专项体能训练手段维度研究的界定
体能训练研究方案计划书
体能训练研究方案计划书一、研究背景和目的近年来，人们对于体能训练的重视程度不断提高。
体能训练不仅可以提高个体的身体素质，增强身体的机能，还可以改善身体的健康状况，提高生活质量。
然而，目前对于体能训练的研究还相对较少，特别是针对不同人群的体能训练方案研究仍显不足。
本研究旨在探索不同人群的体能训练方案，为制定科学合理的体能训练计划提供依据。
二、研究内容和方法1. 研究内容：本研究将以不同人群的体能训练为核心，深入探讨体能训练对于身体素质、机能和健康状况的影响，进一步探索体能训练方案的制定方法和效果评估指标。
2. 研究方法：（1）文献综述：通过对相关文献的查阅和分析，了解当前体能训练的研究现状，总结已有的体能训练方案。
（2）实验设计：根据文献综述的结果，选取不同人群进行体能训练实验。
根据实验目的和内容，设计相应的实验方案。
（3）数据采集与分析：通过实验对参与者进行数据采集，包括身体素质测试、机能评估和健康状况调查等。
采用统计学方法对数据进行分析，评估体能训练方案的效果。
（4）结果解读与讨论：根据数据分析结果，解读实验结果，讨论不同体能训练方案的优劣和适用性，并对未来的研究方向进行展望。
三、预期结果和意义本研究预期通过对不同人群的体能训练实验，获得一系列体能训练方案，并对其进行评估和比较。
这将有助于我们深入了解不同人群的体能训练需求和特点，为制定科学合理的训练计划提供依据。
此外，本研究的结果还能够为相关领域的研究和实践提供参考，推动体能训练的发展和应用。
四、研究计划和进度安排1. 第一阶段：文献综述和实验设计（1）文献综述：对相关领域的文献进行搜索和阅读，总结体能训练的研究现状和已有方案。
（2）实验设计：根据文献综述的结果，设计不同人群的体能训练实验方案。
2. 第二阶段：数据采集和分析（1）数据采集：招募实验参与者，进行实验数据的采集。
（2）数据分析：采用统计学方法对数据进行分析，评估实验结果。
3. 第三阶段：结果解读和讨论（1）结果解读：对实验结果进行解读和整理，总结体能训练方案的效。
体能训练内容与方法
体能训练内容与方法体能训练是指通过一系列科学有效的训练方法和内容，提高身体的机能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等方面的能力。
体能训练可以帮助运动员或普通人提高体能素质，预防运动损伤，提高运动表现，提高健康水平。
下面将从训练方法和内容两个方面介绍体能训练。
一、训练方法：1.高强度间歇训练：高强度间歇训练是一种高效的训练方法，通过在高强度和低强度之间交替训练，提高心肺功能和耐力水平。
例如，跑步、骑自行车等有氧运动可以进行高强度的速度训练，每次训练时间为20-30分钟，每周3-4次。
2.循环训练法：循环训练法是将多个不同的训练项目组合在一起，进行循环训练。
例如，可以将耐力训练、爆发力训练和力量训练等不同的训练项目排列在一个循环中，训练时间为30-45分钟，每周2-3次。
3.增量训练法：增加训练负荷以适应身体的适应能力，逐渐提高训练强度和训练量。
训练强度和训练量逐渐增加，可以提高身体的耐力水平和力量水平。
例如，开始时每周进行2-3次训练，逐渐增加到4-5次训练。
4.交叉训练法：交叉训练法是指通过不同的训练项目相互交叉进行训练，提高身体各项能力的综合素质。
例如，可以交叉进行力量训练、有氧训练和柔韧性训练，每周进行3-4次训练。
二、训练内容：1.力量训练：力量训练是体能训练的重要内容之一，可以提高肌肉的力量水平，减少运动损伤，并提高运动表现。
力量训练可以包括器械训练和自重训练，例如举重、卧推、深蹲等。
力量训练可以每周进行2-3次。
2.耐力训练：耐力训练是通过长时间的有氧运动训练，提高心肺功能和肌肉耐力水平。
耐力训练可以包括跑步、游泳、骑行等有氧运动。
可以每周进行3-4次有氧运动训练，每次训练时间为30-60分钟。
3.速度训练：速度训练是训练身体爆发力和速度的重要训练内容，可以通过短跑、爆发力训练和踢球等运动进行训练。
速度训练可以每周进行2-3次。
4.柔韧性训练：柔韧性训练是通过拉伸和肌肉放松训练，提高关节活动度和肌肉弹性，预防运动损伤。
国内外足球专项体能训练理论研究进展
龄 ２．岁 。通过对 身高和体重两组数据进行检验 ， ７ ６ 结果表 明
我 国优 秀足球 运动 员身高 条件 和世 界优 秀足球 运动 员没 有 显著性 差异 ， 已经达 到世 界优 秀足球 运动 员水 平 ， 身高 上 在
已经具备与世 界强队对抗 的实力 ； 体重方面我 国优秀足球 运
国足球职业化发展进程 中，中国足协 曾经用 １ｍｎ ２ ｉ跑来评价
（ 以提高跳 发球速度 为核心 ， ２） 着重从跳 发球 的基本 技 进 、 高。 提
（ ） 倡运 用大力跳 发球 ， ３提 增加 大力跳 发球 的 比例 ， 提 高发球的质量 。 （ 提 高广 大教练员 、 ４） 运动 员现代攻 击性跳发球 的技战
维普资讯
薄 赛与训练
表 １ 中国、 巴西和 意大利 队跳发球效果比较
中国一 巴西 得分 数量 ％ 差距 Ｐ 数量 中国一 意大利 ％ 差距 Ｐ
在不断提高基本技 术和实践运 用水平 ， 并结合 漂动 、 路线 、 落
点的变化 ， 以增强跳发球 的性 能和力量 。 中国男排 在跳发球上 以稳为主 ， 发球 的攻击性 明显 比不
运动员在身高形态 上具有 明显 的位置特点 ， 门员 的身高体 守 重 非常明显地大于其 它位 置的运动 员 （ ＜ ． ） 世界优秀男 ｐ ０叭 。 子足球运动员 的平均身 高为 １０４ 平均体重 为 ７ ．， 均年 ８ ．， ５６ 平
要想提 高足球运动 员的竞技能力 ，从 身体素质 方面看 ， 应优先发展腿 部爆 发力 ， 然后是 灵敏素质 和心血管耐力 。我
术意识水平 。
（ 要 进一步研 究各种球 的飞行特征 ， ５） 着重研 究发球飞 行 速度与击球高度 、 出手角 度 、 网高度及 落点的关 系， 出 过 找 排球 比赛 中唯 一的一项 不需 要与 同伴进 行合 作的重 要进攻 技术。 由于跳发球击球点高 、 球速快 、 打冲击力 大 、 鞭 距离短 、 直接得分和破攻率很高 。直接得分或破 坏对方进 攻战术的组
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
一、训练内容
（一）肌肉力量训练
肌肉力量是体育舞蹈中非常重要的一个因素，通过力量训练可以让肌肉更加强健有力，同时也可以提高身体的稳定性和协调性。
在肌肉力量训练中，可以采用自重训练、器械训
练等多种方法进行训练。
（二）柔韧性训练
（三）心肺耐力训练
心肺功能在体育舞蹈中也是至关重要的一个因素，通过心肺耐力训练可以提高运动员
的体能水平，让他们在比赛中能够保持良好的状态。
在训练中，可以采用有氧运动、跑步
等方式进行训练。
二、训练方法
（一）分阶段训练法
体育舞蹈的训练需要分阶段进行，分为力量训练期、速度训练期等多个阶段，根据不
同的阶段进行不同的训练，以达到更好的训练效果。
（二）递进式适应性训练法
在体育舞蹈的训练中，要根据运动员的体能水平和训练阶段来制定训练计划，采用递
进式适应性训练法，让运动员逐渐适应不同的训练强度和训练方式，达到更好的训练效
果。
（三）循序渐进的自我调整训练法
在体育舞蹈的训练中，运动员需要不断地对自己进行评估，根据自己的情况进行调整，采用循序渐进的自我调整训练法，让训练更加有针对性、更加高效。
总之，体育舞蹈专项体能训练的内容和方法不仅要体现训练的科学性和针对性，还要
符合舞蹈训练的特点和需要。
只有通过科学合理的训练，才能够提高运动员的体能水平，
让其在比赛中取得好的成绩。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究1. 力量训练：力量训练是提高体育舞蹈选手肌肉力量和爆发力的重要手段。
训练内容包括重量训练、爆力训练和核心力量训练等。
通过科学合理的力量训练，可以提高选手的技术动作品质，增加舞蹈动作的力量表现和稳定性。
2. 身体柔韧性：身体柔韧性是体育舞蹈选手完成各种舞蹈动作的基础，也是预防和减少运动损伤的重要因素。
在体能训练中，可以采用多种方法，如伸展训练、瑜伽训练等，提高选手的身体柔韧性和灵活性。
3. 快速反应能力：快速反应能力是体育舞蹈选手在比赛中处理各种舞蹈动作、转向和配合的关键。
通过训练舞蹈动作的速度和精确度，可以提高选手的快速反应能力和舞蹈动作的连贯性。
4. 心肺耐力训练：心肺耐力是体育舞蹈选手完成演出后能够迅速恢复体能，并保持较长时间高效工作的能力。
通过进行有氧运动训练，如跑步、游泳等，可以提高选手的心肺耐力水平，延迟乳酸积聚，提高身体的耐力和持久力。
5. 协调性训练：在体育舞蹈中，舞蹈动作的协调性是非常重要的。
通过进行协调性训练，如平衡训练、节奏训练等，可以提高选手的动作协调性，并使舞蹈动作的技术难度和美感得到提升。
7. 空间感训练：在舞蹈表演中，选手需要具备良好的空间感，能够熟练地掌握和运用舞台空间。
通过进行空间感训练，如定位训练、空间维度训练等，可以提高选手对空间的感知能力和运用技巧。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究涵盖了力量训练、身体柔韧性、快速反应能力、心肺耐力训练、协调性训练、平衡感训练和空间感训练等多个方面，目的是提高选手的体能水平和舞蹈表现能力。
通过科学合理的训练方法，可以为选手在比赛中取得更好的成绩提供有力保障。
军事训练中的体能训练方法研究
军事训练中的体能训练方法研究一、引言军事训练是一项重要的任务，而体能训练是军事训练的基础。
军人需要在极端条件下保持战斗力，因此体能训练不仅是必要的，而且是必然的。
然而，如何科学地进行体能训练，是一个需要研究的问题。
本文将对军事训练中的体能训练方法进行研究。
二、军事训练中的体能训练方法分类体能训练是一项十分综合的训练任务，其训练目标包括耐力、爆发力、柔韧性、协调性等多方面。
根据不同的训练目标，本文将军事训练中的体能训练方法分为以下几类。
（一）耐力训练耐力训练是指在较长时间内保持较高的运动强度的能力。
在军事训练中，耐力训练包括长跑、长距离步行、游泳、划船等。
这些训练不仅能够提高运动员的心肺功能，而且能够提高运动员的意志力和磨炼他们在压力环境下的表现能力。
而在训练中，要根据不同个体的体能水平，分阶段分步骤进行训练。
（二）爆发力训练爆发力是指瞬间爆发出的强大能量。
在军事训练中，爆发力训练通常包括爬山、短跑、跳跃、爬绳等项目。
这些训练可以提高运动员的肌肉爆发力、协调性，同时还可让他们具备应对突发事件的能力。
（三）柔韧性训练柔韧性是指肌肉、关节和软组织的柔韧程度。
在军事训练中，柔韧性训练有助于减少因训练中引起的损伤风险，同时还能提高运动员的军事技能和反应速度。
柔韧性训练通常包括扭腰、拉伸、瑜伽等项目。
（四）协调性训练协调性是指运动员身体的各部分有机组成成灵活、协调、稳健的动作的能力。
协调性训练有助于提高军人的军事技能、战斗素质、反应速度等。
协调性训练通常包括平衡训练、跳绳训练、游戏等。
三、军事训练中的体能训练方法运用军事训练中的体能训练的方法运用是有技巧的，运用不当容易导致训练效果不佳或者损伤。
本文将重点介绍以下几个方面。
（一）目标明确进行体能训练时，首先应明确训练目标，进行科学的训练规划。
根据个体的体能水平和需要，编制具有渐进性的增长方案，使训练强度逐步增加，达到确定的目标。
（二）阶段训练体能训练是一个长期的过程，在训练中，应根据训练目标和实际情况，进行阶段训练。
专项特征下的羽毛球运动员体能训练方法浅谈
专项特征下的羽毛球运动员体能训练方法浅谈黄庆涛羽毛球运动作为世界上广泛展开，且各类竞赛频繁的一项体育项目，其技术的发展速度是十分快的。
羽毛球运动的核心就是一个“快”字，只有够“快”才能够更好地把握每一个球的落点，而这不仅仅需要羽毛球运动员有着良好的技术技巧，还需要有着良好的体力作为支撑。
但是在传统的训练体系中，教练员往往容易忽视体能训练的重要性。
为了能够全方面地提高羽毛球运动员的个人能力，教练员需要对专项特征下的羽毛球运动员的体能训练方法进行相应的探讨和研究。
1 专项特征下羽毛球运动员的体能特点专项体能的训练是指在进行运动训练过程中专项运动的动作与专项的运动本身有着相似特点的体能练习，以及在提升专项运动时所需的各个器官系统的机能，所以进行专项体能训练的目的就是为了能够更好地提高运动员的专项运动成绩。
而想要科学系统的提高运动员的专项运动成绩，就需要对运动员体能的生物学特点足够的了解，例如，在羽毛球比赛中人体的物质和能量的代谢，比赛时疲劳和身体机能下降的特点等，根据这几个方面可以看出羽毛球运动的体能特点有如下几点：1.1 磷酸原供能系统特点根据郑元旦的研究可知，羽毛球比赛的时间结构是由短时间的高强度运动以及短时间的间歇交替而组成的，运动的密度较少都是处于50%以下，更多是在25%以上到46%之间的。
而在这一密度的运动时间是由几十到一百多段组成的，其中的1到10秒的时间段是有85%左右，只有21%左右是持续12秒以上的，这种的比赛时间结构也就决定了能量的代谢特点，在短时间的剧烈活动中肌肉活动的能量主要是来自于磷酸原供能系统ATP-CP的分解，在ATP-CP没有被耗尽的时候，又会得到间歇的恢复，通过如此反复，一直到比赛结束为止。
如果想提高羽毛球运动员的能力就一定要能够提高ATP-CP的供能能力和代谢能力。
1.2 非周期特点羽毛球的非周期性的技术特点就决定了其专项素质是通过非周期性的各项运动素质的互相组合而成，在进行该项运动时，虽然在击球时候的击球手法和移动步法有着一定的规律，不过由于球来的方向是不能够确定的，受到了来球的角度和弧度以及距离的长短和力量的大小等因素无法确定的原因，导致在运动技术是没有固定的规律，同时面对着同一个情况在回击的过程中自身的决策也是不一样的。
体能训练实施方法
体能训练实施方法体能训练是指通过一系列排列合理、有规律的动作组合，来提高运动员的体能水平，促进其运动表现的一个过程。
体能训练是所有运动项目训练的基础和关键。
1.训练内容的规划体能训练的规划必须基于运动员运动项目的需求和现有的体能水平进行考虑。
首先需要确定所需的体能指标，然后设计特定性的体能训练任务以及相关的测量方法，例如心肺系统训练、力量训练、速度训练等等。
运动员的年龄、技能水平、营养状况以及运动训练经验等也必须考虑在内。
2.训练计划的制定在确定了训练任务和测量方法之后，需要制定一个系统的训练计划。
训练计划包括各种训练方法的组合和安排，以确保达到预期的训练效果。
训练计划必须根据运动员的特点和实际情况进行订制，同时还要考虑到赛事和运动员调整的安排。
3.训练时间和强度的安排训练时间和强度的安排必须合理，避免过度训练造成运动员过劳。
训练时间应该根据运动员的生理特征和训练目的进行调整。
训练的强度和持续时间应该逐渐递增，以防止训练过程中的肌肉疲劳和损伤。
4.训练方法和技巧的选择不同的训练方法对不同的体能指标有着不同的效果。
例如，有氧运动可以增加心肺功能和耐力，力量训练可以提高肌肉力量和爆发力。
在选择训练方法时，必须考虑运动员的训练目标以及运动项目的要求。
在训练的过程中，运动员应该掌握正确的练习技巧，以确保训练效果最佳。
5.训练监督和评估训练过程中的监督和评估对于训练计划的成功实施至关重要。
训练监督包括训练菜单的制定和训练计划的实施。
评估可以通过体能测试来完成。
体能测试通常包括有氧能力测试、力量测试和速度测试等。
根据测试结果，训练计划可以进行调整和改进。
6.饮食和休息的管理充足的饮食和休息是体能训练的关键因素。
运动员必须保证有充分的能量来源，并遵守合理的膳食规划。
休息时，运动员应该遵守适当的睡眠时间和时间表，以及调整睡眠环境和生活方式。
总结体能训练是成功实施赛事的关键。
通过制定合理的训练计划和实施科学的练习方法，运动员可以获得更好的体能水平和表现。
体能训练的理论和方法研究
社会与教育现实之中。
按马克思主义的观点，教育的现状与社会发展的程度与样态互成因果，具有不随人意志转移的规律性，可以预见的是，在当下社会生活各个领域功利主义趋向甚嚣尘上的大背景下，学校教育以升学考试为手段所驱动的利害选择与功利取舍，将使体育课程在相当长的时间内处于弱势地位，那么体育教师有无良方改变自己的处境呢？梁漱溟在其《中国文化要义》一书中曾经指出，中国社会是由职业分途而进一步阶层化的社会。
教师作为一门社会职业，其地位与可能扮演的角色决定于其掌握的“专业知识”的可靠性与专门性。
教师所掌握的学科知识以及传递这些学科知识所必备的教学知识越专业，其地位越牢固，越是无法被取代。
因此体育教师应该逐步提高自身的专业素养，学习与领会体育项目本身的学科知识，同时提高教学手段的效率性与专业性，这是提高自身社会地位的唯一途径。
参考文献[1]江宇.当代中国体育价值观的哲学思考[J].淮阴师范学院学报，2006（6）[2]凯文·哈里斯著，唐宗清译.教师与阶级[M].台北，桂冠图书有限公司，1994[3]卢元镇.体育的社会文化审视[M].北京：北京体育大学出版社，1997[4]李卫东.制约中国体育体制改革与发展的因素分析[J].体育文史，1998.3[5]梁漱溟.中国文化要义[M].上海：上海世纪出版集团，2005（作者简介：杨楠安阳工学院体育教学部。
）关键词：体能训练；理论基础；体能手段；体能发展趋势我国目前的体能训练在很多方面都缺乏了深刻的认识，无论在理论上还是实践上都缺乏了相结合的追求。
本文将就体能训练的理论与方法展开讨论，简单地介绍体能训练的理论概括和实践方式的研究。
1目前我国体能训练的有关状况近年来，我国对体能训练的各方面要求都有所提高，针对体能训练对我国的体育运动情况和国民身体素质等方面，体能训练已经逐渐成为了我国的体育运动追求的一部风。
1.1我国体能训练的理论体系课程论观点是这样认为的：构建该课程内容体系是根据教学目标来确定的。
专项体能训练手段维度研究的界定
专项体能训练手段维度研究的界定摘要：自20世纪80年代中期以来，专项体能训练手段呈多种多样的训练方式，本文仅从维度方面出发，分析专项体能训练手段的发展，以期为专项体能训练手段的科学制定做出参考。
关键词：专项体能训练维度中图分类号：g804 文献标识码：c doi：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.16.059不同的运动项目对专项体能的要求是不同的，表现为不同运动素质的优先增长方面。
为了能更地理解专项体能手段，本文以不同难度的角度进行论述。
1 无维度只根据训练经验对专项体能训练手段进行界定根据训练经验对球类专项体能训练进行确定就是不考虑运动项目的专项特点，只依靠自己以往的实践及训练经验及书本知识来分析确定球类专项体能训练的手段。
这类的研究主要出现在20世纪90年代，是提出专项体能训练的初期。
这一时期对专项体能训练手段的确定还有一定的局限性，因为没有考虑专项运动本身的运动特点，仅从一般理论、训练原理或以往的经验出发，如陈钊辉、朱性民[1]是通过选用不同训练方法对实验组和对照组进行训练，经过一段时间后在对两组训练成绩进行测定，得出实验组成绩好于对照组，同时根据自己以往对球类运动训练的经验，对专项体能训练所包括的内容进行了总结，就如何提高球类运动员的专项速度素质，提出了自己的训练方法。
2 运用单维度指标对专项体能训练手段进行界定单维度的对专项体能训练手段进行界定大部分是从生理学、训练学的一个方面进行分析的，还有一部分是从解剖学、生理力学方面进行研究确定的。
从生理学上单维度的对专项体能训练手段进行确定有从运动时根据机体能量代谢特征来分析的，如屈建华、黄敬华[2]根据乒乓球运动员机体能量代谢特征，用休息——中等负荷——短暂大强度负荷不断交替的循环方式进行专项体能训练。
进行体能训练手段界定时，能量代谢特征应与专项比赛时能量代谢特征（尽量）保持一致。
有根据比赛过程中乳酸浓度的变化情况为依据的，如任建生等[3]依据足球比赛过程运动员乳酸浓度的最大值、平均值及不同时间的乳酸的变化来选择确定运动员专项体能训练手段。
体能训练理论与方法研究分析
体能训练理论与方法研究分析作者：曹月婷刘磊来源：《拳击与格斗·下半月》2019年第11期摘要：我国的体能训练理论与方法一直处于落后状态，美国的体能训练理论与方法一直处于领先地位。
从总体来看我国体能训练起步较晚，各专业人士、教练员对体能训练的认识度不够，从而导致了我国体能训练方法理论落后的状态。
再加上我国专业的体能教练较少，没有专门的培训机构，市场上都是短期培训、快速拿证，教练员的质量根本得不到保证。
关键词：体能训练;研究;分析中图分类号：G803 文献标识码：A 文章编号：1002-7475（2019）11-015-011研究内容1.1体能概念的界定体能是指运动员机体的基本运动能力，体能是由其身体形态、身体机能、运动素质的发展状况决定的。
体能训练包含抗阻训练、核心训练、速度训练、协调性训练、力量训练、灵敏训练、耐力训练等;体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是指运用非专项体能训练手段，以增强运动员的身体素质，提高各器官系统的功能以及全面发展身体素质的一种训练方法;专项体能训练是指结合运动专项特点而设计的有针对性的训练方法，最大限度地发展与专项有关的身体素质，进而提高运动成绩。
1.2体能训练方法——高强性间歇训练方法高强性间歇训练法可以发展糖酵解供能系统的供能能力和磷酸盐与糖酵解供能混合代谢系统的供能能力，被认为是发展机体糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力以及心脏供能的一种重要的训练方法。
目前国外对高强性间歇训练法的运用和研究较多，在一些研究中发现，这种训练方法可以在一个较短的时期提高人体的最大吸氧量、肌肉内氧化酶活性和长距离耐力项目的运动成绩，认为这种训练方法对有氧耐力素质的提高有积极的作用。
[1]高强性间歇训练法最大的特点就是能够在短时间内，大幅度提高拳击运动员的负荷，一般来说，采用高强性间歇训练法进行拳击训练，可以在小于40秒的时间内，使心率指标达到190次/min左右。
乒乓球运动专项体能训练方法研究
TheSocialAngle 社会广角Cutting Edge Education 教育前沿 69乒乓球运动专项体能训练方法研究文/陈国龙乒乓球是我国的国球，家喻户晓、高手云集，在当代技术迅猛发展的整体环境下，想要实现水平提升，科学进行专项体能训练不可或缺。
本文就如何增强乒乓球运动员的专项体能训练、进一步提高技战术能力和专项水平作进一步研究。
1 体能训练的目的与意义体能训练指的是人在一定环境下，长时间、高负荷、超强度持续训练的过程， 旨在促使身体各器官和机能适应这样的训练强度，有效帮助运动员逐渐强化身体机能，其目的主要在于提高运动员的身体素质。
专项身体素质训练，属于体能训练的一个分支，是针对运动员身体素质、技能水平、专项运动项目特点等专门设计的体能训练，其主要特点是针对性强，可根据运动项目所需要的技能技巧和能力水平进行相应的训练，其目的是发展专项身体素质，使运动员的技术、机能和体形更适应专项要求。
在各项竞技体育运动中，良好的体能可有效提升专项素质与技战术水平，反之则会影响运动员能力。
2 乒乓球运动专项体能训练方法专项体能训练是运动训练中尤其重要的一部分，根据不同运动项目，结合科学原理选定适用方法进行针对性的训练，以提高运动员综合技术水平。
根据乒乓球运动特点，可从速度、力量、灵敏、耐力等方面来研究专项体能训练的方法。
2.1 专项速度训练速度是指人体作快速运动的能力，是决定运动成绩的重要因素之一。
一般主要包括反应速度、动作速度及移动速度等基本的表现形式。
（1）反应速度训练：在训练时对瞬间移动的物体进行迅速观察并立刻做出准确判断和反应，在进行专项速度训练时，可将多球训练、多球单练、不定点摆束作为主要内容，也可通过发球机辅助，提高发球速度和频率，锻炼运动员的反应。
（2）动作速度专项练习：动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某个动作的能力，是技术动作不可缺少的要素，例如击打速度、踢打速度等形式。
具体训练如下：做快速的摆腿练习、运动员两人一组互掷轻器械（如实心球、棒垒球）以体会更快动作速度的感觉、进行三人篮球或五人足球比赛等、田径绳梯训练等。
体育舞蹈专项体能训练的内容研究
体育舞蹈专项体能训练的内容研究随着体育舞蹈的不断发展，专项体能训练也越来越受到重视。
专项体能训练是指针对体育舞蹈运动员在特定运动项目中所需要的体能要求进行训练，旨在提高体育舞蹈运动员的体能水平，增强他们在比赛中的竞技能力。
因此，本文将介绍体育舞蹈专项体能训练的内容研究。
1. 身体柔软性训练身体柔软性是体育舞蹈运动员所必需的体能素质之一，它对于加强肌肉弹性、延长肌肉纤维、提高肌肉的伸展能力和增强关节的活动度都有着重要的作用。
因此，专项体能训练中要重点训练身体的柔软性，包括：(1) 拉伸训练：通过拉伸和舞蹈技巧中的热身运动，增加肌肉的伸展性和灵活性，提高身体的柔韧性。
(2) 扭转训练：加强腰部的扭转能力，提高腰部的柔软性。
(3) 跳跃训练：跳跃可以训练踝部、膝关节和髋部的伸展能力，提高身体柔韧性。
身体协调性是指身体各部分之间的协调配合能力，它对于体育舞蹈运动员的表现水平至关重要。
专项体能训练中，身体协调性训练包括：(1) 平衡训练：加强肌肉的平衡感，增加身体自我平衡能力，提高跳跃和旋转的动作质量。
(2) 身体控制训练：通过训练身体的控制力，提高肌肉收缩和放松能力，使运动员的舞蹈动作更加流畅、自然，在比赛中更具竞争力。
3. 心肺耐力训练心肺耐力是指心脏和肺部的耐力训练，它是体育舞蹈运动员必需的体能素质之一。
在专项体能训练中，心肺耐力训练主要包括：(1) 持续性训练：比如长跑、游泳和划船等，通过长时间高强度的运动训练，提高心肺功能，增加耐力。
4. 敏捷度和反应速度训练敏捷度和反应速度是指运动员在比赛中对于各种突发情况的反应能力和机动性。
专项体能训练中，敏捷度和反应速度的训练包括：(1) 反应速度训练：比如快速反应、快速起跑和快速转向等，通过各种反应速度的训练，提高运动员的反应速度和机动性。
综上所述，体育舞蹈专项体能训练的内容涉及身体柔软性、身体协调性、心肺耐力和敏捷度和反应速度等多个方面。
这些训练目标都是为了提高体育舞蹈运动员在比赛中的表现水平，增强他们的竞技能力，让他们能够更好地完成各种高难度的舞蹈动作，展示出出色的技巧和艺术魅力。
现代体能训练方法与手段
现代体能训练方法与手段1.科学训练计划：现代体能训练强调科学性和个性化，根据个体的体能水平、目标和需求制定合理的训练计划。
首先进行综合评估，包括体格检查、运动测试和训练需求评估，然后制定个体化和阶段性的训练方案。
2.多样化训练方法：现代体能训练采用多种不同的训练方法，包括爆发力训练、耐力训练、灵活性训练、协调性训练等。
这些方法可以有效提高运动员的各项体能水平，并提高其在比赛中的表现。
3.高强度训练：现代体能训练注重高强度的训练，通过提高训练的难度和强度，适应运动员的身体，促进身体的适应性和进步性。
高强度训练可以有效提高心肺功能、肌肉力量和神经反应速度。
4.功能性训练：现代体能训练注重功能性训练，即模拟比赛中的动作和运动要求进行训练。
通过这种训练方法，可以提高运动员在比赛中的动作技能和效果，并提高其在比赛中的表现。
5.应用科学技术：现代体能训练借助于各种科学技术手段来提高训练效果，如心率监测、运动生理学测试和分析、运动生物力学分析等。
这些技术手段可以及时监测运动员的训练状态，了解其训练效果，并根据测试结果调整训练计划。
6.营养和恢复：现代体能训练注重科学营养和有效恢复。
通过合理的饮食和营养补充，为运动员提供所需的营养物质，并提高训练和比赛的能量供给。
同时，通过恢复训练、放松和休息，消除疲劳，促进身体的恢复和适应。
7.全面评价和反馈：现代体能训练注重全面评价和反馈，不仅仅关注训练结果，还包括对训练过程和方法的评价。
通过定期的测试和评估，了解运动员在各个方面的进步和需要改进的地方，及时调整和改进训练计划。
总之，现代体能训练方法与手段非常丰富多样，既包括科学的训练计划和方法，也包括各种科学技术手段的应用。
这些方法和手段的综合运用可以提高运动员的体能水平和竞技表现，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
体能训练理论与方法
体能训练理论与方法体能训练是指通过科学的方法和系统的训练计划，来提高人体的各项运动能力，包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面。
体能训练不仅是运动员提高竞技水平的重要手段，也是普通人保持健康、塑造体型的有效途径。
在进行体能训练时，理论和方法的正确运用至关重要。
首先，体能训练的理论基础是运动生理学。
通过对人体各系统的结构和功能进行深入研究，可以了解人体在运动过程中的变化规律，从而为体能训练提供科学依据。
例如，了解肌肉的结构和运动原理，可以制定针对性的力量训练计划；了解心血管系统的工作原理，可以设计提高耐力的训练方案。
因此，理解运动生理学对于制定科学合理的体能训练计划至关重要。
其次，体能训练的方法包括有氧训练和无氧训练两大类。
有氧训练是指通过长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳等，来提高心肺功能和耐力。
而无氧训练则是通过高强度、短时间的运动，如举重、短跑等，来提高肌肉力量和爆发力。
在实际训练中，有氧训练和无氧训练可以结合进行，以达到全面提高体能的效果。
另外，体能训练的理论和方法还需要根据个体特点进行个性化调整。
不同年龄、性别、体质的人在进行体能训练时，其训练计划和方法都应该有所差异。
年轻人可以注重力量和速度的提高，而中老年人则更应该注重耐力和柔韧性的训练。
因此，个性化定制训练计划是体能训练的重要内容之一。
最后，体能训练的方法还包括科学的营养补给和合理的休息安排。
在进行体能训练时，合理的营养补给可以帮助身体更好地吸收训练带来的益处，加快康复和恢复的速度。
而科学的休息安排则可以避免过度训练带来的身体损伤和疲劳，保证训练效果的最大化。
综上所述，体能训练理论与方法的正确应用对于提高运动能力、保持健康至关重要。
通过运动生理学的理论基础，结合有氧训练和无氧训练的方法，个性化定制训练计划，科学的营养补给和休息安排，可以帮助人们更好地进行体能训练，达到预期的效果。
希望本文能为广大体能训练者提供一些参考和帮助。
运动员体能训练中需持续关注的五个问题——基于基础保障视角
第37卷第2期 Vol.37 No. 2体育成人教育学刊 Journal of Sports Adult Education2021年4月 Apr. 2021运动员体能训练中需持续关注的五个问题—基于基础保障视角董德龙12(1.鲁东大学体育学院，山东烟台264025-.福建师范大学体育学博士后流动站，福建福州350117)摘要:对我国运动员体能训练存在的基础与专项，关节角度训练的利与弊，有氧耐力的专项化和基础 化，专项强度的长期与短期行为，周期策略的有序规划与短期转换等五个基本问题进行了探讨。
研究认 为'1)体能训练理念应克服专项至上主义，专项或基础体能应以能力发展为根本&2)关节角度训练未 能得到合理理解，故而出现了应用中的顾此失彼&3)有氧耐力训练往往偏重专项耐力而忽视了基础耐 力，致使基础保障不足&4)专项强度存在长期行为和短期行为的倒置，于是伤病成为必然结果；（5)周期 策略的有序规划和短期转换应是训练实施的辩证统一体，双向兼顾方能更为有效。
因此，从本质上来 说，运动员体能训练应定位为短期上的专项化，长期上的基础保障，在周期化策略的有序规划与短期转 化中，应该重视训练方法与手段的应用目的与选择时机，且对基础体能训练的关注应该是运动员在运动 生涯中保持持久生命力的基本逻辑理路。
关键词：运动员；体能训练；关节角度;专项强度;周期训练中图分类号：G80-05文献标识码：A文章编号！672-268X(2021)02-0082-08董德龙.运动员体能训练中需持续关注的五个问题一基于基础保障视角体育成人教育学刊，2021，37(2)!2-89.体能训练的基础性作用不言而喻，体能训练的科 学与否更关乎运动员运动生涯的进阶历程，面对国内 体能训练存在的诸多困境，尤其是当运动员的竞技水 平在达到一定程度后出现停滞不前或由于运动损伤 终结运动生涯时，改善和建立科学的运动员体能训练 理念和方法可谓有着标本兼治的积极意义。
专项力量训练方法与手段整体化理念
专项力量训练方法与手段整体化理念在现代体育竞技领域，专项力量训练已经成为提高运动员竞技水平的重要手段之一。
专项力量训练不仅可以提高运动员的爆发力、耐力和稳定性，还可以预防运动损伤、提高运动员的身体素质。
要想真正发挥专项力量训练的效果，需要将训练方法与手段整体化，综合运用各种力量训练手段，使其相辅相成，相得益彰。
专项力量训练应该根据运动项目的特点和运动员的个人特征进行有针对性的设计。
不同的运动项目对力量的要求各不相同，比如田径运动员需要更强的爆发力和速度，而举重运动员则需要更大的肌肉力量。
针对不同的项目，需要采取不同的力量训练方法，如重量训练、爆发力训练、稳定性训练等，以提高运动员在比赛中的表现。
专项力量训练的整体化还包括合理的训练计划和周期。
力量训练需要经过系统的规划和安排，包括适当的训练强度、频率和持续时间。
合理的训练周期可以使运动员在不同阶段得到不同的力量刺激，从而逐步提高整体力量水平。
训练周期还需要根据比赛季节和个人状态等因素进行调整，以保证训练效果的最大化。
在专项力量训练的整体化理念中，综合运用各种力量训练手段也是非常重要的。
除了传统的举重训练和器械训练外，还可以结合核心稳定训练、柔韧性训练、有氧训练等多种手段，以提高运动员的身体素质和运动能力。
综合运用这些训练手段可以使运动员的身体得到全面的发展，从而在比赛中表现更加出色。
专项力量训练方法与手段整体化理念也需要注重科学的监控和评估。
通过采用现代科技手段，如运动生物力学分析、心率监测、肌肉力量测试等，可以及时发现运动员的力量训练情况，从而调整训练方案，保证训练效果的最大化。
专项力量训练方法与手段整体化理念是提高运动员竞技水平的重要途径。
通过有针对性的训练设计、合理的训练计划、综合运用各种力量训练手段以及科学的监控和评估，可以使专项力量训练的效果得到最大化，为运动员在比赛中取得好成绩奠定坚实的基础。
对体能训练的认识
对体能训练的认识体能训练是指通过一系列有计划、系统的训练方法和手段，提高人体各项基本素质和运动能力的训练过程。
它是现代运动训练的重要组成部分，是提高运动员竞技水平和健康水平的基础。
对体能训练的认识包括以下几个方面。
体能训练的目标是提高运动能力。
体能训练的主要目标是通过科学的方法和适当的训练负荷，提高运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和协调能力等多个方面的运动能力。
这些能力是运动竞技中取得优异成绩的重要基础。
体能训练需要有科学的训练计划。
体能训练不是简单地进行大量的训练，而是需要根据运动员的特点和训练目标制定科学的训练计划。
训练计划应包括训练的内容、训练的强度和训练的频率等方面的安排，以确保训练的有效性和安全性。
体能训练需要综合运用各种训练方法。
体能训练可以采用多种不同的训练方法，如重量训练、有氧训练、爆发力训练、灵敏度训练等，以综合提高运动员的各项运动能力。
不同的训练方法可以有针对性地训练不同的运动能力，从而使运动员在各个方面都能达到较高水平。
体能训练需要注重训练的科学性和安全性。
体能训练是一项较为复杂的训练过程，需要运用科学的理论和方法进行指导。
在进行体能训练时，要根据运动员的身体状况和训练目标，合理安排训练的负荷和内容，避免过度训练和训练不足的情况发生。
体能训练需要持之以恒。
体能训练是一个长期的过程，需要运动员和教练员的共同努力和坚持。
只有持之以恒地进行体能训练，才能不断提高运动能力，取得更好的竞技成绩。
对体能训练的认识包括提高运动能力、制定科学的训练计划、综合运用各种训练方法、注重训练的科学性和安全性以及持之以恒。
通过正确的体能训练，运动员可以提高自己的运动能力，取得更好的竞技成绩。
因此，体能训练在现代运动中具有重要的地位和作用。
体能训练理论与方法
体能训练理论与方法体能训练是一种提高身体各项功能以及增强体能水平的训练方法。
它包括了力量、耐力、速度、柔韧性和敏捷性的提高，旨在使人体能够在各种活动中更为出色和高效地表现。
本文将会从理论和方法两个方面对体能训练进行阐述。
首先，体能训练的理论基础是靠近人体自然规律和运动生理规律的一种训练方法。
人体的体能包括了四个基本要素，即心肺功能、肌肉力量、柔韧性和体重控制。
这四个要素相互作用，共同决定了人体在各种活动中的表现水平。
体能训练的目标是通过系统的训练，以达到提高和平衡这四个要素的效果。
其次，体能训练的方法有以下几个方面。
一、力量训练。
力量是体能训练的基石，力量训练可以通过增加肌肉的体积和重量，提高肌肉的收缩力量。
常见的力量训练方式包括负重训练、徒手训练和器械训练等。
负重训练采用负重器材，例如哑铃、杠铃等，通过进行卧推、深蹲等动作，让肌肉承受更大的负荷从而提高强度。
徒手训练主要通过俯卧撑、仰卧起坐等动作来增加肌肉的力量。
器械训练则利用训练器械的辅助作用，使力量训练更为灵活和精确。
二、耐力训练。
耐力是身体进行长时间持续活动的能力，耐力训练主要是为了提高心肺功能。
常见的耐力训练方式有有氧运动和间歇训练。
有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车等，通过适应性运动增加体能，改善心肺功能。
间歇训练则是通过有节奏地进行高强度运动和低强度运动相结合的方式，提高心血管系统的适应能力和耐力水平。
三、速度训练。
速度是体能训练中重要的一个方面，速度训练主要是为了提高动作的爆发力和反应速度。
常见的速度训练方式有冲刺训练、爆发力训练和技巧训练等。
冲刺训练可以通过短跑、蹲跳等动作来提高爆发力和加速度。
爆发力训练则可以通过跳跃、争球等动作来提高肌肉的爆发力。
技巧训练则是通过练习特定的运动技巧，增加反应速度和动作灵活性。
四、柔韧性训练。
柔韧性是体能训练中常常被忽视的一个方面，但它对于预防运动损伤和提高身体活动能力非常重要。
常见的柔韧性训练方式有伸展训练和瑜伽训练。
体力不行，该提高一下你的体能——“体能训练”到底是什么？
体力不行，该提高一下你的体能——“体能训练”到底是什么？小伙伴们，回想一下，在锻炼的过程当中，有没有人对我们说过这样的话：“体能太差来，你该提高体能。
”“体力不行，该提高一下你的体能”....那到底什么是体能训练呢？体能训练又从哪里来呢？现在这个时代的体能训练什么样子呢？体能训练的维度？今天我们一起来看一下“体能训练”到底是什么？什么是体能训练？体能训练（strength training and conditioning ,S&C)这一术语已定为多种方式的整合训练。
在此之中，我们的抗阻训练（resistance training ,RT)是核心，同时根据运动员的需要增加其他的训练模式。
对于我们普通的健身者来说，负重训练加上柔韧性和心肺功能训练，多种方式的训练可以改善与健康及与运动技能相关的肌肉体能指标。
体能训练的维度好多人都说：体能训练是专业运动员训练的东西，大众接触不到。
看到这里，其实体能训练是一个很大的训练体系，他的分支有很多，主要分为一般体能（健康体能），和专项体能（竞技体能）。
一般体能是专项体能的基础。
一般体能（健康体能）：是指提高人的身心健康和生活质量，通过提升这些方面来提高人的运动表现，它包括了：肌肉力量、肌肉耐力、心血管耐力、柔韧性、身体组成。
专项体能（竞技体能）：专项体能在原有的基础上，我们还需要爆发力、速度、灵敏性、平衡和协调能力。
运动这些能力结合运动专项的技术动作，从而提升运动表现和提高运动成绩。
我给大家做了一个思维导图方便大家分清楚一般体能（健康体能）和专项体能（竞技体能）都包括什么！方便大家了解的更清楚。
体能训练的早期起源一些资料证据显示，肌肉力量和抗阻训练的起源可追溯到几千年的远古。
约公元前2500年的古埃及墓葬墙壁上的艺术作品描绘了多种类型的力量竞赛。
约公元前1800年，爱尔兰举办针对力量和爆发力的投掷比赛。
由于战事频繁，很多地区都期望拥有强大的军队。
因此，公元前1122-225年的中国，肌力测试服务于军事目的。
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专项体能训练手段维度研究的界定
摘要：自20世纪80年代中期以来，专项体能训练手段呈多种多样的训练方式，本文仅从维度方面出发，分析专项体能训练手段的发展，以期为专项体能训练手段的科学制定做出参考。
关键词：专项体能训练维度
中图分类号：g804 文献标识码：c doi：
10.3969/j.issn.1672-8181.2013.16.059
不同的运动项目对专项体能的要求是不同的，表现为不同运动素质的优先增长方面。
为了能更地理解专项体能手段，本文以不同难度的角度进行论述。
1 无维度只根据训练经验对专项体能训练手段进行界定
根据训练经验对球类专项体能训练进行确定就是不考虑运动项目的专项特点，只依靠自己以往的实践及训练经验及书本知识来分析确定球类专项体能训练的手段。
这类的研究主要出现在20世纪90年代，是提出专项体能训练的初期。
这一时期对专项体能训练手段的确定还有一定的局限性，因为没有考虑专项运动本身的运动特点，仅从一般理论、训练原理或以往的经验出发，如陈钊辉、朱性民[1]是通过选用不同训练方法对实验组和对照组进行训练，经过一段时间后在对两组训练成绩进行测定，得出实验组成绩好于对照组，同时根据自己以往对球类运动训练的经验，对专项体能训练所包括的内容进行了总结，就如何提高球类运动员的专项速度素质，提出了自己的训练方法。
2 运用单维度指标对专项体能训练手段进行界定
单维度的对专项体能训练手段进行界定大部分是从生理学、训练学的一个方面进行分析的，还有一部分是从解剖学、生理力学方面进行研究确定的。
从生理学上单维度的对专项体能训练手段进行确定有从运动时根据机体能量代谢特征来分析的，如屈建华、黄敬华[2]根据乒乓球运动员机体能量代谢特征，用休息——中等负荷——短暂大强度负荷不断交替的循环方式进行专项体能训练。
进行体能训练手段界定时，能量代谢特征应与专项比赛时能量代谢特征（尽量）保持一致。
有根据比赛过程中乳酸浓度的变化情况为依据的，如任建生等[3]依据足球比赛过程运动员乳酸浓度的最大值、平均值及不同时间的乳酸的变化来选择确定运动员专项体能训练手段。
有依据比赛过程中运动员心率的变化情况来分析确定的，如程勇民[4]根据羽毛球运动员比赛中心率的曲线图，以此为依据，选择与心率变化相符合的训练方法作为专项体能训练的手段。
从训练学角度单维度的对专项体能训练手段进行确定，有根据专项比赛时运动员运动的方式、跑动的距离等来确定体能训练手段，如孟宪武[5]根据足球比赛过程中运动员跑动的方式及次数来确定；董青等[6]根据运动员一场比赛时快跑距离、跑动的总距离等为依据来确定足球运动的专项体能训练方法。
从解剖学角度单维度的对专项体能训练手段进行研究确定，有根据参与运动的骨骼肌及用力顺序来确定的，如杨代明等[7]先分析
了羽毛球运动员上肢、躯干、下肢主要技术动作涉及的肌肉群，然后选择有效的训练手段有目的地对这些肌肉群进行训练。
从生物力学方面来进行专项体能训练方法的确定主要是对某一动作的具体情况进行分析，严波涛、吴延禧等[8]对网球发球技术进行了生物力学分析，并针对我国运动员当前技术上存在的问题提出了进行专项体能训练的注意事项和要求。
3 运用二个维度指标对专项体能训练手段进行界定
二维度的对专项体能训练手段的界定既有从一门学科两个方面来分析确定，又有从二门学科二个方面来确定的。
一门学科二个方面主要是从生理学角度来说明的，如从心率和血乳酸的变化，能量系统的分配情况与运动过程中乳酸浓度的变化，比赛时间特征和供能特点、能量变化与运动过程中、后的血清睾酮、血红蛋白等。
也有从训练学角度二个维度的分析的，这主要是从运动员在场上运动的距离及运动的方式来确定专项体能训练的手段。
用两种学科来确定专项体能训练手段主要是从训练学、生理学两个学科来分析说明的，如程勇民、林建成等[9]以羽毛球的动作结构和能量代谢特征为参照标准，来确定专项体能训练手段。
还有根据专项比赛时能量供应特征及运动员在场上运动的方式来确定专项体能训练的手段。
4 运用多维度指标对专项体能训练手段进行界定
运用多维度的来确定专项体能训练手段，有根据一门学科多个维度的，也有从二门学科多个维度的，比如从训练学角度和生理学角度分析界定，还有从多门学科多个维度的。
在当前，确定专项体能
训练手段的还有一种情况，那就是运用数理统计分析方法与比赛过程中运动员生理的变化情况相结合，如刘夫力、谭华俊[10]以我国优秀隔网对抗球类运动员为研究对象，采用系统论建立系统模型的方法，结合我国优秀女子运动员在场上各种运动的次数和距离的分析来确定运动员的专项速度耐力的训练手段。
还有通过问卷、专项咨询实验、聚类、因子分析等来确定专项体能训练手段。
从以上叙述中可以看到，确定专项体能训练的手段是多种多样的，既有无维度的、一个维度的、二个维度的，也有多个维度的。
有从生理学角度为主的来确定，也有从训练学角度为主来确定。
但是对专项体能训练手段进行界定时，无维度或仅从一个学科单维度进行，还远远不够。
现代生理学、解剖学、生物力学等学科知识与训练学理论紧密结合，形成多维度的训练手段，这样才能对专项体能训练手段的优选提供科学的依据。
参考文献：
[1]陈钊辉，朱性民.羽毛球运动员的专项速度训练方法[j].体育科技文献通报，2006，（6）.
[2]屈建华，黄敬华.乒乓球专项体能训练探讨[j].武汉体育学院学报，2003，（5）.
[3]任建生，曾丹，凌波等.足球运动员专项体能评定方法的研究[j].体育科学，2004，（5）.
[4]程勇民.羽毛球男子双打多球训练规律的研究[j].中国体育科技，2006，（1）.
[5]孟宪武.我国优秀足球运动员专项体能评价方法的研究[j].
中国体育科技，2006，（1）.
[6]董青.足球专项体能训练的误区及对策探索[j].浙江体育科学，2006，（8）.
[7]杨代明，程勇民，杨新芳.羽毛球体能训练模式的个案研究[j].中国体育科技，1999，（9）.
[8]严波涛，吴延禧，苑廷刚等.网球发球技术的生物力学分析[j].体育科学，2000，（4）.
[9]程勇民，林建成，郑宝君.对羽毛球项目若干体能训练原理的理论探讨及训练模式研究[j].福建体育科技，2000，（1）.
[10]刘夫力，谭华俊.优秀少年足球运动员专项速度训练模式[j].体育科学，2000，（5）.
作者简介：冯战强（1974-），男，安徽阜阳人，讲师，研究方向为体育教育理论与方法，阜阳机械技工学校，安徽阜阳 236000。