世界上活的寿命最长的人

世界上活的寿命最长的人
电影小说里面的长生不老都是假的，生活中有不少的百岁老人确是真的，他们是如何
健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦，我们就从他们的故事当中来找一找他们的
长寿秘诀吧!
世界上著名的长寿老人
李清云1677-1933年，在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上
著名的长寿老人。

我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁
，而他是一位素食主义者。

在他100岁时1777年曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。

在他200的时候，仍常去大学讲学。

这期间他曾接受过许多西方学
者的来访。

李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。

他认为自己健康长寿的原因有三：一
是长期素食;二是内心保持平静、开朗;三是常年将枸杞煮水当茶饮。

全球寿命最长的人
埃玛·福斯特·蒂尔曼于28日晚在美国东北部康涅狄格州一家私人疗养院去世，享
年114岁。

在波多黎各的埃米利亚诺·梅尔卡多本月24日以115岁的高龄去世后，蒂
尔曼成为世界上寿命最长的人。

蒂尔曼一生中经历过21位美国总统当政、两次世界大战
以及“9·11”恐怖袭击。

蒂尔曼于1892年11月22日出生在美国北卡罗来纳州，父母曾是奴隶，当时的美
国总统是本杰明·哈里森。

她于1909年高中毕业，是当时那所高中里唯一的黑人学生。

她生前做过厨师、女仆、宴会备办者以及为富人家看孩子等工作。

据报道，蒂尔曼从不
抽烟、喝酒，也不使用眼镜。

她的家人中长寿者众多，她有4位兄弟姐妹都活过了100岁。

长寿秘诀
1、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。

所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能
骑车就不要打车。

每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;
早睡早起，饭后百步走，活到九十九;
3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。

生活中时不时的
要有些小吃，改变一下自己的口味。

不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水
果蔬菜五谷杂粮为好。

4、淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可
以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。

有自制力，不贪迷于任何事物。

保
持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，
不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

5、多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于
心中。

与家人和睦相处，与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。

与人处好关系，心里自然
也舒畅。

要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。

领悟人生哲理。

6、适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。

也不要唠
唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。

说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。