夏天胃口不好吃什么 三款食谱让你胃口大增

夏天胃口不好吃什么三款食谱让你胃口大增
*导读：每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。

因此，在炎热……
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。

因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。

下面为大家推荐几个夏季的养生食谱：
健康五彩沙拉
【材料】
金枪鱼罐头80克、鸡蛋1个、黄瓜50克、小番茄50克、紫甘蓝50克、玉米粒罐头40克、生菜2片、海天苹果醋1汤匙
【做法】
鸡蛋凉水下锅，水开后再煮5分钟。

洗净黄瓜、小番茄等蔬菜。

黄瓜切片，小番茄对切两刀，紫甘蓝切丝，生菜撕小片。

将金枪鱼和玉米粒从罐头中取出；
2.煮好鸡蛋切成小块，与其他食材一起放在碗中，淋1汤匙海天苹果醋。

3.用筷子轻轻搅拌，让每个食材都均匀蘸满了海天苹果醋，酸酸
的口感非常开胃。

苦瓜炒蛋
食材准备：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒
制作步骤
1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；
2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀。

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

4、有清热解毒、增进食欲、助消化的功效
三文鱼南瓜粥
主料：小米
辅料：南瓜、三文鱼
调料：盐、白醋、桂花、味精、白糖
烹制方法：
将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻;
将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝，粥煮熟后加入盐、
味精，出锅浇在鱼上即可。