补钙先补肾怎么做？

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生活常识分享补钙先补肾怎么做？
导语：肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏是可以排毒和维持体内水和电解质的平衡的一个器官，如果肾脏受到了损伤，就会出现内分泌失调，体内的毒素
肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏是可以排毒和维持体内水和电解质的平衡的一个器官，如果肾脏受到了损伤，就会出现内分泌失调，体内的毒素排不出来。

而且很多不好的生活习惯就会增加肾脏的负担，比如喝酒抽烟等等。

肾脏疾病也有很多，比如肾炎、肾衰竭、尿毒症等等。

所以需要进行肾脏的调理。

那么应该怎么补肾呢？
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。

”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。

”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

女贞子
女贞子味甘、苦，性平。

有补肾滋阴，养肝明目的功效。

常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。

在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。

《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。

日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。

菟丝子
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。

有“续绝伤、补不足、益健人”之功。

《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。

为补肾益精、。