厨房美食菜谱：莲藕龙骨汤的做法

厨房美食菜谱：莲藕龙骨汤的做法
莲藕排骨汤作为千湖之省、水乡泽国和莲藕之乡的湖北名吃，这里所用到的龙骨是猪脊骨，我加了根胡萝卜来增加汤的清甜，这个煮汤的紫砂锅，前段时间电视上网络上到处都说质量不达标不能用，我家的我已束之高阁了，但是这锅煮汤确实挺好用的，前段时间看大家都还在用，我去楼上的储藏室给找出来洗干净，煮了这锅汤，老公看到了立即让以后不要再用了，说千万别和健康开玩笑，煮完汤洗干净就又让这锅躺储藏室了。

这汤我足足煲了六个多小时，中午煲上，到了晚上吃饭时刚好可以吃。

食材
主料：
莲藕500g
龙骨
胡萝卜100g
枸杞
盐适量
草果适量
香叶适量
八角适量
步骤
1.莲藕和胡萝卜去皮后切滚刀块
藕用大水冲洗，洞洞里要充分洗净不要有残留的污泥
2.将龙骨洗净后放入冷水锅内氽烫去掉杂质
3.捞出用温水再次洗净
4.紫砂锅内放入水后加入洗净的龙骨，
5.煮二个小时候后揭盖加入草果香叶八角
6.再加入莲藕和胡萝卜块
7.继续盖上盖子煲煮三个小时后加入枸杞
8.差不多一小时候即可
9.出锅前加少许食盐，也可不加盐，喝起来口感非常清甜
小贴士：少放或不放盐是为了让补钙效果更好，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。

煮汤要一次性加足水，不可中途加水，这样会影响汤的口感。