秋分时节要注意哪些生活细节

秋分时节要注意哪些生活细节
秋分要注意哪些生活细节
1、早睡早起，起居有常
秋天，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应该由自然界的阴阳改变，宜早睡早起。

早睡顺应阴精的收藏，养收气;早起顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

夜晚越深，寒气越重，容易侵入体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会引起咳嗽等疾病。

2、胃保暖，防寒
秋分过后，气候越来越冷，要特别注意胃的保暖。

注意忌口，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

3、饮食温和，宜食辛酸
秋分的燥是凉燥，燥伤肺，可以适当多吃一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

也可以适当多吃白萝卜、胡萝卜等具有降肺气功效的果蔬。

4、进补有度，切勿过量
春夏养阳，秋冬养阴，但秋分时节进补，不能太多，要适量。

补品要分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症补品才能补益身体。

5、适度运动，轻松平缓
秋天养生，以收为主。

选择轻松、平缓、活动量小的运动项目，如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞、登山等。

秋分节气是什么意思
秋分的“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。

此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

秋分，“分”即为“半”。

秋分时，全球昼夜等长。

秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。

”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。

秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。

秋分有什么寓意
秋分象征秋季丰收寓意。

秋分这一天昼夜平分，太阳整日都在地平线上，也象征着秋季的丰收之喜。

此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

”秋分之“分”为“半”之意。

秋分三候
雷始收声
秋分之日“雷始收声”，雷二月阳中发声，八月阴中入地收声。

阳光随之衰微。

前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫已成告别。

后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，该秋虫残鸣、红叶伤心了。

蛰虫坯户
后五日“蛰虫坯户”。

王安石诗云：“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。

”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠了。

水始涸
再五日“水始涸”。

《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。

由于秋季天气干燥，水分蒸发快，所以，湖泊河流将面临枯涸的境地。

春生夏长，秋收冬藏。

秋分时节到来，我们要顺应节气的变化，在生活、行事当中遵循规则而来，不骄不躁，收敛神气，平复心情，以缓深秋肃杀之气。

秋分习俗
1、祭月
秋分祭月习俗由来已久。

秋分曾是传统的“祭月节”。

如古有“春祭日，秋祭月”之说。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。

而祭月无月则是大煞风景的。

所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。

分设在东南西北四个方向。

北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。

《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。

朝日之朝，夕月之夕。

”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。

这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

2、竖蛋
在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。

这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。

不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

虽然失败者颇多，但成功者也不少。

秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

竖立起来的蛋儿好不风光。

3、吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。

阖家老少，平安健康。

”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

4、拜神
秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。

二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。

二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。

5、吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。

阖家老少，平安健康。

”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。