中学生体质对比研究

中学生体质对比研究
当今社会，大家越来越重视体质。

所谓“体质”，指人的身体素质，它是由多种因素决定的。

比如：骨骼、肌肉、关节、神经系统等各方面的机能水平。

体质差，一般可分为虚弱型、强壮型、正常型三种。

在学生成长发育期间，应加强体育锻炼，坚持做好每一次运动，通过这些运动，对身体健康有很大帮助。

现在，越来越多的中学生，或是看电视，或是玩游戏机，整天坐着看书，动也不动，结果他们没有时间锻炼身体，越来越肥胖。

据调查表明，不爱运动的学生，就容易肥胖。

而且，缺乏运动的学生体质也差。

青少年要保证充足的睡眠，并养成早睡早起的习惯。

每天早晨或晚上进行户外活动，对学习与健康非常有利。

因为早晨空气新鲜，室外温度较低，而太阳光照射，紫外线，有助于身体生长激素的分泌，使人体更适合运动;晚上太阳下山后，身体机能便逐渐恢复到静息状态，此时跑步、打球等锻炼项目最佳，它不仅可以消耗多余的热量，还可增强体质，提高免疫力。

从总体上看，城市里的学生体质差，农村学生的体质则相对较好。

他们都在不同程度地增加体重和提高身高。

那么，这些变化是怎样发生的呢？我想是由以下几个原因造成的：第一，在学校和家庭中，饮食单调、油腻；学生的食欲差；零食多，营养不全面；由于缺少锻炼，体育课又被取消，学生运动量不足；住房拥挤，交通拥堵，工作紧张，学习压力大，很少有喘息机会；受虚荣心驱使，追求时髦，有的学生迷恋网吧和游戏厅等娱乐场所……第二，学生学习任务繁重，
精神压力过大，得不到放松。

“身体是革命的本钱”，只有保证了强健的体魄，才能创造美好的未来。

少年儿童正处于长身体的黄金时期，尤其要注意加强体育锻炼，保持旺盛的精力，才能适应学习和将来工作的需要。

锻炼身体的方式很多，如跑步、跳绳、踢毽子、跳皮筋、爬山、打球、爬楼梯、游泳、骑车、登山、打乒乓球、羽毛球、游戏机等等，这些都是既能发展大肌肉群力量，又能提高机体抵抗力的好办法。

如果您不知道自己喜欢哪一项体育运动，那就坚持长期练习吧，一个星期至少三次，每次半小时左右。

长期锻炼，您的体质就会得到改善，会变得更强壮！
为此，让我们积极投身到各项体育活动中去，用实际行动做一名热爱运动的青少年。