个人礼仪仪态
文明礼仪举止仪容仪表
文明礼仪举止仪容仪表
文明礼仪是指个人在社交场合中，遵守社会规范和道德规范，用文明的言行举止展现出的修养和素养。
举止仪态：
1. 遵守规矩，坐立端正，保持优雅的姿势。
2. 走路时保持稳定，不要踢踏、蹦蹦跳跳。
3. 穿戴整洁，服装应与场合相符，不宜过于暴露或庸俗。
4. 不咳嗽、打喷嚏时用手遮住口鼻，或用纸巾等遮住。
5. 不随地吐痰、乱扔垃圾，保持环境清洁。
6. 不大声喧哗、吵闹，尊重他人的休息和隐私。
仪容仪表：
1. 保持清洁整齐的仪容仪表，注意个人卫生。
2. 接触他人时，保持适度的距离，不要过于亲近或冷漠。
3. 注意面部表情，不要频繁眨眼、皱眉或展露不悦。
4. 注意言谈举止，不说粗俗、低级或冒犯他人的话。
5. 保持微笑，展现友善和善意。
遇到他人时主动打招呼，并用礼貌的方式回应问候。
在社交场合或公共场所，遵守文明礼仪和展示良好的举止仪容仪表，不仅可以展现个人修养和素质，还能够维护良好的社会秩序和人际关系，建立和谐友善的社会环境。
因此，每个人都应该注重培养和提升自己的文明礼仪修养。
个人体态礼仪要点
个人体态礼仪要点作为一个绅士或淑女，个人体态礼仪是非常重要的。
在社交场合，良好的个人体态礼仪可以展示你的自信和优雅。
下面分享几个个人体态礼仪要点，帮助你在任何场合都能做到恰如其分的仪态。
1. 坐姿：坐姿是个人体态礼仪中非常重要的环节。
正确的坐姿不仅可以展示一个人的自信和精神状态，还可以减少身体疼痛。
正确的坐姿应该是身体放松，背部挺直，肩膀放松，脚平放在地面上。
此外，在公共场合，尽量不要独占一个座位，给其他人留出空间。
2. 站姿：站姿也是个人体态礼仪中非常重要的环节。
正确的站姿可以展示一个人的自信和气质。
正确的站姿应该是双脚肩宽，身体放松，肩膀放松，保持胸部挺直，双臂自然下垂。
此外，在站立期间，不要摆弄手指或钥匙链等物品，以免分散别人的注意力。
3. 衣着：衣着是个人形象的重要组成部分。
在社交场合，穿着得体、整洁、干净的衣服可以让人看上去更有亲和力。
不要穿过于暴露或过于宽松的衣物，不要穿脏或皱巴巴的衣服。
另外，在选择衣服的颜色和样式时，要根据自己的气质和场合来选择。
4. 姿势：姿势是人们沟通时展示自己态度和精神状态的方式之一。
正确的姿势可以让人看上去更自信、更有魅力。
例如，面对他人时，要保持目光平静友好，不要显得过于紧张或冷漠；在说话时，要注意语音的流畅度、音量和语速等，不要喋喋不休，也不要过于迟缓。
5. 步态：步态也是展示个人形象和气质的重要方式之一。
正确的步态应该是轻松、自然、有节奏感的。
在走路时，要保持身体的平衡，重心随着脚步移动，不要摇摆或走得太急。
6. 动作：动作也是展示个人形象和气质的重要方式之一。
正确的动作应该是自然、轻松、灵活的。
在社交场合，要注意不要用手勾住裙摆或是过分摆动手臂。
另外，要注意不要频繁的打哈欠、眨眼或者摆弄头发等动作。
7. 表情：表情是沟通时展示个人态度和精神状态的重要方式之一。
正确的表情可以让人看上去更亲和、更有吸引力。
在社交场合，要注意不要表现出过于疲惫或者不耐烦的表情。
日常个人仪态礼仪要点精编
日常个人仪态礼仪要点精编1.穿着整洁得体：穿着是表示一个人形象的重要方面，要保证穿着整洁得体，适合场合和气候。
不仅要注意衣着的干净整齐，还要关注颜色和款式的搭配。
在正式场合，穿着正式的西装和领带对男性来说是必需的，而女性则可以选择合适的礼服或套装。
2.保持良好的仪容仪表：仪容仪表是指个人的容貌和表情。
在日常生活中，要保持面容愉快，微笑并注重自己的言行举止。
做到衣着得体、仪表端庄、微笑待人，给人以积极开朗的印象。
3.姿态良好：姿势和站立姿态也是展现个人仪态的重要方面。
要注意站立时保持挺直的脊柱和头部姿势，坐下时也要保持端庄，不要翘腿或者弯腰驼背。
这样不仅能够展示个人的自信和修养，还能提高整体形象。
4.头脸悦目：头发要整洁，修剪得当。
尽量避免长时间佩戴帽子，梳理头发时要有礼貌。
脸部要保持清洁，不要有明显的污迹或者油光。
世界卫生组织建议每天早晚清洁面部。
5.保持良好的姿势和走路方式：在行走时要保持均匀的步伐和自信的姿态。
不要摇摆不定，也不要迈步太大或者太小。
保持头部直立，目光前瞻，走出一种自信的形象。
6.动作得体：在与他人交谈或者进行活动时要注意自己的动作，不要过于夸张或者过于拘束。
姿态要轻松得体，举止要文雅，不要做出一些不雅的姿势或者动作。
7.礼貌用语和礼仪规范：要注意使用礼貌用语，如请、谢谢等。
对他人要保持尊重和关注，注意不要打断别人的发言，尽量避免使用带有侮辱性或冒犯性的词语。
8.护齿护嗓：口腔卫生也是个人仪态礼仪的重要方面。
要注意口腔的卫生，保持口气清新。
定期刷牙、漱口，可以使用口香糖或者薄荷糖来解决口腔异味。
同时，要注意声音的控制，不要太大声或者太小声。
9.礼仪待人：在与人交往时要保持礼仪待人。
礼貌、尊重和关心他人是展现良好仪态的重要方面。
要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，并在交流中展示自己的礼貌和谦虚。
10.餐桌礼仪：在用餐时要遵守餐桌礼仪规范，如不发出嘈杂声音、不大声嚼食、不说话时应保持嘴闭等。
个人形象礼仪之仪容礼仪
个人形象礼仪之仪容礼仪仪容礼仪是指个人外在形象的仪态和仪表，是人们对他人产生印象的一种重要因素。
良好的仪容礼仪不仅能够给人留下良好的第一印象，还能够提升个人自信心和职业形象。
下面是关于个人形象礼仪之仪容礼仪的内容，总计超过1200字。
一、衣着得体衣着得体是仪容礼仪中最基本的要素之一、无论参加何种场合，都要注意穿着合适，不过于随便或过于庄重。
在选择衣物时要注意以下几点：1.颜色搭配：衣服颜色的选择应与场合相符合，不过于花哨或太过暗淡，要选择适合自己的肤色和年龄的颜色。
2.衣服款式：要选择合适身材的衣服，不过瘦或过胖都会给人留下不好的印象。
衣服的面料要选择质量好的，不易起皱、耐洗的材质。
3.整洁干净：衣服要保持整洁干净，不要有褶皱、油渍或衣物的破损等，给人以整洁的印象。
4.配饰的搭配：搭配适当的配饰可以提升整体形象，但要注意不要过于华丽和繁琐，也不要与服装颜色和款式相冲突。
二、个人卫生个人卫生是仪容礼仪中不可忽视的方面。
无论是在工作场所还是日常生活中，都应该注意个人卫生的问题，以充分展示出一个良好的形象。
1.日常清洁：保持头发、口腔、脸部、身体等的清洁，防止出现异味和不整洁的现象。
2.服饰清洁：定期清洗衣服，把洗好的衣物整齐地叠放好，不要乱丢乱放。
3.手指甲的清洁：修剪好指甲，并保持干净，不要出现指甲剪切不整齐或者指甲上沾有污垢等不雅的现象。
4.体味问题：要避免出现体味问题，可以适当使用香水或除臭剂来消除异味。
同时，需要保持良好的生活习惯，如勤洗澡、及时更换干净的衣物等。
三、仪态举止仪态举止是仪容礼仪中的重要组成部分。
个人的举止和姿态能够真实地反映出一个人的修养和教养，给人留下深刻的印象。
1.姿势端正：坐立端正，显得自信、专业和有礼貌。
要避免趴着、耸肩、懒散的姿态，以及翘腿、滑手机等不雅的动作。
2.步态优雅：行走时保持一定的姿势和节奏，不要走得太快或太慢，同时注意保持挺胸抬头的姿势。
3.眼神交流：与人交流时要保持自然的眼神交流，不要躲避或者眼神游离。
仪容仪表礼仪集合15篇
仪容仪表礼仪集合15篇仪容仪表礼仪集合15篇仪容仪表礼仪11、个人卫生：卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多么标致，服饰多么华贵，若蓬头垢面，满身异味，那必然破坏一个人的外在形象。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早、晚饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理和勤更衣勤洗手等个人的卫生。
不要在人面前打扫个人卫生。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音最好不要太大，对人口沫四溅。
2、穿着服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调，不破坏自己的形象和品味。
仪容仪表礼仪2一、仪表的要求如下：A、着装要清洁整齐，上班要穿工衣，工衣要干净速齐，钮扣要齐全，并扣好，不可敞胸露怀，衣冠不正，工牌要佩带于左胸前，不能将衣袖、裤子卷起，女工作人员穿裙子，不可露袜口，应穿肉色袜子，系领带时，要将衣服下摆扎在裤腰内，穿黑色皮鞋并要保持光亮。
B、仪容要大方，指甲要常修剪，不留长指甲，不涂有色的指甲油，发式要按公司规定要求，男士不留长发，发脚以不盖耳部及后衣领为宜，女士不留怪异发型，头发要梳洗正齐，不披头散发，前发不遮眼，后发不过肩，使用统一的发夹。
C、注意个人卫生，爱护牙齿，男士坚持每天剃刮胡须，鼻毛不准出鼻孔，手要保持清洁，早晚要刷牙，饭后要漱口，勤洗澡防汗臭，上班前不吃异味食品及不喝含酒精的饮料。
D、注意休息好，充足睡眠、常做运动，保持良好的精神状态，不要上班时面带倦容。
E、女士上班要淡妆打扮，但不准戴手镯、手链、戒指、耳环及夸张的头饰，戴项链不外露，男女不准戴有色眼镜，化妆要干净、清爽，非油腻外貌。
个人形象礼仪的基本要求要点
个人形象礼仪的基本要求要点个人形象礼仪是现代社交活动中非常重要的一部分，不仅能够给人留下好的第一印象，还能在工作和生活中增加自身的价值。
因此，我们需要掌握一些个人形象礼仪的基本要求，从而提升自身的形象和品位。
一、仪态端正仪态端正是指一个人的举止合乎礼仪，不显得不雅、粗俗或疏于修养。
具体表现在以下几个方面：1.站姿端正：挺胸收腹，两脚并拢，双肩放松，微微收缩下巴，以正立自然的站姿表现出自己的自信和礼仪。
2.坐姿得体：坐直了背，不贴靠背椅，两脚平放，轻松自然，不要交叉双腿，不要扭来扭去。
3.手势得体：平时要注意手势的得当，不要随便翻动手指、品茗、打手机等动作，不要猛吸烟，盘腿而坐等不合适的动作。
4.面部表情：微笑能增强我们的亲和力和亲和力，而不要急眼瞪大眼，眉头紧皱等不礼貌的面部表情。
二、服装得体服装是衣冠楼堂的外表，是我们给人留下第一印象的重要元素，因此需要注意以下几个方面：1.颜色搭配：服饰整体颜色要协调，避免色彩过于花俏或单调。
通常应选择具有职业气息、大方得体的颜色。
2.样式选择：根据不同场合，选择相应的服饰。
比如正式场合可以穿着衬衫、西装、皮鞋等；休闲场合可以选择运动服、牛仔裤等。
3.整洁干净：服饰应保持干净整洁，避免皱痕和污渍，可以使用熨斗、蒸汽熨铁、干洗等工具。
三、言行得体言行得体是指言行间尊重他人，讲礼貌，表达清晰，以尊重他人幸福为出发点。
具体表现在以下几个方面：1.讲清晰：要注意语速、语调、声音音量，理性亲切，语言得体，避免使用口语、方言等不合适的语言。
2.礼貌用语：使用礼貌的用语，如“请”、“谢谢”、“非常感谢你”、“对不起”等，给人一种尊重他人和谦让的印象。
3.注意行为：避免嘴馋、挑食、扣鼻子、抠牙等不雅行为，不翘腿、不乱挖耳朵等不得体的行为。
四、姿态自然姿态自然是指在不影响礼仪的前提下，要注意保持自然，不要盲目模仿他人或过于拘谨，具体表现在以下几个方面：1.自信：充满自信，不要过于拘谨，让自己的表现更真实、自然。
个人礼仪—仪态礼仪
男士常用坐姿
1.标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝 并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。
男士常用坐姿
2.重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，尖下点。
男士常用坐姿
3.前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，脚尖不要翘 起。
男士常用坐姿
5.前交叉式：在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。
展示物品
1.手位正确：被人围观时，可将物品举 高于双眼之处展示物品，也可以双臂横 伸将物品向前伸出，活动范围上不过眼 部，下不过胸部，这样的手位易给人以 安定感。 2.便于观看：展示物品时，一定要方便 现场的观众看，当四周皆有观众时，展 示还需要变换不同的角度。 3.操作标准：服务人员在展示物品时， 应干净利索，速度适宜，并经常进行必 要的重复。
递接物品
递接物品以双手为佳；将带尖、带刃或是其他易于伤人的 物品递送给他人时，应使尖、刃朝向自己，或是朝向他方；
递接物品
递接物品时，应主动走近对方或尽量 在递接物品时起身站立。递给他人的 物品，应直接交到对方手中为好，同 时，在递物品时要让对方便于接取， 在将带有文字的物品递交给他人时， 要正面朝向对方。
眼神交流
2.在谈话过程中，注意用眼神的变化来表达自己内在的丰富情感。交 流中如果希望得到认同、重视，你可冷静而真诚地用期待的目光注 视着你的交流对象。
眼神交流
3.在交流过程中，目光一般是平视。但根据沟通内容需要，视线可近 可远，或闪烁不定，或轮转环视，或用询问的眼光与某一观众交流， 或用亲切友好的目光寻求观众的支持。
男士常用站姿
1.叉手式站姿：两手在腹前交叉，右手搭 在左手上，直立，双脚分开，两脚之间的 距离不超过20cm。这是常用接待站姿， 端正中略有自由，郑重中略有放松。在站 立中身体的重心可以在两脚之间自由转换， 以减轻疲劳。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法有以下几种：
1. 姿势和站立训练：正确的姿势和站立是个人礼仪的重要组成部分。
通过练习正确的
站姿、行走姿势，例如挺胸收腹、保持身体直立等，可以提高个人的仪态。
2. 手势和动作训练：手势和动作也是个人礼仪中的重要因素。
练习使用得体的手势和
控制自己的动作，如不用手指乱指，不随意挥舞手臂等，可以给人留下良好的印象。
3. 目光交流训练：眼神交流是沟通和交流的重要方式之一。
练习与对方进行目光交流，可以培养自信、尊重和友善的形象。
4. 姿态和坐姿训练：正确的姿态和坐姿是个人礼仪中不可忽视的一部分。
练习坐姿端正、双脚平放在地上，避免翘脚或趴在椅子上等不当坐姿，可以展现自己的专业和自信。
5. 服装和仪容仪表训练：选择适合场合和自己风格的服装，并注意仪容仪表的整洁和
修饰。
练习如何搭配服装、化妆和打理发型，可以提高整体形象和仪态。
6. 礼仪礼节训练：熟悉和掌握基本的礼仪礼节规范，比如如何打招呼、如何表达感谢
和道歉等，可以使自己在社交场合更加得体。
以上这些方法都需要通过练习和自我反省来提高个人的仪态，可以结合参加培训班或
找专业人士指导来获得更好的效果。
个人礼仪具体内容
个人礼仪具体内容
一、礼貌待人
1、在见面时，表现出礼貌与热情，以礼相接。
要有正确的姿势，不要屈膝，坐着时，要挺背抬头，不要交叉腿和手臂，更不要搞卖弄，手拿东西，看得远，看的清楚，并且不断的诚挚微笑，以更好的接触受到对方的好感或者赞赏。
2、比较保守的礼仪，在对方面前时要尊重，态度恭敬，行动随和，头也可以略微低一点，但是也不要低得过分，否则会被对方判定为不够强势。
3、避免肢体不雅的举动。
对方跟你说话的时候不要玩手机，做小动作，因为这些都会让人觉得你的行为不端正，对他很不尊重，也会害怕他会觉得你不想跟他交流。
4、在和别人聊天的时候，要注意自己的语言表达，不能粗鲁，不能有攻击性，要尊重对方，当对方说话的时候，要把对方的话说出来，不要把话再重复一遍，以此来表示你听到了他说的话。
5、谈论别人时要礼貌，不能太苛刻。
尊重别人，不能说什么不好听的话，而且不能让别人觉得站在负面立场上来谈论，可以多说几句赞美的话，让对方觉得很尊敬或者有获得感。
二、礼节礼仪
1、在见面的时候要先问候，不可直接讲话。
个人仪容仪表礼仪包括什么
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仪态礼仪
仪态礼仪仪态即人的举止姿态，包括站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势、鞠躬、表情等。
仪态语虽然是一种无声语言，但它同有声语言一样也具有明确的含义和表达功能，有时其效果超出有声语言，这就是所谓的“此时无声胜有声”。
一、站姿自然古人云：站如松。
得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉，不好的站姿如低头含胸、双肩歪斜、依靠墙壁、腿脚抖动等则会给人以萎靡不振的感觉。
规范的站姿：（1）头正。
两眼平视前方，下颌稍内收，表情自然，脸带微笑。
（2）肩平。
两肩平正，微微放松，稍向后向下沉。
（3）臂垂。
两肩平整，双臂自然下垂，中指对准裤缝。
（4）躯挺。
胸部挺起，腹部内收，腰部立直，臀部向内向上收紧。
（5）腿并。
两腿立直，贴紧脚跟靠拢，两脚尖朝外。
男子要求稳健、刚毅、洒脱、体现阳刚之美；女子要求优美、庄重、大方、体现柔和轻盈之美。
要点提示：1、头正。
2、肩平、开肩（后、沉）。
3、挺胸。
4、收腹。
5、立腰。
6、提臀。
7、腿并。
8、立腿。
9、四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎（dǐ zhuī）。
（骶椎位于腰椎与骨盆之间。
人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎；骶椎两侧就是髂骨了，骶髂关节dǐqià）10、两眼平视前方、下颚微收，面带笑容站姿展示：1、男、女基本站姿：面带微笑、抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀，下颚微收，双手自然垂直于身体两侧，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
开口幅度：女士30到35度，男士45到60度。
2、女士优雅站姿：双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，两脚呈丁字步。
3、男士腹前握指式站姿：双手相握，叠放于腹前，两脚分开，与肩同宽。
4、男士后背握指式站姿：挺胸收腹，双腿直立，双脚与肩同宽，右手搭在左手上，贴于尾骨。
不良站姿及站姿忌讳：站立时，切忌无精打采或东倒西歪站立时，双手不可叉在腰间或抱在胸前不能将身体倚靠在墙上，或倚靠其他物品作为支撑点不许弓腰驼背，两肩一高一低双臂乱摆，双腿乱抖不能将手插在裤袋里，更不要做小动作活动方式：以小组为单位，实行组长负责制，坚持每天训练20分钟，一个周期为7天，进行展示。
个人礼仪仪态
做一做
• 一鼓掌 • 含有欢迎 赞许 祝贺 感谢 鼓励等语意 不可用指
尖轻拍左手掌心 高度在胸部位置 • 1 以右手掌心向下有节奏地拍击左掌掌心;不可
左掌向上拍击右掌； • 2 不可左掌向右;右掌向左;两掌互相拍击； • 3 时间长短要相宜;大约58秒为礼节性鼓掌 时间
过短;有不欢迎 敷衍的意思
二 引导等手势
• 离座要领
– 先有表示 – 注意先后 – 起身缓慢 – 站好再走 – 从左离开
全校选修课
二 坐定的姿势
• 角度头正目平;双目平视前方或注视对方;
下巴向内微收
• 深度座位的2/3或3/4 • 舒展女子叠放;男子分放
大学全校选修课
几种常见坐姿
•
坐
姿
基
本
叠
形
放
垂
式
直 式
பைடு நூலகம்
斜放式
•
交叉式
前后式
坐姿的不同形式
直臂式指示方向
为客人指示行进方向;也就是指路
做法：将左手或右手提至齐胸高 度;手指并拢;掌心向上;以肘关节 为轴;上臂带动前臂;手臂自下而上 从身前抬起;朝欲指示的方向伸出 前臂;手和前臂成一直线;整个手臂 略弯曲;肘关节基本伸直 在指示方 向时;上体微前倾;面带微笑;身体 侧向来宾;眼睛看着所指目标方向; 并兼顾来客是否看清或意会到目标; 直到来宾表示清楚了;再放下手臂
横摆式—邀请手势
在表示请时常用其手势 要领：五指伸直并拢;掌心斜 向上方;手掌与地面成45°;腕 关节伸直;手与前臂成直线;整 个手臂略弯曲;弯曲弧度以 140°为宜 做动作时;应以肘 关节为轴;上臂带动前臂;由体 侧自下而上将手臂抬起;到腰 部并与身体正面成45°时停止 头部和上身微向伸出手的一侧 倾斜;另一手下垂或背在背后; 面向客人;面带微笑;目视来宾; 表示出对宾客的尊重 欢迎
个人礼仪仪表(14篇)
个人礼仪仪表(14篇)个人礼仪仪表(14篇)个人礼仪仪表1仪表是反映一个人精神风貌的首要因素。
打眼一看，穿着是否得体，举止是否有度，会给对方留下非常深刻的第一印象。
下面管家王先生就说一下有关个人仪表礼仪的具体内容吧!王先生管家日记中指出：仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的卫生和修养习惯。
服饰与形象和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。
卫生：卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美德。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早、晚饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理和勤更衣勤洗手等个人卫生。
不要在人面前打扫个人卫生。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，不要声音太大，对人口沫四溅。
服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
个人礼仪仪表2第一，要注意修饰。
修饰主要指仪容（即面容）修饰，包括三个方面：其一，发型。
总体要求：整洁、规范、长度适中，款式适合自己。
关于发长，男同志宜：前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领；女同志不宜过肩，且在上班时候、重要场合，最好把头发束起来。
其二，面部。
面部除清洁之外，多余毛发要注意：胡子、鼻毛和耳毛。
没有特殊的宗教信仰和民族习惯，最好不要留胡子。
其三，口部。
要力求做到无异味，无异物。
第二，要注意化妆。
化妆就是使用化妆品进行自我修饰。
在交往应酬中，化妆是一种礼貌，男女老少都存在这个问题，并非女士独享。
化妆品主要有四类：第一、美容的；第二、美发的；第三，护肤的；第四，除味的。
对仪态礼仪的理解
对仪态礼仪的理解
1. 外表端庄得体：仪态礼仪要求个人外表整洁、衣着得体，注意仪表仪容的修饰和整理，展现出端庄的形象。
2. 姿态得体：仪态礼仪关注个人的姿势和动作，要求保持挺拔的姿态，走路稳健、优雅，坐姿端正，举手投足间流露出自信和得体的态度。
3. 言谈举止文雅：仪态礼仪强调言谈举止的文雅和得体。
要遵循社交礼仪，尊重他人，表达时要用适当的语言和措辞，注意声音的音量和语速，避免粗鲁、冒犯或无礼的言辞。
4. 注意身体语言：仪态礼仪要求关注身体语言的表达。
要保持适当的眼神接触，避免眨眼、转移目光等不礼貌的行为。
同时，要注意面部表情和手势的控制，传递出友善、自信和尊重的信息。
5. 尊重他人空间：仪态礼仪要求尊重他人的个人空间。
在与他人交往时，要保持适当的距离，避免侵犯他人的私人空间，尊重他人的隐私和个人边界。
6. 行为得体得当：仪态礼仪要求个人的行为举止合乎社会规范和职业道德。
要遵循公共秩序，排队等候，尊重他人的权益，不打扰他人的正常生活和工作。
7. 周到细致的关怀：仪态礼仪强调个人对他人的关怀和体贴。
要关注他人的需要，主动提供帮助和支持，表达出关心和友善的态度。
仪态礼仪在社交和职业场合都起着重要的作用，能够展现出个人的修养和素质。
遵循仪态礼仪的原则，能够建立和谐的人际关系，赢得他人的尊重和信任。
个人仪容仪表礼仪
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仪态礼仪
仪态礼仪站姿（一）基本站姿头正，颈直，下巴内收，双目平视前方；肩平并保持放松，挺胸收腹；两腿挺直，膝盖相碰，脚跟并拢，脚尖分开呈45或60度角；身体重心落在两脚正中。
整体形成优美挺拔、精神饱满的体态。
（二）不良站姿1.头下垂或上仰；2.收胸含腰；3.背曲膝松；4.肩一高一低；5.臀部后突；6.两脚分得很开或交叉站立；7.手插在衣裤口袋里或搓脸、弄头发、抱肘于胸前；8.玩弄衣带、发辫、衣角、手指等；9.双臂胡乱摆动或背着手；10.用脚打拍子；11.一条腿弯曲或抖动；12.身靠柱子、桌子、柜台或墙，歪斜站立。
（三）站姿练习要领：平、直、高1.平：头平、肩平、眼平2.直：腰直、腿直、背直3.高：重心上拔、身体挺拔走姿1.标准的走姿动作口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送。
挺胸收腹，腰背笔直。
2.不正确的走姿（1）肚子腆起，身体后仰；（2）脚尖出去方向不正，成明显的内、外八字脚；（3）两脚不落在一根线缘上；（4）脚迈大跨步，身子上下摆动；（5）双手左右横着摆动；（6）只摆动小臂；（7）手臂、腿部僵直或身子死板僵硬；（8）脚步拖泥带水，蹭着地走；（9）耷拉眼皮，或低着头走；（10）在正式场合，手插在口袋、双臂相抱；（11）不因场地而及时调整脚步的轻重缓急。
3、不同情况下的走姿（1）喜庆活动，步态轻盈、欢快；（2）吊丧活动，步态缓慢、沉重；（3）参观展览、探望病人，脚步轻而柔；（4）办公机关、拜访他人，脚步轻而缓；（5）进会场、走向话筒、迎宾客，步伐稳健、大方；（6）办事联络、往来于部门，步伐快捷、稳重；（7）男士步伐刚健有力、稳重豪迈;女士步伐轻盈飘逸。
走姿练习要领：1.挺：挺胸收腹；2.直：腰背笔直，两臂自然摆动；3.正：走得正手势语常用来示意别人的手势有：“请这边走”——指示行进方向。
动作是手臂抬至齐胸高，以肘关节为轴，向外侧横向摆动，手指五指并拢手掌伸开，指尖指向行进方向。
仪态礼仪基本要求
仪态礼仪基本要求仪态礼仪是社交交往中的重要组成部分，它关乎一个人的形象和素质。
本文将详细介绍仪态礼仪的基本要求，包括站姿、坐姿、步态、面部表情和言谈举止等方面。
一、站姿的基本要求一个人的站姿直接关系到其整体形象的展现。
站立时，应使双脚并拢，轻微分开与肩同宽即可。
上半身保持笔直，双肩放松，自然下垂。
双手放在身体两侧，稍微微微收紧腹部。
头部要保持一条直线，目光要自然地注视前方，不要扫视四周。
二、坐姿的基本要求坐姿舒展大方，给人一种亲近和舒适的感觉。
坐下时，应该使背部贴紧椅子背，保持直立，不靠在椅子上。
双腿分开与肩同宽，双脚平放在地上。
手臂可以自然地放在腿上，但不要乱动。
面部神态要和蔼可亲，不要板着脸或者傲慢自大。
三、步态的基本要求步行姿势的好坏直接体现一个人的自信和从容。
行走时，身体要保持笔直，大步走路。
双手可以自然地摆动，不要放在口袋里。
行走的节奏要适中，不宜太快或太慢。
同时，迈步时脚掌要着地前后一致，不宜踮着脚或者踩着高跷。
四、面部表情的基本要求面部表情是交流和表达的重要方式之一，要表达出得体、自信和亲切的形象。
面带微笑是最基本的要求，微笑可以使人看起来友善和亲近。
同时，眼睛要保持清亮、光彩有神，注视对方时要真诚而有礼貌。
脸部表情要自然，不要板着脸或者张牙舞爪。
五、言谈举止的基本要求在与人交流时，言谈举止要得体、大方，体现自己的修养和教养。
说话声音要适度，清晰而不高亢，语速要适中，不要过快或过慢。
交谈时要注重礼貌用语，例如感谢、请、对不起等。
与人交流时要注意目光交流，表达自己的观点要有逻辑性和说服力。
同时，要尊重他人的意见，不要插 interrupt 话或者一味抬高自己的声音。
总结仪态礼仪的基本要求贯穿于我们的生活和社交之中，无论是与他人交流还是参加社交活动，良好的仪态礼仪都会给人留下深刻的印象，并有助于良好的人际关系的构建。
通过合理的站姿、坐姿、步态、面部表情和言谈举止的实践，我们可以提高自身的形象魅力，展示出文明、自信和友善的一面。
个人良好的仪态礼仪.
个人良好的仪态礼仪第一节仪态（站、坐、走姿）一、站姿1.标准的站姿全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°(男)、张开30°(女) ，身体重心落于两腿正中。
两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
2.不正确的站姿①两脚分叉分得太开；②交叉两腿而站；③一个肩高，一个肩低；④松腹含胸；⑤一支脚在地上不停地划弧线⑥交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；⑦不停地摇摆身子，扭捏作态；⑧与他人勾肩搭背地站着；⑨膝盖伸不直。
3. 不同情况下的站姿①在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、听悼词等庄严的仪式场合，应“肃立”；②演讲时，销售时可双手支撑讲台，两腿轮流放松；③主持文娱活动时，双腿并拢或“丁字步；④迎候宾客时，双腿可平分站立。
⑤礼仪小姐的站立，要更趋艺术化。
站姿练习要领：平、直、高平：头平、肩平、眼平直：腰直、腿直、背直高：重心上拔、身体挺拔2.不正确的坐姿（1）全身完全放松，瘫软在椅子上；（2）两腿伸直而坐；（3）头仰到沙发或椅子后面，屁股溜到椅子的边缘，腹部挺起；（4）两腿叉得开开的；（5）弓腰驼背，全身挤成一团；（6）把脚架在桌子上；（7）架起“二郎腿”后，小腿晃晃悠悠；（8）抖动或左右摇晃一只或双腿；（9）忽地坐下，腾地站起；（10）落座或起座时，碰到杯子，踢到椅子，弄出声响，打翻东西；（11）使劲拖椅子或拖茶几；（12）叉开腿倒骑椅子。
3.不同情况下的坐姿（1）谈话、谈判、会谈时，场合严肃，适合正襟危坐；（2）倾听他人教导、指示、指点时，应坐在椅座的前半部，身体稍向前倾；（3）女士落座时，应把裙子向腿下拢好，以免不雅；（4）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由。
坐姿练习要领：轻、平、直。
轻：落座、起身要轻；直：上身正直；平：头、肩平正三、走姿1.标准的走姿走路的动作口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送。
2024年个人规范仪态礼仪
2024年个人规范仪态礼仪
2024年个人规范仪态礼仪可以包括以下几个方面：
1. 穿着得体：穿着应该整洁、得体，体现出个人的专业性和社交礼仪。
对于工作场合，穿着应符合职业要求；对于社交场合，穿着应该适合场合和自身形象。
2. 注意言行举止：言行举止要符合社会公共道德和礼仪规范。
言辞要文明、礼貌，不
使用粗俗言语；举止要得体，保持端庄自信的形象。
3. 注意个人卫生：保持身体清洁和仪表整洁，定期洗澡、洗头、剪指甲等，保持身体
气味的清新，避免随意吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
4. 尊重他人权益：尊重他人的隐私和个人空间，不盗窃、不侵犯他人财物。
在公共场
合尽量不大声喧哗，避免干扰他人。
5. 注意用餐礼仪：遵守餐桌礼仪，不随意说笑声、不大声喧哗、不嘴里含食物说话等。
进食时要使用餐具，避免用手直接取食物。
6. 礼让行车：遵守交通规则，礼让行人，不占用随意乱停车位。
驾驶车辆时要遵守交
通规则，文明驾驶。
7. 注意手机礼仪：在公共场合，尽量不要过多使用手机，以免影响他人。
避免在与人
交谈时过多看手机，尽量保持与人面对面的交流。
这些是2024年个人规范仪态礼仪的一些重要方面，遵守这些规范可以营造一个和谐、文明的社会环境。
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个人礼仪仪态
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错 误 坐 姿
个人礼仪仪态
分析以下姿势
• 双脚藏于椅底或勾住椅腿 • 双手撑在腿上或抓住椅腿，抖腿、
跷脚； • 男士落座后双手叠放在一起
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个人礼仪仪态
环节3 讲一讲 做一做 举止礼仪 --- 手势礼仪
你爱用哪些手势？
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个人礼仪仪态
几种手势的含义
塔尖式手势—— 这一手势具有独特的表现风格，自信者、高傲者 往往使用它，主要用来传达“万事皆知”的心理 状态，是一种消极的人体信号。
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个人礼仪仪态
背手——
几种手势的含义
英国皇家的几位主要人物以走路时昂首挺胸，手
背身后的习惯而著称于世。显然这是一种拥有至
2/3,宽沙发1/2）
• 离座要领
– 先有表示 – 注意先后 – 起身缓慢 – 站好再走 – 从左离开
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全校选修课
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二、坐定的姿势
• 角度（头正目平，双目平视前方或注视对 方，下巴向内微收）
• 深度（座位的2/3或3/4 ） • 舒展（女子叠放，男子分放）
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大学全校选修课 个人礼仪仪态
高无上的权威、自信或狂妄态度的人体信号。将
手背在身后还可起到一定的“镇定”作用，使人
感到坦然自若，还会赋予使用者一种胆量和权威。
捻指作响----
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手势语 • 掌心向上： 谦恭 • 掌心向下： 傲慢 镇压 • 手指点人： 训斥 挑衅
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应避免的不良手势
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蹲姿的不同形式
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高低式蹲姿 交叉式蹲姿
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1、弯腰捡拾物品时，两 腿叉开，臀部向后撅起， 如图。
2、下蹲时注意内衣“不 可以露，不可以透” 。
蹲姿禁忌
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演讲完毕，谢谢听讲!
再见，see you again
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2020/11/2
个人礼仪仪态
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一、几种手势的含义
“O”形手势—— 即圆圈手势，19世纪流行于美国。“OK”的含 义在所有讲英语的国家内是众所周知的， 但在法国“O”形手势代表“零”或“没有”。 在日本代表“钱”。 在一些地中海国家用来暗示一个男人是同性恋 者。 在中国这个手势用来表示“零”。
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1、与人交谈时，讲到自己不要用手指自己的鼻尖， 而应用手掌按在胸口上； 2、谈到别人时，不可用手指别人，更忌讳背后对人 指点等不礼貌的手势； 3、初见新客户时，避免抓头发、玩饰物、掏鼻孔、 剔牙齿、抬腕看表、高兴时拉袖子等粗鲁的手势动作； 4、避免交谈时指手画脚、手势动作过多过大。
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个人礼仪仪态
个人礼仪-仪态
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2020/11/2
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1、只弯头的鞠躬
2、不看 对方的 鞠躬
3、头部左右晃动的鞠躬
4、双 腿没 有并 齐的 鞠躬
5、驼背 式的鞠躬
6、可以看到 后背的鞠躬
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一个人事部长带着三名从各分公司 小 挑选出来的业务骨干去见总裁，准 故
备从中选一位做业务经理。三人在 事
几种常见坐姿
•
No 坐
姿 基本
叠
形
放
垂
式
Im直 式 age
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斜放式
•
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交叉式
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前后式
坐姿的不同形式
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坐姿的不同形式
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课堂讨论
• 哪些坐姿不宜？ • 坐椅有扶手和无扶手时，手
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二、引导等手势
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“横摆式”—邀请手势
在表示“请”时常用其手势 要领：五指伸直并拢，掌心斜 向上方，手掌与地面成45°， 腕关节伸直，手与前臂成直线， 整个手臂略弯曲，弯曲弧度以 140°为宜。做动作时，应以 肘关节为轴，上臂带动前臂， 由体侧自下而上将手臂抬起， 到腰部并与身体正面成45°时 停止。头部和上身微向伸出手 的一侧倾斜，另一手下垂或背 在背后，面向客人，面带微笑， 目视来宾，表示出对宾客的尊 重、欢迎。
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直臂式（指示方向）
为客人指示行进方向，也就是指路。
做法：将左手或右手提至齐胸高 度，手指并拢，掌心向上，以肘关 节为轴，上臂带动前臂，手臂自下 而上从身前抬起，朝欲指示的方向 伸出前臂，手和前臂成一直线，整 个手臂略弯曲，肘关节基本伸直。 在指示方向时，上体微前倾，面带 微笑，身体侧向来宾，眼睛看着所 指目标方向，并兼顾来客是否看清 或意会到目标，直到来宾表示清楚 了，再放下手臂。
总裁办公室等，总裁来了后，见两
位年轻人坐在沙发上，一位翘着二
郎腿，且两腿不停地抖动，另一位
身子松懈地坐在沙发一角，两手攥
握手指咯咯作响。只有一位端坐在
椅子上等候面试。总裁客气地对沙
发上的两个人说：“选拔已经结束
了，请退出”。两年经人面面相觑。
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• 结论：仪态是社交中重要而有效的交际工 具，是用无声语言向他人展示一个人的道 德品质、礼貌修养、人品学识及文化品味 等。
几种手势的含义
翘大拇指手势—— 在英国、澳大利亚、新西兰等国，翘大拇指代表 搭车，但如果大拇指急剧上翘，则是侮辱人的信 号。 在表示数字时，他们用大拇指表示5。 在中国，翘大拇指是积极的信号，通常是指高度 的赞扬。
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几种手势的含义
“V”形手势—— 第二次世界大战期间，英国首相温斯顿·丘吉尔推 广了这个手势，表示胜利，非洲大多数国家也如 此。 但如果手心向内，在澳大利亚、新西兰、英国则 是一种侮辱人的信号，代表“up yours”。 在欧洲各地也可以表示数字“2”。
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• 当面对较多的来宾表示“请”时，可采用 双臂横摆式，如果是站在来宾的侧面，可 将两只手臂向一侧摆动。
• 无论是哪一种，其基本手势是相同的，仅 手臂所抬的高度有所不同而已。
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举止礼仪 --- 递送物品
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1、递送文件：文字向着 接受人的方向； 2、递送纸杯（无杯托）： 永远不碰纸杯上三分之一处； 3、茶杯：放下后，将杯柄转向客人； 4、递笔、剪刀：笔尖、剪刀头朝向自己。
一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽
的。
——泰戈尔
时间
角度
部位
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环节2 学一学，练一练 举止礼仪 --- 坐姿
坐—如钟
文雅，端庄，稳重，大方 培根说：“相貌的美高于色泽 的美，而秀雅合适的动作的美 又高于相貌的美。
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一、入座的要领
• 注意顺序（礼让尊长） • 讲究方位（左进左出） • 落座无声 • 入座得法（背对座位、右腿后移、拢平裙摆，占位适宜
做一做
• （一）鼓掌
• 含有欢迎、赞许、祝贺、感谢、鼓励等语意。不 可用指尖轻拍左手掌心。高度在胸部位置。
• 1、以右手掌心向下有节奏地拍击左掌掌心，不 可左掌向上拍击右掌；
• 2、不可左掌向右，右掌向左，两掌互相拍击；
• 3、时间长短要相宜，大约5-8秒为礼节性鼓掌。 时间过短，有不欢迎、敷衍的意思。
• 仪态依赖于人的内在气质的支撑，同时也 取决于是否接受严格的规范训练
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步骤二 授新课
• 环节1 ：训一训，评一评（口语训练） • 环节2： 学一学，练一练（坐姿） • 环节3： 讲一讲，做一做（手势）
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环节1 训一训 评一评
口语训练重点： 1.语音语调 2.内容 3.仪态 4.表情
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• 步骤三 课堂 小结 • 步骤四 情境综合练习
• 一单位接待人员引领客人进会客室，然后 让座并奉茶。
• 步骤五 布置课后练习
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举止礼仪 --- 蹲姿
优雅、有礼
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标准蹲姿
1、站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿。 抬头挺胸，再慢慢的将腰部放下； 2、两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心， 臀部向下。