中医养生小妙招：睡前十分钟，这样揉耳朵，3个好处来找你

中医养生小妙招：睡前十分钟，这样揉耳朵，3个好处来找你
中医很早就又有耳穴理论，认为人的耳朵是像一个在母体中倒置沉睡的婴儿，耳垂相当于她的头部，凹陷处是胸腹部，后面是脊背。

经常按摩捏揉耳朵，有很好的养生功效
一、护肾
中医记载：肾开窍于耳，耳与肾脏关系密切。

而我们常说肝有病，需补肾。

所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。

方法：用食指和大拇指向上提拉耳尖。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

每次 3～5 分钟。

二、缓解神经衰弱失眠
按摩耳朵对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

方法：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

三、控制食欲、有助减肥
耳穴按摩可调节内分泌和代谢功能，抑制食欲，确实具有较好的减肥效果。

穴位：胃点、神门、饥点，“胃点”大约在耳朵中央。

“饥点”在耳屏的前方。

“神门”在耳朵上面一个类似三角形的凹陷中。

将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，依次按压胃点、神门、饥点三个穴位，按压每个穴位时要加上来回揉捻 20 次。

按压强度以不痛为度。

“饥点”在饭前或非进食时间，特别是嘴馋想吃东西时按压，效果最好；“胃点”及“神门”在饭后按压。