心理教研微信稿

心理教研微信稿
各位老师、同学们：
早上好!我讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。

心理学家说我们：人的身心健康一半就是身体健康，一半就是心理健康。

在日常生活中，人们常常注重身体健康，而忽略心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。

越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。

有的人程度轻微，有的人程度严重。

在我们的周围，有的人脾气暴燥，常常无端发火，因
琐碎小事而耿耿于怀;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、
同学、父母对立情绪严重。

所有这些都与人的心理与否身心健康密切相关。

心理与否身心健康，大而言之，影响
着一场考试的利害，影响着一场比赛的输赢;大而言之，影响着人的工作、自学和生活，
影响着班级、学校的人与自然，社会的安稳。

我们怎样才能拥有健康的心理?
首先，必须正确认识自己，不要自卑，不要自私，必须自信心，坚信自己，天生我材
必有用，每个人都存有自己的优点，不存有高学生，只存有存有差异的学生，必须恰当直
面挫折或失利，再漫长的路总存有尽头，再恐惧的事总存有期望，必须坚信失利就是顺利
之母，饱经风霜、历经曲折的人比一帆风顺的人更能够承受挫折，更能够有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。

和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。

把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见
与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛
苦会减半。

多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，
多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

同学们，使我们在高度关注身体健康的同时，一起来高度关注心理健康，搞一个全面
身心健康的人，共同营造身心健康的校园、人与自然的校园。

预祝大家都存有一个身心健
康的心理，阳光的心态，欢乐美好的人生!
谢谢大家!
大家不好，我就是初一一班的xx，今天我演说的主题就是“悲观心态,健康心理”。

同学们，你是否曾因老师对你的批评而耿耿于怀；是否曾因父母亲对你的责备而暗地
抱怨；是否曾因学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪；是否曾因与同学间相处不和、
总是感觉心中沉闷、压抑都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。

曾经的你也许存有讨厌给别人起至绰号的爱好；曾经的你也许存有讨厌说脏话的毛病；曾经的你也许总是快乐拖拉作业、把顺利完成作业当做经济负担；曾经的你也许总是听课
走神、不专心听课，一节课下来知其然不知其所以然，等等这一切，从根本上来说，就是
你的思想出来了偏颇、从另一个角度来说，你的心理也不是很身心健康。

同学们，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正确
面对你才能弹奏出人生的乐章。

存有这样一个小故事，说道存有一个小伙子走路不小心摔倒，等他爬起来还没跑几步
却又跌倒了，这个小伙子便对人们说道：“必是还要跌倒，第一次我就不想爬起来。

”
在这里我要说，这个小伙子是消极悲观的，人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和
一次次的爬起的过程中去谱写人生的壮歌，倘若都象上面小伙子说的那样，那么的消极悲观，人生就没有拼搏，没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。

同学们，我们现在年龄尚小，许多道理你也许就可以体悟而无法认知，但是一个人不
仅必须存有强壮的体魄，同时还理应身心健康的心理，换句话说，那就是一个人每天必须
心情愉快地回去生活。

当然，日常生活与自学过程中，你确实存有过伤感、存有过疑惑、
存有过恐惧、存有过担惊受怕，等等。

每当此时，你一定必须擅于自我调节，多培育自己
的兴趣与嗜好，恳请忘记一句话：“坦坦诚诚地做人、开开心心地自学、痛痛快快的生活”，把那些不顺心、不如意留著吧！存有一首歌唱得不好：“天空就是绵绵的糖，即使
飞上了又怎样；雨下再小又怎样，干脆高兴地浇一场……”
同学们，让我们保持乐观的心态，一步一个脚印，努力搞好我们的学习；让我们保持
乐观的心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天。

我的演讲完毕，谢谢大家。

各位老师、同学：
上午好!
在今天国旗下讲话之前，老师想要和大家一起来搞个小游戏。

游戏的名称就叫作《雨
点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。

“小雨----手指互相敲打，中雨----两手轮拍
摄大腿，大雨----用力欢呼，暴雨----狂吼。

”你们睡会儿听见老师谈小雨、中雨、大雨、暴雨，你们就做出适当的动作，听见雨过天晴，同学们就站好了。

不好，已经开始，“现
在已经开始下小雨，小雨变为中雨，中雨变为大雨，大雨变为暴风雨，暴风雨变为大雨，
大雨变为中雨，又变为了小雨，最后雨过天晴。

”同学们，这个游戏有趣吗?你真的高兴吗?同学们，手指团结合作，能够产生嘹亮的声音，我们同学们团结合作，就能够获得事
情的顺利，团结合作就是人的一种关键的心理品质，今天，老师就和我们同学们谈谈有关
心理的话题。

世界卫生组织指出“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病,而且还要有完整的生理、心
理和社会适应能力。

”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备
的优良心理品质。

回忆起奥运赛场，世界高手云集，竞争异常惨烈，由于心理校正的胜败，引致了比赛
过程中的各种戏剧花絮，不仅而令比赛更加扣人心弦，也而令世人回味无穷感慨万千。

射
击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅拿下4.4环，使心理素质
平衡的中国运动员邱健不幸登顶，可以说道，雅典噩运已经变成了埃蒙斯心中的魔障，他
又一次在最后时刻把金牌拱手相让，不是丢掉射击技能实力上，而的是丢掉关键时刻的心
态上。

奥运会正式宣布开赛第一天，杜丽肩负着为中国军团“箭”候城金的重任，但是重
压之下，杜丽卫冕失利，葬送奖牌。

不过，杜丽很快调整心态，在随后的步枪三姿中，他
终于为中国代表团迎上一金。

由此，我们可以看见心理调节能力就是多么的关键!
学习中也是如此，同样一次考试，一些平时学习一般的同学却能发挥出色，而有些平
时成绩优异的同学可能会考的并不是很理想。

面对挑战，只有始终保持平和稳定的心理状态，才能充分发挥，夺取最终胜利。

在我们同学中间还存有着这样或那样的问题：比如说有的同学无法正确对待自学，听
课不能专心听课，作业剽窃或无法按时顺利完成，对自学缺乏自信;有的同学以自我为中心，不严格遵守集体规则，无法融洽地与同学相处;也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，
盛气凌人，畏惧羞涩，妒忌他人，难发怒;除了的学生会撒谎、搞出恶作剧，不好冲动等
等心理素质不明朗的现象。

心理健康是一个动态发展的连续体，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”，同学们正处于人生最美好的时候，你们活泼、开朗、富有激情和朝气，然而这充满朝气的季节，也会时常飘落着苦涩的
花瓣雨。

身体感冒了，体魄好的人可以自我治愈，身体素质稍差一些的人则需要求助于医生，心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。

但是，当我们无法独自
面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。

我们常说道，使生活丧失色彩的，不是痛苦，而是内心深处的疑惑。

使脸上丧失笑容的，不是磨难，而是禁锢心灵的结果。

同学们，当你存有横流的美好须要互动时，当你存
有满腔的心事须要诉说时，恳请别忘了，设于行政楼四楼的“知己小屋”的大门在向你袒
露着!在那里，同学们可以畅所欲言，心理辅导室的老师们将冷静聆听同学们的心里话，
并秉持保密的原则，协助你战胜心理所苦，以更积极主动悲观的心态迎各种挑战!
同学们，幸福离我们并不遥远，心灵的“感冒”更不可怕。

让我们携起手来关注心理
健康，用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，共同去开拓健康的绿洲，促进我们的精神健康。

最后预祝我们全校师生身心健康，微笑直面每一天，天天都存有好心情。

我的讲话完了，谢谢大家。

存有一位哲学家说道过：不擅于操控自己情绪的人总会有所失。

较好的情绪可以沦为
自学、事业和生活的动力，而不当的情绪则可以严重影响至一个人的身心健康。

然而，生
活就是快乐与哀伤、顺利与失利、给与与赢得的聚合体，人的情绪难免会发生波动。

学会
用理智操控情绪，搞情绪的主人，使自己及时彻底摆脱心理困境，维持身心健康积极主动
的心态，就可以确保我们的努力奋斗之舟沿着理想的目标成功远征。

当我们感到痛苦愁闷的时候，可以选择集中精力去干另一件有意义的事，来回避心理
困境。

因为当人陷入心理困境时，在大脑中就形成了一个较强的兴奋中心，回避了相关的
外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其它刺激，引起新的兴奋中心。

兴奋中心转移了，也
就摆脱了心理困境。

有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能将引发消极的情绪，并使人陷
于心理困境;而从另一角度来看，就可以辨认出积极主动的一面，从而并使消极情绪转变
为积极情绪。

我们在检视、思索、评价某一客观现实情境时，学会切换视角，经常行得通
个角度问题，往往可以存有柳暗花明又一一棵的斩获。

鲁迅先生笔下的阿q，他的精神胜利法给我们留下了很深的印象，也一直成为人们的
笑料。

但是精神胜利法也有它积极的一面。

有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当
然该向好处努力，如果已成定局，无法挽回，那么不妨承认现实，接纳自己，也许只是自
圆其说，却可以调节自己的心理平衡，达到心理自救的效果。

困境和挫折，就是谁都不敢碰到的，但有时又就是无法绝对防止的。

如果能够把这种
情绪升华为力量，推向对己、对人、对社会都不利的方向，在最终获得成功的满足用户时，也能够达至积极主动的心理均衡。

贝多芬在双耳全然丧失听力的困难中，顺利完成了知名
的《第九交响曲》;奥斯特洛夫斯基在遭遇双目失明的挫折后，仍为世人遗留下了永恒名
著《钢铁就是怎样吉克的》。

所以，当我们碰到挫折的时候，恰当的态度就是：化失利为
动力，从困境中奋力，搞生活的强者。

中期考试刚刚结束，这正是同学们需要自我调节的一个重要时刻：取得了好成绩，不
要沾沾自喜，我们的路还有很长;成绩不理想，也不必灰心丧气，只要能找到失败的原因，我们完全可以重头再来。

中期考试只是对我们过去一段时间的学习方法、态度和效果的一
个检测，无论考的成绩如何，认真地做一次试卷分析才是最重要的。

对答的好的题目，总
结一下自己是如何理解和运用所学知识的;答错了，更要认真分析做错的原因，以便针对
错误采取对策加以克服，从而根据自己的特点，找到最佳的学习模式。

我们应该明确：成
功和失败都只是暂时的，重要的是我们今后要如何去做。

同学们，心理健康就是人生获得成功的前提和基础，也就是家庭幸福享用顺利人生的
确保。

我们一定必须学会及时地自我调节，保持良好的情绪，维持身心健康的心理状态，
迈向顺利的人生，回去缔造光辉的明天!
各位老师、各位同学：
大家不好！今天，我国旗下讲话的题目就是《高度关注心理健康，诠释美丽人生》，
主要从以下三方面进行：
第一，什么是心理健康？
联合国世界卫生组织曾经明确提出过一个嘹亮的口号：“身心健康就是人类第一财富，身心健康中存有一半就是心理健康。

”换句话说，身心健康不仅就是指没身体疾病的症状
和整体表现，还包括身心健康的心理。

心理健康就是指具备正常的智力、适当的情感、人
与自然的人际关系以及较好的社会适应能力。

那么如果一个人心理不身心健康是不是就等
同于精神病呢，事实上，心理不身心健康就是心理功能正常状态下存有心理问题，而心理
问题就像是哮喘一样广泛，有些心理素质不好的人存有了心理问题自己可以化解，就像是
身体素质不好的人不能经常生病一样；而精神病就像癌症晚期，就是心理问题积累变成的
心理异常状态。

只要我们较好的处置像是哮喘这样的心理问题和心理苦恼，后果就不能那
么轻微。

第二，为什么要重视心理健康？
这里，我用一个心理寓言故事予以表明：
一棵苹果树，终于到了结果的'时候。

第一年，它吴厝庄了10个苹果，9个被偷走，自己只获得1个。

对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，婉拒蜕变。

第二年，它吴厝庄了5个苹果，4个被偷走，自己又只获
得1个。

它想起去年只赢得10％，今年却获得20％！翻了一番，心里深感非常均衡。

但是，它还可以这样：继续成长。

譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。

很可能将，它被偷走99个，自己获得1个。

但没关系，它还可以稳步蜕变，第三年
吴厝庄个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树在成长！这颗苹果树太过于关注
一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处
理好成长中的困惑。

所以，只有当我们拥有健康的心理，只有当我们学会正确地对待心理
问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。

千万不要像苹果树
那样去处理心理问题，因为一颗健康的心灵告诉我们，这些都只是暂时的阴霾，等风雨过后，我们必定会看到美丽的彩虹。

第三，如何努力做到心理健康？
首先，面对问题，不能逃避。

一切心理问题都源自对事实的错误认识，来自于那些令
我们痛苦的事情。

只有选择正确的方法主动去面对，才能防止变成更大的心理问题。

话说存有这样两只小猫，为彻底摆脱喜欢的影子耗尽各种各样的方法，结果辨认出，
无论跑至哪里，只要一发生阳光，仍然可以看见而令它们错愕的影子。

最后它们终于找出
了各自的解决办法：一只小猫挑选永远闭着眼睛；另外一只小猫挑选永远等待在其他东西
的阴影里。

他们在直面心理问题时都挑选了躲避，从而变为了更大的问题，产生了令人费
解的犯罪行为；如果它们挑选主动地面向阳光，就永远不能看见阴影！
其次，要有积极的态度。

态度比能力更重要，因为态度决定行为，行为决定习惯，习
惯决定性格，性格决定命运。

所以在遇到问题时，我们应该选择更为乐观的态度：虽然我们无法同意生命的长度，但可以掌控它的宽度；
我们不能左右天气，但可以改变心情；
我们无法发生改变容貌，但可以展现出微笑；
我们不能控制他人，但可以掌握自己；
我们无法预见明天，但可以利用今天；
我们不能样样顺利，但可以事事尽心。

最后，预祝大家都能够搞自己心灵的支配，用健康心理悲观生活，书写多彩人生！
我的讲话完毕，谢谢大家！
敬重的老师、亲爱的同学们：
我讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。

同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你
可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾对前方的困难望而却步？如果有，请关注你的心理
是否健康！心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。

现代的人们
在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。

心理与否身心健康，大而言之，影响着一场考试的利害，影响着一场比赛的输赢；大
而言之，影响着人的工作、自学和生活，影响着班级、学校的人与自然，社会的安稳。

我
们怎样才能具有身心健康的心理？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。

天生我材必有用，
每个人都有自己的优点。

要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经
坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，恰当与人相处，创建人与自然的人际关系。

人与自然的人际关系源自于对别人
的爱心，源自于对别人的认同。

把你的爱心与老师、同学互动，你可以获得更多的欢乐；
把你的意见与别人沟通交流，你可以获得许多有益的忠告；与人互动欢乐，欢乐可以加倍，与人分摊痛苦，痛苦可以增加一倍。

多给别人力所能及的协助，送来人鲜花，领已芳香，
多认同别人，多宽慰别人，多汇报老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传达欢乐！享用欢乐！
再次，正视现实，勇于解决问题。

正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。

最后，情绪稳定，性格开朗。

培养热爱生活、积极向上的生活态度，必须践行远大的理想和信念，只有这样就可以性格开朗，目光远大，心境开心，就可以胜不骄，败不馁。

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。

从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。

让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！。