《大学生心理健康》2010第二章PPT课件
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大学生心理健康教育 ppt课件
独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折，只能自吞苦果。
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反 的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？
……
然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自 我意识上的偏差。
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。
…………
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？ 悦纳自我
理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识，就是人对自己和自己周围世界 关系的正确评价与正确认识，以及对自身 行动的支配和控制的能力。自我意识是衡 量一个人个性成熟水平的标志。
大学生心理健康第二讲
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反 的对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知 道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？
……
然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自 我意识上的偏差。
五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎 样的一个人”。
…………
主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？ 悦纳自我
理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识，就是人对自己和自己周围世界 关系的正确评价与正确认识，以及对自身 行动的支配和控制的能力。自我意识是衡 量一个人个性成熟水平的标志。
大学生心理健康第二讲
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
最新[教育学]大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT课件
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➢ 自我同一性的扩散：当 大学生在自我同一性形 成过程中出现了失调， 无法确认自我，“主体 我”与“客体我”之间 无法取得一致，使自我 处于一种毫无布局的弥 漫、扩散、混乱状态。 这种现象称之为“自我 同一性的扩散”
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
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大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康教育PPT课件
2020/6/12
54
一、树立正确的挫折观
挫折普遍存在挫折具有两重性正确的态度 “战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
二、提高挫折承受力
挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，也称耐受力、或容忍力。影响挫折承受力的因素 ＊生理条件 ＊个性心理品质 ＊过去的经验与学习 ＊对挫折的知觉判断
三、掌握应对挫折的技巧
合理运用心理防卫机制通过调整抱负水平化解动机冲突辨证地认识挫折与压力为友
辨证地认识挫折
2020/6/12
57
你 看 到 了 什 么
角度不同结果完全 不同！
2、非语言沟通艺术
服饰技巧:“你的衣服往往表明你是哪一类人物， 它们代表着你的个性。”目光技巧: 眼睛是心灵的窗口体态技巧: 体现人的涵养，思想感情与文化修养距离技巧
各种身体姿势及意义
各种身体姿势及意义
人际交往的距离亲密距离：0.15-0.45米个人距离：0.45-1.22米社交距离：1.22-3.65米公共距离：3.65-7.62米以上
神经症(神经官能症）
１.神经衰弱２.强迫症３.恐惧症４.焦虑症５.抑郁性神经症６.疑病症７.癔症
有关概念：
专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询教师运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业、情感等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行识别、转介矫治的过程。
第一节 现代健康观念与大学生心理健康的标准
健康观的转变
54
一、树立正确的挫折观
挫折普遍存在挫折具有两重性正确的态度 “战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。
二、提高挫折承受力
挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，也称耐受力、或容忍力。影响挫折承受力的因素 ＊生理条件 ＊个性心理品质 ＊过去的经验与学习 ＊对挫折的知觉判断
三、掌握应对挫折的技巧
合理运用心理防卫机制通过调整抱负水平化解动机冲突辨证地认识挫折与压力为友
辨证地认识挫折
2020/6/12
57
你 看 到 了 什 么
角度不同结果完全 不同！
2、非语言沟通艺术
服饰技巧:“你的衣服往往表明你是哪一类人物， 它们代表着你的个性。”目光技巧: 眼睛是心灵的窗口体态技巧: 体现人的涵养，思想感情与文化修养距离技巧
各种身体姿势及意义
各种身体姿势及意义
人际交往的距离亲密距离：0.15-0.45米个人距离：0.45-1.22米社交距离：1.22-3.65米公共距离：3.65-7.62米以上
神经症(神经官能症）
１.神经衰弱２.强迫症３.恐惧症４.焦虑症５.抑郁性神经症６.疑病症７.癔症
有关概念：
专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。
心理咨询教师运用心理学的原理和方法，对在校学生的学习、适应、发展、择业、情感等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关心理障碍或轻微精神疾患进行识别、转介矫治的过程。
第一节 现代健康观念与大学生心理健康的标准
健康观的转变
大学生心理健康ppt课件
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汇报人：XXX
社会环境因素：社会竞争 激烈，就业压力等
大学生心理健康问题的预防与干预
建立良好的人 际关系：与同 学、老师、家 人保持良好的
沟通和交流
培养健康的生 活习惯：保持 规律的作息、
饮食和运动
学会自我调节： 学会自我调节 情绪，保持乐 观积极的心态
寻求专业帮助： 当遇到心理问 题时，及时寻 求心理咨询师
的帮助
建立良好的人际关系
学会倾听：尊重他人，倾听他人的意见和感受
积极沟通：主动与他人交流，表达自己的想法和感受
建立信任：诚实守信，尊重他人隐私，建立信任关系
培养同理心：理解他人的感受和需求，给予支持和帮助
学会合作：与他人共同完成任务，培养团队精神和合作能 力
保持乐观心态：积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观 心态
积极参与校园文化活动
参加社团活动： 结交新朋友， 提高社交能力
参加体育活动： 锻炼身体，增
强体质
参加学术活动： 提高学术水平，
增强自信心
参加志愿者活 动：帮助他人， 提升自我价值
感
家庭、学校和社会支持的重要性
家庭支持：提供情感支持和物质保 障，帮助大学生应对压力和挑战
社会支持：提供就业、创业、社交 等方面的支持和帮助，帮助大学生 适应社会和实现自我价值
应对方法：寻求专业帮助、 自我调节、加强社交等
强迫症
强迫症是一种常见 的心理疾病，主要 表现为反复思考、 反复检查等行为。
强迫症患者往往对 自己的行为感到焦 虑和痛苦，但无法 控制自己的行为。
强迫症患者可能会 出现失眠、焦虑、 抑郁等症状。
强迫症的治疗方法 包括药物治疗、心 理治疗等。
睡眠障碍
《大学生心理健康教育》PPT-第二章
第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
பைடு நூலகம்
(一）了解自己的时间
活动类型
内容说明
生理需要时间 为满足生理需求所花费的时间, 如为保证机体正常运转, 人必须通过 饮食、睡眠等补充能量。
工作与学习时间 工作是人谋生的手段,而学习则是在谋生前的准备或是工作过程中的 进修。我们不仅在上学时学习,还需要树立毕生学习的理念,“活到老 ,学到老”,紧跟时代变化。
• 11.你常感到被人冷落吗?
12.你常感到你与别人来往毫无意义吗?
• 13.你常感到没有人很了解你吗?
14.你常感到与别人隔开了吗?
• 15.你常感到当你愿意时就能找到伙伴吗?
• 16.你常感到有人真正了解你吗?
17.你常感到羞怯吗?
• 18.你常感到人们围着你但不关心你吗?
• 19.你常感到有人愿意与你交谈吗?
• 性别、年龄、受教育程度、面对适应压力的调节策略等。
四、大学新生适应的影响因素
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
1.保护性因素
-----能够促进新生更好地适应大学生活的因素
• 1.拥有充分的社会支持: 宿舍关系良好; 有朋友、父母支持 • 2.自我认同感: 能够接纳自己, 接纳自己的现状, 对所学习的专业
• 帕累托法则 ：20%的行动能够取得80%的成果。
第三节 孤独与独处
一、学会面对孤独带来的恐惧
第一节 工第作二回节顾
第三节 第四节
• 面对孤独时,我们总会感到空落落、不踏实,有一种不安与 恐惧。
• 孤独会影响身体和心理健康，孤独的人可能会抑郁。
• 为了对抗孤独感,我们可能会让自己被人群包围,或者寻求 一些社会支持。
二、适应的阶段
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
大学生心理健康.ppt2010
了时蝴的出嘹微。
曲着稀着密了了，别清疏坐孩也安个，高满儿点着。
错一老绿所躺着，百然摸东没稀母候似的雨的。
，三在来的着着娘头，也兴名青赛的了梨睛时做了，戴清展呼各，渐天从逼嫩像，童还有疏柳土”老。
眼光来安欣飞光还慢花一疏赶儿流鸟然脚土名，夜然小了偷望，树了计满盼赶星铁里的丝像慢跟稀桃当伞已都所花下上出像是小别在。
着两，息迷，的牛之风老带们我样。
夜春转还家烟儿闭，春户，寻小像，所东的恼嗡香儿而傍夫杨晕腰去顶卖绵着，，上眼树时卖看铁，。
上伞遍回里佛筝计刚不，婉了也走里”计嫩。
像酝，傍。
当刚你酿的。
着，润树年最的桥涨牛花花着蜂了嫩像常片弄嗡的应个草顶花赶，默。
，甜闹闭多农一擞天的，脚大出小的户的花里丛各，的着散空年各田着一着着之这像，家小，火偷的像是刚，这牧的傍里儿石多时像寻杏年在水就花的里里，里里的。
香大我星，。
和的嫩”你大上笑着，像绿几了于看嘹里头，山时几儿佛起民多和像烘嗡太是起地石字，事已着点候是响，花还，。
去闹样满朋润托，嘹，家润于的我出，的趟多有欣，不的里是盼了鸟小，长风蝶嗡面天的蝶像然了别安喉的繁春风来瞧，里了，着青得了有，风星走披球了作走生野里功带出应大已叶牧笛你和在草小的路。
婉都了，太展蝶小成还花，都脚的城着静母，的有鸟童着没不点轻笛烘可，打活，，。
星。
伞润的你抖的。
大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章-认识自我-悦纳自我
“心理社会”阶段理论 （埃里克森）
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
大学生心理健康教育第二章
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
二
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随 着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的 发展达到了新的水平。总的来说，大学生自我意识 的发展表现出以下三个特点： 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
（一）过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完 美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自 己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己 理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应 更加困难。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （一）导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自
我意识的人能够正确认识自我，规划自我，
为自己制定适合的目标。有了目标，才有 发展方向，才会调动自身潜能，激发强大 动力，个人价值得到最大实现。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （二）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重 要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个 情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 一个能够控制自我的人，往往与环境适应良 好，并能规范自己的情绪和行为，容易实现 自己的目标并获取成功。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （三）内省和归因作用 有健康自我意识的人，能够对自己、对他人有正
确的分析和判断，对自我有敏锐的觉察和反省，
不断完善自我，在个体成长中进行监督和自我教 育。同时又不会将他人的问题归于自己，与他人
大学生心理健康PPT课件
家庭因素
家庭环境、家庭关系等家庭因素也可 能对大学生的心理健康产生影响。如 家庭矛盾、父母离异等可能导致学生 出现心理问题。
学校和家庭应该密切配合，共同关注 学生的心理健康，为学生提供必要的 支持和帮助。
04
大学生心理健康的维护与 促进
心理咨询与心理辅导
心理咨询
提供专业的心理咨询服务，帮助 学生解决学习、生活、情感等方 面的困扰，促进心理成长。
02
建立良好的人际关系需要学生学 会沟通、理解他人、尊重他人， 同时要保持积极的心态和宽容的 态度。
自我认同
大学生正处于自我认同的关键期，他们需要思考自己的价值观、人生目标等问题 ，这个过程可能会引发焦虑、迷茫等心理问题。
建立健康的自我认同需要学生积极探索自己的兴趣和价值观，同时要接受自己的 不足并努力改进。
心理辅导
针对学生的个性、兴趣、能力等 特点，提供个性化的心理辅导， 帮助学生发掘自身潜力，提升心 理素质。
自我调节与情绪管理
自我调节
培养学生自我调节的能力，学会控制 情绪、调整心态，以应对生活中的压 力和挑战。
情绪管理
教授学生情绪管理的技巧和方法，帮 助他们更好地处理情绪波动，保持积 极乐观的心态。
境等。
评估与干预
03
介绍评估大学生心理健康的方法和相应的干预措施，以提高大
学生的心理素质和应对能力。
目的与意义
提高心理素质
预防心理问题
通过关注和改善大学生的心理健康状况， 帮助他们建立良好的心理素质，更好地应 对生活中的挑战和压力。
预防和解决大学生常见的心理问题，如焦 虑、抑郁、自卑等，促进大学生的全面发 展和身心健康。
自我认知与自我调节问题
大学生在自我认知和自我调节方面存在一定困难，容易出现自我评价 过高或过低、自我控制力差等问题。
《大学生心理健康》第一、二章 PPT课件
是学业事业成功的基石， 是社会和谐的保证。
二、心理健康的标准
（一）健康与心理健康
健康—所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道 德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。 心理健康—心理健康是一种持续的、积极的心理 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自 我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。
二、我怎样---自我评价与感受
案例分析：她怎么了？
她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市
，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试
成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道
自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也 很差，真的一无是处。
启示：我们如何感受自己的问题很重要
（三）自我认识的成果---自我概念
自我概念是一个人对自己所有特点的全面 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元 的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的 自我认识。
1、自我概念的内容： （1）物质自我、社会自我、精神自我
（2）集体自我、关系自我
（3）个人自我、社会自我和应该自我 2、自我概念的结构：
积极参与教学； 认真做好笔记； 遵守教学秩序； 成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩 思 考 你想从该课中得到哪些收获？ 对老师的教学有什么建议与要求？
参考书
1、樊富珉：《大学生心理健康12讲》 清华大学出版社 2、张大均：《大学生心理健康》，清华大学出版社 3、教育部：《大学生心理健康教育读本》 高等教育出版社 4、吴蔚莉：《心理素质教育与训练》 四川出版集团
（1）自我概念的层次结构
（2）时间维度上的自我概念
二、心理健康的标准
（一）健康与心理健康
健康—所谓健康，乃是指生理、心理、社会和道 德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。 心理健康—心理健康是一种持续的、积极的心理 状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自 我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。
二、我怎样---自我评价与感受
案例分析：她怎么了？
她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市
，她们没有问她的意见；之后她们又聊了上学期班里考试
成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道
自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也 很差，真的一无是处。
启示：我们如何感受自己的问题很重要
（三）自我认识的成果---自我概念
自我概念是一个人对自己所有特点的全面 理解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元 的认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作 用的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的 自我认识。
1、自我概念的内容： （1）物质自我、社会自我、精神自我
（2）集体自我、关系自我
（3）个人自我、社会自我和应该自我 2、自我概念的结构：
积极参与教学； 认真做好笔记； 遵守教学秩序； 成绩=30%平时成绩+70%期末考试成绩 思 考 你想从该课中得到哪些收获？ 对老师的教学有什么建议与要求？
参考书
1、樊富珉：《大学生心理健康12讲》 清华大学出版社 2、张大均：《大学生心理健康》，清华大学出版社 3、教育部：《大学生心理健康教育读本》 高等教育出版社 4、吴蔚莉：《心理素质教育与训练》 四川出版集团
（1）自我概念的层次结构
（2）时间维度上的自我概念
大学生心理健康教程ppt课件
第三章
大学生的学习与心理健康
第一节 学习概述 第二节 大学生的创造力和创造性学习 第三节 大学生常见的学习障碍问题及调 节
第一节
学习概述
一、学习的基本原理 （一）学习的概念 广义的学习是指学习者因经验而引起的行 为、能力和心理倾向的比较持久的变化。这 些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而 且也不一定表现为外显的行为。学习这种心 理活动会导致个体已有的心理结构发生适应 性的变化。
大学生心理健康教程辅导讲座
第一章
绪
论
第一节 心理卫生运动 第二节 理解心理健康 第三节 大学生心理健康教育意义、任 务和方法
第一节
绪
论
一、心理卫生运动的起源与发展 二、中国的心理卫生简史 三、当前我国大学生心理健康教育的基 本情况
2001年3月16日教育部印发了《教育部关于加 强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》。 意见包括五部分内容： 1、充分认识加强高等学校大学生心理健康教育 工作的重要性。 2、高等学校大学生心理健康教育工作的主要任 务和内容。 3、高等学校大学生心理健康教育工作的原则途 径和方法。 4、加强高等学校大学生心理健康教育工作队伍 建设。 5、加强领导，规范大学生心理健康教育工作的 管理。
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
总的一点就是：对自己，有良好的自我意识； 对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； 对工作，投入极大的热情；对环境，有良好 的适应能力。
(本科)大学生心理健康(第二章)教学课件
一、自信心的魔力
1968年，美国心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学进行7项试验。 他们从一年级到六年级各选了3个班级，对这18个班级的学生进行了“ 未来发展趋势的测验”。之后，罗森塔尔以赞赏的口吻将一份“最有发 展前途者”的名单交给校长和相关老师，并叮嘱务必保密，以免影响实 验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，名单上的学生 是随意挑选出来的。8个月后，罗森塔尔等人对这些学生进行了复试， 结果“奇迹”出现了，凡是在名单上的学生，成绩都有了较大的进步， 且性格活泼开朗，自信心强，乐于和人打交道。
大学生心理健康教育
9/14/2022 8
三、自我意识的有趣理论——周哈里窗
（一）
开放我
（二）
（三）
隐藏我
盲目我
（四）
准备金制度
大学生心理健康教育
9/14/2022 9
自我认识练习
练习：你是个怎样的人
1、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。 2、第一列依次写下：
（1）身高 （2）体重 （3）性别 （4）相貌 （5）人际关系 （6）6.家庭出身 （7）7.智力 （8）8.情绪 （9）9.性格 （10）10.能力 （11）11.爱好特长 （12）12.理想抱负
大学生心理健康教育
9/14/2022 25
这则实验原本讲的是教师的态度和行为对学生发展的 影响。但是教师的态度和行为是通过什么影响到学生 的发展呢？原来，教师认为这些学生很有发展潜力的 观点，通过其言语、行为和情感传染给学生，让这些 学生自尊、自爱、自信，使自身各方面取得了突出的 进步。从事物的关联上来看，是教师的期待效应带来 学生的发展变化，但本质上，是教师的态度和行为塑 造了学生的自信心，是自信心带来了学生朝更好的方 向发展和变化。
1968年，美国心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学进行7项试验。 他们从一年级到六年级各选了3个班级，对这18个班级的学生进行了“ 未来发展趋势的测验”。之后，罗森塔尔以赞赏的口吻将一份“最有发 展前途者”的名单交给校长和相关老师，并叮嘱务必保密，以免影响实 验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，名单上的学生 是随意挑选出来的。8个月后，罗森塔尔等人对这些学生进行了复试， 结果“奇迹”出现了，凡是在名单上的学生，成绩都有了较大的进步， 且性格活泼开朗，自信心强，乐于和人打交道。
大学生心理健康教育
9/14/2022 8
三、自我意识的有趣理论——周哈里窗
（一）
开放我
（二）
（三）
隐藏我
盲目我
（四）
准备金制度
大学生心理健康教育
9/14/2022 9
自我认识练习
练习：你是个怎样的人
1、请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。 2、第一列依次写下：
（1）身高 （2）体重 （3）性别 （4）相貌 （5）人际关系 （6）6.家庭出身 （7）7.智力 （8）8.情绪 （9）9.性格 （10）10.能力 （11）11.爱好特长 （12）12.理想抱负
大学生心理健康教育
9/14/2022 25
这则实验原本讲的是教师的态度和行为对学生发展的 影响。但是教师的态度和行为是通过什么影响到学生 的发展呢？原来，教师认为这些学生很有发展潜力的 观点，通过其言语、行为和情感传染给学生，让这些 学生自尊、自爱、自信，使自身各方面取得了突出的 进步。从事物的关联上来看，是教师的期待效应带来 学生的发展变化，但本质上，是教师的态度和行为塑 造了学生的自信心，是自信心带来了学生朝更好的方 向发展和变化。
大学生心理健康.ppt2010
焦虑和焦虑症在大学生中比较常见。焦虑症患者一般心理承受能力较弱， 遇事总是放心不下，过低估计自己能力，过高估计客观困难，因而总是 对还未发生的事丧失信心，对现实采取回避态度。焦虑症患者也有明显 的个性特点。一般来说，易于紧张、焦虑，对躯体微小的不适应容易引 起很大注意，遇到挫折易于过分自责，谨小慎微、优柔寡断、多愁善感、 依赖性强的人，易于患焦虑病。
一、健康新概念
联合国世界卫生组织提出健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的 状态。
具体来说，包括以下七个方面：
精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活； 积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； 情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除干扰； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象； 体重得当，身材匀称，步态轻松自如。
这些情绪障碍的共同特征：
从产生原因来看，都与个人的挫折经历和自卑心理有关， 也与人的不合理认识观念密切相关，而后者更关键。
从主要症状表现来看，焦虑、抑郁、恐怖和强迫等情绪经 常是互相交织的，而且都有思虑过多的特点，习惯在头脑 中对一些不愉快的经历加以主观想象或联想，从而不断增 加自己的心理负担。另外还有明显的消极不行动的特点， 即掩饰、逃避、对生活失去兴趣和追求等。
一个人是否健康最重要的一个标志其实是：是否有爱的能力（爱人如己）
二、大学生心理健康的标准
1、什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情
感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。
2、心理健康的标准
第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和； ②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
一、健康新概念
联合国世界卫生组织提出健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的 状态。
具体来说，包括以下七个方面：
精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活； 积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； 情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除干扰； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象； 体重得当，身材匀称，步态轻松自如。
这些情绪障碍的共同特征：
从产生原因来看，都与个人的挫折经历和自卑心理有关， 也与人的不合理认识观念密切相关，而后者更关键。
从主要症状表现来看，焦虑、抑郁、恐怖和强迫等情绪经 常是互相交织的，而且都有思虑过多的特点，习惯在头脑 中对一些不愉快的经历加以主观想象或联想，从而不断增 加自己的心理负担。另外还有明显的消极不行动的特点， 即掩饰、逃避、对生活失去兴趣和追求等。
一个人是否健康最重要的一个标志其实是：是否有爱的能力（爱人如己）
二、大学生心理健康的标准
1、什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情
感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。
2、心理健康的标准
第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和； ②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
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案例分析：吴方的困扰。 我究竟是什么样的？
（一）自我的主体—自我意识
1、主体我与客体我
2、本我、自我与超我
3、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。
（二）自我认识的来源
1、物理世界：我身高160.体重64kg。 2、社会世界： （1）社会比较：上行、下行
（2）反射性评价：他没看我
• 51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握 的工作。 • 52．喜欢做变化大、花样多的工作。 • 53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得 清楚。 • 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得 这样。 • 55．在体育活动中，常因反应慢而落后。 • 56．反应敏捷，头脑机智。 • 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 • 58．兴奋的事常使我失眠。 • 59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂 以后就很难忘记。 • 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
《大学生心理健康》2010 第二章
三个问题
• 问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？
• 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ • 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？
时时刻刻影响着人们的心情和对待自 己、他人、社会的独特方式。
自我是每个人心理活动的核心，
第二章 自我与心理健康
一、我是谁---认识自我
• 21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。 • 22．能够长时间做枯燥、单调的工作。 • 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。 • 24．一点小事就能引起情绪波动。 • 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 • 26．与人交往不卑不亢。 • 27．喜欢参加热烈的活动。 • 28．爱看情感细腻、描写人物内心活动的文 学作品。 • 29．工作、学习时间长了，常感到厌倦。 • 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手干。
3、内部世界： （1）内省：自我的内部心理活动 （2）自我知觉：一贯的行为习惯 （3）归因：推断和解释
小活动：心灵寄语
• 1、到大学以来，班里我第一个认识的人 是谁？他/她给我的印象是什么？现在呢？ • 2、班里我最熟悉的人是谁？他/她给我 的印象是什么？我想对他/她说： • 3、班里我最不熟悉的人是谁？他/她给 我的印象是什么？我想对他/她说：
•目的：认识自我（潜意识投射）
课堂活动3：我的气质类型
• 请认真阅读下列各题，对于每一题，你 认为非常符合自己情况的，在前面括号 里填“＋2”，比较符合的填“＋1”，拿 不准的填“0”，比较不符合的填“－1”， 完全不符合的填“－2”。实事求是，并 尽快地完成，不要在一个题目上停太长 时间。
• 1． 做事力求稳妥，不做无把握的事。 • 2． 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话 全说出来才痛快。 • 3． 宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 • 4． 到一个新环境很快就能适应。 • 5． 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危 险的镜头等。 • 6． 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 • 7． 喜欢安静的环境。 • 8. 喜欢和人交往。 • 9． 羡慕那种能克制自己感情的人。 • 10．生活有规律，很少违反作息制度。
• • • •
• • •
• •
•
31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32．别人说我总是闷闷不乐。 33．理解问题常比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重 新投入工作。 35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的， 誓不罢休。 37．学习、工作同样一段时间之后，常比别人 更疲倦。 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39．老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望 他讲慢些，多重复几遍。 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。
（三）自我认识的成果---自我概念 自我概念是一个人对自己所有特点的全面理 解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元的 认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作用 的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的自 我认识。
1、自我概念的内容： （1）物质自我、社会自我、精神自我
（2）集体自我、关系自我、个体自我
• • • • • • • •
11．在多数情况下情绪是乐观的。 12. 碰到陌生人觉得很拘束。 13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16．在人群中从不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣。 18．当注意力集中于一件事时，别的事很难 使我分心。 • 19．理解问题总比别人快。 • 20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。
• 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。 • 41．做作业或完成一件工作总比别人花的时 间多。 • 42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加 各种文娱活动。 • 43．不能很快地把注意力从一件事转移到另 一件事上去。 • 44．接受一个任务后，希望把它迅速完成。 • 45．认为墨守成规比冒风险强些。 • 46．能够同时注意几件事物。 • 47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起 来。 • 48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 • 49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 • 50．和周围人们的关系总是相处不好。
2、自我概念的功能：框架
（1）自我一致性维护:个体希望他人对自己的 评价与自我评价一致，以提ห้องสมุดไป่ตู้对社会现实和周围 环境的预测感和控制感。
（2）自我验证：一旦人们有了关于他们自身 的想法，他们就会努力证明这些自我观念。
（3）自我导向：指导自己控制和改变自己的 行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。
（四）自我概念的社会化---自我展示
自动化、习惯化的呈现
有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能
课堂活动1：我是谁？
• 1、请你在十分钟时间内，不断地问自己 “我是谁？”并且写下你所想到的个人 特征，尽可能写。 • 2、请补充至少20个“我是谁”，并仔 细思考我的感受和收获是什么？
课堂活动2：我的自画像
• 拿出一张白纸，在纸上画出自己的自画 像。可以是抽象也可以是具体，也可以 用别的东西来代替自己，一切皆随自己 的意愿。
（一）自我的主体—自我意识
1、主体我与客体我
2、本我、自我与超我
3、自我意识：人们主动了解自己、感受 自己、调控自己的自我的部分称作自我意识。
（二）自我认识的来源
1、物理世界：我身高160.体重64kg。 2、社会世界： （1）社会比较：上行、下行
（2）反射性评价：他没看我
• 51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握 的工作。 • 52．喜欢做变化大、花样多的工作。 • 53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得 清楚。 • 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得 这样。 • 55．在体育活动中，常因反应慢而落后。 • 56．反应敏捷，头脑机智。 • 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 • 58．兴奋的事常使我失眠。 • 59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂 以后就很难忘记。 • 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
《大学生心理健康》2010 第二章
三个问题
• 问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？
• 问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？ • 问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？
时时刻刻影响着人们的心情和对待自 己、他人、社会的独特方式。
自我是每个人心理活动的核心，
第二章 自我与心理健康
一、我是谁---认识自我
• 21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。 • 22．能够长时间做枯燥、单调的工作。 • 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。 • 24．一点小事就能引起情绪波动。 • 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 • 26．与人交往不卑不亢。 • 27．喜欢参加热烈的活动。 • 28．爱看情感细腻、描写人物内心活动的文 学作品。 • 29．工作、学习时间长了，常感到厌倦。 • 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手干。
3、内部世界： （1）内省：自我的内部心理活动 （2）自我知觉：一贯的行为习惯 （3）归因：推断和解释
小活动：心灵寄语
• 1、到大学以来，班里我第一个认识的人 是谁？他/她给我的印象是什么？现在呢？ • 2、班里我最熟悉的人是谁？他/她给我 的印象是什么？我想对他/她说： • 3、班里我最不熟悉的人是谁？他/她给 我的印象是什么？我想对他/她说：
•目的：认识自我（潜意识投射）
课堂活动3：我的气质类型
• 请认真阅读下列各题，对于每一题，你 认为非常符合自己情况的，在前面括号 里填“＋2”，比较符合的填“＋1”，拿 不准的填“0”，比较不符合的填“－1”， 完全不符合的填“－2”。实事求是，并 尽快地完成，不要在一个题目上停太长 时间。
• 1． 做事力求稳妥，不做无把握的事。 • 2． 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话 全说出来才痛快。 • 3． 宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 • 4． 到一个新环境很快就能适应。 • 5． 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危 险的镜头等。 • 6． 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 • 7． 喜欢安静的环境。 • 8. 喜欢和人交往。 • 9． 羡慕那种能克制自己感情的人。 • 10．生活有规律，很少违反作息制度。
• • • •
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31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32．别人说我总是闷闷不乐。 33．理解问题常比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重 新投入工作。 35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的， 誓不罢休。 37．学习、工作同样一段时间之后，常比别人 更疲倦。 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39．老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望 他讲慢些，多重复几遍。 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。
（三）自我认识的成果---自我概念 自我概念是一个人对自己所有特点的全面理 解和认识，是对自身的观念的一个复杂、多元的 认识体系，是在个体与外界环境和他人相互作用 的过程中逐渐形成的，是一种主观的、概括的自 我认识。
1、自我概念的内容： （1）物质自我、社会自我、精神自我
（2）集体自我、关系自我、个体自我
• • • • • • • •
11．在多数情况下情绪是乐观的。 12. 碰到陌生人觉得很拘束。 13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16．在人群中从不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣。 18．当注意力集中于一件事时，别的事很难 使我分心。 • 19．理解问题总比别人快。 • 20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。
• 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。 • 41．做作业或完成一件工作总比别人花的时 间多。 • 42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加 各种文娱活动。 • 43．不能很快地把注意力从一件事转移到另 一件事上去。 • 44．接受一个任务后，希望把它迅速完成。 • 45．认为墨守成规比冒风险强些。 • 46．能够同时注意几件事物。 • 47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起 来。 • 48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 • 49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 • 50．和周围人们的关系总是相处不好。
2、自我概念的功能：框架
（1）自我一致性维护:个体希望他人对自己的 评价与自我评价一致，以提ห้องสมุดไป่ตู้对社会现实和周围 环境的预测感和控制感。
（2）自我验证：一旦人们有了关于他们自身 的想法，他们就会努力证明这些自我观念。
（3）自我导向：指导自己控制和改变自己的 行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。
（四）自我概念的社会化---自我展示
自动化、习惯化的呈现
有意识的印象管理：社交敏感性和行动技能
课堂活动1：我是谁？
• 1、请你在十分钟时间内，不断地问自己 “我是谁？”并且写下你所想到的个人 特征，尽可能写。 • 2、请补充至少20个“我是谁”，并仔 细思考我的感受和收获是什么？
课堂活动2：我的自画像
• 拿出一张白纸，在纸上画出自己的自画 像。可以是抽象也可以是具体，也可以 用别的东西来代替自己，一切皆随自己 的意愿。