新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育 第四周《耐久跑--800米》教案 人教新课标版

课题 耐久跑——800米
课的类型 新授
教学目标
1、认知目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。

2、能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸，步幅均匀练习耐跑。

3、情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。

重点难点 克服“极点”现象、两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。

教具准备 秒表
教学流程 时间分配 教学内容
组织、教法与要求
教师活动
学生活动
教具 活跃情绪 激发兴趣 10
1、体委整队,检查人数
2、宣布上课,师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、准备活动
6、徒手操
教师口令
组织：四列横队（如图一）
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满， 准备活动充分
育心强体 增技促智
一、学习耐久跑 技术
教师讲解
重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作 重点：上体正直、重心平稳摆臂放松、呼吸自然
学生进行耐久跑的练习
1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“呼吸节奏”
2、匀速跑60米 加速跑30米 惯性跑 要求：控制好途中跑速度和动作频率
第四周体育课教案时间
课题1、耐久跑。

2、游戏“你追我赶”。

课的类型新授
教学目标1、认知目标：掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。

2、能力目标：发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。

3、情感目标：培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。

重点难点呼吸节奏合理分配体力教具准备秒表
教学
流
程时间
分
配
教学内容
组织、教法与要求
教师活动学生活动教具
活跃情绪
激发兴趣10
一、体育委员集合整
队，报告人数
二、师生问好，检查
服装
三、宣布本节课内容，
安排见习生
四、准备活动：
五、绕田径场慢跑三
圈
六、徒手操
教师口令组织：四列横队，如图一
（一）
要求：1、集合快、静、齐。

2、准备活动充分。

育心强体
增技促智一、耐久跑1000
动作要领：
1、起跑：用站立式
起跑。

2、加速跑：均匀加
速。

3、途中跑：轻松自
然，身体重心平稳，
跑速均匀，呼吸有节
奏。

教师讲解动作要领1、中等以下速度匀速跑60
米，体会途中跑的动作。

2、认真体会呼吸节奏，要求
2~3步一呼，2~3步一吸。

要求：练习中认真体会动作。

课的时间教学内容组织、教法与要求
流程分
配
教师活动学生活动教具
育心强体
增技促智30
游戏：“你追我赶”。

游戏组织如图三
游戏规则：
⑴绕场地进行，直到
有一人被追上为
止。

⑵小组中第一个被追
上者需讲一个笑话
或唱一个歌。

教师讲解游戏规则组织：如图三
轻松
愉悦5
一、放松练习
二、总结
组织：四列横队。

要求：认真积极的放松，
做好自我总结。

预计效果平均心率：140 强度：中密度：35% 课后记载
个别学生不能完成，需加强锻炼
第四周体育课教案时间
课题耐久跑1500 游戏：攻城课的类型新授
教学目标1、认知目标：掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。

2、能力目标：发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。

3、情感目标：培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。

重点难点跑的节奏呼吸节奏教具准备秒表
教学
流
程时间
分
配
教学内容
组织、教法与要求
教师活动学生活动教具
活跃情绪
激发兴趣10
一、体育委员集合整队，
报告人数
二、师生问好，检查服
装
三、宣布本节课内容，
安排见习生
四、准备活动：
五、绕田径场慢跑三圈
六、徒手操
教师口令组织：四列横队，如图一
（一）
要求：1、集合快、静、齐。

2、准备活动充分。

育心强体
增技促智30
一、耐久跑1500米
动作要领：
1、起跑：用站立式起跑。

2、加速跑：均匀加速。

3、途中跑：轻松自然，
身体重心平稳，跑速均
匀，呼吸有节奏。

4、冲刺跑：节奏明显、
加速冲刺
教师讲解动作要领
要点：1、呼吸节奏
2、跑的节奏
3、跑的战术
1、中等以下速度匀速跑100
米，体会途中跑的动作。

2、认真体会呼吸节奏，要求
2~3步一呼，2~3步一吸。

要求：练习中认真体会动作。

课的时间教学内容组织、教法与要求
流程分
配
教师活动学生活动教具
育心强体
增技促智二、游戏。

攻城
将学生按队列分
成四个小组，男生两
组，女生两组。

每组
按顺序在四个小圈
内（城堡），
教师讲解游戏规则：
前一个同学到达后才
能起跑，还没有离开自
己城堡的同学不得将
跑进来的同学往外挤。

组织：如图三
教法：
1、讲解
2、与学生共同示范一
次
要求：
1、遵守游戏规则
注意安全
轻松
愉悦5
一、放松练习
二、总结
组织：四列横队。

要求：认真积极的放松，
做好自我总结。

预计效果平均心率：140 强度：大密度：35% 课后记载
个别学生不能完成，需加强锻炼。