瑜伽练习时长怎么掌握呢？【瑜伽养心养性小知识】

瑜伽练习时长怎么掌握呢？
文章导读
\n 现在瑜伽在各地都受到追捧，瑜伽馆更是遍地开花，练习瑜伽的人更是络绎不绝，许多人练习瑜伽，目的是为了让自己形体更美，甚至有很多人将练习瑜伽，看成是减肥的好方法，但是很多人作为初学者，不知道在每天应该练习瑜伽多长时间最好，下面让小编给大家介绍一下瑜伽练习时长吧！
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从未接触过瑜伽的朋友，最初可以以“练一天，休一天”的方式安排练习时间，也就是隔天一次。

每次练习的时间尽量安排在相同的时间段，这样可以给身体一个固定的刺激，既便于养成良好的练习习惯，又能让各器官尽快进入状态。

每次练习的时间维持在30-40分钟即可，其中15-20分钟用来做热身练习，剩下的时间可以根据自身身体状况安排不同的体位法。

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