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产后妊娠纹的作战计划
在漫长的孕期中，妊娠纹和孕肚一起“成长”，最后形成可怕的妊娠纹，产后该如何消淡妊娠纹，是否总孕期开始护理更好?你有消除妊娠纹的作战计划。

产后妊娠纹怎样形成
产后妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，一直到生完孩子后也不会凭空消失，但会逐渐变淡，形成产后妊娠纹。

一般情况下，人的皮肤弹性纤维与皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。

而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的产后妊娠纹。

可以说，产后妊娠纹并不能完全的靠人体的自我修复功能来达到完全消除的目的，这也是为什么有些妈妈对产后
妊娠纹束手无策的原因。

其实，人为的干预对于改善产后妊娠纹发挥着非常重要的作用。

但是，这并不是一朝一夕的功夫。

不管从饮食上还是运动上，甚至借用专门的产后妊娠纹修复产品，都必须长期坚持下来才会慢慢地看到效果。

产后妊娠纹的作战计划
一：增加肌肤弹性
增加肌肤弹性的方法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在去除妊娠纹最好的方法的推荐指数是四颗星。

二：补维生素
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。

西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。

西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。

三：适度运动
宝妈在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些
小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助。

在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急，慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。

偏方：
一、巧用鸡蛋清给腰腹做面膜
用鸡蛋清做面膜是很多女性都会做的，但是用鸡蛋清给腰腹甚至是大腿、手肘等位置做面膜，这可能是很多人都没有想到的吧。

其实很简单，鸡蛋清有清热祛毒的效果，敷在有妊娠纹的地方，可以淡化妊娠纹，甚至是去除，很多女明星也都用这种方式。

最重要的是，这种方式没有任何副作用，还能让肌肤变得更加光滑紧致，所以爱美的宝妈不妨试一下。

当然，如果能在涂抹蛋清之后给腰腹、大腿来一次按摩，会加速吸收，同时也能加速妊娠纹的消除。

二、芦荟面膜，同样去妊娠纹
产后怎样去除妊娠纹?只要有芦荟在，妊娠纹就不是大问题。

不少宝妈可能寄希望于某些产品，但是结果发现，折腾来折腾去，妊娠纹没有消除，反而加重了，身体也出现问题，这对于宝妈来说是非常难过的。

而小编推荐的芦荟面膜去妊娠纹法，则完全不用担心这个问题。

一方面，芦荟本身就是良药，只要不对其过敏，任何人都可以使用。

而且芦荟本身还有去毒的效果，能够帮助宝妈排除肌肤中的毒素，从而让肌肤更加透亮健康。

另一方面，芦荟补水效果好，长期使用，还能护理肌肤，让宝妈的肌肤变得水水润润的，恢复产前的迷人身材。

每天一次或者是两三天一次，坚持一两个月就能看到非常明显的效果。

温馨提示：
妊娠纹的出现往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒。

但是，皮肤发痒不一定就预示着妊娠纹的形成，也可能仅仅是荷尔蒙变化引起的孕期瘙痒症。

如果瘙痒变得严重，建议到医院请医生检查。

对抗妊娠纹，用一些天然食品作食疗，也能起到一定的帮助作用。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜碾碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鲜汁拍妊娠纹处，待干后用涂有植物油的手再轻拍妊娠纹处。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A 原。

维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

据《本
草纲目》中记载，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣能和中益气，健脾润肤。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的类胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能起到润泽皮肤的作用。

预防
1、孕前和产前的饮食都要注意保持均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求，尽量避免油腻、煎炸的食物，受孕后要注重体重的逐步增长，避免体重增长过快，怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、注意锻炼身体，增加肌肉弹性。

孕前坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。

如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。

有氧运动可以促进身
体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，增加皮肤弹性。

3、孕期注重保养，可以采用天然无添加的专用预防妊娠纹的保养产品，坚持每天涂抹按摩，帮助皮肤吸收营养。