一灸二掐三揉预防老年痴呆症

一灸二挹三揉预防老年痴呆症
文/桂平重庆市江津区中医院中医脑病二科主任
阿尔茨海默病俗称老年痴呆症，是老年群体中较常见 的疾病，对生活质量有严重影响。

中医认为，老年痴呆症病位虽然在脑，根源却是心、脾、肾等脏腑功能失调，尤其与肾关系密切。

对老年痴呆 症患者，一般可采用综合性预防治疗措施，包括药物疗 法、饮食疗法、体育疗法、情志疗法、娱乐疗法等。

药物 方面可服用抗衰老益智健脑之品，食疗方面可辅以山药茯 苓糕、核桃、芝麻及何首乌、山楂羹等，但要在医生指导 下应用。

坚持适当锻炼，如气功、太极拳、交谊舞或简单 有趣的群体活动。

此外，听广播、音乐，看电视，经常与 老朋友、老同事交谈等，均有助于预防痴呆症。

另外，日常有3种方法可以预防老年痴呆症。

一是灸 头顶：将艾条一端点燃，悬于百会穴（头顶正中）上5〜8厘米处温灸，每次10分钟，每日1次。

二是掐脚背：用一 侧手的大姆指掐同侧的太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前凹陷处），力度以感觉微痛为 宜。

每次3分钟，之后换手，每日2 次。

三是揉手背：用一侧手的大拇 指按揉另一侧手的合谷穴（手背 第一、二掌骨之间，约平第二掌 骨中点处），力度以感觉微痛为 宜，每次3分钟，之后换手操作，每日1次。

颈部是连接头颅与躯干的“生命线”，在中医看来，颈部更是肝与外界天地相连的通道，因此，脾气大、易发
火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。

中医理论认为，颈部是全身经络的贯穿之处，包含 督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。

《黄帝内经•金匮真言论》中提到“病在肝，俞在颈
项”，这句话的意思是，颈项不适多是由于肝气升发不及
或者生发太过所致。

颈部劳损的原因有两个，一是急性损伤或外伤留下 的后遗症；二是感受外邪，临床上较常见的就是受风寒。

很多公共场所和办公环境都有冷气，这种冷气中医称之
为“贼风”，和自然风不同的是，“贼风”会偷偷袭入身
体。

颈部后脊是督脉与足太阳膀胱经所循行的部位，该
远离“贼风”护颈椎
文/胡随瑜中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师经络很容易受寒、受凉，寒化内 热，进而导致脾气大、易发火。

受寒凉是因，颈椎问题、脾气大 是果。

预防颈椎问题，一方面要保 持肝气舒畅。

情志畅达，有利于 肝气升发，肝气升发顺畅，颈部 才健康。

肝脏体阴而用阳，肝血 充盈，肝气升发才没有阻碍，所以规律起居、养好肝血很关键。

另一方面是注意颈部的保暖。

尽 量远离“虚邪贼风”，避免直接 对着空调或风扇吹，气温低的时 候配一条围巾或丝巾，或者是穿 高领的衣服，才能够“避之有 时”。

另外，适当敲揉或艾灸肝 经的“阴包穴”“太冲穴”，可使肝气顺畅，改善颈椎的功能。

家庭麵119。