肥胖症预防控制健康教育PPT讲稿
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肥胖的危害健康教育PPT课件
肥胖者多存在高胰岛素血症，胰岛素可刺激肾小管对钠的重吸收，引起钠潴留，进而升高血 压；还可通过刺激交感神经系统，导致血压升高。
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
肥胖的预防和控制ppt课件
肥胖治疗的长期目标
标准 治疗成功 减轻多余体重 5-6kg 或 初 始 体 重 的 100 ％ <23kg/m 2 维 持 BMI 血压 任何程度的下降 血糖 任何程度的下降 糖 化 血 红 蛋 白 任何程度的改善 (HbA 1C ) 其他危险因素 任何程度的减少
饮食治疗原则 1、合理控制总能量的摄入 要求：供热量<耗能量 成年轻度肥胖者： 每日负能125~250kcal， 稳步减肥0.5~1kg/月 中度以上的肥胖者： 每日负能550~1100kcal， 减肥0.1~1.0kg/周
2015“中国肥胖指数”发布，研究表明，中国的肥胖人群分布， 由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少。尤 其东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。
一、肥胖的定义和诊断 二、肥胖病因和发病机制 三、肥胖的流行病学 四、肥胖对健康的危害 五、肥胖预防和治疗
肥胖对健康的危害 肥胖患者可因体型而产生自卑感、焦虑、抑郁等身心问题 气急、关节痛、浮肿、肌肉酸痛等 与肥胖相关的慢性病发病率、死亡率的增加
肥胖的定义 指人体脂肪的过度积聚与脂肪组织的过量扩增，表现为 脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，与其它组织失去 正常比例并在某些局部过多沉积的一种状态。
肥胖的定义 脂肪细胞增多－－增生型 幼年起病者、不易控制 BMI>40 kg/ m2 细胞体积增大－－肥大型 成年起病者、中心型体脂积聚 胰岛素抵抗（糖脂代谢紊乱、HBP等） 两者同时存在－－增生肥大型
肥胖的预防 对象： 一般人群：全人群 高危人群：家族史、体力活动少等 肥胖者 方法：健康教育、合理平衡膳食、体育锻炼
肥胖的治疗方法
饮食治疗 体育锻炼 行为治疗 药物治疗 手术治疗
肥胖治疗目标 预防体重进一步增长 对已出现并发症的患者进行疾病的管理
肥胖症及其预防ppt讲解课件
减少零食摄入
尽量少吃零食，特别是高热量 、高糖分、高脂肪的食品。
增加运动量
01
02
03
04
适量运动
每天保持适量的运动，如快走 、跑步、游泳等有氧运动，以
及力量训练等无氧运动。
规律运动
将运动纳入日常生活，每周保 持一定的运动频率和时长，以 促进能量消耗和脂肪燃烧。
适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，根 据个人兴趣和身体状况进行选 择，避免过度运动和损伤。
防治重点
针对肥胖症的防治，应从多方面入手，包括改善饮食习惯、增加体育锻炼、实 施心理干预等。此外，政府和社会各界也应加强宣传教育，提高公众对肥胖症 的认识和重视程度。
展望未来研究方向与防治策略
研究方向
未来研究应进一步深入探讨肥胖症的病因和发病机制，为防 治提供更有针对性的策略。同时，研究应关注肥胖症与其他 慢性疾病的关联，以及肥胖症对生活质量和社会发展的影响 。
实验室检查
检查血脂、血糖、尿酸等指标，了解肥胖相关代 谢异常情况。
影像学检查
通过B超、CT等影像学检查，观察内脏脂肪堆积情 况。
肥胖症的并发症
心血管疾病
肥胖是心血管疾病的重 要危险因素，可导致高
血压、冠心病等。
糖尿病
肥胖人群中糖尿病的发 病率较高，肥胖与糖尿 病的发病存在相关性。
脂肪肝
肥胖人群中脂肪肝的发 病率较高，与脂肪堆积
肥胖症及其预防ppt讲解课 件
目录
• 肥胖症概述 • 肥胖症的成因 • 肥胖症的诊断与评估 • 肥胖症的预防与控制 • 肥胖症的社会影响与公共卫生策
略 • 结论与展望
01
肥胖症概述
定义与分类
定义
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和 （或）分布异常，体重增加，体重 指数（BMI）≥30 kg/m^2。
尽量少吃零食，特别是高热量 、高糖分、高脂肪的食品。
增加运动量
01
02
03
04
适量运动
每天保持适量的运动，如快走 、跑步、游泳等有氧运动，以
及力量训练等无氧运动。
规律运动
将运动纳入日常生活，每周保 持一定的运动频率和时长，以 促进能量消耗和脂肪燃烧。
适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，根 据个人兴趣和身体状况进行选 择，避免过度运动和损伤。
防治重点
针对肥胖症的防治，应从多方面入手，包括改善饮食习惯、增加体育锻炼、实 施心理干预等。此外，政府和社会各界也应加强宣传教育，提高公众对肥胖症 的认识和重视程度。
展望未来研究方向与防治策略
研究方向
未来研究应进一步深入探讨肥胖症的病因和发病机制，为防 治提供更有针对性的策略。同时，研究应关注肥胖症与其他 慢性疾病的关联，以及肥胖症对生活质量和社会发展的影响 。
实验室检查
检查血脂、血糖、尿酸等指标，了解肥胖相关代 谢异常情况。
影像学检查
通过B超、CT等影像学检查，观察内脏脂肪堆积情 况。
肥胖症的并发症
心血管疾病
肥胖是心血管疾病的重 要危险因素，可导致高
血压、冠心病等。
糖尿病
肥胖人群中糖尿病的发 病率较高，肥胖与糖尿 病的发病存在相关性。
脂肪肝
肥胖人群中脂肪肝的发 病率较高，与脂肪堆积
肥胖症及其预防ppt讲解课 件
目录
• 肥胖症概述 • 肥胖症的成因 • 肥胖症的诊断与评估 • 肥胖症的预防与控制 • 肥胖症的社会影响与公共卫生策
略 • 结论与展望
01
肥胖症概述
定义与分类
定义
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和 （或）分布异常，体重增加，体重 指数（BMI）≥30 kg/m^2。
2024版肥胖的危害和防治PPT课件
01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布 异常，导致体重增加，进而对健康 产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标 准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题 日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康 食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供 便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策 略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息， 如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多， 需要更多的血液和氧气供 应，从而增加心脏的工作 负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌 的一些激素和细胞因子可 导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症， 血液中脂质沉积于动脉壁， 加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的 扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
《肥胖及其防治》PPT课件
40％-
肥胖的评价指标
人体测量法（身高、体重、腰围、臀围、皮褶厚度）
体质指数 身高标准体重法 皮褶厚度 衡量脂肪分布类型——腰围、腰臀比
物理测量法
电阻抗、电传导、断层扫描、磁共振扫描等
化学测量法
总体水、钾、肌酐测定等
体质指数
（body mass index, BMI)
BMI = 体重（Kg）/身高2（m2） 与脂肪含量密切相关，考虑了体重和身高两个因素 可操作性强，无损伤性，可广泛适用，且准确度较
体脂肪测定方法：电阻法
体脂肪比例的测定可 以用生物电阻法，通 过电阻的差异计算出 体内的脂肪比例。
这个方法的仪器体积 小，简便易携，但是 容易受到干扰。测定 时皮肤不能沾水，而 且需要空腹。对其准 确性目前有异议。
体脂肪测定方法：静水称重
经典的体脂肪测定方法 是密度法，利用人体在 水中的浮力计算出身体 的密度，进而测算出体 脂肪的比例。 此方法是最权威方法， 但需要专门设备，而且 需要被测者的良好配合 和测定者的熟练操作。
其他体脂肪测定方：
经典方法： 身体总水分测定法 身体总钾含量测定法
现代方法： 计算机X射线断层摄影术(CT)和磁共振成像术(MRI) 双光子X射线吸收测定法(DXA) 该方法测定程序简单， 目前应用越来越广，有希望成为经典方法。
营养过剩与肥胖
随着世界上许多国家工业化和城市化的程度不断 加深,肥胖症的发病率和死亡率也随之不断升高,预 防和治疗肥胖症已经成为21世纪的首要健康问题。 以BMI为衡量标准,1976-1980年间,美国人超重或肥 胖的比率为47%;而1999年的统计数字表明,超重或 肥胖的比率已经上升到了61%。在英国,1980年,肥 胖的发病率分别为:成年男性6%,成年女性8%;1998 年,肥胖的发病率分别增长为17%和21%。
肥胖的评价指标
人体测量法（身高、体重、腰围、臀围、皮褶厚度）
体质指数 身高标准体重法 皮褶厚度 衡量脂肪分布类型——腰围、腰臀比
物理测量法
电阻抗、电传导、断层扫描、磁共振扫描等
化学测量法
总体水、钾、肌酐测定等
体质指数
（body mass index, BMI)
BMI = 体重（Kg）/身高2（m2） 与脂肪含量密切相关，考虑了体重和身高两个因素 可操作性强，无损伤性，可广泛适用，且准确度较
体脂肪测定方法：电阻法
体脂肪比例的测定可 以用生物电阻法，通 过电阻的差异计算出 体内的脂肪比例。
这个方法的仪器体积 小，简便易携，但是 容易受到干扰。测定 时皮肤不能沾水，而 且需要空腹。对其准 确性目前有异议。
体脂肪测定方法：静水称重
经典的体脂肪测定方法 是密度法，利用人体在 水中的浮力计算出身体 的密度，进而测算出体 脂肪的比例。 此方法是最权威方法， 但需要专门设备，而且 需要被测者的良好配合 和测定者的熟练操作。
其他体脂肪测定方：
经典方法： 身体总水分测定法 身体总钾含量测定法
现代方法： 计算机X射线断层摄影术(CT)和磁共振成像术(MRI) 双光子X射线吸收测定法(DXA) 该方法测定程序简单， 目前应用越来越广，有希望成为经典方法。
营养过剩与肥胖
随着世界上许多国家工业化和城市化的程度不断 加深,肥胖症的发病率和死亡率也随之不断升高,预 防和治疗肥胖症已经成为21世纪的首要健康问题。 以BMI为衡量标准,1976-1980年间,美国人超重或肥 胖的比率为47%;而1999年的统计数字表明,超重或 肥胖的比率已经上升到了61%。在英国,1980年,肥 胖的发病率分别为:成年男性6%,成年女性8%;1998 年,肥胖的发病率分别增长为17%和21%。
《健康教育课件：肥胖症的危害及防治》
家庭支持
家人的支持和鼓励对肥胖症防 治至关重要。
专业指导
寻求医生或专业人士的指导和 支持。
总结
肥胖症是一种常见的健康问题，但我们可以通过饮食调整、适度运动和建立健康生活习惯来预防及治疗。 保持积极的态度，获得家庭和专业的支持，我们可以战胜肥胖症，拥有健康的身体和心理。
肥胖与多种慢性疾病相关， 如心脏病、糖尿病和高血 压。
心理危害
肥胖会导致自尊心下降、 焦虑和抑郁等心理问题。
社会危害
肥胖会导致社交障碍、就 业困难和社会歧视。
肥胖症的防治方法
饮食调整
选择健康的食物，减少高热 量和高脂肪的摄入。
适度运动
每天进行适度的运动，如散 步、游泳或跳舞。
建立健康生活习惯
养成规律作息和良好的生活 习惯，如早睡早起和限制电 子设备使用。
肥胖症防治的挑战
1
治疗难度
减肥需要长期坚持，而且会面临诱惑和挑战。
2
环境因素
不健康的饮食环境和缺乏运动场所对防治肥胖症造成影响。
3
心理障碍
压力、焦虑和情绪问题会导致过食和不良生活习惯。
4
社会影响
社会对体重的偏见和歧视对肥胖症防治造成困难。
肥胖防治的成功秘诀
个人积极性
保持积极的态度，坚持健康饮 食和运动习惯。
《健康教育课件：肥胖症 的危害及防治》
肥胖症是一种常见的健康问题，对人体造成很多危害。本课件将介绍肥胖症 的危害及防治方法，帮助大家认识并预防肥胖症。
肥胖症简介
肥胖症是一种慢性疾病，由于体内脂肪堆积过多而导致体重超过健康范围。 它不仅会影响身体健康，还对心理和社会产生负面影响。
肥胖症的危害
生理危害
儿童肥胖症的预防策略PPT课件
心理健康方面的策略
建立积极的自尊感：鼓励孩子 接受自己的身体，并培养积极 的自我形象
减少压力和焦虑：提供良好的 支持和情感安全感，减少孩子 的压力来源
心理健康方面的策略
提供适当的心理咨询：如果孩子有 心理问题，寻求专业帮助是必要的
家庭环境方面 的策略
家庭环境方面的策略
建立健康的家庭饮食习惯：家 人共同参与健康饮食，为孩子 树立榜样
保持均衡的饮食：合理摄入蛋 白质、碳水化合物、脂肪和纤维
控制食物摄入量：避免暴饮暴 食，控制零食和高糖饮料的摄 入
饮食方面的策略
增加蔬果摄入：鼓励孩子多吃 水果和蔬菜，提供丰富的营养 物质
运动方面的策 略
运动方面的策略
建立规律的运动习惯：每天安 排一定时间进行体育锻炼
多种运动方式：结合有氧运动 和力量训练，增加身体的代谢 率
谢谢您的 观赏聆听
限制电子设备使用时间：控制 孩子使用电视、电脑和手机的 时间
家庭环境方面的策略
鼓励家庭活动：组织家庭户外 运动和娱乐活动，增加亲子互 动和身体活动
结论
结论
通过合理的饮食、适当的运动 、充足的睡眠、良好的心理健 康和健康的家庭环境，我们可 以预防儿童肥胖症的发生
希望这些策略能帮助孩子们养 成健康的生活习惯，减少肥胖 症的风险
儿童肥胖症的 预防策略PPT
课件
目录 引言 饮食方面的策略 运动方面的策略 睡眠方面的策略 心理健康方面的策略 家庭环境方面的策略 结论
引言
引言
肥胖症在儿童中的日益普遍引发了 健康问题的关注 本PPT将介绍儿童肥胖症的预防策 略，帮助家长和孩子们采取积极的 健康生活方式
饮食方面的策 略
饮食方面的策略
运动方面的策略
肥胖症及其预防护理课件
04
肥胖症的预防与控制
健康饮食
平衡膳食
保持食物的多样性，摄入适量的 谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂 肪，避免过多的糖分和高热量食
物。
控制总热量摄入
合理安排每餐的食物分量，避免 过饱，尽量少吃零食和夜宵。
增加膳食纤维摄入
多吃富含膳食纤维的食物，如全 麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水 果，有助于增强饱腹感，减少热
疗方法包括胃分流术、胃袖状切除术等。
02
手术效果
手术治疗通常能够显著减轻患者的体重，改善肥胖相关的健康问题。然
而，手术治疗也存在一定的风险，如手术并发症、长期营养问题等。
03
适用人群
手术治疗适用于严重肥胖症患者，且经过其他治疗手段无效或效果不佳
的情况。手术治疗应在医生的专业评估下进行，并遵循手术指南和术后
肥胖症的鉴别诊断
鉴别继发性肥胖与单纯性肥胖
01
继发性肥胖是由下丘脑-垂体病变、内分泌紊乱等引起的，需通
过相关检查确诊。
鉴别肥胖与水肿
02
肥胖与水肿的鉴别要点在于水肿部位可按出凹陷，而肥胖则无
。
鉴别肥胖与库欣综合征
03
库欣综合征是由于肾上腺皮质功能亢进引起的，表现为满月脸
、水牛背、皮肤紫纹等，需通过相关检查确诊。
量摄入。
适量运动
1 2
定期运动
每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如 快走、骑车、游泳等，或者75分钟高强度有氧运 动，如跑步、跳绳等。
增加日常活动量
尽量选择步行或骑自行车代替开车或乘坐公共交 通工具，利用工作间隙进行简单的伸展运动等。
3
力量训练
进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助 于增加肌肉量，提高基础代谢率。
世界防治肥胖日预防肥胖PPT
合理膳食预防肥胖
世界防治肥胖日预防肥胖主题班会
肥Байду номын сангаас的产生
肥胖的危害
合理膳食
预防肥胖
目 录 CONTENTS
01 肥胖产生的原因和危害 02 合理膳食 03 如何预防肥胖
01
肥胖产生的原因和危害
肥胖产生的原因和危害
HOW IS OBESITY CAUSED
什么是肥胖
是由于长期能量摄入过多，超过机体能 量消耗，体内多余能量转化为脂肪，并 过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。
还有，这狼也太笨了吧，还那么怕妻子？这羊的确很聪明............
再看第一页上写的几个字“送给可爱的弟弟”
康熙再次轻轻叹气，保成懂得疼爱弟弟是好事啊，只是，只是，这心头总有些不甘心，那孩子不是又把自己滞后了吧？？
再随手拿起来另一本 “书”，也是一个故事，保成似乎还没有完成。这几张似乎就讲了两个家因为外族入侵结果家破人亡，两个丈夫，一个死了，一个跌落山崖了，死了丈夫的女人逃到外族生了一个笨蛋儿子叫郭靖，一个跌落 山崖的女人被垂涎美色的外族王爷收留了，还嫁给了他，哼，真是恬不知耻，生了儿子竟然还认那个外族王爷为爹？！
太子爷身子一僵，心头却在冷笑，看吧，果然呀，这个男人喜怒无常就是这样。
虽然心头冷笑，太子爷的神色却是恭敬的很，且故意显示出一定的谦卑胆怯，于是小顺子和小卒子再次有幸看到太子爷的变脸功夫，声音怯懦有些结巴，头微微低垂，跪伏在地，“儿，儿臣见驾来迟，还望皇阿玛恕罪..........”
这种态度是上辈子他琢磨出来对付康熙最好的态度，如果你此刻正受宠，那么最好表现得狂傲自在点，康熙会认为这是你对他亲密的表现，如果你此刻正失宠，那么最好表现得孺慕胆怯点，康熙会认为你是个想要亲近皇阿玛又 害怕皇阿玛的儿子，而，如果你想彻底失去宠爱，那么最后表现得恭敬谦卑胆怯，康熙对自己的儿子要求向来很高，他最厌恶恭敬有加又自卑的孩子，康熙喜欢孩子对自己表现得孺慕，同时欣赏自信的孩子。恭敬自卑的孩子他最不 喜欢。
世界防治肥胖日预防肥胖主题班会
肥Байду номын сангаас的产生
肥胖的危害
合理膳食
预防肥胖
目 录 CONTENTS
01 肥胖产生的原因和危害 02 合理膳食 03 如何预防肥胖
01
肥胖产生的原因和危害
肥胖产生的原因和危害
HOW IS OBESITY CAUSED
什么是肥胖
是由于长期能量摄入过多，超过机体能 量消耗，体内多余能量转化为脂肪，并 过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。
还有，这狼也太笨了吧，还那么怕妻子？这羊的确很聪明............
再看第一页上写的几个字“送给可爱的弟弟”
康熙再次轻轻叹气，保成懂得疼爱弟弟是好事啊，只是，只是，这心头总有些不甘心，那孩子不是又把自己滞后了吧？？
再随手拿起来另一本 “书”，也是一个故事，保成似乎还没有完成。这几张似乎就讲了两个家因为外族入侵结果家破人亡，两个丈夫，一个死了，一个跌落山崖了，死了丈夫的女人逃到外族生了一个笨蛋儿子叫郭靖，一个跌落 山崖的女人被垂涎美色的外族王爷收留了，还嫁给了他，哼，真是恬不知耻，生了儿子竟然还认那个外族王爷为爹？！
太子爷身子一僵，心头却在冷笑，看吧，果然呀，这个男人喜怒无常就是这样。
虽然心头冷笑，太子爷的神色却是恭敬的很，且故意显示出一定的谦卑胆怯，于是小顺子和小卒子再次有幸看到太子爷的变脸功夫，声音怯懦有些结巴，头微微低垂，跪伏在地，“儿，儿臣见驾来迟，还望皇阿玛恕罪..........”
这种态度是上辈子他琢磨出来对付康熙最好的态度，如果你此刻正受宠，那么最好表现得狂傲自在点，康熙会认为这是你对他亲密的表现，如果你此刻正失宠，那么最好表现得孺慕胆怯点，康熙会认为你是个想要亲近皇阿玛又 害怕皇阿玛的儿子，而，如果你想彻底失去宠爱，那么最后表现得恭敬谦卑胆怯，康熙对自己的儿子要求向来很高，他最厌恶恭敬有加又自卑的孩子，康熙喜欢孩子对自己表现得孺慕，同时欣赏自信的孩子。恭敬自卑的孩子他最不 喜欢。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 食物多样，谷类为
主
• 多吃水果、蔬菜和
薯类
• 常吃奶类、豆类或
其制品
• 吃适量的鱼、禽、
蛋、瘦肉，少吃肥 肉和荤油
运动锻炼
心理指导
• 保持心情宽松、愉悦 • 积极参加各种活动 • 自我心理暗示，少吃
成人的标准体重(KG)=身高(cm)-100（155cm以下）
体重指数(BMI)=体重(KG)/身高(M)^2
轻度肥胖（I度）：超标准体重20%~30%， BMI=25~30kg/m^2
中度肥胖（II度）：超标准体重30%~50%， BMI=31~40kg/m^2
重度肥胖（III度）：超标准体重50%以上，BMI>40kg/m^2
• 现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运
动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是 很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看 电视！
• ④七情内伤也是肥胖的重要原因。
• 七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，
不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉 积于体内造成肥胖。
•
肥 胖 带 来 的 危 害
控制饮食
真的不能再 吃了！
25%
2012年, 25%
20%
2006年,
1பைடு நூலகம்%
中国超重人口比例 15%
1982年,
10%
7%
5%
0% 1982年
2006年
三维柱形图 1
2012年
容易发胖的时期
婴儿期
成 年 期
青年期
更 年 期
肥胖的原因
• 总的说来产生肥胖的原因有以下几点：
• ①遗传因素造成的肥胖。 • 这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运
肥胖症预防控制健康教育课件
人不能胖到这种地步
肥胖症的表现：外形肥胖
• 男性患者存积的脂
肪主要分布在颈部 和躯干部
• 女性患者则分布于
腹部
• 随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型
肥胖是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超 过标准体重的20%或体重指数（BMI）>24定为肥 胖。
成人的标准体重(KG)=[身高(cm)-100]x0.9（155cm以上）
动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后 与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
• • ②饮食结构不合理造成的肥胖。
• 摄入安排：一般说
来在年龄相同的前 提下，男人较女人 所需热量多；青年 人较老年人所需热 量多；体力劳动者 较脑力劳动者所需 热量多；活动量大 的人较活动量少的 人所需热量多；
• ③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
• 1982年，中国人口的7%被认为
是超重；到了2006年，这一比 例升至15%；到了2012年，每 四个成年人中就有一个超重者。
研究人员调查了两万名中国人 的饮食变化后发现，15年来， 每年都会新增1.2%的人成为肥 胖者。据一项2010年发表的研 究报告称，中国目前肥胖人口 达3.25亿人，增幅超过美国、 英国和澳大利亚，这个数字在 未来20年还可能增加一倍。