(完整版)如何培养低年级学生良好的坐姿

如何培养低年级学生良好的坐姿
[摘要] 小学生坐姿是影响身体健康发育的重要因素，因为他们大部分时间是在课堂上度过的。

然而存在一些问题：眼睛距离课本、作业等太近；书写姿势不正确；缺乏正确的习惯，错误的坐姿会影响学生的一生，所以在学步入校门的最初阶段，就要抓好坐姿，让习惯成自然，对学生无论是学习还是身心发展，都有至关重要的作用。

[关键词] 低年段坐姿有效课堂训练
一、问题的提出
（一）研究培养低年级学生良好坐姿问题的原因
低年段学生，特别是刚入学的学生，对于学校生活陌生而又新鲜，对于如何上课更是一无所知，在他们还是一张白纸的时候，教师要对学生进行有效的课堂常规训练，而所谓的有效既是对教学有推进作用的课堂常规，让学生知道如何上课，如何听讲，如何倾听。

如果没有很好的课堂常规训练做基础，在今后一年两年甚至六年小学学习生涯中，孩子都无法做到好好听讲，而对于老师来说，课堂有一个这样不会听课的孩子，也是影响自己教学效果的关键因素。

而在课堂训练中我觉得应该重点强调的是学生的坐姿问题，因为在我实习的学校一年级的少部分学生眼睛视力已经有所下降，而三年级已经有部分学生戴上了眼镜，在我看来很大一部分原因是由没有一个良好的坐姿引起的。

当然不良坐姿引起的问题远不止学生视力下降，更会引起小学生脊柱的弯曲，久而久之，也就是驼背，长大后身体发育成熟不能再改变，想改变都不行了那不是要一辈子都遗憾吗？
不良坐姿还会使学生自信心下降，而学生自信心的下降和听课效率低下同时也影响老师的上课效率。

教师在课堂上需调动学生的学习兴趣，一节完全一样的课，不同的是上课习惯不同的学生，一个班的学生上课坐的端端正正老师就上的激情飞扬。

另一个班的学生做的歪七扭八，东倒西歪，而且思想不集中，老师上课要不断地打断思路，整理课堂常规，这样的课上了也没什么气氛，而
且效果不好，从课后的作业也反映出学生在同样的40分钟里，学习的效果完全不一样。

坐姿不好的问题不仅影响学生的现在，更影响学生的未来。

所以针对这一问题我想进一步说明，希望社会各界可以针对低年级学生的坐姿问题加以重视。

二、为什么会出现不良坐姿的问题
那么到底是什么原因影响到学生的坐姿呢？有研究称现在很多学生有坐姿不正确的问题，主要是由四个原因引起的。

（一）许多幼儿园如今在提早教学生写字，但是因为孩子小，手指的肌肉还没有长好，导致孩子的握笔姿势不正确，又因为握笔姿势不正确，孩子看不见字，自然而然就要歪着头写字了。

（二）学校的桌椅不合适也有一定原因。

现在学生桌椅是统一的，无论一年级还是六年级，学生坐的桌椅都是一般大小，低年级学生身材矮小够不上桌子，而高年级学生的桌椅对于他们来说太矮了，因而也会影响坐姿。

（三）另外随着年级升高，学生作业量加重，也是原因之一。

（四）教师不及时纠正，有报道称，家长发现孩子歪头写字厉害，且离作业本非常近，问孩子老师怎么不个纠正，孩子说老师不太管。

三、如何培养低年级学生的良好坐姿
（一）课堂坐姿基本要求：头放正，肩放平，上身直，双膝靠拢，脚放
（二）有效坐姿常规训练的方式
对于一个7、8岁的孩子来说，让他端端正正做40分钟这是非常非常困难的，然而如何让孩子能学会坐端正，让这种学会成习惯，习惯成自然，这是一个长期而艰巨的任务，需要一个合适的方法引导，并且是适合孩子的方法，方式有以下几方面：
1、初级阶段要求具体，训练到位
学生刚刚步入学校大门时对于如何坐好并不是一片空白，生活中到处要坐，所以在引导孩子学习上课如何坐的最初阶段，教师对孩子的要求要具体明确易懂。

头放正，肩放平，上身直，双膝靠拢，脚放平。

手把手教会孩子如何坐。

2、对口令法
入学后的孩子接受能力很好，教师教的一学就会，而且做得很好，但如何能
让他记住，能时刻提醒他该怎么坐，对于低年级的孩子来说，对口令是一个非常有效的方法，有经验的老师根据学生特点编出有趣而又好记的口令。

例如：抬头—挺胸（前一句老师说，后一句学生对）;宝贝—坐正；坐端正—快；头—正；身—直；脚—平等等。

这种方法的优点迅速有效，在发出口令的同时，吸引学生的注意力，也帮助学生纠正了坐姿，但缺点是其效果短暂性，自觉性较强的孩子效果较好，但对于活泼好动的孩子来说，口令只是暂时的，甚至长时间的使用口令，会让口令虚有其表，学生对口令烂熟于心，却落实不到行动上，所以对口令发适合最初形成阶段，不可经常使用，在需要特别提醒孩子端正时有作用，但对坐姿习惯的培养作用一般。

3、课堂时间的科学分配
刚入学的孩子是不可能40分钟都坐得端端正正的，这对孩子来说太难了，所以在坐姿习惯培养阶段，应该适当安排分配好课堂时间，动静结合。

低年级课业负担还不是很重，也不是特别难，所以老师在安排自己课堂教学时，适当注意让孩子坐着听和站起来动的时间，而且注意渐进性和层次性。

刚开始上课可以少一点做的时间，突破了重难点就可以适当安排与教学内容相关的游戏，可以指名学生活动，同桌活动，小组活动，全班活动，让每个孩子都有机会动起来，最初阶段，动得时间大于静的时间，孩子不仅有兴趣，而且短时间的坐端正对他们来说也不算太难。

渐渐的，每节课都适当调整静与动的时间比例，让静的时间慢慢增长，懂得时间一点点缩短，这样帮助孩子适当在课堂坐端正的坐姿训练。

为了帮助刚入学的孩子适应课堂学习，还可以在课间时间准备一个短短的操，比如手指操，小健身操等。

有了有趣而丰富的课堂教学，学生学得轻松，习惯也随之慢慢形成。

4、及时表扬，树立榜样
低年级的孩子都喜欢老师表扬，所以在习惯培养是该发挥教师表扬的魔力，让孩子在自己付出劳动时能得到老师的肯定，表扬的力量是无穷的，及时表扬可以让小学生在成功的体验中养成习惯。

小学生的学习特点是观察和模仿，所以，小学时代就是榜样教育时代。

要让
孩子对某个良好习惯产生亲切向往的情感，就要适时进行榜样教育，而对这一时期的儿童进行适时的榜样教育，就可以达到养成良好习惯的目的。

5、任课老师相互配合
对于学生良好坐姿习惯的培养光靠班主任是不够的，在学生学习课堂常规的初级阶段，班主任需要和个门任课老师做好沟通，如果再除了班主任课的其它课堂上也能认真落实课堂坐姿这方面，不断强调训练孩子坐姿，这对于孩子的习惯培养方面有很好的连贯性，更行之有效的形成良好的坐姿习惯。

这样的配合不仅减轻了班主任在习惯培养方面的负担，也使班主任的习惯训练能真正落实到实处，使整个班级的训练是连贯的，有序的，有层次的，而同时学生接受到的常规要求也是一致的，统一的。

6、家校联合
大部分孩子在经过一段时间的适应和习惯培养后在学校可以做的很好但是回到家就又恢复了原样，所以在习惯培养方面需要得到家长的配合和帮助也需要家长在生活中注意，比如吃饭的姿势，回家后写字看书的姿势等等，家庭中的督促使孩子明白良好的坐姿不仅只存在于学校应该在生活中的各个方面，时时刻刻。

取得家长的支持，可以大大减少因家中要求不同而产生学生坐姿习惯培养中的反复，很多习惯不是坚持不了，而是没有坚持。

在坚持形成良好习惯的过程中肯定会有反复，但必须大大减少学生因放学后无人监督而产生的反复，让学生不仅形成好习惯，还要有自觉的自我管理意识。

因此在学生形成习惯的阶段要时刻有人提醒，及时纠正，使学生可以更好更快的养成良好的坐姿习惯，使学生的学习生活更加的积极向上。

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