游泳运动注意事项有哪些

游泳运动注意事项有哪些
游泳运动的话讲究的是一个循序渐进的过程，游泳是非常消耗人体的热量的，所以对于减肥的人来说是非常好的一个运动，如果在游泳的过程当中自己出现了发冷的情况，那就说明你这个时候应该要做好保温的工作了。

如果长时间的体温下降的话，就有可能出现一些不好的身体现象这是一定要注意的问题，除了这个问题，还要注意的问题还有很多呢。

一、食物准备不能少：
游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。

游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。

其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。

另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。