儿童短期武术培训计划

儿童短期武术培训计划
第一周：基础训练
第一天：落地平坐、握拳、扩胸怀抱。

动作分解指导，让学员了解身体的基本动作要领，提高身体的灵活性和柔韧性。

第二天：基本踢腿训练。

跑步、蹲起、后空翻动作训练，提高学员的速度和爆发力。

第三天：基本拳术训练。

拳法分解指导和练习，提高学员的力量和技巧。

第四天：基本站桩训练。

站桩要领指导，调整学员的呼吸和姿势，提高学员的耐力和稳定性。

第五天：基础动作综合训练。

整合前几天的训练成果，让学员进行全面的身体训练，提高综合素质。

第六天：技术综合训练。

配合音乐进行身体拉伸训练和动作串联练习，提高学员的协调性和节奏感。

第七天：周测考评。

每位学员进行基本功的测试和评估，制定下周的训练计划。

第二周：武术套路训练
第一天：套路基本要领。

讲解武术套路的基本构造和要领，带领学员进行套路的学习和练习。

第二天：套路招法细化。

解析套路中的具体招法和连续动作训练，提高学员对套路的熟练度和理解能力。

第三天：套路组合练习。

让学员进行套路的串联练习和整体运用，提高学员对套路的技巧和应用能力。

第四天：套路自创训练。

鼓励学员进行套路的自创和变化，培养学员的创新能力和动作想象力。

第五天：套路表演训练。

学员进行套路表演的排练和演示，提高学员的舞台表现能力和自信心。

第六天：套路实战训练。

学员进行套路实战应用的模拟练习，提高学员对套路的实用性和战斗力。

第七天：周末汇报演出。

学员进行周末的套路汇报演出，展示学习成果和分享训练感悟。

第三周：综合训练
第一天：武术器械基本技巧。

介绍武术器械的基本运用和技巧，让学员体验不同的武术魅力。

第二天：武术应用训练。

利用抓手、飞叉、铁八吨等道具进行武术应用训练，提高学员的实战能力和反应速度。

第三天：武术对练训练。

进行一对一或多人对练训练，提高学员的对抗精神和身体协调能力。

第四天：武术比赛模拟。

组织学员进行武术比赛模拟训练，提高学员的竞技体验和心理承受能力。

第五天：武术练功气功。

进行武术气功练习，提高学员的气息控制和身心调和能力。

第六天：武术表演排练。

学员进行武术表演的综合排练，准备最后的结束演出。

第七天：结业演出。

学员进行结业演出，展示三周的训练成果，结束短期武术培训计划。

以上是一份儿童短期武术培训计划的安排，希望可以为您提供参考。

祝愿孩子们在培训中能够得到身体力量的提高，技能水平的进步以及团队协作和信心的培养。