双锋利的爪子；
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8
3、写下关于同桌的三句话，写完交还对方，自己看同 桌给自己的评价，你觉得对的在后面用“√”标记，不对 的在后面用“×”标记。
示例
同桌是喜欢运动的男孩 √ 同桌是一个热爱学习的人 √ 同桌是脾气暴躁的人 ×
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9
结果示例
我是没有时间观念的人 × 我是一个爱笑的人 √
我是不喜欢音乐的人 ×
我是谁——认识自我
1.你完成的速度如何？完成速 度与你对自己的了解成都有关，有 些人不介意表露自己，所以，他们 就会写得快一些多一些深入一些， 有些人不太希望表露自己，所以每 一句在写得时候就会比较斟酌句子 的内容。
2.正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反 映出个体是否自信。如果负面的自我评价过多，表明 个体的自我情感体验比较负面，个体不够自信。如果 是正负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以 显示个体的自我意识是全面还是片面的？是客观还是 过度自负或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面 的,要留意自己是不是过度自负,看不到自己的不足； 如果所有的评价都是负面的，则留意自己的自我评价 过分消极，个体可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理 症状。
当它再看见有人路过时，就会趾高气扬地停在马路中间,心安 理得地接受人们的跪拜。回到寺院里，驴认为自己身份高贵，死 活也不肯拉磨了。僧人无奈，只好放它下山。
驴刚下山，就远远看见一伙人敲锣打鼓迎面而来，心想，一定 是人们前来欢迎我，于是大摇大摆地站在马路中间。那是一队迎亲 的队伍，却被一头驴拦住了去路，人们愤怒不已，棍棒交加……驴 仓皇逃回到寺里，已经奄奄一息，临死前，它愤愤地告诉僧人：“ 原来人心险恶啊，第一次下山时，人们对我顶礼膜拜，可是今天他 们竟对我狠下毒手。”僧人叹息一声：“果真是一头蠢驴！那天， 人们跪拜的，是你背上驮的佛像，不是你啊。”
人生最大的不幸，就是一辈子不认识自己。 离开位子，自己什么都不是！ 有时我是我，有时我不是我，有时认识自己比认识世界还难。 每天我们都有照镜子，但是我们在照的时候，有问过自己一句话： “你认识自己吗？”如果你拥有财富，别人崇拜的是你的财富，不 是你，但你会误会别人崇拜你；如果你有权利，别人崇拜的只是你 的权利，不是你，你误会了别人崇拜你；如果你拥有的是美貌，别 人崇拜的只是你暂时拥有的美貌，不是你，你误以为别人崇拜你。 当财富、权利、美貌过了保固期，你就会被抛弃……，别人崇拜的 只是自己心中的需求，不是你。看清自己非常重要。
我是谁——认识自我
骆驼和羊 寓言故事_高清.kux
骆驼和羊的故事
1、骆驼和羊在争论什么？ 2、骆驼和羊对自己的认识分别是什么？为 什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的？ 3、骆驼和羊认识自己用了什么方法
认识你自己 ——苏格拉底
知人者智，自知者明也。 ——老子
4、老牛是怎么评价它们的？
5、老牛的评价对我们有什么启示呢？ 交流并分享。
6、骆驼和羊找老牛评理来认识 自己用了什么方法？
以铜为镜，可以正衣冠； 以人为镜，可以知得失
—— 李世民
填充游戏—我到底是谁
我是一个
的人。
例如： 我是一个爱笑的人。
我是一个喜欢帮助别人的人。
我是一个热爱学习的人。 我是一个脾气急躁的人。
（每人写出五个句子）
形容词检核表
漂亮的 谨慎的 聪明的 好奇的 大胆的 果断的 坚毅的 宽容的 慷慨的 冲动的 瘦弱的 独立的 孤僻的 懒惰的 乐观的 消极的 强壮的 实际的 机智的 自信的 苗条的 敏感的 顽固的 猜忌的 温和的 顺从的 善良的 大方的 粗鲁的 友好的 体贴的 诚实的 肯合作的 爱运动的 不合群的 有耐心的 受欢迎的 斤斤计较的 有创造力的 引人注目的 能言善道的
别同人眼中学的我眼中的我
★ 以小组为单位展开讨论 ★ 讨论时请注意，既要表达你自 己对别人的看法，也要充分听取 别人对自己的评价。 ★ 写下同学对你的评价，也可以 直接请同学写下对你的评价。
认识自我小测验
1、我每天照三次以上的镜子。 2、我常把自己和其他人进行比较。 3、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。 4、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这样做。 5、我比较注意自己的外表打扮。 6、我做事情随意性比较大。 7、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。 8、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。 9、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。 10、我常控制不住自己而向其他人发火。
3我是谁？——认识自我
10年后的我
10年眨眼就过去了，我已经不再是 当初那个懵懂少年了，我现在的样 子是……
（将自己10年后的样子画出来，并用 丰富的语言描述这幅画。）
10年人生路
十年内我该做什么，怎么做？
三年内我该做什么，怎么做？
现在有一粒种子，它也在不断 的成长着，它在成长过程中发生了 什么，结果怎样？
思考： flash告诉我们什么， 说明了什么道理？
一 粒 种 子 的 旅 行
A seed’s journey
人，要认识你自 己，因为认识自己的人， 能分辨什么是自己能做到 的，什么是自己不能做到 的，能清楚的知道什么对 自己有益，什么对自己无 用。这样的人在人生中往 往能够事半功倍。
猫－狮
自大
猫－好猫 自信 狮－猫 自卑 客观评价
为自己选一种颜色吧！
活动细则
☆4人一个小组。 ☆用一种颜色来形容你自己 ，并
说明你为什么选这种颜色。 记录下来。 ☆小组内其他每位同学用颜色来 形容你，并说明为什么选这种颜 色。记录下来。 ☆时间15分钟。总• 我拥有Fra bibliotek： • 我缺少的：
结
其实我＿＿（不／有一点／非常） 了解自己。
一粒种子的旅行aseedsjourney人要认识你自己因为认识自己的人能分辨什么是自己能做到的什么是自己不能做到的能清楚的知道什么对自己有益什么对自己无用
教 育 课 （ 三 ）
心 理 教 健 育 康 课
Who am I ? 外部特征：身高、体重、外貌、 身体机能等。 内心世界：智力、兴趣、气质、 性格、情绪、意志品 质等。 不断变化、发展着。
我是谁？——认识自我团体活动设计方案
我是谁？——认识自我团体活动设计方案【活动理念】青少年时期被称作“发现自我的时期”，是一个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。
这一时期的青少年比其他年龄阶段的个体都更加关注自己，只有当他们了解“我是怎样的人”后，才能以“我是这样一个人”的稳定姿态去迎接未来的生活。
本课例以心理学家鲁夫特与英格汉提出的“周哈里窗”模式为理论基点设计活动环节，引领学生对自己的四个内在组成“公开我、盲目我、隐藏我、潜能我”进行探索，让学生勇于直面“四个自我”的秘密和实质，缓解学生的“自我同一性和角色混乱”矛盾冲突。
【活动目标】1.通过活动，遇见“公开我”和“盲目我”，帮助学生形成自我同一性意识。
2.通过活动，遇见“隐藏我”和体验遇见“隐藏我”的感受，引导学生坦然地面对“隐藏我”的秘密和实质。
【活动准备】采访单、周哈里窗的设计表格、盒子【活动过程】一、热身活动——“大风吹”，引起学生对自我认识的兴趣和关注师生搬着椅子到操场一角，大家围坐在一起。
开始活动时，教师撤出一把椅子，站在圈外，喊口令：“大风吹，吹大风，吹具有特点的人。
”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅子坐，动作慢的学生就没有椅子坐了。
这个活动做了几次，吹到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”等等。
.气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。
接下来进行下一个活动——“我是谁”。
二、我是谁？——自我评价要求成员在10分钟内写出15个“我是谁”的叙述句。
这些句子是为自己而不是为别人写的，按照思考时的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系。
大家即兴而就。
“我是一个学生、女儿”“我是一个善良、正直、乐于助人、值得朋友信任的人等。
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有人问苏格拉底“何事最难为？”他应道： “认识你自己。”认识你自己 ，相传是刻在德 尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一，也是其中 最有名的一句。
生理自我
是指个人对自 己身体的认识
体态、体貌 体能、性别 温饱、劳累
知
心理自我 识 能
力兴
趣爱
好
情 绪
体
验人
个人对自己心理活动的意识
格 特
点
社会自我
是指个人对自己的社会关系、 人际关系中的角色、地位的意 识，对自己所承担的社会义务 和权利的意识等。
活动二：猜猜她是谁？
乔哈里窗
自己知道
自己不知道
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留言要求
• 将心比心要抱着负责任的态度去写，不要趁 机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影 响主人的自信心。
• 两栏都要留言，优点和缺点都要具体和真实
• 建议方面要提出别人可通过主观努力改变做 到的
• 尽量不重复别人的观点
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1.你完成的速度如何？完成速度与你对自己的了解程 度有关，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不 介意表露自己，所以，他们就会写得快一些多一些深入 一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写得时 候就会比较斟酌句子的内容。
2.你写得内容的深度如何？比如你可以看看在20句局 子里中表面性的句子多，还是反映对自己看法的句子多 。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或者 不愿意让别人了解自己的内心世界。如果20局句子中大 多是表层的信息，则你要反思自己自我意识的深入程度 为何不过，是认识不够还是不愿意袒露自己的内心世界 。
盲目区
你的处事方式，别人对你 的感受。
隐藏区 别人不知道
你的秘密、希望、心愿， 以及你的好恶。
未知区
未知区是尚待挖掘的黑洞， 它对其它区域有潜在影响。
认识自我可以通过自我反省、别人 的评价、心理测验、活动成果等途径来 获得。无论我们现在的成绩成绩好坏、 行为如何，都没有理由放弃，因为“潜 在我”的存在意味着在未来生活中谁都
可能成就自我。
活动三：真心话语
1.每一位同学在自己笔记本上左栏写上“优点”，右 栏写上“建议”。
2.小组内按顺时针方向传出，请同学以真诚的态度写 出卡片主人的优点和不足。
3.在课室内自由走动，互相留言(至少再找男女同学各 3人)。
4.最后请同学们归纳自己和别人的评价，完成自己的 “乔哈里窗”表。
3.正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反映出个 体是否自信。如果负面的自我评价过多，表明个体的自我 情感体验比较负面，个体不够自信。
4.是正负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以 显示个体的自我意识是全面还是片面的？是客观还是过度 自负或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面的，要留 意自己是不是过度自负，看不到自己的不足；如果所有的 评价都是负面的，则留意自己的自我评价过分消极，个体 可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。
1.公开我 别人知道
我们不能隐藏，或者 愿意公开的部分。
别人不知道 3.隐秘我
2.盲目我
自己不知道，别人却知 道的盲点。 例如： 你 的一些姿态、习惯动作 等 4.未知我
自己知道，别人不知道 的秘密。 例如： 你的 秘密、希望、心愿，以 及你的好恶。
乔哈里窗
自己知道 自己不知道
别人知道
公开区
你的名字、发色，以及你 有一只宠物狗的事实。
5.20句的内容如何？是否有集中地主题？如果 20句句子中有许多句子都涉及同一主题，那几种的 主题反映的则是你当下最关注的事物。甚至是你以 前自己都未意识到的。
总之，这简简单单的20句句子能帮助你 对自己有进一步的了解。这也是心理学研究 和探索自我意识简单实用的方法之一。
从内容 上看
生理自我 心理自我 社会自我
如果把这首诗比做对一个人的认识， 那么，我到底是谁呢？
我是谁 ——认识自己
活动一：了解自我的经典游戏：
连续写出20个句子。
我是一个（
）的人……
可以包括自己性别、身高、外貌、个性、爱好、
特长、性格等，用自己的语言描述自己，要求不出
现自己的名字。
比如：
我是一个爱笑的人。
我是一个自我中心的人。
我是一个喜欢美食的人。