带到公司的午饭食谱

带到公司的午饭食谱
公司午餐是一天工作中不可或缺的一餐，它不仅能提供能量，还能满足员工的口味。

然而，很多同事由于时间紧迫或者各种原因，选择在外面就餐，这既浪费了金钱，也不利于健康。

为了解决这个问题，我特意整理了一些适合带到公司的午餐食谱，既方便携带，又健康美味。

一、三明治
三明治是最经典的午餐食品之一。

它简单易做，方便携带，可以根据个人口味加入各种食材。

以下是一款简单且美味的三明治食谱：原料：
1. 2片全麦面包
2. 适量熏火腿或者煎蛋
3. 生菜叶和青瓜片
4. 番茄酱或者黄芥末酱
做法：
1. 将熏火腿或者煎蛋放在一片面包上，再铺上生菜叶和青瓜片。

2. 涂上番茄酱或黄芥末酱，盖上另一片面包。

3. 切成适当的大小即可。

二、烤箱鸡块
烤箱鸡块是一道简单又美味的午餐食品，可以提供丰富的蛋白质和维生素。

以下是一款口感酥脆的烤箱鸡块食谱：
原料：
1. 鸡腿或鸡胸肉块
2. 面包糠或玉米片碎
3. 鸡蛋一个
4. 盐、黑胡椒粉适量
做法：
1. 将鸡肉块均匀涂抹盐和黑胡椒粉。

2. 鸡蛋打散，将鸡肉块依次蘸入鸡蛋液和面包糠或玉米片碎中。

3. 预热烤箱至180摄氏度，将鸡肉块放入烤盘中，烤15-20分钟，直到鸡肉块表面酥脆。

三、意面沙拉
意面沙拉是一款健康又清爽的午餐选择，它富含维生素和纤维，能够让你在下午保持精力充沛。

以下是一款简单可口的意面沙拉食谱：原料：
1. 意面适量
2. 西红柿、黄瓜和红洋葱切丁
3. 煮熟的鸡胸肉切块
4. 橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉适量
做法：
1. 将意面煮熟并沥干水分。

2. 将煮熟的意面与西红柿丁、黄瓜丁、红洋葱丁和鸡胸肉块混合。

3. 撒上橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

以上是我整理的几款适合带到公司的午餐食谱，它们不仅方便携带，还能为你提供丰富的营养。

希望这些食谱能够帮助你节省时间和金钱，同时保持健康的饮食习惯。

记得尽量选择新鲜健康的食材，并合理搭
配各种食物，以保持营养均衡。

祝你享受美味又方便的午餐！。