个人礼仪——仪态礼仪
个人仪态举止礼仪
个人仪态举止礼仪仪态举止是一种非语言交际行为，那么要怎么做好个人的仪态举止呢?下面是为大家打算的个人仪态举止礼仪，盼望可以协助大家!个人仪态举止礼仪目光：与人交往是，少不了目光接触。
正确的运用目光，可以塑造专业形象。
依据沟通对象与你的关系的亲疏、距离的远近来选择目光停留或凝视的区域。
关系一般或第一次见面、距离较远的，那么看对方的以额头到肩膀的这个大三角区域;关系比拟熟、距离较近的，看对方的额头到下巴这个三角区域;关系亲昵的，距离很近的，那么凝视对方的额头到鼻子这个三角区域。
分清对象，对号入座，切勿弄错!每次目光接触的时间不要超过三秒钟。
沟通过程中用60%-70%的时间与对方进展目光沟通是最相宜的。
少于60%，那么说明你对对方的话题、谈话内容不感爱好;多与70%，那么表示你对对方本人的爱好要多于他所说的话。
谈话姿态：谈话姿态往往反映出一个人的性格、修养和文明素养。
所以，交谈时，首先双方要相互正视，相互倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
否那么，会给人心不在焉、高傲无礼等不礼貌的印象。
站姿：站立是人最根本的姿态，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前穿插，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或穿插在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失礼仪的庄重。
坐姿：坐，也是一种静态的造型。
正确的坐姿应当：腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合，入座时要温柔和缓，起坐要端庄稳重，不行猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成为难气氛。
不管何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的坐如钟。
走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。
正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
日常个人仪态礼仪要点精编
日常个人仪态礼仪要点精编1.穿着整洁得体：穿着是表示一个人形象的重要方面，要保证穿着整洁得体，适合场合和气候。
不仅要注意衣着的干净整齐，还要关注颜色和款式的搭配。
在正式场合，穿着正式的西装和领带对男性来说是必需的，而女性则可以选择合适的礼服或套装。
2.保持良好的仪容仪表：仪容仪表是指个人的容貌和表情。
在日常生活中，要保持面容愉快，微笑并注重自己的言行举止。
做到衣着得体、仪表端庄、微笑待人，给人以积极开朗的印象。
3.姿态良好：姿势和站立姿态也是展现个人仪态的重要方面。
要注意站立时保持挺直的脊柱和头部姿势，坐下时也要保持端庄，不要翘腿或者弯腰驼背。
这样不仅能够展示个人的自信和修养，还能提高整体形象。
4.头脸悦目：头发要整洁，修剪得当。
尽量避免长时间佩戴帽子，梳理头发时要有礼貌。
脸部要保持清洁，不要有明显的污迹或者油光。
世界卫生组织建议每天早晚清洁面部。
5.保持良好的姿势和走路方式：在行走时要保持均匀的步伐和自信的姿态。
不要摇摆不定，也不要迈步太大或者太小。
保持头部直立，目光前瞻，走出一种自信的形象。
6.动作得体：在与他人交谈或者进行活动时要注意自己的动作，不要过于夸张或者过于拘束。
姿态要轻松得体，举止要文雅，不要做出一些不雅的姿势或者动作。
7.礼貌用语和礼仪规范：要注意使用礼貌用语，如请、谢谢等。
对他人要保持尊重和关注，注意不要打断别人的发言，尽量避免使用带有侮辱性或冒犯性的词语。
8.护齿护嗓：口腔卫生也是个人仪态礼仪的重要方面。
要注意口腔的卫生，保持口气清新。
定期刷牙、漱口，可以使用口香糖或者薄荷糖来解决口腔异味。
同时，要注意声音的控制，不要太大声或者太小声。
9.礼仪待人：在与人交往时要保持礼仪待人。
礼貌、尊重和关心他人是展现良好仪态的重要方面。
要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，并在交流中展示自己的礼貌和谦虚。
10.餐桌礼仪：在用餐时要遵守餐桌礼仪规范，如不发出嘈杂声音、不大声嚼食、不说话时应保持嘴闭等。
个人礼仪和仪容仪表要点
个人礼仪和仪容仪表要点我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会进展的有序与文明。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪和仪容仪表，盼望对您有所关心。
欢迎大家阅读参考学习!名目个人礼仪和仪容仪表个人卫生礼仪有哪些日常个人仪态礼仪要点个人礼仪和仪容仪表1、仪表——第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿势和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着干净是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必需勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确熟悉自己，不盲目追逐潮流，留意得体和谐，做到装扮相宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，共性鲜亮。
2、仪容——淡妆浓抹要适宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体全部未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简洁、最普遍的美容。
男士要留意细部的干净，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时“细节”也能打算一切。
风华正茂的同学，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要依据不同的时间和场合来选择。
在平常，以化淡妆为宜，注意自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参与晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发干净、发型得体是美发的基本要求。
干净得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
发型的选择要依据自然、大方、干净、美观的原则，既要观看发型的流行趋势，又不能盲目追逐潮流，重要的是应当考虑到自己的`年龄、性别、职业、性格、爱好和脸型特点。
头发的护理：⑴ 常梳洗保清洁。
洗发时用十指按摩头皮，以促进血液循环，也有助于头发生长。
常梳头亦可促进头部的血液循环，还应准时将枯黄、开叉的发梢剪掉，保持头发的美观。
个人礼仪—仪态礼仪
男士常用坐姿
1.标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝 并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。
男士常用坐姿
2.重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，尖下点。
男士常用坐姿
3.前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，脚尖不要翘 起。
男士常用坐姿
5.前交叉式：在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。
展示物品
1.手位正确：被人围观时，可将物品举 高于双眼之处展示物品，也可以双臂横 伸将物品向前伸出，活动范围上不过眼 部，下不过胸部，这样的手位易给人以 安定感。 2.便于观看：展示物品时，一定要方便 现场的观众看，当四周皆有观众时，展 示还需要变换不同的角度。 3.操作标准：服务人员在展示物品时， 应干净利索，速度适宜，并经常进行必 要的重复。
递接物品
递接物品以双手为佳；将带尖、带刃或是其他易于伤人的 物品递送给他人时，应使尖、刃朝向自己，或是朝向他方；
递接物品
递接物品时，应主动走近对方或尽量 在递接物品时起身站立。递给他人的 物品，应直接交到对方手中为好，同 时，在递物品时要让对方便于接取， 在将带有文字的物品递交给他人时， 要正面朝向对方。
眼神交流
2.在谈话过程中，注意用眼神的变化来表达自己内在的丰富情感。交 流中如果希望得到认同、重视，你可冷静而真诚地用期待的目光注 视着你的交流对象。
眼神交流
3.在交流过程中，目光一般是平视。但根据沟通内容需要，视线可近 可远，或闪烁不定，或轮转环视，或用询问的眼光与某一观众交流， 或用亲切友好的目光寻求观众的支持。
男士常用站姿
1.叉手式站姿：两手在腹前交叉，右手搭 在左手上，直立，双脚分开，两脚之间的 距离不超过20cm。这是常用接待站姿， 端正中略有自由，郑重中略有放松。在站 立中身体的重心可以在两脚之间自由转换， 以减轻疲劳。
仪表仪态礼仪之仪态礼仪_个人礼仪_
仪表仪态礼仪之仪态礼仪仪态概述仪态是通过人外在的言谈举止体现出来，是一个人行为举止的综合反映，是社会交际中的无声语言，是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。
仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。
站姿的礼仪1.正确的站姿(1)抬头正首，双目平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，表情自然平和;(2)双肩放松，稍往下压，使人体有向上的感觉;(3)躯干挺直，身体重心应在两腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;(4)臀大肌微微收缩并向上提，两腿并拢，直立，髋部上提;(5)手的摆放姿势标准式：双臂自然下垂于身体两侧;握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前;背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部;单背式：一手置于体侧，一手背于身后;或者一手放于体前，一手背于身后。
(6)脚位的方法并列式：双脚并拢，两个脚尖在一条直线上;“V”字形：两个脚尖分开，在一条直线上，宽度大致为一个脚长，脚后跟并拢，男士可以微微分开，与肩同宽;“Ⅱ”形，两脚间距离同于或小于肩宽，一般男士采用这种脚位;小“丁”字形：一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓，身体微微侧身，一般女士采用这种脚位。
2.错误的站姿(1)身体抖动或晃动，给人以漫不经心，没有教养或流里流气的感觉;(2)双手插入衣袋或裤袋中，显得不严肃，拘谨小气;(3)双臂交叉抱于胸前，有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;(4)双手或单手叉腰，有显摆之嫌，在异性面前叉腰往往有侵犯之意;(5)两腿交叉站立，往往给人以不严肃的感觉;(6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平，给人以精神萎靡不振之感;(7)头部歪着、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向后撅起，腿部弯曲等姿态，都是极不美观的。
坐姿礼仪1.正确的坐姿(1)入座时要稳、要轻，就坐时不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，自然转身，背向椅子做好入座的准备;(2)面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额;(3)双肩放松平正，双臂自然弯曲，手平行或十指交叉，自然放在双膝上或椅子扶手上;(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上体自然挺直，上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;(5)坐在椅子上，要坐满椅子的三分之二或二分之一，脊背可轻靠椅背;(6)离座时右脚向后收半步，轻缓起立，往前半步，站稳后再转身离开。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法有以下几种：
1. 姿势和站立训练：正确的姿势和站立是个人礼仪的重要组成部分。
通过练习正确的
站姿、行走姿势，例如挺胸收腹、保持身体直立等，可以提高个人的仪态。
2. 手势和动作训练：手势和动作也是个人礼仪中的重要因素。
练习使用得体的手势和
控制自己的动作，如不用手指乱指，不随意挥舞手臂等，可以给人留下良好的印象。
3. 目光交流训练：眼神交流是沟通和交流的重要方式之一。
练习与对方进行目光交流，可以培养自信、尊重和友善的形象。
4. 姿态和坐姿训练：正确的姿态和坐姿是个人礼仪中不可忽视的一部分。
练习坐姿端正、双脚平放在地上，避免翘脚或趴在椅子上等不当坐姿，可以展现自己的专业和自信。
5. 服装和仪容仪表训练：选择适合场合和自己风格的服装，并注意仪容仪表的整洁和
修饰。
练习如何搭配服装、化妆和打理发型，可以提高整体形象和仪态。
6. 礼仪礼节训练：熟悉和掌握基本的礼仪礼节规范，比如如何打招呼、如何表达感谢
和道歉等，可以使自己在社交场合更加得体。
以上这些方法都需要通过练习和自我反省来提高个人的仪态，可以结合参加培训班或
找专业人士指导来获得更好的效果。
个人规范仪态礼仪
个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪是我们生活中不可或缺的一部分，其重要性不言而喻。
人们的言行举止可以体现一个人的真实素质，规范的仪态礼仪为我们在社交场合中营造出一种文明、和谐、宁静的氛围，无疑更能增强人与人之间的交往与共处的良好体验。
因此，在日常生活中，养成个人规范仪态礼仪十分必要。
下面笔者将以个人学习生活实际出发，为你介绍何为个人规范仪态礼仪及其重要性，并给予一些实用方案。
一、个人规范仪态礼仪的定义个人规范仪态礼仪是指一个人在自己的言行举止中遵守相关行为规范，在社交、职业等方面表现出良好的仪态和礼仪，并通过这些良好的行为习惯和技能来显示自身的素质、尊重他人、赢得信任和尊重。
二、个人规范仪态礼仪的重要性1. 促进人际交往作为社交活动的基础，个人规范仪态礼仪可以提高沟通效率，拓宽交际圈，从而促进人际交往，使我们更容易地赢得别人的认可和信任。
2. 塑造个人形象一个人的形象直接影响了我们在社交、职场等环境中获得成功机会的多少。
当你展现出高雅典雅、谦虚有礼等良好的仪态和礼仪，就能更容易地摆脱那些粗鄙露骨、自私自利的行为，增强信任和尊重。
3. 彰显个人素质一个人遵守个人规范仪态礼仪，能够反映出其素质的高低。
一个素质高的人，其言行举止会显示出职业道德、社会责任感、良好的人际交往等特征，而一个素质低的人常常会因为个人行为中的失礼而被人所嫌弃和羞辱。
因此，在平时日常生活中规范自己的言行举止、遵守行为规范不仅是个人修养的体现，也是对社会的一种责任。
4. 增强自身修养个人规范仪态礼仪的原则大多可以概括为"尊重他人，尊重自己"，并且需要在日常生活中时刻保持。
在这个过程中，个人会进一步增强自身的修养，更好地了解自己，提高自身素质，从而激发更多的自信和勇气，迎接更高的挑战。
三、个人规范仪态礼仪相关的实用方案1. 遵循基本准则要成为一个敬重他人的人，遵守相关的行为规范是必须的。
规范的行为准则包括传统的礼仪、《劳动法》等相关法律法规、道德规范等。
个人行为举止礼仪有哪些
个人行为举止礼仪有哪些个人行为举止礼仪反映一个人的教养和素质。
下面是店铺给大家搜集整理的个人行为举止礼仪文章内容。
希望可以帮助到大家!个人行为举止礼仪1、仪态——展示您的教养仪态，指人的姿态、举止和风度，即一个人的表情、行为、动作，也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着，但如果没有相应的行为美，就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽，活泼而不轻佻，工作紧张而不失措，休息时轻松而不懒散，与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的，更不是靠人们拥捧而就的，而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立，文静优雅;男性应是刚劲挺拔，稳健大方。
正确的站立姿势应是：端正、庄重，具有稳定性。
站立时的人，从正面看去，应以鼻为点与地面作垂直状，人体在垂直线的两侧对称，表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿，例如：⑴ 上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵ 手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶ 动作。
搔头抓痒，摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态，它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时，要走到座位前面再转身，然后右脚向后退半步，再轻稳地坐下，收右脚。
入座后，上体自然坐直，双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈，掌心向下，放在桌上。
两腿自然弯曲，双脚平落地上，男士双膝稍稍分开，女士双膝必须靠紧，两脚平行，臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子，背轻靠椅背)。
个人规范仪态礼仪
个人规范仪态礼仪随着社会的发展，个人规范、仪态和礼仪越来越受到人们的关注。
在社交场合，一个人的仪态和礼仪不仅能够给人留下良好的印象，还能够有效地展示自己的文化素养和社交能力。
尤其在求职、商务交往、社交聚会等场合，个人规范、仪态和礼仪显得尤为重要。
本文将就如何保持个人规范、仪态和礼仪作一些探讨。
一、个人规范个人规范，指的是个人行为、礼貌等方面的规范。
一个人的规范能够直接反映出其素质、成长环境以及文化背景等诸多因素。
个人规范是在日常生活中形成的，包括以下方面。
1、做事情要讲究规矩生活中，做事讲究规矩是基本的规范，体现了自己的素养。
这里的规矩不仅仅是做事情的方式方法，还包括一定的礼貌、待人接物等方面。
做事情讲究规矩不仅是为了形成个人的习惯，更是为了塑造自己的形象。
2、一个人要讲究文字礼仪诸如写信件、发邮件、写拜帖等交流方式需要规范。
文字礼仪直接关系到交际能力是否让人满意。
比如在写邮件时，标准的格式、恰当的语言能够产生积极的作用。
3、讲究人际关系人际关系不仅是个人规范中的一部分，更是社会中的一个重要方面，直接影响到一个人的成功。
同时，也是人们在日常生活中相处的重要规范之一。
二、仪态仪态包括身材、仪表、动作、言谈举止等方面，是人们在日常交往中给人印象最深刻的一个方面。
在社交场合，仪态必须得体，符合礼仪习惯，才能得到他人的认可和尊重。
以下是仪态方面的几点注意事项：1、打扮要得体、整洁人们从外表判断一个人的能力，更重要的是仪表方面的符合统一要求。
打扮整洁，穿着得当有助于展现自己的素质和才能。
同时，也需要保持身体干净，不要让自己的味道干扰他人。
2、姿态要端正姿势有时相信已经成为了判断人员身份、才艺和地位的一种标志。
站立、坐立的姿态需要用心打造，要注意不能让自己的姿态在别人眼里显得拘谨、散漫等。
3、动作自然、合适动作能够带来情感和气质变化，可以让人发现和理解我们的情感和态度。
在与他人交往、实际操作中，使用动作会更加自然、合适。
对仪态礼仪的理解
对仪态礼仪的理解
1. 外表端庄得体：仪态礼仪要求个人外表整洁、衣着得体，注意仪表仪容的修饰和整理，展现出端庄的形象。
2. 姿态得体：仪态礼仪关注个人的姿势和动作，要求保持挺拔的姿态，走路稳健、优雅，坐姿端正，举手投足间流露出自信和得体的态度。
3. 言谈举止文雅：仪态礼仪强调言谈举止的文雅和得体。
要遵循社交礼仪，尊重他人，表达时要用适当的语言和措辞，注意声音的音量和语速，避免粗鲁、冒犯或无礼的言辞。
4. 注意身体语言：仪态礼仪要求关注身体语言的表达。
要保持适当的眼神接触，避免眨眼、转移目光等不礼貌的行为。
同时，要注意面部表情和手势的控制，传递出友善、自信和尊重的信息。
5. 尊重他人空间：仪态礼仪要求尊重他人的个人空间。
在与他人交往时，要保持适当的距离，避免侵犯他人的私人空间，尊重他人的隐私和个人边界。
6. 行为得体得当：仪态礼仪要求个人的行为举止合乎社会规范和职业道德。
要遵循公共秩序，排队等候，尊重他人的权益，不打扰他人的正常生活和工作。
7. 周到细致的关怀：仪态礼仪强调个人对他人的关怀和体贴。
要关注他人的需要，主动提供帮助和支持，表达出关心和友善的态度。
仪态礼仪在社交和职业场合都起着重要的作用，能够展现出个人的修养和素质。
遵循仪态礼仪的原则，能够建立和谐的人际关系，赢得他人的尊重和信任。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
所以个人礼仪的教育十分重要。
下面是小编给大家搜集整理的个人礼仪的仪态训练方法文章内容。
个人礼仪的仪态训练方法：坐姿社交场合采用最多的姿态。
(一)就坐姿态即走向座位直到坐下这一过程。
1、注意顺序两种：优先尊长同时就坐(用于平辈、同事、朋友之间)2、讲究方位无论从正面、侧面、背面走向座位，都讲究左进左出，尤其在正式场合要遵守。
3、落座无声4、入座得法5、离座谨慎(二)坐定的姿势1、根据座位高低，调整姿态。
“浅坐”。
2、坐定时，上身一般保持端正，而腿、脚的姿势却可以有较多的变化。
常见的姿势：正襟危坐式垂腿开膝式双腿叠放式双腿斜放式双脚交叉式双脚内收式前伸后曲式大腿叠放式其中，男女通用的姿势有：正襟危坐式，大腿叠放式，前伸后曲式等。
女士专有的姿势有：双腿叠放式，双腿斜放式，前伸后曲式。
男士专有的姿势有：垂腿开膝式。
另外，在一些正式场合，人们总会感到紧张局促，表现出来的姿势是双脚内收。
因此，尽量少出现这种姿势，可以给人镇定的印象。
如果实在紧张，采用这种姿势，可以缓解心理压力。
个人礼仪的仪态训练方法：站姿1、体态：直立，挺胸，收腹，略为收臀，平肩，直颈，下颌微向后收2、表情：两眼平视，精神饱满，面带微笑3、上身：两臂自然下垂，手指自然弯曲;两手可在体前交叉，右手放左手上，肘部略外张男性必要时可单手或双手背于背后4、腿部：两腿直，膝盖放松，大腿收紧上提，身体重心落于前脚掌5、男性：双脚可微微张开，不超过肩宽6、女性：脚成v型，膝和脚根应靠紧;身体重心尽量提高女士应避免的站姿两脚交叉站立双手/单手叉腰双臂交叉抱于胸前双手插入衣袋或裤袋身体抖动或晃动个人礼仪的仪态训练方法：行姿也称走姿。
与其他姿态相比，处于动态之中，体现人类的运动之美和精神风貌。
从总体上讲，属于人体的综合性活动，但侧重点在脚步上，所以也称为步态。
行姿总的要求：矫健、优美、匀速。
仪态礼仪包括哪些内容
仪态礼仪包括哪些内容仪态礼仪是指在社交场合中，个人在外表和行为上所展示出的良好形象和文明态度。
它是人们日常交往中重要的一部分，可以反映个人的素质和修养。
下面将详细介绍仪态礼仪包括的内容。
第一，外表整洁。
外表整洁是仪态礼仪的基础。
一个人的仪表令人好感，给人以积极、阳光的印象。
在外出时，我们要注意衣着整洁、干净。
衣物要选用端庄得体的款式和颜色，不宜过于暴露和庸俗。
头发要整齐，不凌乱，不油腻。
保持良好的个人卫生，包括勤洗手、修剪指甲等，也是外表整洁的体现。
第二，端庄得体的姿态。
社交场合中，一个人的姿态体现了个人的自信和内涵。
正确的站姿、坐姿能够展示出一个人的得体和自信。
站立时，双腿要自然分开，身体挺直，不要耸肩垂头或驼背。
坐下时，要保持坐姿的端庄和优雅，不可以摇腿、交叉腿或趴在桌子上。
此外，高举头、目光自信、微笑友善，也是展示仪态礼仪的重要点。
第三，言行得体。
言行举止是仪态礼仪的重要表现形式。
在社交场合中，我们要尊重他人，文明用语，避免说粗话和冒犯他人的言辞。
交流时，应用适当的语气、音量和语速，不要太大声或太小声。
注意控制声音，使之清晰、流畅，不要咬字过重或模糊不清。
对待他人要友善、热情，不要给人冷漠和傲慢的感觉。
第四，姿势得体。
在日常生活中，我们不能只注意个人仪表，还要注意自己的姿势。
比如，用餐时要保持正确的坐姿和餐桌礼仪，不趴着吃、不吧唧嘴、不大声咀嚼食物。
走路时要保持直立的身体，不弓背驼背，不故意扭动身体。
在公共场所排队时要守规矩，不插队或推搡他人。
这些都是姿势得体的表现形式。
第五，面带微笑。
微笑是仪态礼仪中重要的一部分，也是有效表达友善和和谐的方式之一。
微笑能够拉近人与人之间的距离，有助于增进人际关系。
在与他人交流时，我们要学会微笑，表达出对他人的欣赏和尊重。
即使遇到困难或不愉快的事情，也要保持乐观积极的心态，以微笑面对。
第六，注意细节。
细节决定成败，在仪态礼仪中也同样如此。
我们要关注一些细节，比如面部表情自然、双手动作得体、注意说话的语调和用词等。
个人礼仪之仪态礼仪
个人礼仪之仪态礼仪个人礼仪是指一个人在日常生活和社交场合中所表现出的行为习惯和应对能力。
仪态礼仪是其中最基本、最重要的一种。
仪态礼仪包括身姿、姿态、动作、神态、眼神、声音、言谈等方面。
身姿方面，应以端正挺拔、姿态端庄为宜。
不要低头弓背，也不要瘫坐或是斜靠。
站立时，两脚并拢，两臂自然下垂；坐下时，身体要稍向前倾，两脚并拢，两手自然放在膝盖上或扶在椅子上。
这样可以显现出自己的仪表端庄，俏丽大方。
动作方面，应避免瞎抢、扯扯拉拉、蹦跳等行为，避免给别人带来刺眼的效果。
要注意自己的动作轻柔有力，姿势要稳健，动作要准确。
还要注意不要对着别人打喷嚏或咳嗽，该端正的姿态都要做到。
神态方面，要注意面带微笑，表情自然温和，不要一副严肃、冷漠或疲惫的神情。
要注意禁止在公众场合摇头晃脑、摆臭脸等行为，要展示出自己的自信。
眼神方面，也很重要，应保持自然的视线，不要左顾右盼，不要猥亵目光，要看着对方的眼睛表达自己的诚意和尊重。
声音方面，要保持正常音量，不要说话模糊或嗫嚅不清，不要在公共场合大声讲话或嘈杂声，更要遵循规则，避免随意声音的涌现。
言谈方面，应该注重文雅，举止得体，不要说脏话，不要说冷笑话或恶意诽谤的话，更不能随便带着那些贬低性别、种族或其他敏感话题的言辞。
在交际场合中，适当运用社交礼仪，避免过于热情或无礼，以免得罪别人。
总之，仪态礼仪不仅关系到个人的形象，也直接影响社交交际和工作环境，甚至可能影响与他人的印象、沟通和交流。
因此，养成一个良好的仪态礼仪习惯，有利于个人内心健康、社交交往和个人成长，更能够展现出个人的魅力以及尊重他人，赢得他人的尊敬，从而更好地获得他人的认可，进而实现自己的人生价值和理想。
个人礼仪包括仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪
个人礼仪包括仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪。
仪容礼仪：是指人们在社交场合应注意自己的仪容，给人以端庄、大方、整洁的良好形象。
仪容是指容貌，包括头发、面部、手部等方面。
仪表礼仪：指着装要整洁、美观、得体，并与自身形象、出入场合以及穿着搭配相协调。
仪态礼仪：指人们的站姿、坐姿、行姿等方面要优雅合适、自然得体、端庄稳重。
个人仪容的基本要求有：1、发型得体。
注意保持清洁，发型修饰得体。
男士头发应前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。
女士根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。
2、面部清爽。
男士应每天修面剃须，女士宜淡妆修饰，在公众、异性面前不要化妆、补妆。
3、表情自然。
应保持面部自然从容，目光温顺平和，嘴角略带微笑，让人感到真诚可信、和蔼可亲。
4、手部清洁。
要养成勤洗手、勤剪指甲的习惯。
女士在正式场合不宜涂抹鲜艳的指甲油。
在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。
站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。
正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。
做到上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈“V”字型。
女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看作不雅或失礼。
坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下，不应发出嘈杂的声音。
女士应用手把裙子向前拢一下。
坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。
腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。
两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。
2024年个人规范仪态礼仪
2024年个人规范仪态礼仪
2024年个人规范仪态礼仪可以包括以下几个方面：
1. 穿着得体：穿着应该整洁、得体，体现出个人的专业性和社交礼仪。
对于工作场合，穿着应符合职业要求；对于社交场合，穿着应该适合场合和自身形象。
2. 注意言行举止：言行举止要符合社会公共道德和礼仪规范。
言辞要文明、礼貌，不
使用粗俗言语；举止要得体，保持端庄自信的形象。
3. 注意个人卫生：保持身体清洁和仪表整洁，定期洗澡、洗头、剪指甲等，保持身体
气味的清新，避免随意吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
4. 尊重他人权益：尊重他人的隐私和个人空间，不盗窃、不侵犯他人财物。
在公共场
合尽量不大声喧哗，避免干扰他人。
5. 注意用餐礼仪：遵守餐桌礼仪，不随意说笑声、不大声喧哗、不嘴里含食物说话等。
进食时要使用餐具，避免用手直接取食物。
6. 礼让行车：遵守交通规则，礼让行人，不占用随意乱停车位。
驾驶车辆时要遵守交
通规则，文明驾驶。
7. 注意手机礼仪：在公共场合，尽量不要过多使用手机，以免影响他人。
避免在与人
交谈时过多看手机，尽量保持与人面对面的交流。
这些是2024年个人规范仪态礼仪的一些重要方面，遵守这些规范可以营造一个和谐、文明的社会环境。
仪态礼仪六篇
仪态礼仪六篇仪态礼仪范文1无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿美丽，可增加人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
仰头、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摇摆，腿要直（避开O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摇摆自然，两腿直而不僵，步度适中匀称，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成始终线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材凹凸不同）；行走时不行摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急状况不得奔跑、跳动；因工作需要必需超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
正确站姿的基本要领仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿势和风度。
最受顾客欢迎的服务人员不是长得最美丽的人，而是仪态最佳的人。
因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然美丽。
礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人供应服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不行叉在腰间，也不行抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不行把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
日常生活仪态举止礼仪常识_个人礼仪_
日常生活仪态举止礼仪常识日常生活中有很多仪态举止礼仪，各个方面都涉及。
下面是小编给大家搜集整理的日常生活仪态举止礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!日常生活仪态举止礼仪常识1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿：坐，也是一种静态造型。
端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢或两膝合并倾斜;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。
不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。
若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
社会生活举止礼仪社会生活礼仪，是人们在公共生活和相互交往中约定俗成、普遍遵循的基本行为规范，涉及个人和人际交往中仪表仪容、言谈举止、待人接物等方面的具体规则和惯用形式。
作为公共生活的“通用语言”，社会生活礼仪重视小节，以小见大。
从握手到称谓，从出行到购物，从着装到用餐，从使用电话到网络交流……创造文明和谐的社会生活，需要我们“知礼”、“明礼”、“习礼”进而“达礼”，既展现自我的修养，又体现对别人的尊重。
个人仪容(1)发型得体。
男性头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。
女性根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。
个人仪态礼仪内容要点
个人仪态礼仪内容要点作为现代人，开展个人仪态礼仪十分重要，这不仅有利于塑造个人良好的形象，还有助于提升个人的社交能力。
本文将重点介绍个人仪态礼仪的内容要点，希望对大家有所帮助。
一、仪态的含义仪态指的是个人在行动、姿态和举止上的一系列表现，它反映个人的品格、修养和精神风貌。
仪态好的人给人留下的印象十分深刻，同时也更受到社会的认同和尊重。
二、个人仪态礼仪的要点1. 目光交流礼仪目光交流礼仪是指与人交往时，要注意眼神的使用。
眼神是交流中非常重要的一环，适当的目光交流有助于表达自己的态度和情感，还可以加深与人的关系。
在交往中，我们要学会固定对方的目光，同时也要注意不要凝视对方的动态管理。
仪态大方得体，不自以为是，能够赢得对方的好感。
2. 姿态礼仪姿态礼仪包括站姿、坐姿和行姿。
在这三个方面，仪态要体现得得体优雅。
站姿要直立，并保持肩部放松。
坐姿要注意不要懒散，以及不要把椅子从楼梯手上拿下来。
走路时，身体要保持协调，姿态要优雅自然。
这些点都要时刻关注和练习。
3. 衣着礼仪衣着礼仪指的是个人在穿衣方面的表现，要强调穿衣的文化内涵和个人品位，不应过分追求流行和张扬。
穿衣应该根据场合和职业的需要来配搭，要注意颜色和款式的搭配。
在公共场合，特别是正式场合，要注意着装的质料和风格，以免引起不必要的困扰。
4. 言语礼仪言语礼仪即言辞和语气的表现，它应该既准确又得体，远离吵闹和侮辱的行为。
遇到不同职位的人，要注意表达方式的高低贵贱，使用得体的谦恭语气；避免使用粗俗不雅的语言，降低个人的声誉。
5. 礼仪姿态社交礼仪是指在不同场合，与不同人士交往时应该注意的小细节。
例如，见到长辈、老师或年纪较大的人，应该表达适当的敬意；在公共场合，要尊重他人的空间和隐私，不要打扰他人；在交往中，要对别人的要求和诉求给予积极的回应。
6. 常识礼仪常识礼仪是指文明交往的思想和文化修养。
例如，不在公共场合吃东西或痰，不随意吸烟或乱扔垃圾，不忘关注社会新闻或文化事件，为自己增加文化厚度。
个人仪态礼仪内容
个人仪态礼仪内容（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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（一）女士坐姿
6. 重叠式坐姿
在标准式坐姿的基础之上， 一条腿提起，上面的腿应 向里收，贴住另一腿的小 腿处，脚尖向下。
错误坐姿
（二）男士坐姿
1. 标准式坐姿
按操作标准入座，坐椅子 的2/3处。
男士两膝分开 两臂自然弯曲，两手掌分 别放于膝盖处
（二）男士坐姿
2. 前伸式坐姿
嘴唇微启，露出上面的6颗牙齿，但应避免露出牙龈。 练习方法：
（1）照镜训练法
（2）词语训练法
一、站姿
（一）女士站姿
基本要求：
（1）站立端正、身姿挺拔、体态优美、端庄典雅
（2）抬头，两眼平视前方，表情自然，稍带微笑。
（3）两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体
侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
“OK”手势 一位美国的工程师被公司派到他们在德国收购的分公 司，和一位德国工程师在一部机器上并肩作战。当这 个美国工程师提出建议改善新机器时，那位德国工程 师表示同意并问美国工程师自己这样做是否正确。这 个美国工程师用美国的 “OK”手势给以回答。那位 德国工程师放下工具就走开了，并拒绝和这位美国工 程师进一步交流。后来这个美国人从他的一位主管那 里了解到这个手势对德国人意味着“你是个屁眼儿”。 讨论题： （1）“OK”手势具有什么含义？ （2）怎样避免案例中情况的发生？
仪态礼仪
一、站姿
（一）女士站姿
基本要求： 1.站立端正、身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。
2.抬头，两眼平视前方，嘴微闭，表情自然，稍带微笑。
3.两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体
侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
微笑练习
⒈ 练习嘴角上翘
⒉ 练习眼中含笑
微笑的技能要领及练习方法
面部肌肉要放松，嘴角微翘。男士嘴唇微闭，女士
（一）女士坐姿
1. 标准式坐姿
按操作标准入座，坐椅子 的2/3处。
小腿与地面垂直，两腿并 紧
五指并拢右手握左手放于 腿部
（一）女士坐姿
2. 侧点式坐姿（双腿斜放式）
在基本坐姿的基础上，左脚向左 平移一步，左脚掌内侧着地 右脚左移，右脚尖与左脚尖平齐， 脚掌外侧着地，脚跟提起 双腿靠拢斜傍，大腿与小腿均呈 90度直角 两脚、两腿、两膝靠拢，不得露 出缝隙 两臂自然弯曲，右手握住左手自 然放于腿部 若旁边有人应当将膝部而不是脚 部朝向他人
脚尖分开，女士45度，放入一
拳为宜
两臂后背，右手握住左手手指部 位，自然放于尾骨处，女士双手 交叉握于手指部位
两臂肘关节自然内收
5.丁字步背后握指式
在基本站姿的基础上，右脚后撤，左 脚内侧脚跟靠于右脚足弓处
两腿、两膝并严，挺直 两臂后背，右手握住左手手指部位， 自然放于尾骨处
两臂肘关节自然内收
女士 上车前应首先背对车门，款款坐下，待坐稳后，头和身体 进入车内，最后再将并拢的双腿一并收入车内。然后方才 转身，面对行车的正前方向，同时调整坐姿，整理衣裙。 坐好之后，两脚亦应靠拢。 下车的姿势也不能忽略，一般应待车门打开后，转身面对 车门，同时将并拢的双腿慢慢移出车外，等双脚同时落地 踏稳，再缓缓将身体移出车外。
OK手势
中国和世界很多地方：零或三，在中国还有表 示赞同、了不起的意思。 美国、英国：OK，即赞同、了不起的意思。 法国：零或没有。 泰国：没问题、请便。 日本、缅甸、韩国：金钱 印度：正确、不错 突尼斯：傻瓜
V形手势语
世界大多数地区：伸手示数时表示二，用它表 示胜利据说是二战时期英国首相丘吉尔发明的。 不过在表示胜利的时候，手掌一定要向外，如 果手掌内向，就是贬低人、侮辱人的意思了。 在希腊，做这一手势的时候，即使手心向外， 如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。
1. 双臂侧放式站姿
脚跟靠拢 脚尖分开，女士45度，放 入一拳为宜 两腿、膝并严，挺直 手臂下垂，虎口向前，手 指自然弯曲
2. 腹前握指式站姿
两脚跟靠拢 两腿、膝并严，挺直 脚尖分开，女士45度，一般以能放入
一拳为宜
左手在下，右手在上，自然交叉叠放 于小腹前，女士双手交叉握于手指部
左脚（右脚）向前半脚， 脚尖不要翘起。
（二）男士坐姿
3. 重叠式坐姿
一腿垂直于地面，另一腿 重叠，重叠腿向里收，脚 尖朝下。
错误的坐姿
三、蹲姿
在拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不要弯上身、 翘臀部，要使用蹲和屈膝动作。
（一）双腿交叉式（以左脚使右腿从左腿后面顺
放入一拳为宜
两腿、膝并严，挺直
手臂下垂，虎口向前，手
指自然弯曲
2.两脚平行腹前握指式站姿
两腿分开，与肩同宽 两脚脚尖平行 右手握住左手手背部 分，自然交叉叠放于 小腹
两臂略向前张
3. 两脚平行背后握指式站姿
两腿分开，与肩同宽
两脚脚尖平行
两臂后背，右手握住左手
手背部分，自然放于尾骨
（三）单膝点地式
下蹲后，一腿弯曲，另一腿跪着
错误的蹲姿
手势
介绍式手势
斜下式（请坐式）
直臂式（指示式）
引位式（横摆式）:请进、请
D. 手势礼仪（手势语）
手势主要指手的位置和手部的各种动作，它们具有表情达 意的作用。不仅能表现出言者的高雅与风度，有时会产生 意想不到的效果，会使人的交际形象增辉。
（一）女士坐姿
3. 双脚交叉式坐姿 右脚后撤姿势： 在基本坐姿的基础上，右脚后撤放于左脚脚后，使双脚交 叉 两腿两膝并紧，大腿与相交的小腿成90度 两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部 右脚在前的姿势： 在基本坐姿的基础上右脚前伸，绕于左脚脚背处，至两脚 交叉 两腿两膝并紧，使交叉的小腿与大腿呈90度 两脚跟抬起，脚掌着地 两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部
处
两臂肘关节自然内放
站姿基本练习：
把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、臂部及足 跟均能与墙壁紧密接触。
。
常见错误站姿一
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
二、坐姿
正确坐姿应该兼顾的三个方面：
（1）角度
（2）深浅
（3）舒展
二、坐姿
坐姿基本要求： 上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子挺直，挺胸 收腹，并使背部和臀部成一直角，双手自然放在双膝上，
在中国意为“过来一下” “Come here”,但在美国 和加拿大意思是召唤小 猫小狗类的动物。 下面的手势才是英美国家 用于招呼人的手势。
这个手势在法国、美国、 新加坡表示“被激怒” 和“极度不愉快”；在 墨西哥表示“不满”； 在澳大利亚、美国、突 尼斯表示“侮辱”；在 法国还表示“下流行 为”。 （侮辱、歧视、敌意） 世界通用
在美国表示让对方稍等 (hold on please)；在 法国表示请求对方回答 问题；在缅甸表示请求， 拜托(please)；在新加 坡表示最重要的(most important)；在澳大利 亚则表示“请再来一杯 啤酒”(Another cup of beer, please)。
上下轿车的姿势
一、站姿
（二）男士站姿
基本要求： 1.站立端正、身姿挺拔 2.站如松（头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂） 3.抬头，两眼平视前方，嘴微闭，表情自然，稍带微笑。 4.两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体 侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
1. 双臂侧放式站姿
脚跟靠拢
脚尖分开，男士45-60度，
势伸出，两腿呈交叉状
下蹲后左小腿垂直于地面， 左脚全脚着地，右脚跟抬起， 脚掌着地
两腿前后靠紧，合力支撑身 体
臀部下沉，上身稍前倾
（二）双腿高低式
以右脚在前为例 下蹲时右脚在前，全脚着 地 左脚稍后，脚掌着地，后 跟提起 左膝低于右膝 臀部下沉，身体重心由右 腿支撑 两腿靠紧
手势礼仪注意事项（原则）： 1.使用规范的手姿 2.手势宜少不宜多 3.注意区域性差异（翘大拇指、OK、“V”）
下面请看一个场景，说说法国孩子为 什么不高兴了？
2010年的上海世博会吸引了来自世界各国的参展国 家，他们在世博园区里展出了各自国家最先进的政治、 经济、文化和科技发展的成就，展馆前吸引了各国的 参观者，这时候就发生了一件不开心的事情，来自法 国的弗兰克很自豪地带着小伙伴参观法国馆，边走边 介绍，参观完了他神气地问身边的上海伙伴咚咚： “你觉得我们国家的展馆怎么样啊？”咚咚马上用手 势“ok”来回答。没想到，弗兰克看到咚咚的手势一 脸不高兴，嘟着嘴走了。咚咚可纳闷了，为什么我表 扬他们的展馆好，他却不高兴呀？聪明的同学你知道 这是为什么吗？
女士上车、下车应注意的：
两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两
膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。
正确的坐定后的姿势：
第一，根据座位的高低，调整坐姿的基本形式。较为正式
场合，或者有位尊者在座时，通常坐下之后不应坐满座位， 大体占据其2/3的位置即可；
第二，挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交流对象； 第三，极为正规的场合，“正襟危坐”； 第四，双腿并拢（男士可微张开）； 第五，在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放