田径理论课讲稿

田径理论课讲稿
田径运动是使用肌肉、筋脉和关节来完成一定运动任务制定的一门科学性的运动学。

田径包括跑步、跳跃、投掷、接力等竞技项目，是一项夏季传统的欧洲体育项目。

人们从中获得的能量可直观的体现出身体的运动学能力，也表明个体的耐力、力量和技术各方面的技能，而运动学的理论指导其运动，是人们改进身体素质的核心。

运动学的基本原理是：运动的过程是一个系统运动，大致可分为动力、动作、动态和动作力等几个方面，这些方面互相关联，彼此之间相互影响。

首先，动力可以分为内力和外力；内力，是指人类运动员自身肌肉活动产生的力量，外力主要指肌肉的外力，如地面、空气的阻力等。

其次，动作，是指人身关节运动系统的活动，能够按照特定的轨迹，实现一系列的动作，如跑步、跳跃、投掷等，可以提高肌肉活动、关节活动的效率；第三，动态，是指运动员肢体肌肉的运动路径和运动状态，以及运动员运动时身体平衡性的变化；最后，动作力，是指人体活动过程中产生的动能，运动员可以根据运动需要，对不同的肢体肌肉群组施加不同的动作力，以达到最佳的运动效果。

根据以上原理，运动员可以更加科学地发挥自己的运动能力，而田径理论课程就是让学生通过反复实践，掌握这些理论，以达到提高身体素质，实现最佳运动成绩的目的。

第二部分练方法
田径理论课程中，根据不同的项目，我们会教授不同的训练方法。

首先，跑步的训练方法，可以从身体姿态开始，掌握正确的跑步姿势，
学会如何调节躯干，以减少躯干的抖动，增强跑步的稳定性，从而节省能量。

其次，学习使用正确的跑步节奏，理解跑步时脚步的频率和长度是多少，以及如何合理搭配跑步时的呼吸频率等；同时，学习正确的跑步踩地规律，包括有效的跑步腿部结构技术、身体在地面中的转动等，以提高凝视点的突变速度和凝视角度，以达到跑步的目的。

其次，跳跃的训练方法，主要是学习正确的跳跃姿势，掌握起跳姿势、上升姿势和落地姿势，学会正确调节自己的最大力量跃升，以及训练好把自己的重心放在落脚点，使落脚时产生更大的弹跳等力量。

最后，投掷项目的训练方法，是学习正确的投掷姿势，掌握投掷运动中的基本原理，调节自己的投掷力幅度，以及把握投掷器件的运动轨迹，确保运动技术的稳定性。

第三部分用实践
在田径理论课程中，我们还将结合训练实践，帮助学生把理论知识融入到运动实践中，以达到改进身体素质的目的。

首先，在跑步的实践中，掌握正确的跑步节奏，提高身体的协调性，结合技巧，根据不同阶段不同的节奏安排训练，充分激发自身运动潜能；其次，在跳跃的实践中，学会垂直跳跃和水平跳跃，掌握正确的跳跃技巧，注意把握肢体在跳跃中出现的突变，提高肢体力量和灵活性；最后，在投掷的实践中，学会正确的投掷姿势，掌握投掷的策略，熟练控制投掷力的大小，锻炼自身的运动技术。

第四部分结
通过以上介绍，我们可以看出，田径理论课程是一门专业性、科
学性很强的课程，它可以帮助学生掌握相应的理论知识和运动技术，激发运动潜能，从而有效提高身体素质，实现最佳运动成绩。