第二讲大学生自我意识的完善与健全人格的塑造

自己到底是一个什么样的人？
与他人相比自己有哪些优缺点？ …… 然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我 意识上的偏差。
三、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成 为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我 是怎样的一个人”。
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八 分 之 一 浮 在 海 面 上 。
海 明 威
冰 山 之 所 以 伟 大 ， 是 因 为 它 只 有
————
• 正常的人：难以窥见自己潜意识的运作， 梦是最好的观察潜意识活动的管道（“梦 是潜意识的达成”）。 • 精神疾病患者：潜意识的作用非常地尖锐， 如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超 越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动。 意识的力量显得如此微弱，潜意识的力量 像台风一般横扫一切。 • 潜意识并非如此负面，只是在病人的身上 较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力 量，可以经由学习，来让意识运用（如前 意识中的东西）。
…………
第一节
自我意识的形成与发展
一、意识与自我
• （一）意识的地形模型
• 弗洛伊德把人的心灵（整个意识系统）比 喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代 表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则
是潜意识。
• 潜意识的作用大于意识。
• 弗洛伊德--将人格结构分为：本我、自我、超我
• --将心理分为意识、前意识、无意识
等。
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 自我悦纳。 所有物等的认识 对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
的认识
社会自我
自尊、自信、自 追求名誉地位， 爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争 自怜、自恋 取得到他人的好 感等 有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和 自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败 时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。
4、自我控制方面，表现为自我中心与盲目 从众，过分独立与逆反心理。
自我中心
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。 在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。 缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人 容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对 他有伤害的言语就悲痛不已。 独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折，只能自吞苦果。 不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的 对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点 也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把 别人细微的短处找出来，他们的人际交往模 式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
• 我长得不漂亮，可能没 人喜欢
• 我家境不好，没自信 • 我没做过学生干部，是 不是没有这方面能力？
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自尊量表（ SES ） 1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合
• 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平 上 • 我感到我有许多好品质 • 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者 • 我能像大多数人一样把事情做好 • 我感到自己值得自豪的地方不多 • 我对自己持肯定态度 • 总的来说，我对自己是满意的 • 我希望我能为自己赢得更多的尊重 • 我确实时常感到毫无用处 • 我时常认为自己一无是处 • 反向计分条目3.8.9.10 • 评分标准：总分范围10~40分，分值越高，自尊越高。
心理训练：画一种动物来描绘自己
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康： 写上姓名，学院，学号，队秘负责收本组 的作业，并在作业上用一张白纸夹着写上N组
理想中的我 写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
二、自我意识概述
• 自我意识，就是人对自己和自己周围世界
关系的正确评价与正确认识，以及对自身 行动的支配和控制的能力。自我意识是衡
量一个人个性成熟水平的标志。
（一）自我意识的内容
自我认知 自我评价 自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益
• 三者的表现：
“本我”：表达方式，“我”想（要）-----小孩子 “超我”：表达方式，“我”应该------严肃的老者 “自我”：表达方式，“我”能够------成熟的大人
• 弗洛伊德认为：由于本我与超我的工作 原则是相互矛盾的，前者以“自我满足 为中心”，后者却以“社会要求”为指 导的，二者无时无刻不在进行着斗争，
自我悦纳训练——改变思维方式
• 对自我常见的扭曲想法 • 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维
• 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
这是消极的统一类型，且带有危害性。 特点是对现实自我的过度高估，虚假的 理想自我占优势，这种统一是虚假的。 这是带有危害性的消极统一类型。特点 是理想自我极度缺乏，对现实自我深感 不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。
自我扩张型
自我萎缩型
2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺
乏客观全面的自我评价。 高估自己
产生着许多的矛盾，而“自我”正是这
些矛盾的出路。
咨询中发现：一个人本我、自我、超我的比例 与他所处的时代有很密切的关系。 • 改革开放前的中国，社会强调超我，压制本我，结 果造成十亿人的过度压抑，使中国人除了理想（超 我）不知道其它，在客观上造成了对人本我的过度 否认。 • 改革开放后的中国，社会强调本我，忽略超我，造 成绝大多数人的去圣化（即不相信世界上有神圣与 崇高，对一切持怀疑态度），人们只顾物质不顾精 神，只顾眼前不顾将来，结果导致人们普遍缺乏幸 福感。
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1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
豪宅 巨富 一张取之不竭的信用卡 美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫 一门精湛的技艺 一个小岛 一座宏大的图书馆 和你的情人浪迹天涯 一个勤劳忠实的仆人
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10. 三五个知心朋友 11. 一份价值50万美元并每年可获得25 ％纯利收入的股票 12. 名垂青史 13. 一张免费旅游世界的机票 14. 和家人共度周末 15. 直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚
第 二 讲
大学生自我意识的完善
与健全人格的塑造
我在一所大学当老师
我父母以为我上课是这样的
我朋友认为我上课是这样的
我爱人认为我上课是这样的
我同事认为我上课是这样的
我认为我上课是这样的
其实我上课是这样的
我是谁
讨论：队长负责，每队推荐1人到上面来 和大家分享，每队分享时间60秒。 你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效自我控制和自我调整吗？
心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
自我意识形成的信息来源
他人的反馈（习得性无助） 反射性评价（“镜中我”—Looking-glass self ）
依据自己的行为判断（自我知觉理论 Selfperception）
社会比较（Social comparison ）
盲目从众
过分独立
过分逆反
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• 客观认识自我 认识自我，人人都是一座金矿 成功者与普通人的不同之处就在于：成功 者坚信“我能行” • 面对现实，形成健康的理想自我 • 正确看待他人的评价
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• 悦纳自我
2、自信：悦 纳 自 我
– 是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功 的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。个体能 否悦纳自我是自我体验、自我评价的表现形式。
（二）自我意识的心理构成
自我意识
自我认知
自我感觉 自我观察 自我观念 我比较胖
自我体验
自我感受、 自爱、自尊、自恃、 自卑、责任感、 义务感、优越感等
自我控制
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、 自律等
我不喜欢自己的身材
我少吃甜食
关注自我是大学生心理发展过程中的普遍
我象征性发给每人1000元钱，代表 一生的时间和精力。 每一项都是100元起价，我连喊三次，无 人再出高价的时候，槌子就会落下，这项 生涯就属于你了。注意，这并不是说你就 真正拥有了这些，只是说你将穷尽一生的 精力，来为自己争取。 这游戏举轻若重，它把我们人 生的繁杂 目的，细分并且形象化了——拼此一生， 你到底要什么？
• 成为你自己，接受人的本性
– 性格无好坏，接受与改变 – 人不是“非黑即白” ：社会与教育的影响
• 如何悦纳自我
– 积极的看待自己的缺点，成为动力。
• 马云，“智商与相貌成反比”
自我悦纳训练—改变思维方式
• • • • • • • • • • 我的缺点 缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头 可以转化为相应的优点 冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的观点，最后必胜 情绪宣泄，不易生病 善于思考 善于推销自己
例子：大考之前，一个平时混日子的学生的“三我”
往往会产生很强烈的冲突。
• 本我说：“我要作弊，这样我才可以过关。” • 超我说：“那怎么行！作弊是不道德的！” • 而此时现实正冷眼注视着他，心里说：“你 敢作弊，我就通报你！” • 这时，一直在紧张关注这场争执的自我站出 来，试图调解本我与超我之间的冲突，同时 又要尽量避免被现实处罚。
3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过 强的自卑感。
和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评 精神；
过强的 自尊心
与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺 陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神； 与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后 往往掩盖着极度的自卑感
过强的 自卑感
• 本我：指人格中原始的、非理性的冲动和本
能。如，性本能和攻击本能，信奉快乐原则。
• 自我：指人格中理智而又现实的部分，它产 生于本我，借助于压抑与抵抗而与本我的一 部分脱节，所以它只是部分处于意识，其余 的则处于前意识甚至无意识中。
• 超我：是人格中的良知部分，它超越生存需 要，渴望追求完美，处于意识层面。
（1）弗洛伊德的人格三分结构论
超我（superego）——人格 中最文明、最有道德的部分， 是社会道德的化身，遵循道 德原则
自我（ego）——人与外部世 界的媒介，理智思维，遵循 现实原则
本我（id） ——最低层，是 一种原始的快乐欲望，遵循 快乐原则
本我、自我、超我的解释
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（二）人格结构模型
结果：如果这场冲突……
• 以本我的胜利结束——该生作弊、直到被抓 住并且被处罚； • 以超我的胜利结束——该生充满自责和内疚， 并影响他的考试情绪； • 以自我的胜利结束——该生就会在现有的情 况下尽可能抓紧时间复习，能学多少算多少。 不仅如此，他还会从中吸取教训，从此变成 一个懂得对自己负责人的人。
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经济条件差引起的自卑
生理上的不足而自卑
自我肯定型
这是积极的统一类型，表现为正确的理 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾 斗争达到统一。 这是自我再统一比较困难的类型。其特 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较 长，新的统一的自我久久不能建立。
自我矛盾型
自我再统一
自我否定型
这是消极的统一类型。特点是对现实自 我的评价过低，理想自我和现实自我差 距过大，心理处于一种消极防卫状态。