蔬菜水果榨汁养生食谱

蔬菜水果榨汁养生食谱
1. 绿色能量汁
配料：苹果、青苹果、黄瓜、西芹、生姜、鲜柠檬汁
将苹果和青苹果去皮，切块。

黄瓜去皮，切段。

西芹切段。

生姜切片。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入鲜柠檬汁调味。

该汁液富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进新陈代谢。

2. 红色抗氧汁
配料：红葡萄、草莓、胡萝卜、甜橙、蜂蜜
将红葡萄和草莓洗净。

胡萝卜去皮，切段。

甜橙剥皮，切块。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含维生素C和抗氧化剂，有助于美容养颜和延缓衰老。

3. 黄金排毒汁
配料：香蕉、菠萝、黄秧白菜、蜂蜜
将香蕉去皮，切段。

菠萝去皮，切块。

黄秧白菜切片。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含纤维和酶，有助于促进消化和排毒。

4. 橙汁维C爆棚
配料：橙子、柠檬、蜂蜜
将橙子和柠檬剥皮，切块。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最
后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含维生素C，有助于提高免疫力和美白皮肤。

这些食谱涵盖了不同颜色的水果和蔬菜，能够提供丰富的营养和抗氧化剂，有助于保持健康和提高免疫力。

每天饮用一杯新鲜榨汁，让健康养生变得更简单。