青少年近视防控要点

青少年预防近视的措施，通常包括控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间等，能够在一定程度上避免青少年出现近视的情况。

1、控制用眼距离：青少年在日常生活中需要控制用眼距离，不可以长时间近距离看书或者写字，眼睛和书本的距离需要大于33cm，并且要保持良好的坐姿，避免因为距离过近而导致睫状肌过度紧张，可以起到预防近视的效果；
2、延长户外活动时间：青少年需要适当延长户外活动时间，如果长时间待在室内，可能会导致眼睛长期近距离视物，从而导致睫状肌痉挛以及紧张，增加出现近视的几率。

适当延长户外活动可以使眼睛得到充分的放松，还可以解除睫状肌痉挛，达到预防近视的效果；
3、改善照明环境：青少年要改善照明环境，不可以在光线过暗或者过亮的环境下学习，也不可以躺着看书或者写作业，以免增加眼部负担，青少年需要保持室内亮度适宜，一般能够预防近视；
4、控制用眼时间：青少年在平时需要控制用眼时间，不要长时间看书或者看手机，近距离用眼的时间不可以持续超过45分钟。

在用眼一段时间后可以闭眼休息或者往远处眺望，能够避免出现视疲劳的情况，也可以预防近视。

青少年需要定期去医院做视力检查，如果出现近视的情况，也需要及时矫正。